人性|“谈恋爱有点孤单”：感情中，做一只猫，不要做狗

恋爱虽说是两个人的事。

但它既是合作，也是博弈。

 《深夜食堂》**版里，有一天晚上，食堂里来了一个叫玉子的妩媚女人。

她原本被不动产公司的社长包养。这位社长一周前刚去世。

遗产分配里，只字未提到她。

她颓唐不已。来食堂喝酒。

 

等到她下一次又来喝酒。

 

老板给她做了一份她家乡的拿坡里意面。

 

她并没有出现黄磊版中，吴昕的浮夸斗鸡眼。

一脸深深被美食治愈地：我好像能看开这一切了。

 

这时候，一个叫阿肇的年轻人来了。

在她吐槽旧情人的时候和她搭话。

她让他尝一口他的意面。

她吃完一口的时候，他很自然地做了个暧昧的小动作。

 

帮她擦了嘴角沾的番茄酱。

然后把手指放到嘴里吮了一下。

 

处事不惊的老板捕捉到了这个画面。

 

然后，老板在心里默想：难道这是月老的恶作剧？

 

他们以飞快的速度在一起了。

 

可是老板一语成谶。

很快，阿肇一个人来食堂，说自己被玉子甩了。

 

原来，不动产公司社长的老婆，篡改遗书的事暴露了。

玉子因此得到了一笔不菲的遗产。她要和阿肇分开。

阿肇接受不了。

玉子说：

真心想要的东西，只有一样能到手。 贪心是没有好下场的，阿肇。

 

干净又利索。

在这个故事里，玉子多像一只猫。

冷漠，自我中心。需要时索取，不需要时头也不回。

阿肇，像一只狗。

热情，盲目，胸无城府，对爱贪婪。

注定只得落寞。

 在恋爱里，多数人会出于安全感的需求，想要探求对方更多。

纠结于你爱不爱我，会不会一直爱我，能怎样爱我，是不是只爱我一个。

翻来覆去地试探，求证，因一丝怀疑推翻，再求证，无限循环。

这是人的天性，也无可厚非。

当然也付出。

随便进入对方的住所，有意无意留下自己存在的证据。

为对方做出过当的牺牲与照顾。无微不至，热情过余。

接着，试图把控对方，纠正对方的品味，审美，社交活动，个人习惯。

把自己安排得茫然无根，不知所以。

但这些不能自控的行为，必定很快消耗完最初的激情。

让自己和对方，都以迥异于最初相互吸引时的姿态，突兀出现。

这时候的关系，是岌岌可危的。

想在对方身上获取自己所缺失的东西，是危险的。

想从对方获得安全感和保护，是危险的。

想照着自己的意愿改变对方，是危险的。

很多人到被离弃的一刻，依旧不明白，自己到底什么地方做得不对。

明明我很忠诚。

明明我付出得更多。

明明我在这段关系里超级努力。

明明， 我卑微得像一条狗。

––– 问题就出在像一条狗上。

姿态太过放低，态度太过热情。

恋爱中的人，为什么不能忍住一份甜，去像一只猫呢。

猫热衷于安排自己，狗等着主人安排。

几乎没有可以把猫牵出去遛的人。

而狗呢，眼里只有主人。

眼巴巴等着主人有空，才能用一根狗绳套住脖子，带出去玩一会儿。

见过不少人，一旦陷入爱情，整个世界只有对方存在了。

时刻关注对方的一举一动。

就像你在家，烧个开水，洗个衣服，冷不丁一回头，狗的眼神一直追随着你，随时在准备给你回应。

狗倒也还毛茸可爱，且不会说话了。

换成个人呢。一边盯着你，一边叨逼叨。

而那只猫在哪？鬼知道是出去玩了，还是在躲着睡觉。

话说还有点想它了。

猫可以淡定享受独处，狗怕寂寞。

猫想独处的时候，你强求它来抱抱，它是不耐烦的。

还没抱稳，就甩着白眼逃开了。

狗是一天到晚用小眼神，期待着你陪它。狗界三傻也不例外。

这是天性。

女人特别不能克服天性中的缺陷，总是怕寂寞。也叫狗性。

一旦进入爱情，自动把对方的时间和地盘划归自己。

时时需要对方陪伴。需要对方关注。

狗倒也还毛茸可爱，且不会说话了。

换成个人呢。就随时可以开始拷问，关于你爱不爱我的哲学问题了。

黏黏腻腻，像加多水的面粉。

即便一个优质的男人原本想雕琢你，你却是让人捧不上，甩不脱的状态，鸡毛蒜皮得让人生气。

只有具有猫性的女子，淡然自若。

她的眼神，可以热切邀请你，过来抱抱我。

或者过来不停蹭你，在你身上沾满她的费洛蒙。

也可以安安静静忙自己的事情，哪怕你在身边，她也像自己一个人一样。

猫可以把自己哄开心，而狗把开心寄托于人。

对猫来说，一片羽毛，一个玩偶，它可以疯玩到坏为止。

它也可以飞檐走壁，约架出逃，只要它想到，下一秒就已经在实施。

狗却经常因为没有人陪，而陷入抑郁。

二哈那么疯，它的本质也是寂寞需要人陪。

不少人，在爱情里显得诚惶诚恐，你开心所以我才能开心。

像狗一样，唯唯诺诺，看对方脸色。

狗倒也还毛茸可爱，且不会说话了。

换成个人呢。没有主见，懦弱，蠢b的帽子也就摘不掉了。

猫性重要的是，不论遇见什么，自己能变着法子把自己哄开心。

不过度在意，不过度上心，不过度期待。

看着这样的人，你也就很开心了。

猫杀伐决断，无所畏惧，狗受制于人，顾虑太多。

猫想翻脸的时候，反手就是一爪，张嘴就咬一口。

它并不会因为你是它的衣食父母，而默许你的越界。

而狗不高兴的时候，只要你伸出手，它的怒气就全消了。

或者说，它根本不敢生气。

狗性人，总在爱情里步步退让，界限形同虚设。

总的来说只有一个要求：你不要离开我就好。

狗倒也还毛茸可爱，且不会说话了。

换成个人呢。自以为温柔忍耐的美德，不过是扶不上墙的烂泥。

嘴里嚷嚷着自己是有底线的人，打心眼里却觉得，亲密爱人无论干什么都行，谁让我爱ta呢……

猫性人，即便在热恋中，也有惹不起的界限。

用知乎一个高赞回答来形容，界限它就是：

除自己之外都是外人，神来杀神佛来杀佛，谁说话都不好使。

 

 《加菲猫》里，尽管肥猫加菲霸道，贪吃，爱捉弄乔恩，但乔恩一直那么宠它。

它对乔恩的要求：love me，feed me，neverleave me（爱我，养我，永不离开我）

有一天，加菲意外走失了。被卖到了宠物店。

加菲很痛苦，它不敢想象，乔恩失去它会有多伤心，会不会思念成伤。

在一个清晨，乔恩走进了宠物店。

老板迎上去询问乔恩，是否需要选只宠物。

然后，他看见了加菲。

这真是个意外之喜啊。

他立刻把加菲买了回去。终于全家团圆了。

故事的最后，加菲在日落的夕阳下说：

“我永远不会去问乔恩，那天他为什么会走进宠物店。 ”

 

不纠缠，是一种智慧。

越是格局大的人，越不纠缠。

爱情里亦是同理。

明知对现状意义不大的东西，

可能让自己不高兴的东西，

改变不了结果的东西，

都不要去探究，不要去灼烧自己的情绪。

王尔德说： 爱自己是终身浪漫的开始 。

王尔德还说： 浪漫的本质是不确定性 。

哪怕要沦入爱情，也要记得保持独立，保护彼此合适的距离。

不干涉对方的任何自由，不试图改变对方，不进行任何形式的索取。

没有从属关系，没有捆绑关系，随时可以离开。

“他应更像是你独自在荒凉旅途中，偶然邂逅的旅伴。

夜晚花好月圆，你们各自走过漫漫疲惫长路，觉得日子寂寞而又温情跌宕。

所以，互相邀约在山谷的梨花树下，摆一壶酒，长夜倾谈。”

––– 安妮宝贝《清醒纪》爱人

 

每当要变狗，我就连忙拍拍自己后怕的小平胸，记起初恋曾经对我说的话：

君住城头，我住城尾，感觉很美。

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我是菩桃。感谢读到这里的你。

不同：

1、艺术风格不同

新古典主义是以当时市民的英雄主义为典范来塑造的，提倡采用重大庄严的题材来反映社会的现实。

而当时的浪漫主义则表现出一种自我的个性，反对古典主义的那种崇尚理想的规范，摒弃其僵化的教条和呆板的模式，崇尚的是一种自由，一种解放，一种释怀。

在艺术形式的表达上，新古典主义要求的是完整与严谨，注重造型，强调严谨的造型，忽视情感，忽视气氛，忽视色彩。

2、代表人物不同

浪漫主义绘画的真正奠基人是德拉克罗瓦，代表作有《希阿岛的屠杀》、《自由引导人民》等等，其中最为代表的是《自由引导人民》。

新古典主义的代表人物有维安、大卫、安格尔，代表作有《荷拉斯兄弟之誓》、《哈里·亚诺什》、《加兰塔舞曲》、《管弦乐协奏曲》等。

3、组成流派不同

浪漫主义的组成成分有艺术家、诗人、作家、音乐家、以及政治家、哲学家等。

而新古典主义主要涉及古希腊、罗马的文学艺术。

相同：

1、都涉及到了思想的解放

古典主义认为人要遵循唯理主义观点，认为艺术必须从理性出发，排斥艺术家主观思想感情，尤其是在社会和个人利益冲突面前，个人要克制自己的感情，服从理智和法律，倡导公民的完美道德就是牺牲自己，为祖国尽责。

浪漫主义强调思想的启蒙，强调演绎推理的绝对性。

-新古典主义

-浪漫主义

男朋友不浪漫，怎么让他懂自己的小情绪

男朋友不浪漫，就需要你去引导他，给他一些小小的提示。真正的相爱的两个人不要刻意的去追寻或营造浪漫的氛围，其实浪漫之说是很飘渺的，你男朋友不是木瓜，他或许有点现实，更注重实际的东西。

浪漫有时也随着心情、环境等许多外在的因素油然而生的，让你的男朋友放松心情，他不懂浪漫，你可以主动约他，做一些你认为很浪漫的事情，慢慢的他也就懂了你的小情绪。只要两个人心有灵犀，你的男朋友也会受到你的影响的，祝你爱情甜蜜！

怎样克服自己的小情绪

修身养性，淡定从容，多看书吧！在自己即将动怒前，先自己心底问三声，这样做值得么，有什么样的后果。如果是烦躁，那就多听听舒心的音乐，多看看窗外的风景，多找找你认为有意义的事情做做吧。

如何控制自己的小情绪

在愤怒的时候微笑。什么都不要讲，沉默5分钟

怎样调解好自己的小情绪？

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？ 有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。 情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智慧，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。 第三个能力，自我激励能力。 第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾著自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。 第五个，人际关系处理能力。 所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。 伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。 我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当***，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。 还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。 还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。 再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？ 第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。 第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。 第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。 我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。 第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。 第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。 第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。 有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。 法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。 第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

男朋友不浪漫怎么才能破解他

很难破解，性格原因。真正结婚过日子了鬼子来了才想着浪漫。不浪漫不是大毛病，相信我～

怎样才能让不浪漫的男朋友浪漫起来

平淡的生活才是真实的，太浪漫的男人你就觉得那么好？那当初爱上他哪点？不浪漫的人比浪漫的人多出很多东西，你为什么不好好发掘呢？

不浪漫的男朋友怎么样

不浪漫的男朋友，并不是代表他没责任感。浪漫的男朋友，并不能代表他一定会有责任心。

520对自己的男朋友怎样才算浪漫

最浪漫的事情莫过于在519的时候，两个人牵手倒计时，

或者两个在520的时候都去做件共同想做的事情，

然后给对方一个永远对他好的承诺，让那一天充满各种浪漫、

望采纳！

如何有效打败自己的小情绪

其实非常简单，主要讲一些乐观的话，但是不可以讲笑话。

因为女孩子心情不好，讲笑话也没有心情听。如果文才好的话，可以根据事情的起源做一些适当的开导。不过这个过程会比较累，要有耐心哦!

怎么样控制自己的小情绪 不去伤害爱自己的人呢

个人性格问题而已，别怕～～关键是你的正确看待他们。个人而言，我喜欢会发脾气的，会赌气的人交往，因为他们很乐观很开朗，而且内心很纯洁；而那些故弄玄虚的表面一套后面又一套的就比你可恶多了，所以别太担心了，开朗的生活吧，不过的提醒你啊，脾气的看场合发哦，发错物件了可就你尴尬了。

首先得找物件发脾气，接着就是一找一个准，再来就是的慢慢控制自己的情绪，延缓2～3秒发脾气，最后呢呵呵～～就脾气温和咯

大学生正处在花季年龄，充满了对爱情的渴望与向往，追求人生的美丽时刻，希望去了解异性并得到异性的关注。恋爱和学业是大学生在校期间面对的两个主要问题。恋爱关系处理得当、正确，可以成为学习和事业的催化剂，使人学习努力、成绩上升；恋爱关系处理的不当，可能分散精力、浪费时间、情绪波动、成绩下降。因此，如何正确对待大学生的恋爱观，正确的引导他们的恋爱观念是必要的。

当代大学生恋爱的特点

1、恋爱过程简单化。当代大学生的恋爱是简单的、快速的。社会在快节奏的生活，大学生的恋爱也开始简单化，追求的手段也由以前的“飞鸽传书到现在的电话、短信、网络。2、恋爱中片面化。当代大学生谈恋爱时，往往考虑的问题都比较片面，只考虑两个人在一起时的事情，如何让彼此的感情得到升华，而没有考虑到家庭、社会、周围事物的影响。往往在乎爱情的过程而不考虑结果，把爱情与婚姻相脱离。

3、恋爱中浪漫化。当代大学生恋爱更多注重的是感情上的愉悦，追求现实的快乐感，在校园里，经常看到男生跪拜在女友的前边，红色的鲜花数量及求爱的方式，但在浪漫的同时，恋人对爱情的成功却并不看重，甚至认为恋爱和结婚是两码事。

4、恋爱中理想化。当代大学生在其心理总有一种理想的恋爱模式，在思想上表现出理想化，在恋爱上按照自己的理想模式去寻找对象，在交往的过程中也按照自己的理想模式去进行交往，如果有一点与自己的模式不想符合，恋爱就即将失败。

5生理的需要

大学生处于青年期，生理上、心理上都有对异性的需求，性冲动是大学生恋爱行为的诱因之

6“玩”的心态

有部分大学生谈恋爱的目的是:随便玩玩或是寻求刺激。把爱情视为游戏，缺乏责任感。

7心理需要

首先，爱与归属的需要。大学生正处在一个“心理断奶期”，希望与异性建立亲密关系，渴望得到异性的认同和接纳。其次，“移情”的需要。

一、读读《世界上最神奇的24堂课》 http://wwweshubacom/可下载

二、ttp://zhidaobaiducom/question/42182799htmlsi=1

如何提高注意力？

要点：养成良好的注意习惯，认清自己的注意品质，强化注意，客服干扰，进行训练

方法之一：运用积极目标的力量

方法之二：培养对专心素质的兴趣

方法之三：要有对专心素质的自信

方法之四：善于排除外界干扰

方法之五：善于排除内心的干扰

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

方法之七：空间清静

方法之八：清理大脑

方法之九：对感官的全部训练

方法之十：不在难点上停留

有一种反向训练的办法，就是平常看到什么的时候只要不是你想要看的，都可以忽视，就相当于所说的视而不见。然后等你再想注意什么的时候就可以集中注意力了。

三、ttp://zhidaobaiducom/question/40045295htmlsi=9

什么是神经语言程序学？关于这个学科有哪些有权威性的代表作？

最佳答案

神经语言程序学（NLP）

成功能否复制？成功可否经过训练而达成？如何追求卓越？我们面对各种刺激，心理到底是在如何运作的？即心理活动的机制是怎样的呢？下面我们介绍NLP，既可以帮助大家了解心理活动的心理机制，了解信息如何影响人的心灵，又可以学到一些成功心理训练的新思想、新方法。

有人把Neuro-Linguistic Programming翻译为神经语言学，神经--语言程式。神经语言学多是Neurolinguistics的译名， Neurolinguisitics主要研究语言习得、语言掌握、言语生成、言语理解的神经机制，研究人脑如何接收、存储、加工和提取言语信息，研究正常言语的神经生理机制和言语障碍的神经病理 机制。即使是顾名思义，也容易由\"语言神经学\"联想到主要研究言语的神经生理机制等内容。

所以，将NeuroLinguistic Programming（简称NLP）翻译成神经语言学容易引起误会。将NLP翻译成神经--语言程式多是台湾、香港地区的译法，中国大陆的人习惯说\" 程序\"，而少用\"程式\"，所以，我们认为，将NLP翻译为神经--语言程序妥当一些。神经--语言程序的概念理由理查德班德勒和约翰格林德在 20世纪70年代早期提出。班德勒和格林德对一些出色的交流者进行了研究，试图分析这些人的独特能力。研究结果表明，交流能力与信息的过滤、传递和接收方式有关，对信息的处理是交流的主要手段。

神经--语言程序，顾名思义，\"神经\"与神经系统、心理与大脑之间的联系有关，\"语言\"与我们使用的字、词、句有关，\"程序\"与模式、规则、条件有关。NLP描述了人是如何被信息处理过程中的模式所控制的，以及在我们的头脑或身体对语言或信息作出反应的过程中是如何存在着模式。神经--包括语言程序本身不是一种能力，而是交流的框架，包括一系列的原则和能力模式。

熟悉且掌握神经--语言程序，有助于我们洞悉自身及他人的心智模式，有利于你与他人之间的沟通。认知心理学、认知疗法以及管理学界颇为推崇的圣吉（Peter Senge）提出的改善心理模式，均对人的认知结构给予了足够的关注，不过，NLP对人的心智模式的认识、探讨对于自我心理修炼，或者对他人进行心理训练，都具有重要的意义。我们每个人都有自己的行为模式，我们的输入（体验）、存储和输出（行为）都有模式。NLP的核心内容就是如何研究和利用这些过程，促进沟通，复制卓越和追求卓越。

（一） 潜意识规律

人的心理活动中，有些内容。过程是能够被我们觉察到的，即能够被意识到的，但更多的心理活动内容、心理过程，我们是没有察觉到的们，是无意识的。虽然我们没有意识到潜意识，但是我们的许多心理与行为却受潜意识的支配。

潜意识的活动也是有一定的规律的，这些规律可以帮助我们面对纷繁复杂的现实生活，了解大脑处理感觉到的信息的方式，并使我们的行为结构更加合理。这些潜意识规律是界定神经--语言程序中的\"程序\"的基本框架。NLP将潜意识规律分为归纳、省略和变形三类。

1归纳

归纳就是对我们的经历进行总结，下结论，或者以概括的形式加以解释。我们受到一个刺激、经历一件事后，总会不自觉地回想类似的经历，并利用以前的经历留下的印象、记忆为现在的事件下结论，即把过去的经验作为现在判断、推理的依据。例如，你遇到一个日本商人，要与他商谈合作事宜。你与他一接触，你以前交往过的日本人留给你的印象，你从小说、**中描绘的日本人的形象，都会影响你对此时此刻你面对的日本人的评价。

虽然过去留下的印象、记忆很不清晰，但你的心灵中会自动地浮现一些过去的信息。归纳有利于我们处理新信息。当然，归纳有时候也可能出现片面、极端等错误。例如，\"一朝被蛇咬，十年怕井绳\"便是错误的归纳给人带来的负面作用。

2删除

人生活在世界上，受到内外多方面的刺激，人不可能事事留心、事事注意。人只能有选择地指向或集中在一定的事件上，注意一定的对象，即要忽略许多刺激、许多事件。我们删除了许多信息，才能注意一些信息。例如，你仰头看天上的星星，就可能对附近的音乐充耳不闻。删除可以减轻心理的负担，有时也可能忽略一些重要的信息。

3变形

人的知觉要受到经验、知识结构、个性等多方面的影响，我们对物理世界的感知往往是变形了的。同样一棵松树，林场工人、诗人、植物学家，他们会有不同的认识、理解，获得不同的印象。同样是下毛毛雨，女人可能感到浪漫，男人可能埋怨天气不好。

（二） 神经--语言程序的原则

NLP的原则是有效交流的基础，是神经--语言程序的基本构成。NLP的原则是：表象不是现实；理解他人的模式的途径是进行沟通，在他人的世界里认识他们；用反应衡量交流效果；个体中有两种层次的交流--潜意识和意识；没有失败，只有结果；表现出来了的行为通常是能得到的最好的行为；对抗只是不灵活交流的结果；人的信息由行为表露；所有人类行为的意图都是积极的；人的价值不变，只评判行为的价值；身体对头脑的影响和头脑对身体的影响相互联系。

1表象不是现实

平时许多人说：眼见为实。其实，我们眼睛看见的东西完全可能是错觉。地图不是地区；人写的历史，即使比较中立正直的学者写的历史，也不是真正的历史；像片不是被拍照的对象本身；我们经常使用文字来代表存在或不存在的事物、情感，但文字本身也只是一种符号。人生活在世界上，创建一定的模式来理解自己的感知，创建关于经历过的现实的印象，然后假设这些印象是现实，并以此出发进行判断、推理。不同的人有不同的神经系统，有不同的思维与行为模式，对于同一个刺激、同一件事会有不同的印象。但是，许多人常常自以为是，认为自己是正确的，并以自己的认知方式、印象为标准来评判他人。

有的领导自己工作积极主动，他对于属员的消极被动感到极为愤慨；有的教师，自己认为极为浅显的道理，但学生就是难以理解、领悟，他便认为学生智商低、头脑笨。我们要学会从交往对象的角度出发来看待问题。人际交往中的众多矛盾便是缺乏相互理解而造成的。与人交往时，要经常提醒自己深入对方的内心世界，估计对方会怎么想。

2理解他人的模式的途径是进行沟通，在他们的世界里认识他们

假如你为某一问题与人争论得面红耳赤，可能对方暂时语塞，似乎输了。你可不要为这种暂时的胜利而陶醉。要说服一个人、改变一个人的态度，谈何容易！暂时败下阵的人，一般是很少心服的，他会继续积累力量，寻找论据和你争辩的。与人交往时，要进入对方的内心世界，理解对方的价值观、兴趣、需要、动机、性格，并按符合对方的价值观念的方式进行沟通、交流。

任何人都有权利建立自己独特的心智模式，你没有必要全盘否定别人，反对别人。即使你希望对方的价值观、人生观发生改变，开始阶段你得从理解的角度出发，适当迁就、附和，或者不置可否，否则一开始就对抗、敌对，他便会拒绝交往、拒绝改变，\"好雨知时节，润物细无声\"，由渐变慢慢发展到质变。人际交往成功的人，一般都是善于揣摩他人心理的人。

3用反应衡量交流效果

与人交往时，如果你言语不慎，使对方受到了伤害，虽然你无意伤人，内心并不是有意识想给对方难堪，但结果是对方受到了伤害。无意伤人与对方受到了伤害是两件事情，事实是对方受到了伤害，反应表明你的意思被理解为伤害作用。例如，两个大学毕业五年后相见的同学，一个人在上海工作，另一位在北京工作。北京同学在一所名牌大学里作教师，一月收入1200元，在上海工作的同学在一家企业里工作，一个月收入12000元，在上海工作的同学对在北京工作的同学同情地说：\"怎么，你一个月才挣这么一点钱？\"

一月收入1200元的同学可能非常气愤，觉得自尊心受到了伤害，本来就为收入低而怀恨在心，觉得自己这样知识渊博的人收入这么低是不公平的。一个月挣 12000元的同学不是存心要令老同学伤心难过的，但结果是老同学的恼怒、反感。原因是一个月挣12000元的同学没有从知识分子既爱钱、又顾面子等心理特点出发来相互交往。与人交往，即使是熟人，我们也要谨慎，说话前要多思考，尽量避免言语不慎伤人感情。与人交往时，要注意察言观色，注意眼神、肢体活动等非语言信息。

4个体中有潜意识和意识两种层次的交流

弗洛伊德、荣格、弗洛姆、拉康等人对潜意识进行了大量的研究。人与人交往时，许多时候是戴着面具的，他语言表达出的内容，并不一定是他的真心话。例如，一个女子在出嫁前大哭，喊叫舍不得爹、舍不得娘，但轿夫找抬轿子的工具时，新娘却忙着张罗。她的实际行为表明她想尽快离开娘家。

人与人谈话，尤其是上级对下级、老师对学生，地位高的人问地位低的人：\"你听明白了吗？\"地位低的人即使没有听清除你讲了些什么大道理，他表面上会满口应承：\"听明白了。\"但同时，他可能出现皱眉、眼神迷惑、摸脑袋等非语言信息，即没有领会你说了一些什么。观察言行、表情是否一致，分析笑话、幽默故事，分析错语、错字，分析遗忘现象等，可以了解交往对象的潜意识。高明的人，常常会通过意识制作的假面具，透过潜意识而洞悉真情实意。

5没有失败，只有结果

神经--语言程序在很大程度上是研究语言如何影响人的心理与行为的。我们做的有些事，受主观客观条件的限制，可能没有成功，我们不应该说：\"我失败了！ \"而应该说：\"这不是我想要的结果。\"桑代克等人主张的尝试错误学习理论，重视错误、失败的积极意义，认为学习是经过多次错误后才完成的。即使是我们自己认为是非常失败的结果，也可以从中总结出不少教训来，有利于避免以后重走失败之路；在改正错误的过程中，可能领悟许多道理。

现在一些人提倡挫折教育，认为人的生活中适当的挫折、失败有利于人的成才。我们没有取得理想的结果，但不要说\"我失败了\"，\"我是失败者\"。这类话说多了，就可能真的变成现实，暗示的力量是强大的。

6表现出来的行为一般是能得到的最好的行为

许多人做了不满意的事，或者没有取得预想的结果，甚至充满失败感，常常后悔地感叹：\"我本来能做得更好。\"自我责备是没有积极意义的。你的内心总是希望把事情办好的，出现了的结果实际上是你能做出的最好行为，在当时的条件下，你已经尽到了最大的努力了。我们要善于总结：为什么会出现这样的结果，而不是感到失败、自卑。经常总结，找到改进的途径的方法，这样以来， 每一次结果不管好坏，都会给我们提供改进、完善自我的机会。

7对抗是不灵活交流的结果

在人际交往中，人际吸引、亲和感是非常重要的，但有时在交往者之间有敌对、对抗的情绪与行为。出现对抗的结果，很可能是信息的发送者在传达信息时不灵活；也可能是信息的接受者缺乏灵活性。信息发送者与接受者都可能有偏见、机械的假设与预期。

8人的信息由行为表露

口头言语有时具有欺骗性，我们要认识一个人，应该主要观察他的行为，而不要被他的美妙言辞迷惑。例如，有的人作反腐倡廉的报告振振有辞，但他却采用卑劣的手段将国有资产流入自己的腰包里。明朝王阳明对于口是心非的人极为反感，因而力倡知行合一说，希望人们注意力行。

9人类行为的意图是积极的

一些人与人交往前，就心存疑虑，而且往坏处想得很多，目前市面上流行许多\"兵法\"交往技巧的书都是把交往对象假想为敌人的。中国古人提倡与人为善，这是很高明的。我们对任何人的感知都只是对他这个人的\"折射\"，我们是通过他留给我们的印象作判断的，因此，在与人交往时，我们要努力发掘对方的积极意图。当然，在尽量发掘对方的积极意图时，也要遵循古训\"防人之心不可无\"。

10批评人时 \"对事不对人\"

任何人都有获得别人尊重的需要，批评、责怪一个人本身与批评、责怪一个人做出的行为与事件，这有很大的区别，给人留下的印象也极不同。例如，一个学生解一道化学方面的题目，由于不小心，将分子式写错了，如果你批评他：\"你怎么这样笨，这么小的问题也会出错！\"被批评者心理肯定极不舒服。如果你只针对他写错了分子式这一行为来批评他，末了提醒他以后多加小心，被批评者一般会心服口服。

11身体对头脑的影响和头脑对身体的影响是相互联系的

心影响身、身影响心，心身交融。心情激动时，我们会有心跳加快、血压升高的生理反应；身体松弛时，我们会感到内心宁静。心身交互作用，医学上有一门心身医学专门研究这一现象。

NLP除了上述一些原则外，还有一些假设，例如，有选择机会比没有选择机会好；行动可以增加选择机会；拥有最多选择机会的人，也就拥有最好的思考与行为的弹性，会在任何互动过程中拥有最大的影响力；我们总是拥有所有必要的资源，或我们可以创造它们；我们通过五官处理所有的信息；模仿成功的表现，可以导致卓越，只要有人可做到的事，就有可能去模仿他；卓越是可以复制的。

（三） NLP在心理训练中的应用

明白了NLP，我们为了追求卓越、追求成功、生活幸福，就相当于给自己的心灵软件进行了升级。给心灵软件升级后，我们追求成功的动力就会比原来强、效率比原来高，就像Win98、Win95比Win32的功能多、效率高一样。NLP可以广泛用于心理调节、心理训练、心理治疗、管理训练等领域来改变自我、改变他人。下面我们举人际交往方面的例子来作说明。

我们是在不同的思维层级上建立与他人的各种关系的，美国罗伯特迪尔兹将思维模式分为环境、行为、能力、信念与价值观、自我认同及精神灵性的层级。价值观、信念好理解，环境指我们所处的地方与所交往的人；行为包括思想及有意识的行动；能力指经过练习而形成的自动化、持续性、习惯的心理技术及实践技术；自我认同指对自我的感知、评估；精神灵性的层级指将自身的小我与某个外在的大我相融合的境界，即天人合一、自我超越、完成使命等境界。可以用下面的\"思维模式的层级\"图来表示迪尔兹的思想：

要改变自己或他人，首先要找到问题发生在哪一个层级，找到了问题出现在哪一个层级之后，最好从另一层级着手改变，即从下而上或从上而下做改变，不再本层级进行改变是因为问题无法在制造它的那一层级得到解决。在同一个层级，既然出现了一个行为、一个现象，在本层级来说是合理的。要判断问题发生在哪一个层级是比较容易的，例如听对方说话，你便可以进行分析、判断：

北京、上海交通堵塞厉害--环境层级；

我看过《黄河绝恋》！--行为层级；

你写不好英文字母！--能力层级；

你为什么要同情那个乞丐？--价值观层级；

你说我很自私？--自我认同层级；

我希望利用自己的知识和金钱来拯救穷人--精神层级

一个研究生，本人智商高，学习成绩好，人也长的漂亮，但因为父母过去一直说她笨头笨脑，所以她一直自卑。我们可以帮助她找到问题发生在自我认同层级上，然后帮助她从价值观、信念上发生改变：父母的话不一定是正确的，教师、同学的评价可能更公正。真正领悟之后，自卑感便会消除。

与人交往时，切忌先入为主，自以为是。我们要假设站在对方的立场上，从对方的心理出发，可能会想什么问题、说什么话、做什么事。我们决策的依据是由对交往对象的认知留下的印象。NLP认为，人不同，人的表象系统便有差别，有的人偏好视觉，有的人偏好听觉，有的人偏好触觉。

表象系统不同，对人对事的注意、认知自然不同，他希望接受的交往信息，喜欢的交往内容、方式也会不同。同样是战地记者，偏好视觉的人可能喜欢描述枪炮声、喊叫声、厮杀声；偏好嗅觉的记者可能喜欢描绘火药味、血腥味。人一般喜欢选择与自己有相同的主导表象系统的人为朋友，所以，我们要了解自己、了解他人的主导表象系统，如果发现自己在某一方面有较大的缺陷，便应该主动地学习、改进；知道人的表现系统的差异，我们便应该以宽容的心胸与人交往，不要指望与你交往的人都会与你趣味相投，人与人之间本身的丰富多彩、千差万别，才使人类世界充满新奇、充满魅力。接纳自己、宽待他人，是交往的基础。

NLP广泛地用来复制卓越、追求成功。NLP有这样的假设：模仿成功的表现，会带来卓越。假如有人可以做某件事，就有可能去模仿它，并将它教给别人。在 NLP的模仿里，包括三个阶段，第一阶段是观察、发现问题及与被模仿者相随，尤其是他在做该项技术时，你设身处地将自己尽可能地去变成他；第二阶段是系统化地测试被模仿者行为的各个方面以确认哪些会对你要的结果有影响；第三阶段是分析你学到了什么，以便你可以教给他人成功经验。即注意What(做什么)、 How（如何做、怎么想）、Why（为什么这样做，价值观，信息）。

许多人利用NLP的模仿复制技术，提高了自己的领导力、销售能力、运动技能等素质。总之，NLP坚信：只要人能学来、做出来的东西都可以模仿复制。

1、想起你！我的心就有说不出的痛！你是否知道？我能感到你的痛，因为你在我的心中！不知远方的你现在还好吗？

2、希望不久我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道下面那样炽烈的吻。

4、谁见她就会爱她，谁爱她就会永远爱她。

5、你知道吗？我每天都爱你更多。今天爱的比昨天多，明天爱的比今天多。

6、假如你的寿命是100年，那我希望自己活到100岁的前一天，因为那样我的生命中每天都有你。

7、花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

8、很想你，我不知道现在这还意味着什么，只是明白，我将永失我爱。但我会真心祝福你，我曾经的宝宝。

9、和我一起慢慢变老吧！最好的日子还在后头。

10、给我一个时间说爱，用我的心化成星星，填满你寂寞的夜里，从来不曾有过这样的感觉，我却渴望拥有美丽的永远。

11、分分秒秒显得清澈又珍贵，只有你才能给我这种感觉，不管心多疲倦，梦想还有多远，有你陪伴一切都无所谓！

12、当你终于因为现实比梦境更美而无法入睡时，你恋爱了。

13、当你孤独时，我从黑暗中来到你的身边，斩碎那让你不安的孤独；当你不再孤独时，我会回到那无尽的黑暗中去。

14、此时此刻我又想起了你，想你的感觉是一种酸酸的痛！不能打电话告诉你，只想用文字亲亲你！记住爱你的人始终是我！

15、不论我们的灵魂是什么做成的，他的和我的是一模一样的。

16、爱一个人真的好难，让我欢喜让我忧！如果不让我去爱你的话，我会更难受，更彷徨。所以为了我自己，我还是爱着你吧！

17、爱情是一种暂时的疯狂。它像地震一样爆发，然后又平息。而当它平息时，你得做出一个判断。你得弄清楚你同他是否已经盘根错节地成为一体，以至无法分开。

如今的你 还好吗？

有些记忆 有些旋律

不用回忆就能想起

在我生命中最快乐的你

如今渐远了消息

不用怀疑 不曾忘记

只怪我们都太过年轻

把感情想得像儿时游戏

彼此都没好好珍惜

我后悔过 明知道我很爱你

我想知道你现在的心情

你如今好吗 你好吗

你过得快乐吗

你曾经理想的最完美的

都实现了吧

你如今好吗 你好吗

你过得开心吗

我祝你梦想的 在你生命中

已生根发了芽 开了花

史上最浪漫的情话大全！

1、情深深，话绵绵，我爱你不须直言；雨蒙蒙，人恋恋，若是明白快来电。

2、爱你的程度，好象茶叶和水，没有水，茶叶很寂寞；也是牛油和面粉，要共同努力，才可以做出甜蛋糕！

3、爱情是鲜花，令人欣赏；是美，使人陶醉；是希望，叫人奋发；也是动力，催人前进--愿获得甜蜜爱情。

4、爱让我们相见，爱让我们相恋。你爱我我是知道的，你疼我我是明白的，你说我会长大的，我是你的宝贝是永远的。

5、爱是凡事相信，凡事包容，凡事忍耐，又有恩慈。爱是永不止息！

6、爱之深心会醉，恨之深心会碎，你的爱对我最珍贵。

7、得意失意，切莫在意，顺境逆境，切莫止境。

8、等待了一万年，只为在网上与你的偶遇。也许没有人会相信，这一刹那迸出的光芒，将要映亮你我漫漫一生。

9、寂寞梧桐树，点点滴滴到天明。情绵绵，丝缠缠，心有千千结，个个为君系。

10、将热情涂满玫瑰花瓣，将爱的主题刻在巧克力上，在这醉人的夜晚，愿携起双手，同赏月色，共尝甜蜜。

11、绝不是财富能把知足、宁静和快乐买到；相爱相恋的伴侣和幸福，才是世上的至宝！

12、看到你，无法自控的激动；失去你，却痛得难以呼吸，透明的空气弥漫着紫色的窒息。

13、看到你的每一天我都是幸福的，见不到你想你的每一天我也是幸福的，为了我的幸福你一定要和我联系！

14、浪漫，在于轻吻你的脸颊。浪漫，在于偷抚你的纤手。浪漫，在于暗瞟你的明眸。浪漫，在于静闻你的发香。

15、绿水本无忧，因风皱眉；青山原不老，为雪白头。爱不用说出口。

亲爱的，你还好吗？

亲爱的，你还好吗

今夜，只有寂寞相随，而我能感到你的存在，好想伴着寂寞，和你对话。我知道，你对于我来说，是属于心灵的，好想和你在一起，而如今，隔窗而望，只有心与心的距离，我不知道我能给你什么，在我心里，似乎寂寞的影子也能说话，我知道，你是我今生的唯一的期盼与牵挂，你的存在似乎成为一种安慰，我无法回答你的问题，只会静静的思索，来生，如果我们还有来生，你会选择我做你的妻子吗？

你知道吗？你在我的心里，像是一座女神，善良，诚实，给人一种朴素的感觉，嫁给你，我应该感恩，在我的模糊朦胧的眼睛里，拥有你与我的点点滴滴，我渴望与你在一起的日子，无论是欢乐，还是忧伤，我能感受你心里的酸楚。在我朦胧的记忆中，我能感受到你对我的怜惜与疼爱，爱的那样的执着，那样的痴烈，我知道没有人能把我代替。在你的心里，我没有那样的轻狂，没有那样的自负，有时候，却近乎与一种浅薄，我们应该感谢我们的生命存在，是他给了我们爱，赋予我们缘。寂寞平淡的日子里，我们选择了沉默，彼此多了一份恋旧，一份关怀，还有一份默默地相许。我们用自己的语言书写着属于自己的童话。在危难的日子里，你没有舍弃我，我们相依为命，共同的接受苦难的日子。和你在一起的日子里，你选择了忧伤的色调，谱写着属于我们的心灵故事，无论是孤独还是寂寞，你都答应和我在一起。你的温柔是那样的缠绵，即使自己就像一个受伤的小鸟，轻轻地偎依在你的身上，我感到一种来自天然的力量，还有那份感恩。不知道怎样表达我的爱，似乎泪水是一种无声的语言，我已习惯了你的体温，和你的语言中温暖的味道，我是一个沉默的女子，只会孤独的时候为你送去一股温馨，在寒冷的夜里给你一份温暖，我们都是红尘之人，无法割舍来自俗世的牵扯。在平淡入水的日子里，心中怀有一杯清茶，寂寞的数着你和我相依相伴的时间，保守着自己的心灵的秘密，做着童话般的梦。

亲爱的，如果今生不能与你为伴，你要珍惜自己。你要记得，在世界的一个角落，有一个女子，时时的想着你，你是她的幸福的期盼，她的寄托，她的唯一。无论走到哪里，你都是她的牵挂。亲爱的，我不在的时候，你要记得保重自己，无论未来怎样，你都要答应我，要好好的活着，你都要幸福，都要开心快乐，好吗？

如果上天安排我们在一起，我们会一起过属于我们的生活，拥有我们爱的小巢，在平淡的日子里，延续着自己的生命意义，谱写着属于我们的悲欢离合，即使是贫穷，却也犹如自己的泪水，那样的甘甜，一直甜到心底。

相信我们，我们会幸福的。这是来自心灵的祝福，我们选择了这种生活，就要坚持不懈的走下去。活着，就是为了给对方幸福与快乐，即使是忧伤，也散发着她独有的美丽，即使是孤独，也有一种独到的美，犹如我们的心灵，一种来自内在的声音。为了我，你要好好的活着，为了我，你要记得幸福。你擦拭我眼角的泪水，轻轻地告诉我，我们都要好好地，为了彼此，好吗？

在恋爱的季节里，我们一起数天上的繁星，让心中的那份恋旧化为永恒的神话，我们关爱彼此，彼此相依为命，即使生活是艰难的，让我们一起努力，好好地生活，让幸福女神降临我们身边，让这份千古爱恋在平淡中书写出属于她的神奇，谱写她的神曲，为了这份情殇，努力地生活，坚强而又坚韧，好吗？

就让我们默默地祈祷，祝福，感受生命此刻的存在，价值与意义，在此刻抒发的如此完美，记得，保重！好好地活着

自控力差如何拯救建议疯狂做这几件事。

自控力差的表现：

1、经常性熬夜。

2、学习1分钟，玩手机1小时。

3、对啥都感兴趣，但是都三分钟热度。

4、不理睬，过度消费。

5、间歇性鸡血，习惯性拖延，持续性堕落。

6、定好的行动计划，不到5天就报废。

7、做不到坚持运动。

8、饮食不规律。

9、手机不离手。

10、心情容易受到外界影响。

11、表达能力差。

12、对未来很迷茫。

12个方法狠狠提升自控力：

1、关闭朋友圈

每次打开手机，都不自觉的频繁点进朋友圈不知不觉就浪费了不少时间!关掉朋友圈后发现，它对我们的工作生活毫无影响，反而多了很多可自由掌控的时间。

2、卸载短视频APP

新媒体时代，各类短视频层出不穷，它刺激我们的神经快速释放多巴胺，让你沉迷短暂快感，不愿再去体验学习、工作带来的延迟快乐，而往往一刷就是好几个钟，所以为了远离诱惑，我们需要卸载它。

3、做人生规划

没有方向的小船，怎么走都是逆风，试着想想自己以后想要过的生活，以及过上这样的生活需要具备什么样的能力，这些能力需要你怎样去完成，为此要付出怎样的努力，直至拆解到。

4、做每日计划和复盘

做计划不是为了填满小本本，而是让它变成你明天，甚至是人生的导航器。每天花5分钟时间复盘分析:完成、未完成、我的成就、我的不足、如何改进、如何做到更好。掌控将来进行的事件，也就掌握了小半个人生。

5、早睡早起

早睡早起，说起来容易，做起来难，能一直坚持的人，几乎都是每个领域的佼佼者。自控力的培养，是从睁眼闭眼开始的。试着把自己睡眠时段往前推，早别人一步入睡，早别人一步起床。坚持一段时间下来，你会爱上这样的生活!

6、读书

只要我还在读书，我就能一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招”，一个人读的书越多，她的眼界越开阔。

7、定期运动

好的身体是一切的基础，这几年疫情的爆发更让人意识到健康的重要性!合理的运动，不仅可以让人保持良好体态，还可以让人看起来更精神!

8、学会独处

不要因为害怕孤独而去合群，勉强自己参加不喜欢的活动。低质量的社交不如高质量的独处，独处的时候，可以帮助我们更加清醒的认识自己。

9、培养一项爱好空闲的时候，可以尝试去培养一件自己喜欢的爱好，画画、写字、跳舞、美食、手账等从爱好中获得能量，真的会让你从内而外发生改变。

10、合理饮食

吃饭要吃八分饱，多吃水果，少吃零食，人体和大脑一样，摄入信息的过多，反而有害，要合理饮食，拒绝暴饮暴食，坚持一段时间，你的身体会发生很大的变化。

11、定期断舍离

丢弃用不到的物品、清除无意义的感情、切断一切不必要的信息。可买可不买的不买，可扔可不扔的扔，扔东西就是扔杂念，不买就是控制你对诱惑的掌控。与有用和开心的交往，同时处理好旧感情，积极掌握你的时间和能量。

12、投资形象

我们打扮，不是为了取悦任何人，而是为了取悦自己，外表美丽，心情也会愉悦起来，要记住，爱自己，才是是终身浪漫的开始。