说说你减肥瘦了几斤？怎么做到的？

一个月左右，瘦了八斤。

因为是个吃货，再加上长时间缺乏运动，上班吧是没时间运动，不上班吧带带娃写写文章，仍然把运动的时间给占据了，这么来的后果就是体重直线上升，买衣服都成了问题。

为了早日摆脱大码女装的困扰，我痛定思痛开始减肥。这个世界上没有什么不用控制饮食不运动，睡一觉就能够让你瘦下来的方法，除非是白日梦。所以我从来不吃任何减肥药，还有朋友圈里那些所谓的减肥神器。

我的减肥方法就是控制饮食加运动，曾经跟老公我俩晚上经常出去吃饭，而且经常吃的都是垃圾食品，烧烤类居多。我自己平时又很喜欢吃甜食，巧克力蛋糕这一类，明知增肥但是总是忍不住。

减肥第一步，戒掉了蛋糕巧克力这些甜食，可乐雪碧这些更是坚决不喝，老老实实在家里吃饭，能不出去吃，就不出去吃，减少油盐的摄入。

每天早起起来，一碗杂粮粥，一个才睡煮鸡蛋，一份蔬菜水果沙拉。中午饿了吃一把坚果，一点水果，比如半个桃子，一把葡萄。到了中午，原来喜欢吃白米饭的我，把白米饭换成了杂粮饭，热量更低，搭配瘦肉和蔬菜。

晚上以蔬菜为主，可以吃花菜，空心菜等这些绿色蔬菜，搭配汤，然后去健身房运动，或者动感单车，或者游泳。

晚上如果需要加班赶稿，能不加餐就不加，实在饿的不行，就吃点黄瓜，番茄等低热量的食物顶顶饿。

目标再瘦20斤，继续努力！

我减肥减了30斤，从120斤减到90斤，最瘦的时候88斤。现在保持在92斤上下已经一年多。现在基本属于想吃胖就多吃，想减肥一下也能减掉。

个人感觉对于减肥最重要的还是饮食控制。不管吃什么，热量的摄入最好不要超标。如果白天吃多了，晚上就运动尽量消耗掉。如果晚上吃多了，第二天就轻断食，消耗掉前一天的多余热量。

每天吃蛋白质

很重要，早晨固定吃一个鸡蛋。肉类尽量选择瘦牛肉、鸡胸、鱼肉。蔬菜一定要多吃，对于水果本人不是很喜欢，因此并不限制种类，一般就是浅尝即止。

大量的喝水，一天不低于2000毫升，每天一杯黑咖啡有利于排水肿利尿，促进新陈代谢和脂肪分解。

严格控制碳水化合物，尤其是精制碳水化合物。包子馒头饼米饭面条能免则免。红薯、土豆、山药、紫薯、玉米、绿豆轮流交替吃。

每天保持一万步，游泳、普拉提、瑜伽每周不低于三次。关键在于自己喜欢而且能够坚持练习。

本人并不追求速效减肥，也不愿太忌口，所以前后花了一年左右的时间。这样减肥最大好处就是并不痛苦，无需挨饿。一开始有点不习惯，习惯了反而觉得挺好。

减肥最好还是管住嘴，迈开腿，不要给自己太大压力，任何时候 健康 永远是第一位。不要一开始设定的目标很大。最好系统的学习下减肥的知识，可以避免少走很多弯路。

坚持是减肥中一定要做到的，无论是减肥期间还是减肥成功后。减肥不存在一劳永逸，只有长期的控制才是保持之道。

三个月减了25斤，其中的艰辛只有自己知道，轻断食加燃脂运动瘦下来的，其实最最重要的还是饮食，半年没碰奶茶喝油炸的食品了，现在体重维持在九十四斤左右，不碰夜宵，晚餐七分饱，早餐和中餐正常吃，偶尔吃甜品，有时间就会去跑跑步做做操，减肥是一件靠毅力和坚持的事，一起加油吧……瘦下来真的会改变好多！

如果你想每周只花三分钟锻炼，然后接着大吃大喝，还能神奇的减肥，可以看看我的分享。

吃喝上不用特意注意，该吃吃，该喝喝。我自己减肥瘦了25斤左右，但我个人估计肥肉起码减了35斤左右。因为我现在肌肉挺发达的，原来50斤重的东西拿不动，现在很轻松；做到的方式也很简单，下面和大家分享下。（这是英国著名电视台BBC的记录片提供的方法，效果经实践过，效果非常好）；

1愿你迷路一生，还是走到我身边

2上帝让你从天上来掉下来，不偏不倚砸中我，这就是缘；而我对你又动心了，这就是份。既然缘份已到，我就不能逃避，不去计较的好好珍惜

3喜欢会想拥有 而爱会是守候

4因为近视

所以每次看你的时候

我都会格外认真

5我总在同样的季节 怀念曾经爱笑的你 和因此而温柔的我自己

6可能我能给你的不及他给你的万分之一，可是我已经把我全世界都给你了

7“你们很美”，他继续往下说，“但是很空虚。没有人会为你们而死，没错，一般过路的人，可能认为我的玫瑰和你们很像，但她只要一朵就胜过你们全部，因为她是我灌溉的那朵玫瑰花

8与你一见如故，是我今生最美丽的相遇。与你一诺相许，是我素色年华里最永恒的风景

9遇见你，是时光给予我的一场意外，

而喜欢上你，是我深藏已久的期待

10你从来都不是一个人，你还有我

经典心情短语：愿你一生努力，一生被爱

愿你一生努力，一生被爱。

生活感悟：有时候邀女生出来玩，她拒绝你的原因只有两个：一是她懒得洗头，二是你的邀请不值得她洗头。女生非要约人出来也有两个原因：一是她洗了头不出来玩不甘心，二是突然很想吃某家的东西。

常常洗澡洗头不一定就是因为爱干净，或许只是觉得刚吹了的头发很好看，洗澡很舒服，沐浴露味道很好闻，常常去的那家饭馆，不一定味道很好，只是离住处比较近，喜欢的人不一定很优秀，只是在他身边的时候，你笑得很甜。

不要去恨一个你爱过的人，不要追问分手的理由，不要恳求复合的可能。

转个身，让自己快乐那才是最真的。

说说心情短语：当你很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定你自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。

我愿一生守护你的说说

1虽然我四十岁，但请让我像一个十四岁的男孩儿一样跟着你，我们一起去看遍世上所有的美好，我愿意用我的一生守护你，我愿意，我也一定能做到

2会的，宠物是一种纯洁无暇的情感寄托，在他们眼里不存在利益关系，你对它好，它会用一生守护你，陪伴你。

3愿做一株木棉，为你遮风挡雨，愿做一棵参天大树，时时庇荫你，愿一生守护你，我虽然不能给你太多，但我可以把我给你，一生一世守护你。

4我把你嵌在一滴泪里，幻想千年后是琥珀，我不敢低头，怕那颗泪坠下，碎了你碎了我，碎了千年的梦，让我一生守护你！

5即使你永远不会知道我是谁，我也会用一生守护你的。

6尽我所能，认真捧角，伴其一生守护你。

7希望你开心，希望你嫁给爱情，希望他爱你怜你疼你惜你，重点是他能懂你，愿意去懂你。花时间陪你，花心思想你，一生守护你！

8当世界一直在变，而你没变，我们没变。漫漫长路，莫失莫忘，一生守护你。

9你陪我这么多年，我希望我用一生守护你。

10不管未来的路有多长，我都会陪你一起走完。不管未来有多艰难，我都会陪你一起度过。因为我说过，我要一生守护你。守护你这个心尖上的女孩儿，我这个心尖上的女孩儿，她勇敢，真诚，善良，美丽，努力，敬业，是一个不可辜负的人。

11一辈子这么长。难免有磕磕绊绊。我相信这道坎只是我们人生历程中的加油站。迈过去，才是真正的一生一世。你说我身上消逝的光彩曾给你的快乐，我都会找回来给你。我爱你，你是我生命的奇迹。我会用一生守护你。

12我爱你，我却不知道怎么表达，怎么说，到现在也是，我的所作所为你知道的是爱你，但是显得还是愚蠢且拙劣，好想可以和你幸福的过一生啊，好想可以成为你的老公，好想把你抱在怀你，好想可以一生守护你。

13只是想感觉离你近一些，能最快知道你的消息，如果偶尔能听见你说话就更好了，安安静静爱你，一生守护你。

14要有多幸运，才会有这份遇见；要有多珍惜，可以一生守护你。

15如果真的遇见你，我将倾尽一生守护你。如果真的遇见你，我做梦都会满心欢喜。如果真的遇见你，我会包容你的小脾气。

16没想到像你这样一个翩翩公子的人也有过许多的心酸，以后我将尽我所能穷其一生守护你。

17细腻的心绪藏在风里，转过头，就看到你向日葵般的笑脸。拈一束花香，飘散在风里，是我想你的味道。从遇见的一刻起，我的世界都是你。也许缘分早已注定。也许心绪难平。你是我心中的日月，我愿一生守护你。

18为了你，我差点失去自己，我愿意用一生守护你啊。。

19祈祷夜空的繁星，能许我一个梦。我会把梦种在心中，用一生守护你。

20无数的夜里想你，无尽的相思燃起，心里是你，脑海里是你，我想用一生守护你。无论多少风雨，无论多少磨砺，我很惊奇，我对你的爱为何不变不移？

21一张机，白雪纷纷又迎新。锣鼓喧天真喜庆。回望过去，展望将来，依旧爱白起。两张机，起落心跳默默许。琴房窗外定诺言。秋风银杏，俊朗少年，一生守护你。三张机，我愿道君细细听。一别七年又重逢。世事变迁，风中起舞，不变是他心。

22洁白无瑕的你，拥有清澈见底的声音，愿我等一生守护你。

23我们一起携手去看这世界最美好的东西，我们还像孩子一样，我们的生命还有太多的空白，我们可以一起去冒险，让我们把彼此的生命变得更丰富。虽然我四十岁，但是，请让我从今天开始，像一个十四岁的男孩一样，跟着你。我愿意用我的一生守护你。我愿意，并且一定能做到。

24我对你是爱，是喜欢，我不知道。只是在遇到你时，你在我生命中绽放出闪亮的光芒，只想用一生守护你。可悲的是，想给别人一切，人家根本不需要。

25如果有机会我愿一生守护你。我现在首先要做的是从泥泞里爬出来。

26认识你是我最大的幸运，一路走来我们经历了许许多多，好在我们还在一起，一如既往地爱着对方，从今以后你要更快乐，更幸福，当然了，还是说一句肉麻的话吧！我爱你。我愿意用一生守护你！我相信！

很甜的情话_浪漫情话

很甜的情话_浪漫情话_

1、 我不是你的第一个，但是我想做你的最后一个，一直到老的，就这么简单。

2、 热闹的街上与很多人擦肩而过，而我视而不见，一心想着的都是你。

3、 摇曳在笔尖的舞姿是聚光灯下最浓烈的一抹艳红，你是我永恒的眷恋。

4、 只要你微笑，带一点感动的泪光，我就可以得到再给的力量。

5、 即使不在一起，但我知道，这个地球上，这个世界上还有一个爱我的你。

6、 最美好的告白是：你的过去，我不介意，但你的未来，我愿意参与。

7、 你是我心中最柔软的角落，是我最致命的软肋。

8、 如果老天能再让我长高十厘米，我愿意用瘦十斤的代价来交换。果断给花。

9、 你真的真的不是爱我，你也扛不起我们的未来。你是感情里的懦夫，与自私鬼。

经典浪漫情话（一）

10、 只要你过得比我好，我可以把一切都忘掉，画一个完美的句号。

11、 在回忆里的角落，一直会记着那个说会爱我一生一世，却抛弃我的男人，我爱她。

12、 如果有一千年以后，我仍愿意陪你到草长草枯。

13、 当我很忙的时候，你找我，我会果断的放下手里的事，去陪你聊天。

14、 就这么一直陪在你身边，陪你走过每一段路，陪你一起慢慢变老。

15、 如果早知今日，我一定对你一见钟情。

16、 只要你学习，快乐就在不远方等你；只要你努力，幸福就来迎接你。

17、 就算你不在我身边，我也会等，因为，我对你的爱从未变过。

18、 亲爱的姑娘，没事的时候多读读书，书会使你心颜常驻与铿锵有力。

19、 不要跟只会背后乱叫的狗计较，因为她们根本不配做你的对手！

20、 用浅浅的文字，淡淡的牵挂着你，然后，慢慢的陪着你看天荒地老。

21、 临水而立，波光淋漓。此刻只想把你拥在怀中，与你静听流水清风的欢歌。

22、 多么希望时间可以停止不前，让我细心找找那个爱我的人。

23、 亲爱的敌过时间敌过距离我们就赢了。假朋友比真敌人更可怕。

24、 有时候真的气到想把你当成空气，让你感觉一下被忽略的滋味。

25、 你说我对你的爱只是刚够而已，你说我对你的爱只是刚够让你开颜欢心。

26、 我喜欢的人就是我喜欢的人，他不会变成喜欢我的人。

27、 有一种人，你一遇见了，便已悄悄把她当做了命。

28、 你象是我的心弦，弹的都是你。

29、 如你所说，如果真有那天，我愿陪你到世界终结。

30、 有时候就只是想什么话都不说，就安安静静的呆在喜欢的人身边。

31、 不敢说，却总是想说，我的心里只有你。不敢问，却总是想问，你的心可曾有过我。

32、 只要你的心是晴的，人生就没有雨天。

33、 喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意微笑。

34、 我愿用无数浮华的刹那换得一个不灭的永恒。也许这自始自终是一个梦。

35、 只愿所有的遇见都是你心所期待的，只愿所有的遇见都可以明媚你心。

36、 如花美眷，都付了似水流年，驻足街角，你是我到不了的彼岸。

37、 喧闹的人群中，陌生的面孔匆匆掠过，感觉每张脸都是你的轮廓。

38、 正确的人不是你是我，不该太过于沉溺在你给予的温柔里。

39、 喜欢是轻松而淡淡的心态，爱一旦说出了口，就变成了一种誓言，一种承诺。

40、 很想有个人在我硬撑时，盯着我的眼睛生气的说不准嘴硬。

41、 这个世界根本不存在童话，所以，你不是王子，而我，也不会是你的公主。

42、 把我的真心送给你。如果你还觉得不够，那就把我的全部都给你。

43、 原来我对你的爱在你看来毫无价值感，我只是愉快了自己，对你毫无触动之意。

44、 记忆是最不靠谱的东西，但是这些都是你来过我世界的最好证明。

45、 亲爱的，我再也不会叫你少通宵，多吃东西，自己照顾自己了。

46、 如果我在凡尘中，遇见了你。我会静静地，陪着你，陪你慢慢变老。

47、 原来只有你才能收服我的桀骜，原来只有你让我重归温柔。

48、 亲爱的，是你让我知道因为有了你我也可以变的那么有才。

49、 一直为我加油大气的人是你，一直为我挥舞士气的人是你，原来爱我的人就你而已。

经典浪漫情话（二）

50、 你说不是每个人都是你想的那样，那是不是有些就是。

51、 只要你认可了自我所向往的好处，她人的刺激再也不能左右你。

52、 就算我不克不及与你一起面临风雨，但我会不停在你身边陪你。

53、 有一天我突然发现，你是唯一一个拿最美好的青春，来陪我过苦日子的人。

54、 假如我真的那么好，为什么你不要实在爱我只是你开的玩笑。

55、 我对自己说，我们一直是朋友，可是亲爱的，这是我用不爱骗自己。

56、 期望你是我以后的路上的暖阳，这样你能够照耀着我不迷失了方向。

57、 泰坦尼克给了我15年的时间，我却没能找到陪你去看它的人。

58、 有一种遇见，像一片云，没有惊艳的开场，没有华丽的告白。

59、 亲爱的少年，后来我才知道我们说的天长地久，只有青春那么长。

60、 我希望我喜欢的人就算喝醉了也会不断的叫我的名字。

61、 我没认识你之前，我真没发现原来我有量才录用这缺点。

62、 别用你那蒙娜丽莎的微笑对着我，我。很想把你的眉毛给剃了。

63、 亲爱的死神，请带走我的不幸，带走我变成一颗奈何桥的基石。

64、 我想一直静静的陪你一辈子，你会不会觉得厌烦。

65、 亲爱的自己，不要太在乎一些人，一些事，以顺其自然的心态去面对一切。

66、 只要你开心就好，若只是你生命的配角。娱乐过你也骄傲。

67、 我是你的草原，你可曾是我的蝴蝶。

68、 希望你能爱我到地老天荒，希望你能陪我到天涯海角。

69、 你可知你是我青春年少时义无反顾不掺任何虚假喜欢上的人。

70、 果我能拥有这份荣幸，我愿终身陪伴着你，一年四季陪伴着你。

71、 趴在桌上，看的全是你可爱的笑容，那么纤尘不染般澄澈。

72、 我不断的发心情，是想把你的动态都顶走，让你的眼里只有我。

73、 如果你逃不过的话，我会一直在这里陪你的。不能同生，我们就同死吧。

74、 我在梦里听见你说爱我，看见你那好看的笑颜，我一下子以为是永远。

75、 陪你不离不弃的人，千万不要辜负；待你可有可无的情，不值得去付出。

76、 亲爱的，如果那天我死在你面前，你会是什么表情，你是会逃跑还是把我抱起。

77、 你的城府有多深，我爱的有多蠢，是我太笨还是太认真，幻想和你过一生。

78、 我愿化作一阵和风，穿过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。

79、 我想有个人能牵着我的手，平平淡淡也好，轰轰烈烈也好，我们一起走。

80、 遇到你之前我认为冷是一种温度，后来才知道那是一种心情。

81、 我一直在这里，守着我们的过去，可是亲爱的，你什么时候回来。

82、 倘若你揣着一颗漫不经心，就不要责怪别人对你的爱搭不理。

83、 谁会陪我一起二，一起疯，一起发神经，吼到宇宙都发疯。

84、 亲爱的，别人追你的时候，你要说你有我了。

85、 我与你是不可分的。相信我对你的爱，因为它是永远不会改变的。

86、 我一直一直的很爱我自己却没有一个人来好好的爱着我自己。

87、 他们俩在一起的和谐，我比不上。我和你在一起的幸福，没人能给。

88、 你看，世界这么大，人这么多，我遇见了你，你也遇见了我，挺好。

89、 擦光所有火柴难令气氛像从前闪耀，至少感激你当日陪着我开甜蜜的玩笑。

90、 如果我是魔法师，我会永远让你，爱我宠我。

91、 我每次梦到和你在一起的时候，我都知道我在做梦，是不是很可笑。

92、 老妈这几天每天都要打给我，妈，对不起，我很快就回家陪你。

93、 我幻想的每个未来都有你。说你爱我，骗我也好。

94、 大部分的一见钟情，只不过是见色起意而已。

95、 不是越多越好，而是能不能有一个人陪你到老。

96、 亲爱的肺，对不起。不是我要做烟鬼，而是你旁边狠疼，我需要用尼古丁来麻痹你。

97、 断桥残雪，谁陪我慢行在这里，空城烟沙，谁许我一世倾心。

98、 好久没有你的信，好久没有人陪我谈心。

99、 只要在你的言语中听到我的世界，那么亲爱，我会陪你爱到死。

100、 一见钟情、钟的是貌，不是情。日久生情、生的是情、不是爱。

你都有家庭了，人家最终肯定是要和你分手的，因为人家也是要有自己的家庭和生活的，不可能一直和你玩没有结果的浪漫，爱情和激情终归要化为亲情和习惯，而情人关系无论持续多久都是得不到后者的，人理智下来后，只会选择放弃这样的情人关系，无非是时间早晚的区别罢了。

很多人在减肥的时候担心肉的热量太高，所以在减肥期间完全不吃肉。但是如果在生活中不吃肉还是吃了很多其他的食物的话，减肥效果还是不是很好，如果想要减肥则需要降低食物的总热量才能减肥。那一个月不吃肉能瘦多少斤呢？

1、不吃肉可以减肥吗

不吃肉减肥不靠谱，降低食物总热量的摄取才能减肥。

减肥主要是摄取的热量小于消耗的热量，这样身体才会启动之前存储的脂肪供能，跟吃不吃肉没有太大的关系。肉食含有很多优质的营养物质，完全不吃肉会造成营养不良的。

如果不相信的话，看看猪八戒就知道了，虽然入佛门不吃肉，但是贪吃别的东西，照样很胖啊！（纯属玩笑，但是道理是真的）

2、一个月不吃肉能瘦几斤

不吃肉跟减肥没有太大的关系，如果不吃肉又吃了别的食物替代，没办法说一个月能瘦多少斤。

如果是减少肉食部分的热量，则1个月能瘦2-3斤。下面是具体的计算方式。

按照正常食物比例，肉食：主食：蔬果=2：3：5来算，每天吃1000克食物的话，也就是每天少吃200克猪瘦肉的热量（143大卡/100克），坚持1个月可以减少8580大卡的热量，而1公斤脂肪大概是7700大卡，因此不吃肉一个月下来可以瘦2-3斤。

3、不吃肉减肥有什么危害

易影响生育能力

大S结婚以前常年吃素不吃肉减肥，导致体脂偏低影响了生育能力，因此结婚后2年都没有怀上小孩。后来为了生小孩开荤了，体脂比例上升才怀上了小__。医学研究也证明，体脂常年低于15%的人，更容易出现月经推迟甚至闭经。

4、恶性贫血

猪肉是人体磷和铁的丰富来源，而铁元素是血液合成重要微量元素。在2012年中央电视台《健康之路》节目中，北京协和医院临床营养科教授、主任医师、中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康教授明确指出，长期不吃肉，必然会导致维生素B12、铁的严重缺乏。而这些在植物食品中含量极少，即使有个别（如芹菜）含量稍高些，也只有肉类的二十到三十分之一，且不易被吸收，因此很容易形成各类贫血，最终导致患恶性贫血。

台湾新陈代谢科专家洪建德解释，长期不吃肉会缺乏维生素B12，维生素B12是造血重要元素，若缺乏会造成神经病变及贫血，引发疲倦、脑力和体力减退、脸色苍白等。缺乏B12也会使血管狭小及血液栓塞，增加心脏病和脑中风风险。

5、免疫力下降，易感染患病

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。

营养物质的质量和数量，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。肉含有足够的维生素B6，可帮人体增强免疫力，促进蛋白质（蛋白质食品）的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。肉中含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

6、温馨小贴士

减肥应该适当减少肉食，适当运动增加热量消耗，而不应该完全靠不吃肉，这样对健康危害较大，而且坚持一个月也不过就是减掉2-3斤而已，并不是很快很有效的减肥方法。

7、减肥饮食注意

运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

运动前中后的水分补给

水是燃烧脂肪，锻炼肌肉以及避免身体脱水的重要原料之一，建议运动前两到三小时可以开始慢慢喝水500cc，让身体在运动时已有足够水分；

运动中建议每10到20分钟补充200cc水分，若流汗量大可改补充低糖运动饮料；运动后再多喝水500cc，慢慢喝且喝温水效果佳。

2偶尔空腹跑步

很多人挤出时间跑步已经很困难了，还何况留给胃消化食物的时间，这种状况特别容易发生在晨跑的人身上。1小时内的轻松训练，不吃不喝不会有太大影响，但也别忘了要补充足够水分。但如果是强度更高的训练，赛前能量补充就很重要了，空腹跑步很容易耗尽能量，跑步过程中更艰困。

3尽量简单化

到底什么是最好的训练饮食呢？选择上以好消化的食物为主，低脂、低纤维、高碳水化合物，既不会造成肠胃不适，又可以提升能量。

4补充水分

补充水分很重要，不只在运动的时候。身体热量流失靠的是水分，为了保持关节的润滑，带走体内造成发炎反应的坏死细胞。另外，适量的水分也能控制肌饿的感觉，这样就不至于混淆肌饿和口渴的感觉。虽然现在没有标准的每日水分摄取量，一天最好还是摄取体重(磅)一半盎斯的水分(体重50公斤/110磅，55盎司的水分)。也不需要摄取过多水分，水果和蔬菜也是每天水分的来源，内含的抗氧化成分，也能增加肌肉恢复和免疫力。

5营养均衡

就算你的运动目标是减重，依然需要均衡饮食和营养，维持好的训练状态、远离伤害。一天中55%的热量来自碳水化合物，25%来自蛋白质，其余15-20%来自不饱和脂肪。

6别碰垃圾食物

如果可以多摄取蔬菜和水果，少一点垃圾食物，所以下次购物的时候，不要放高糖分、高脂肪的食物进购物篮，只放高纤的蔬菜水果和全谷类食物，它们提升训练品质，也能维持心_健康、降低的胆固醇、稳定血糖。

现在的热搜真是奇怪，明星长胖了上热搜，明星演技不好也上热搜，明星恋爱了，分手了更是分分钟上热搜。

若说情况属实，明星们喜提一个热搜倒也无妨。

如今倒好，疑似恋爱，疑似结婚，疑似离婚，疑似生子等等疑似，也能轻轻松松霸占热搜榜数小时。

这不，此前一直大秀恩爱的两个“乖乖”，最近两天，就因取关、删掉动态、未正面回应催婚等，就喜提了一波“疑似分手”的热搜。

面对这波热搜，不少网友都惊叹这两人的感情也太魔幻了吧！

尤其是看到杜海涛的回应后，网友们更是觉得，这哪里是恋爱，分明就是魔幻剧。

那么，问题来了，这两人到底有没有分手呢？

2013年1月15日，网传身价能与马云处于同一纬度的杜海涛，在**《快乐到家》举办首映礼时，公然向吴昕“表白”，这是他吴昕表白数次后的最后一次表白。

那天，他对吴昕喊话说：票房如果超过6亿我就娶你回家。

吴昕回应他说：等票房过了10亿再说吧。

不知是天公不作美，还是两人本无缘。

这部**最后的票房非常惨淡，仅在1亿边缘游走。

故而，这段连火花都没有擦出的浪漫表白，没过几天，就香消玉殒了。

当然了，属于杜海涛的真正爱情此时也如约而至了。

在合作**《这个大叔不太囧》中，杜海涛再次遇到了性格爽朗，但长相并未十分出彩的十八线艺人沈梦辰。

虽说两人此前在《疯狂的麦咭》《我是歌手》中，也打过照面，但因为时间仓促，两人并未深交。

见惯了大美女的杜海涛，初见沈梦辰时，只觉她普普通通，不足为奇。就连做朋友的想法，他都没有过，毕竟彼时的沈梦辰，家底，名气跟他比起来，差的可不是一星半点。

但，但，但是，爱情的奇妙就在于此。

在某次饭局中，杜海涛跟沈梦辰碰面了。

不过，滑稽的是，杜海涛此时看上的是与沈梦辰一同到来的另一女子。

要不说命运的轮盘喜欢开玩笑呢，尽管杜海涛对该女子心动，但该女子这句却对杜海涛毫无感觉。

反而是身旁只顾着吃饭的沈梦辰，看上了这个眼睛小小的，但行事超绅士，超暖心，超细心的小胖子。

于是，饭局结束后，一场“女追男，隔成纱”的爱情戏码就上演了。

本着湘西儿女豪情万丈，大胆无畏的行事之姿，沈梦辰在不久后，就对杜海涛展开了“猛烈”的攻势。

而杜海涛呢，虽说经历了大风大浪，但是在感情方面，还是一枚懵懂无知，不谙世事的纯情小乖乖。

故而，饭局结束后不久，两人就神不知鬼不觉地在一起了。

到了2015年时，玩地下恋玩腻了的两人，终于公开了恋情。

不过，两人的公开，并未被太多人看好。反而遭遇了洪水猛兽般的网络暴力。

尤其是沈梦辰本人。

自两人官宣恋情后，网络上曝出了关于她的无数黑料：非原装、傍大款、黑等等。

无数的网友跑到她的个人平台下，对她进行网曝。说她图杜海涛的身价，说她拜金。

那时候的她，无论怎么解释，都没有人相信。但凡她一说话，网友们就跳出来说她趁热度，说她借海涛上位。

久而久之，她“高攀”杜海涛的悖论，就成了网友们认定的事实。

在网曝最严重的的时候，她怂了，杜海涛也怂了。

在权衡利弊下，杜海涛向她委婉地提出了分手。

于是，两人之间就出现了这样的情况：沈梦辰打电话给杜海涛，杜海涛说自己有事，再打过去，就说自己很忙，没事就挂电话吧。

那种可以的疏离，让用情至深的沈梦辰许久都没办法抽离出来。

后来，她还患上了精神性厌食症，短短一两个月，她瘦了十几斤，172cm的身高，居然仅有90斤左右。

要不说，痴情女人最受伤呢。

尽管被伤得体无完肤，暴瘦后的沈梦辰，还是没抵得住爱情的蛊惑。

于是，分手数月后，她居然亲自跑到杜海涛家里去求和了。

好在，杜海涛没有拒绝她。

就这样，分手几个月的两人，又重归于好了。

此后，两个便在秀恩爱的路上停不下来。

在《火星情报局》中，沈梦辰高调告知，未来的老公就是杜海涛。

在2019年的七夕节，她在个人平台发文：我太幸福了，我都羡慕我自己，我上辈子一定是拯救了银河系。

在《女儿们的恋爱》节目中，两人互叫“乖乖”。

不仅如此，双方父母，也极力撮合两人。都想方设法的让人“名正言顺”。

可好笑的地方也在这，明明爱得死去活来的两人，却不管外界如何催促，杜海涛都对结婚一事刻意回避。

哪怕快乐家族成员集体催婚，哪怕沈梦辰在多平台“求娶”，杜海涛都无动于衷。

遇到逼问得过急。他就说：磨合好了，近两年应该会有消息。

不过吧，网友们也不是轻易就能打发的。

在数次碰壁无果后，网友们便不信杜海涛的“谎言”了。

纷纷猜测两人早已分手，某些内心堪比福尔摩斯的网友，还跑去两人微博上找寻蛛丝马迹。

结果倒好，还真找出来一点东西。

有网友发现，两人的微博居然没有互关了。

恰在此时，沈梦辰又上了一档名为《听姐说》的综艺节目。

节目中，她直面催婚，几度谈起都潸然泪下。

就连主持人王自健都看不下去了，在节目中cue了杜海涛好几次。

有意思的是，沈梦辰这边刚催完，杜海涛就在另一个节目中回应了。

说到他的回应，也是颇有意思。

他先是肯定沈梦辰的认真跟努力，接着又呼吁大家，不要只看片面，而是要去看沈梦辰的争端表达。

最后又模棱两可地说他与沈梦辰每个阶段都会做每个阶段该做的事，只不过，不会什么事都第一时间分享给大家。

虽说话糙理不糙，听起来也是这么回事。

但是吧，吃瓜群众也不仅仅是传统意义上的吃瓜，许多的吃瓜群众更多的是在共情，是在为心疼沈梦辰8年的宝贵时间。

所以，与其说是在吃瓜，不如说是在为沈梦辰谋不平。

毕竟8年时间，真的很长很长了。无论对于男人来说，还是对于女人来说。8年都是一个惊人的数字。

何况沈梦辰还是靠颜值吃饭，靠年龄吃饭的文艺工作者。

要知道，今年的沈梦辰已经32岁了，再也不是当初懵懂无知，一脸稚气的小女孩了。

再说了，爱情这东西很多时候，真的是时不可待既不在了。错过了可能就一辈子都错过了。

就像阚清子和纪凌尘，言承旭和林志玲，郭富城和熊黛林，黄宗泽和胡杏儿，刘烨和谢娜……

你能说他们爱得不够深吗，你能说他们不够了解吗？

应该都不会吧。

就拿言承旭和林志玲来说，他们俩应该是世界上最了解彼此的人了，分分合合，兜兜转转，单从时间上来看，他俩就折腾了十六年。

更别说两人在一起经历的风风雨雨了。

然而，错的时间遇到对的人，无论多么努力，也逃不过错过的结局。

对于普通人如此，对于明星们来说，更是如此。

好在这次的分手风波，仅仅是“谣传”。

因为昨天上午，两位正主就在各自的公开平台喊话了。

这……

看到两人的互动，老夫的少女心再也抑制不住了。

这也太甜了吧。

果然还是 娱乐 圈的人会玩，讲个脱口秀居然都能登个热搜，完事以后，简简单单一句，因为自己讲得太好，导致大家信以为真。

不得不说，这两人的公关能力加撒狗粮的能力，真的很赞。

一会儿能把人虐哭，一会儿又能把人给甜笑。

当然了，这一切的前提是，两人没有自欺欺人。尤其是为爱执着了8年的沈梦辰。

期待两人能好事将近吧，希望8年的陪伴，不会付诸东流。

你们看好这两人的感情吗？

自己瘦了被别人夸赞的开心心情说说篇一

1每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

2饿着肚子熬夜看书睡觉，一下就瘦下来了有大学的感觉了。

3管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。

4肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

5瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。

6减肥放弃很容易，但是坚持下来真的很酷，比如我。

7你瘦下来之后就知道自己年轻时候颜值有多高，那时候有没有一种轻得可以飞起来的感觉。

8你今天又瘦了！

9我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

10愿你以后所有的苦难都能成为笑谈。

11减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气，但是为啥我还瘦了。

12我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

13我不是不想减肥，我只是怕反弹而已

14真的无法理解自己到底是什么体质。一到冬天胖个十几斤。一到夏天现在又瘦了十斤。

15没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。

16岁月啊，终于磨平了我锋利的棱角，也消耗了我不少多余的肉肉，想想还是有值得开心的点的。

17如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧！

18很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨！

19早上起来一称，发现自己变轻了，难道真的是因为瘦了吗？

21其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

22吃饱了，喝足了，想起我的减肥大业了！

23有时候捏着自己身上的肉，觉得哎呀太瘦了我好心疼自己昂。

自己瘦了被别人夸赞的开心心情说说篇二

24吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

25呀呀呀，我的锁骨简直不要太迷人。

26坚持了别人不能坚持的，你就是下一个瘦子！

27终于瘦了，纪念曾为胖子的我！

28从自弃到自律，自律改变人生。

29一阵风过来能把你吹倒。

30对了，有人说我胖了，可是所有人都说我最近又瘦了哈哈哈。我开心就好咯。晚安木木哒

31感觉我又瘦了，认真的。

32眼睛变大，有了双眼皮，五官变得更立体，颜值提高了不止一点点。

33繁重的工作的压迫，把刚满四十岁的王先生折磨得十分憔悴，他瘦了，黑了，明显地衰老了。

34看了许多穿衣搭配的教学，才发现，瘦才是最好的搭配。

35趁我们年轻，多走在路上，多翻山越岭，多沐浴阳光。

36突然一阵风吹了过来，而我飘走了。

37拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%！

38七分吃，三分练，这个真是太重要了。

39头发长了，刘海中分了，要变瘦了，新裙子快到了，我的夏天要回来了！

40瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

41明显的瘦了很多啦，虽然还是肉乎乎，但是减肥的快乐，瘦下来的成就感好棒，变瘦变美近期目标。

42每天最高兴的事情莫过于体重秤上一直下降的数字。

43减肥不成功的原因是太疼爱自己了，瘦了一点就心疼自己。

44看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。

45从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标！

高情商求约会的句子说说文案四十五句

高情商求约会的句子说说文案(篇一)

1从前情窦初开，而后两鬓斑白。

2成为了街上一点都不孤单的人。

3七夕求约会，我开上别克，你带上鸡鸭，后置发动带一双涡轮增鸭，我约上你，你带上钱，油门拼命踩。

4七夕求约会，我开着保时捷，你拿上座垫，来一场说走就走的自驾游，我约上你，你带上钱，只限一人，人多了我蹬不动。

5大修了哈，求约会，求带走，求走高潮：我们慢慢学会了隐忍，坏一下！人就是这样。高兴一阵……日子就不觉得难过了：好一下。痛苦一阵！在冷暖自知中。

6我连我自己的头发都留不住，还指望什么留住你。

7以往落空落单的每天。

8爱一个人需要勇气，也需要运气。

9共度美好时光。

10愿你永远是我的盔甲，安定也好，漂泊也罢，你在我就安心。

11初夏的晚风，浪漫又温柔。想把你拥进我世界的怀抱里，想把你写到我生活的温柔里。

12随遇而安，和你来日方长。

13距离是令人害怕的，因为你不知道他是在想你还是在忘记你。

14山野千里你是我在世间遇到的浪漫。

15我想把一切都给你，可是我什么都没有。我愿意为你放弃一切，但我没有什么可以放弃的。

16你要知道啊，你现在不珍惜我，过了这个村也就没这个店了。但是也你要知道，你一旦过了这个村，我就会去下面那个店等你。

17暗恋已成习惯，卑微已根植于骨，刮骨疗毒都不干净。八月长安“暗恋”。

18微风不燥，与你出门。

19没法客观评价，我主观爱他。

20我想你，我爱你，哈哈哈哈，我会一辈子照顾你。

21遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。

22如果爱你是一种错话，那我宁愿错上加错，哪怕一辈子也不愿意。

23不是我喜欢你的样子你都有，而是你所有的样子，我都喜欢。

高情商求约会的句子说说文案(篇二)

24爱情本身就是一本书，翻过无数遍却不知其深意何在，也许归功于不用心，也许归纳出了真谛，人或人，仅仅只是人与人而已，相遇相知相爱，总在一种微妙的时间和空间阶段画出不一样的弧线。

25让暴风雨来的更猛烈点吧，让那些约会的都淋成落汤鸡。

26每次我买饮料都是谢谢惠顾，一天我考试突然惠字不会写了，我就把旁边的饮料打开，当时我疯了，再来一瓶！

27夜晚，你在我梦里；白天，你在我心里；相依，你在我眼里；分离，你在我思念里。亲爱的，天天有你，分秒不曾忘记。

28从普遍意义上看，在没有遇到稳定工作之前，我是没法用一顿全家桶疗伤的，真羡慕约会专家可以有我这么明智的观众。

29我的心是玻璃做的，虽然没有水晶的尊严，但爱你一样透明，一样容易破碎。所以，我双手捧着它，希望你能接受；我不指望你好好照顾它，即使你只是把它放在你的口袋里，只要我能感觉到你的体温。

30我真的不愿意用脚趾头鄙视你，但是，是你逼我这么做的。

31每一个不需要早起的日子，我都醒得格外早。

32你就是近在咫尺的星光，你一笑，我便想到与孩子相伴。

33对你的思念是一天又一天，美丽的梦何时才能出现，亲爱的：好想再见一面。

34平凡生活里的惊喜。

35妙语连珠是猎物，支支吾吾是喜欢。

36人的想法是会变的，之前我也想爆富，现在只想脱贫。

37春水四泽是你的爱恋，夏云绕峰是你的缠绵，秋月扬辉是你的温柔，冬梅喜雪是你的情缘。

38“我爱你”的含义是：无论贫穷，富贵，生老，病死，天灾，人祸我都不离不弃的爱你。

39真羡慕那些有故事的人，不像我，一个“帅”字就能贯穿一生。

40红尘烟雨处，无意中的一次擦肩而过，都可能注定了一场花开花落般的邂逅。相遇，也许只是一个开始，相互懂得，才能一生的相伴，尽管这份情意很淡雅，素简，却显得那么的珍贵。

41世界上就这么一个你，怎能叫我不珍惜。

42我喜欢你，是可以喜欢很久很久的那种喜欢，是夏天过去了还有秋天，是新鲜感过去了，还有热忱的那种喜欢。

43所有美好都应该和你一起经历。

44我一直在等一个人，等一个能为我孤独画上句号的人，我希望那个人是你。

45每当跟寒假先森约会是，总有一个叫寒假作业的小三。

笑到停不下的点赞率超高的夸自己漂亮的搞笑句子四十五条

笑到停不下的点赞率超高的夸自己漂亮的搞笑句子(篇一)

1我一个美女怎么敢谈恋爱呢？我有什么资格谈恋爱,我配吗？我的生活只有漂亮和美丽我凭什么谈恋爱？凭我比别人漂亮几百倍吗？

2漂亮是天意,酷是人为

3听说现在结婚超便宜,民政局块钱搞定,我请你吧

4羡慕有故事的人,不像我,活了这么久,一个漂亮字就贯穿了一生

5有很多人说，头发乱了，可以整理，衣服旧了可以买套新的，皮肤不好可以换吗？

6你长的违章!

7靠近我之前你可想清楚了,我除了一身的帅气之外可什么都没有

8是不是我这么光芒四射，才晃得你胡说八道

9下辈子我要是男人,我就娶我这样的女人,长相出众,温柔如水,也能坚强如钢,可盐还可甜

10只恨自己太倔强,明明可以靠脸吃饭,却偏偏要靠才华

11国际脸孔世界通用

12我太全能了吧表情包又多又甜脾气又好天天逗你们开心真是太完美了好羡慕你们拥有我这样的好友

13我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

14下辈子想当个美女,这辈子也是

15如果帅是一种罪,那我已经罪恶滔天

16下辈子我一定当个女人,嫁给我这样长得帅的好男人

17人生本在苦海游，修得清净享真乐。在这个世界上，是有许多事情那都是我们所难以预料的。我们不能去控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活。

18每当看到镜子里的我,我心里总是会涌出一股想立马跪下膜拜的冲动

19这个世界,因为有我的存在,所以另天地都黯然失色

20我那明眸善睐的大眼睛,象征着纯洁的美

21没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在你必须精致这是女人的尊严

22今天的我对自己说;也不必美成这样,装漂亮好累,幸好我是真漂亮

23你女朋友和我性格好像，我天天叫我老公说好话给我听。

笑到停不下的点赞率超高的夸自己漂亮的搞笑句子(篇二)

24你真像是天女下凡脸先着地……

25我不想让你被别的男人看见,我怕情敌数量猛涨!

26成绩排名这东西,你丑你先排,我漂亮我随意

27我之所以活的痛苦,是因为翻烂了字典也没能找到一个足以形容自己有多美的词

28我美的让男生歇斯底里

29凭什么我没有一个漂亮得惊世骇俗的同桌,而我同桌却有

30你的长相突破人类的'想象……

31找一个志同道合的朋友,你是美女吗？

32人的一生是漫长的,我们总在不停遇见与离别之间徘徊反复随着时光的推移,有一些人来了,又去了；有一些人留下,又走了；然而,我们都是要懂得珍惜每一次的遇见,珍惜所有踏过生命里的足迹

33你给的温柔,失去的温柔,是最温柔的温柔

34为什么我没有一个漂亮气到炸的同桌,而我同桌却有

35一直承受着这个年纪不该有的漂亮气,好累

36成绩排名这东西,你丑你先排,我帅我随意

37我拥有着这个年龄不该有的漂亮气和机智

38答应我不要把我超美这件事告诉别人。

39现在有点讨厌自己了尽管我再怎么努力也只是别人眼里的美女罢了

40人人都说我长得丑，其实我只是帅的很低调！

41你的长相真是不敢恭维衰的都拖网速

42世界上最遥远的距离不是生与死,而是你看着本帅哥的照片却不知道本帅哥在哪

43穷尽一生只为找到有趣的灵魂,希望大家都可以为自己而活

44你说你喜欢我？其实我一开始其实我也唉跟你说了吧,其实我也挺喜欢我自己的

45不行,我要努力学习,不想被别人说我靠帅气生存

同事一起喝酒搞笑文案发朋友圈收藏四十五条

同事一起喝酒搞笑文案发朋友圈(篇一)

1豪言壮语，酒壮英雄胆。花言巧语，劝友多喝点。胡言乱语，神智无深浅。不言不语，进入梦里面。自言自语，醒来悔不断。

2感情薄，喝不着。

3不喝我不喝中国好酒往哪搁

4没人懂你皱眉头，没人陪你喝醉酒怪我自找苦吃，想懂你难受。

5万水千山总是情，少喝一杯行不行。

6你是葡萄酒，我是夜光杯；你为我美丽，我为你陶醉；今生有你来相伴，大醉一生不后悔！

7酒啊，装瓶子里像水，喝到肚子里闹鬼，说起话来走嘴，走起路来闪腿，半夜起来找水，早上起来后悔。

8酒量就是胆量，酒瓶就是水平，酒风就是作风，酒德就是品德。

9服务员，你这酒是不是兑水了

10征战酒厂的理论基础是小酒办小事儿、大酒办大事儿、好久办好事儿、没酒办不了事。

11有意人生人人累，无意人生天天醉。待到冰山融化时，你也稳稳地下睡！

12一杯敬明天，一杯敬过往。

13喝酒再仔细，喝后不可醉。

14他对我说别在喝酒胃会痛，我说放下酒杯心会痛。

15一般不去喝酒，不喝一般的酒，喝酒就不一般。

16喝酒不喝醉，不如打瞌睡。

17一酒得赳，二酒一失把，三酒二死妻，四酒山石流，五酒四室无，六酒悟是寺。

18吃剩饭菜，打包回来。

19酒不醉人人自醉，关键在于气氛对。

20会喝二两喝五两，这样同志应培养！

21唯有醉酒多壮志，敢叫老婆骂三天！

22酒量即是胆量，酒风即是作风，酒德即是品德，酒瓶即是水平。

23屁股一抬，喝了重来。

同事一起喝酒搞笑文案发朋友圈(篇二)

24不喝醉最好的办法是不喝酒，这个方法喝酒的人懂的不少，做到的却几乎没有。

25古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

26酒歌伴我度今宵，直待晨晖映玉杯。——普罗佩提乌斯

27酒是能使舌头松绑让故事生动的魔。

28不要怪男人抽烟，不要怪女人喝酒。抽烟的人有故事。喝酒的人有心事。

29基层干部不喝酒，一点期望也没有。

30装作无动于衷，随着酒意的麻痹，让自我看起来像麻木了一样。

31你一杯，我一杯，喝完一起跳苏喂。

32天上无雨地下旱，以茶代酒算不算，这样猛喝老天怨。

33出门在外，酒场难耐。

34要让我喝好，你先要喝倒。

35往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。

36一坛老窖用新杯，二人小酌到天黑，三分清醒胡乱吹，七分醉意往家归。

37自从人晒黑了，脸色好看了，牙齿变白了，喝酒都不脸红了。

38声来枕上千年鹤，影落杯中五老峰。

39喝醉了，我谁都不服，就扶墙。

40能喝不输，领导秘书。

41一句话一辈子，一生情一杯酒。

42不会喝酒，前途没有；一斤酒量，重点培养；只喝饮料，领导不要；能喝不输，领导秘书一喝就倒，官位难保；长喝嫌少，人才难找。

43青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！

44百杯须痛饮，一枕拚春酲。

45一个不好酒的人喝酒多是为了发泄，而我一个好酒的人不再喝酒是为了把某些深埋心底。

那些特别搞笑特别幽默的谐音梗四十五句

那些特别搞笑特别幽默的谐音梗篇一

1我还是很讨厌你，就像邻居吃了花椒，麻了隔壁。

2那天家里卧室隔壁的灯一闪一闪的，叫来维修师傅，师傅问什么问题？我说：“卧室隔壁灯太闪”他：“抓住爱情的藤蔓？”

3龙感谢螃蟹把它煮了，就恩情就是蟹煮龙恩。

4大家都是汉堡包，凭什么你们都是宝宝，就我是憨憨！

5我说我不喝酒。你却到处去跟别人说我活不久……

6连我都不要，那你要什么，要饭吗？

7我去买生蚝，回家的路上生蚝全跳下袋子，钻到泥土里，原来这叫蚝喜欢泥。

8小鸭子对小鸡说：“小鸡，我喜欢你” 小鸡：你duck不必。

9十四岁那年我抓住了一只蝉，便以为抓住了整个夏天，没想到蝉说：“说不上恨别揪蝉，就一点喜欢

10我在家四天已经没洗头了，原来我是性感油物。

11医生给我开了药丸，我掉到了地上一直响，仔细一看，原来是好响出去丸。

12我说我喝不了酒，你到处说我活不了多久？

13我好像胖了，没事我陪你减肥，我们戒荤叭。

14你知道吗？哆啦A梦没有脖子是出于卫生考虑。为什么？因为“蓝脖积泥”。

15孙悟空的金箍棒不见了，去询问土地公公，孙悟空：“我的金箍棒在哪里？”“大圣，你的金箍，棒就棒在特别配你的发型”

16朋友一直劝我嫁个有钱人，搞笑，不要再劝我了好吗？去劝有钱人啊，我愿意啊！

17一羊迁徙。

18天哪！女神居然回复我了！我按耐住激动的心情回复：那你先拉，拉完再聊。一个小时过去了，女神怎么还没拉完

19你连我都不品，品什么品如吗？

20我问妈妈，为什么蜡烛的火苗一窜一窜的就不能消停一会吗？妈妈说因为这是精神小伙”。

21m和n打架了 m最后认错了 因为 m sorry。

22郭冬临突发肾结石经纪人打电话给他老婆:冬临结石。他老婆一愣:以观沧海

23锅巴、面巴、泥巴是好朋友，有一天泥巴问锅巴:我们去干嘛呀！锅巴说:我们见面巴！

那些特别搞笑特别幽默的谐音梗篇二

24阿拉丁犯错被神惩罚关进了壶里，他满脸疑惑地问这是在哪里？于是神:你是身在壶中不知壶。

25有一直小鸭子，踩到了泥以后跑的飞快，然后就睡着了，故事名字就叫泥快睡鸭。

26鲁肃：“你醉了，再喝要死了” 周瑜：“我没醉” 鲁肃：“你说嘴吧，都督。” 周瑜：“嘟嘟嘟嘟嘟”

27今天上课没带书 老师问我书在哪 是啊 我输在哪？

28美女的房间一般都是乱的 毕竟是乱室佳人。

29家里有罐茶不知道放了多久，刚放到杯子里准备泡茶，转身看见了奶它就发出了巨响！哦！原来是好响喝奶茶！

30我明白了一个道理，人丑就要多读书，以前别人说我不是读书的料，原来是在夸我漂亮。

31有的蛙会摸你肚子，因为柯南说过，心机之蛙一直摸你肚子。

32我比较喜欢李白的诗，陆游气坏了，我就没法上网了。

33我国在唐代已经发明了无人机技术，杜牧的《过华清宫》里面有记载：“一骑红尘妃子笑，无人机系荔枝来。”

34有一天 小鸭在看书 鸭妈妈说吃饭啦 把书合好呀 合好呀 和好呀 你听见了吗 和好呀。

35连我都不亲，那你亲什么，青藏高原吗

36我说我在做陶瓷，你到处说我在马路碰瓷？

37烧了一整天柴火，我问我妈锅里蒸的到底是啥我妈笑而不语，终于我忍不住掀开盖子，原来蒸的是无聊。

38蜡烛：妈妈我们的火苗为什么一跳一跳的蜡烛妈妈：傻孩子，因为我们是精神小火啊！

39问:你每天吃那么多真的想瘦吗？答:享受啊！

40“白气球踩爆了黑气球黑气球该怎么办”“告白气球”

41告诉那些曾经看不起我的人，我有房了，不是租的，是刚在王者峡谷开的好吗？

42愚公临死前对儿子说:“移山，移山”儿子说:“亮晶晶”。

43“我有一份让人惊讶的工作。”“什么？”“挖藕。”

44小熊种了一颗果树，每天精心照料果树，直到秋天，果树没有结一颗果子，小熊失望的说:“没结果啊，没结果”

45在家不小心撞到桌角桌上的抹布掉下来居然滚出了门外原来是布能出门

抖音最经典的评论语句汇总四十五句

抖音最经典的评论语句篇一

1愿你一生有山可靠，有树可栖，与心爱之人，春赏花，夏纳凉，秋登山，冬扫雪。愿你在海边踏沙，有良人为伴。愿你在山巅眺望云雾，有痴傻的他紧拉。

2遗憾千万种 各人皆不同。

3你还是没变，一如既往的智障，不过我喜欢。

4天气冷了，请注意化妆保暖。

5如果爱只是说说而已，那哑巴怎么办？

6有个姑娘说，你听的歌都太矫情，我说，你一定是爱情里被爱的那一个。

7傻与不傻，主要看你会不会装傻。

8你太自私了，每次你发照片，会有多少人睡不着觉，你不在乎，有多少人饱受相思之痛，你不在乎，有多少人承受着所爱不得之苦，你不在乎，你只在乎你自己，就像我只在乎你一样自私。

9我对你付出的青春这么多年，换来一句谢谢你的成全。成全了你的潇洒与冒险，成全了我的碧海蓝天。

10我们都太胆小了，民国时不敢做军阀，乱世里不敢去起义，太平盛世不敢说我爱你。

11我渐渐才知道，真正爱上一个人，你是很难了解他的。 他会因为你满溢的爱越发肆无忌惮，他有本事令你快乐，也最有本事令你流泪。 他爱你说不出缘由，不爱你，也不会告诉你原因。

12记忆最让人崩溃的地方，也许就在于它的猝不及防，在某个祥和的午后，你正吃着火锅唱着歌，那些尖利的记忆碎片就像潮水般突然奔涌进你到脑海里，让你闪躲不及。

13当你老了，我也老了平行而进，平行而尽。

14生活不止当下的苟且，还有前任的请帖。

15“当初不加你好友，就不会有后来那么多事”。

16分手应该体面，谁都不要说抱歉。何来亏欠，我敢给就敢心碎。

17那年唐僧上马欲走，女儿国国王流着泪喊道：“下辈子娶我可好？”小时候，我以为女儿国这一难最简单。长大后，才知道女儿国这一难是最难的。小时候，以为唐玄奘又躲过一劫。长大后才明白，他怕是错过了一生。

18人生总会散场，只是后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫。

19如果我睡觉时流出了眼泪，别叫醒我，她在梦里。

20“我可以爱你爱到不要命，不能爱你爱到不要脸。”

21又到了换手机桌面的时候。

22别动不动就把聊天记录截下来保存了，等物是人非的时候拿出来看着伤感吗？每一句甜言都是嘲笑，每一个亲吻、爱心、表情、晚安、陪伴、不离都显得不可思议，当初怎么说得出来，现在又怎么会是这种境况，也许对方早就不记得和你说过什么，可你还念念不忘 真糟糕。

23午夜时间我是百万富翁，半夜是亿万富翁，黎明是世界首富。早上是无业游民。

抖音最经典的评论语句篇二

24如果有一天，我决定删了你，并不代表你对我不再重要，而是我怕我自己越陷越深，原来真的有那么一个人，我无数次的想要放弃，但终究还是舍不得，我知道忘记你很难，但我决定试试。

25你结婚的时候给我张请帖吧，我想尝尝这世界最苦的糖，想喝一喝这世界最烈的酒。最后我想看看，以前那个，我喜欢得连尊严都可以丢掉的男生，最终到底，娶了一个怎样温婉动人的女子。

26第一眼遇见 第二眼沦陷 朋友不甘 恋人不敢。

27书上说不要在十六七岁的时候爱上一个人，因为那是你最爱却得不到的。

28警告你，在我不开心的时候，你别跟我嬉皮笑脸的。因为你一笑我也想笑，我很尴尬知道么。

29你无法叫醒一个不回你信息的人，但是红包能！

30别人稍一注意你，你就敞开心扉，你觉得这是坦率，其实这是孤独。

31渐渐发现包容才是一个男生最珍贵的品质。不是故意讨好，不是自诩情商高，是那种真正的干干净净的温柔，随时会替你把围巾拢好，会在起风的街头张开大衣把你裹进怀里。其实聪明有趣，会抖机灵都不算什么。会照顾别人感受才是最难得最让人安心的。

32看你手撕快递包裹时那种气吞山河的姿态，一点都不像连矿泉水瓶盖都拧不开的弱女子。

33俗话说得好，万事开头难，只要挺过去开头，就会发现中间也难，最后更难。

34朋友圈发自拍不要太过分，大家可是见过面的人。

35愿得一人心免得老相亲。

36我记得以前总会和你聊得很晚很晚，现在我们不再说话了，我还是会熬夜。但我想，不如从今天开始早点睡了。

37我把你当伙计，你把我当肯德基。

38你是经历了多少委屈，才有了那一身好脾气。

39拉响了心动的警报。

40如果没人护你周全，那就酷到没有软肋。

41我想，我们也许就像一个没有一次项的二次函数，我们在一起的时候是第一个与x轴的交点，而离别的时间长短取决于截距的大小，但我们终将迎来第二个交点。希望有情人终成眷属，也希望想挽回的都成功。

42你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。

43好想和你一起数星星，可惜你智商太低只能数月亮。

44人在饿的时候会选择不爱的食物，会在寂寞的时候选择不爱的人，因为强扭的瓜不甜但是解渴。

45书上说人要长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候。第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候。第三次是在明知道有些事可能会无能为力但还是会尽力争取的时候。