简单清淡的早餐

简单清淡的早餐

　简单清淡的早餐，在一日三餐中，早餐在很多人眼里是最不重要的，经常把这一餐省略掉。这是一种不正确的做法，早餐的重要性是很大的，一日三餐每一餐都非常重要。以下分享简单清淡的早餐。

简单清淡的'早餐1

　 南瓜燕麦糊的做法步骤

　南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。

　糯米粉放入大碗里，加满水调成水糊。

　把南瓜丁放入九阳豆浆机内，倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线，如果不到就继续倒入冷水。

　接通电源，选择“蔬菜浓汤”功能，让豆浆机开始工作。

　即食燕麦拆封倒入碗里。

　豆浆机结束工作后，把南瓜浓汤倒在即食燕麦碗中搅匀即可食用。

简单清淡的早餐2

　 早餐意面的做法步骤

　水沸腾后加盐放入意大利面汆烫至熟，捞出用凉水激一下，放入碗中，再放入其他配菜和酱

　另一种摆盘

　营养又美味，一人一盘

简单清淡的早餐3

　 燕麦牛奶粥的做法步骤

　往焖烧罐里倒入热水，盖上盖子，5分钟后倒掉。

　依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。

　盖上盖子后，等待40分钟。

　打开焖烧罐，就可以享用美味又营养的燕麦牛奶粥了。

早餐对于每一个人来说都非常重要，因为早餐时期的营养摄入直接决定着一个人一整天的精神状态。儿童早餐与成年人比较起来，营养含量应当更为充足，才能够全面补充儿童身体所需营养，促进儿童身体健康发育成长。妈妈们就可以来学习到关于儿童爱心早餐的相关做法，每天给孩子变着花样做早餐。

民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道爱心趣味早餐,让家人吃得更健康。

1土豆刨细丝。

2121小香肠切碎。

3212葱切细碎。

41将所有材料混合。

52鸡蛋打入碗内。

6加入迷迭香、盐、鸡精、面粉、黑胡椒粉、香油。

7将其混合，面粉没数之前，可以慢慢添加，搅拌至能完全黏合在一起。

8平底锅烧热，倒入油。转小火，倒入调好的面糊，压平。

9小火，两面煎成金**。

10小香肠用刀子在上面划v字形锯齿，锯齿一定要长，这样子他的触须才逼真。

11将其拉开，就成型了。

12锅子倒入油，中火，放入小香肠，晃动锅子，让其均匀受热，触须就慢慢卷起来了。

13装盘，将蔬菜饼切成可爱的形状，摆上爱吃的水果，小章鱼哥!当当当当!爱心趣味早餐，完成。

健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的爱心趣味早餐您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。

儿童一周的早餐食谱大全有这些

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)

小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等)1份(嫌麻烦，只取一种水果也行)

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)

副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份(用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅)

小菜：凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包(超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)

副食：通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)

小菜：凉拌西芹(蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上

1 提前准备好食材，可以提高工作效率2 尝试不同的烹饪方式：煎、煮、烤、蒸等，让早餐更多变3 揭开锅盖时一定小心，以免油水溅出4 如果煮鸡蛋，可以在水中添加一些醋，这样蛋壳更容易剥离5 坚果和干果可以早餐的补充，可以在谷类粥、面包或酸奶中搭配使用6 如果你有空闲时间，可以提前制作一些蛋糕或饼干，早上可以和牛奶、果汁一起享用7 充分利用假日，可以烤制一些糕点或烤面包，冷冻一段时间，早上可以随时取出解冻即食8 谷类粥可以根据不同口味添加不同的水果和坚果，可以增加营养且口感更丰富9 做常规早餐时，可以搭配几片烤面包或土司，增加口感的变化10 如果您正在做炸鸡蛋，请小心热油，确保您一直在炉子旁边以免出现危险11 最后，别忘了洗手，保持食品卫生安全。

前言

因为临时起意，家里现有的食材不多，只能有什么用什么了！急急忙忙的忘了拍照了呵呵！

材料

主料：意面2小碗、培根4片、胡萝卜1小根、鸡蛋2枚、蓝莓果酱2勺、椰蓉球2颗、番茄酱5勺、盐少许；

辅料：

美味的早餐

1

锅入加冷水，意面同时下锅煮大约十五到二十分钟，熟了即可。

2

将胡萝卜去皮切成小丁，培根同样切丁。炒锅加热放入黄油（其它油也行），待其融化放入培根、胡萝卜丁翻炒片刻，倒入番茄酱改小火煸炒5分钟后关火。

3

将意面与酱量同时倒入大的容器里搅拌均匀装盘，鸡蛋稍加盐煎熟装盘，再用蓝莓果酱与椰蓉球稍微装饰一下即可。再加一杯燕麦核桃酸奶，两个孩子吃的非常欢快！

小贴士

可以配点儿水果去腻哟！

主料：南瓜300克、糯米粉200克。

辅料：面包糠适量、白糖5克。

1、首先准备材料。

2、南瓜上锅蒸10分钟。

3、取出南瓜，冷却后捣鼓成南瓜泥，并加入白糖。

4、把糯米粉加入拌均揉成团。

5、将操好的团子分成一个个大小均匀的小剂子，揉光滑。

6、将一个个小剂子裹上面包糠。

7、起锅，热油，7成热时，放入做好的南瓜丸子进行炸制间注意翻动，确保受热均匀。

8、待炸至表面金黄后，捞出控油即可。

9、成品图如下。