十四步舞的教程

十四步舞的教程如下：

1、踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。

2、蹦跳步，提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。

3、碎步走，小步跑，碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈。

正方形纸一张

2沿一条对角线对折

3沿另一条对角线对折

4沿一边的中线对折

5打开

6将中线折痕向内压

7压出三角形

8沿三角形中线向上折三角形

9左边也向上折出三角形

10将三角形打开

11向下压，折成正方形

12左边一样的折法

13正方形上面一层向外翻，折三角形

14左右也一样向上折出三角形

15沿14中的虚线向上折三角形

16翻到另一面

17重复8-15步骤

18翻到旁边的面

19翻开

20沿中线折三角形

21左侧也折一个三角形

22下方也向上折出三角形

23翻到还没折的另一面

24重复20-22的步骤

25转到底部

26底部打开(25圈出来的地方)

27翻转到另一端(26翻转180度)

28抓住中间的花芯向内转

29花瓣向外侧压一压、卷一卷

根据自己手指大小剪一段纸条

对折几次纸条不要太宽

对折

卷成圆形，首尾用胶水固定一下

再将玫瑰花粘到指环上

第一天。不开灯，点洋蜡，放魂断南桥之内的歌，窗帘拉上，搞点好吃的不容易很快吃完的东西比如8分熟的牛肉加红酒加雪碧加鲜花，吃完了在买点成人内衣玩玩。

第二天。把冰箱里的东西扔掉，买玫瑰放里面要满，给她个惊喜，吃洋葱和韭菜下面条，完了在去玩点刺激的游戏，比如蹦极。

第三天。关窗帘，点洋蜡，把冰箱的玫瑰花要瓣搞到浴缸里倒上几斤牛奶，再买点精油，你们来个鸳鸯浴相互按摩下，完了吃点麻辣的东西。完了在干那事。

第四天。到咖啡厅去座下要3小时以上聊天，回家开点有节奏感的音乐跳双人舞。

第五天。玩点魔术游戏，看看电视，或者看看书共同。

第六天。到购物广场去买点吃的用的，看**或者淘吧里共同体验回家爱爱。

第七天。到外面去郊游，历险。下星期在来个循环