好好睡觉，是治愈生活的良药

文 | 蒋小志 · 主播 | 素年锦时

十点读书邀约作者

你有多久，没有睡一个好觉了？

《双城记》的开篇就写道：这是最好的时代，也是最坏的时代。

我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱 养生 。

传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”

睡得好，便胜过一切 养生 良药。

好好睡觉，是对自己最大的温柔

莎士比亚说，舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

朋友刚去大学时，不适应高强度的生活节奏，各种事情常常忙乱到深夜。脸上常常挂着黑眼圈，上课总是昏昏欲睡，有时连与人聊天，都是心不在焉的样子。

后来我们都忙于各自的生活，再遇到她时，是在几个月后的一场辩论赛上。她整个人谈吐自如，言语间流露出的全是自信，浑身上下都像是发着光。

细问之下才知道，是一篇科普文让她容光焕发。

我们的人体系统，其实是十分温柔的。每当生活乱糟糟的时候，它都在默默地抚慰着我们。

在晚上闭眼时，繁忙的大脑就会偷偷下达命令，身体收到大脑发出的信号后，紧接着就会启用一套装置（类淋巴系统）帮我们 “排毒”，它们会拿着“扫帚”，将体内积累的毒素与垃圾，统统清扫干净。

随着早睡，那些糟糕的情绪，都被悄悄地治愈了。

屠格涅夫说过，睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。

好好睡觉，是对大脑最好的清洁。

生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。

而身体最好的自愈能力，就是睡觉。

好好睡觉，是对自己最好的宠爱。

爱自己，才是终身浪漫的开始。

好好睡觉，是对生活最好的尊重

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿 健康 来换取其他身外之物。”

前段时间，身边的一个护士朋友，身体出了问题，一下子从天使就变成了病人。

医院的工作，经常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。

长期的睡眠不足，将疲倦写在了她的脸上，导致整个人都瘦了一大圈。

直到那次，她终于绷不住了。

半夜的时候，她突然肚子发热，头昏脑涨，翻来覆去怎么都睡不着。

一大早她就起床去挂号，医生看了一眼就说道：“看你这样子，就知道没睡好。”

长期不规律的作息，让她整个人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影响，尤其是肠胃功能，已经出现了衰退的迹象。

医生的药方，其实就四个字——好好睡觉。

我们的身体，三分靠医治，七分靠保养。只有睡得好，才能过得好啊。

如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。

好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳在微博写过：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？”

人生就是场马拉松，到头来，拼的是 健康 。

健康 是1，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1，后面有再多的0也毫无意义。

善待自己，不熬夜，才是对生活的最好尊重。

睡好了下半夜，才能过好下半生。

好好睡觉，是治愈一切的解药

在《why we sleep》中，作者在开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方：

它能提高你的记忆力，增加你的魅力；

让你保持苗条，降低食欲。

保护你不得癌症和老年痴呆；

不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。

好好睡觉，才是治愈一切的良药。

当年的东坡居士，因“乌台诗案”，被人误解，打入监狱。

事业受阻，命途多舛，名声被毁，连小命，都命悬一线。几乎没有比这更让人绝望的。

可对苏轼而言，这又有什么关系呢？

他在监狱里，看透了人生，照样呼呼大睡。

既然没能如愿，不如释然。既然无法避免，不如待之安然。

而正是这种倒头就睡的心态，反而救了他一命。

皇帝特意派太监到狱里观察，见他鼾声如雷，便知道苏轼问心无愧，遂将他贬官黄州。

正应了《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”

身处低谷的时候，睡个好觉，也是一种对自己的治愈。

睡前原谅一切，醒后便是新生。

所谓好好睡觉，就是一旦闭上双眼，不论善恶，一切皆忘。

好好睡觉，是对自己最好的投资

朱光潜先生曾说：“越聪明的人，越懂得休息。”

林清玄年轻的时候，有一段时间过得特别痛苦，饭吃不下，觉也睡不好。

他寻求禅师解惑。

禅师说道：“人，需要修炼。”

林清玄疑惑道：“怎么修炼啊？”

禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

林清玄不解，禅师继续说道：“凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”

我们无法左右事情，但可以改变心情。该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，顺乎自然而 养生 ，便是对自己最好的投资。

睡眠是一场革命，比情商更重要的，是我们的睡商。睡商好的人，才更好命。

一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。而懂得好好休息，才能控制好人生。

愿我们今夜好好睡觉，明天再请余生多多指教。

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-作者-

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文／郭姿昀

用途：皮肤发痒、身体排毒、舒缓情绪

材料：牛蒡2克、蒲公英根2克、热开水350ml

参考香药草煎煮法，水滚后关小火，减少三分之一才关火。由刘玉玲饰演华生的美国影集《福尔摩斯与华生》中，在破解连续拐童杀人案件后，华生准备一杯Drowsy time tea（疲劳时间茶）给福尔摩斯喝，戏中说可以让好几天没有睡觉的福尔摩斯排毒净化身体，纾缓亢进的情绪并安眠，其实她给福尔摩斯喝的就是蒲公英牛蒡茶，也是西方最新潮的排毒净化香草。

有些人的体质被蚊子叮咬后，很容易起肿块或长水泡，大量的牛蒡及蒲公英根茶内服及外敷能够帮助止痒，因为两者都是根部，所以必须用煎煮的效果比较好。

很庆幸，台湾拥有高品质的牛蒡，而且是普遍使用的食材，我曾将台湾牛蒡邮寄给美国的香药草师朋友，她问我：「台湾的牛蒡有加蜂蜜炙煮过吗？」可见台湾的牛蒡品质优良。牛蒡对于湿疹、干癣、皮肤炎效果很好，同时能够排除过多的尿酸，预防尿酸沉积在关节，对于关节炎、痛风、摄护腺肿大有帮助，牛蒡含有膳食纤维、菊糖等，有益肠胃道消化及改善便秘，新鲜的牛蒡叶还可以做成生菜沙拉。

蒲公英根部比叶子口感佳，叶子带苦味（西方香药草学中，苦味代表肝脏排毒利肝的作用），根部有点甜味，牛蒡与蒲公英根比例1：1 做成煎茶。西方认为牛蒡虽然可以排毒，但如果长期单独使用时，会使毒素从皮肤排出，反而容易长烂疮，所以常会搭配蒲公英根，将毒素透过尿液排出体外。

蒲公英是我喜欢用的植物之一，虽然在园艺专家眼中它是难缠的杂草，种籽春风吹又生，不用照顾就会长得很好，美国就有一支除草剂的商业广告，主角头顶着蒲公英种籽花穗，另一个人拿着最新的除草剂往这个假蒲公英猛喷药剂。我旅居美国时，邻居的印第安女孩跟我说，蒲公英是许愿花，女儿班上几位来自乌鸦印第安部落（Crow Agency）的同学，最喜欢蹲在地上吹拂蒲公英花穗，一边散播种子、一边许下希望。杂草也是有浪漫的一面。

“放屁虽然说是人体的正常生理现象，但是也太令人尴尬了”应该有很多朋友有着这样的想法。确实方便，虽然是我们正常的生理现象，但是如果在公共场合出现了放屁的这种感觉，或者是不小心没忍住，那带来的尴尬真的是太过于糟糕了。还有一些朋友在平时总是会觉得自己放屁的次数有一些增多。就会想着难不成是身体在排毒吗？很多人觉得总是放屁是件好事儿，虽然说有些尴尬，但是是身体在排毒。

其实如果你发现自己在一段时间内放屁次数不断的增多的话，可能并不仅仅是身体在排毒那么简单，往往也暗示了我们出现了一些的健康问题。总是放屁，是身体在排毒吗？或许是身体这处出了问题，早知早受益

总是放屁，是身体在排毒吗？或许和“它”有关，早知早预防！

网友@浪漫方向：一说到这个我就觉得尴尬。现在是新公司开会，老板刚讲完事情，问我们还有没有别的意见可以提出来，整个会议室鸦雀无声，我就不争气的没忍住放了个屁，当时看到身边有同事在憋笑，老板脸都绿了。

网友@奋斗的小青年：不都说排便排尿是身体在排毒吗？那么放屁一定也是身体的排毒。

网友@格式化丶记忆：我觉得放屁太多的话，肯定就是吃坏了肚子。多注意一下就好了。

小编解惑：

其实我们放屁时排出体外的气体是身体的一种废气，而排出体外也会使得我们的身体非常的轻松，所以说如果说放屁是身体排毒的一个过程的话，也是有一定道理的，但这只占其中的一小部分，如果说发现自己在平时方便的次数明显增多的话，也是应该考虑一下肠道问题的。因为当我们的肠道出现一些损伤，出现一些问题的时候，确实会导致总是放屁的这种情况出现。

我们每个人的肠道本身就是一个非常复杂的结构组织器官组织，如果说这个不会出现一些异常的问，会使得我们的身体受到较大的牵连，肠道的状态会导致食物发酵细菌增多，等问题出现对于我们体内的其他脏器来说，也可能会导致一些影响。

食物在进入我们肠道消化之前，会率先与肠道中的细菌产生各种反应，随即就会生成较多的气体，而有一些人出现肠道炎症的话，会使得我们的肠道细菌处于失衡的状态，难免会出现气体增多的这种情况，而加大我们在平时的放屁厕所。所以说小编在这里提醒大家，如果发现自己在平时有着这样尴尬的情况，除了身体排毒之外，很有可能是因为肠道的病变导致的。

除了肠道的不适之外，也是有很多原因值得我们去分析了解一下的。一起来跟小编看看吧。

首先说的这种情况就是便秘的问题，排便异常的现象不仅使我们整个人都会觉得特别痛苦，更为糟糕的是，它会使得一些粪便在我们的肠道中被二次甚至反复的吸收，经过了发酵释放的气体也会不断的增多，除了会导致放屁增多。还会给我们带来腹胀的这种情况。

其次，如果你在平时饮食当中吃了一些易产生气体的食物的话，也会导致我们出现放屁次数增多的这个问题，像是洋葱大豆的食物，就极易产生气体，所以说如果是因为饮食习惯导致的话，通常在改变饮食方式之后，就会有所缓解。

小编总结：其实通过封闭的这种情况也能够折射我们自身的健康，有一些地方确实应该多加注意，而且特别并不建议大家有这偏僻的这个习惯，虽然说在公共场合方便的话有失风度，但是长时间有这憋屁的这个问题，对于我们自身脏器的损伤是比较大的

不知道对于这一方面，你还有什么样不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流一下，另外如果你在平时出现了这样的问题，除了要注意日常饮食之外，也要留心是不是我们的肠道出现了问题。

个夏日的午后，很热;一语简短的信息，很真;一个真心的朋友，很纯;一句贴心的问候，送你：夏天热，注意防暑，爱惜身体!

如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!

为生活，上班奔波不要叫苦;促健康，爱惜身体及时防暑;惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。

艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!

炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

祝福无需合情合理，只要真情真意;好友无需天天联系，但需记心里。温馨关怀送给你：夏日高温多雷雨，行路多注意，防暑防晒防雷电，保重身体!

气温节节高，防暑又降温，时刻得谨记，凉茶要多喝，预防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多锻炼，身体强健健，静心又安神，愉快一夏天。

没有钱的浪漫，牵着你的手漫步在满布白沙的海滩;元的浪漫，在冷清的公共电话亭旁拨通电话关心你;元的浪漫，在炎热的夏日买支棒冰让你消暑解热。

锄禾日当午，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝盛夏健康无忧!

夏天来到，烈日高照，一声问候，送你安好;一句祝愿，愿你福到。一束花儿，送你健康，一首赞歌，陪你到老。天气转热，保证吃好，心情舒畅，燥热较少。

句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!

高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，真诚友谊难能可贵，丢开烦恼抛掉郁闷，追求快乐永不后退，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。

端午节送给女友的礼物有很多选择，以下是一些建议：

粽子。端午节送粽子是中国的传统习俗。你可以根据女友的口味，选择不同口味的粽子礼盒，让她每天都有一个美好的心情。

鲜花。鲜花是任何时候都不会出错的礼物。如果你想要和端午节应景，可以送女友剑兰，剑兰的花语是辟邪、坚强，可以表达对女友的节日祝福，同时更能表达渴望女友永远平安、幸福，逃离厄运的意思。

传统礼品。如中国结等传统礼品，可以表达对女友的节日祝福，同时也能让女友感受到传统文化的魅力。

郊外旅行。端午节时，可以选择带女友去郊外游玩，最好选择那些古色古香的小镇，能感受到农村人过端午节的气氛，甚至还可以观赏一下壮观的划龙舟场景。这样的礼物，对女友来说一定有独特的意义。

零食。如果女友喜欢吃小零食，你可以考虑送她一些有营养的葡萄干，或者网购一个零食大礼包，让女友享受美食的乐趣。

总之，在选择礼物时，最重要的是考虑女友的兴趣和喜好，并且尽可能地与端午节的传统习俗相结合，这样可以让礼物更有意义和价值。

薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。

　　用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

　　雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;

　　天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题；

　　桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿；

　　紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛；

　　康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神；

　　檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策；

　　郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰；

　　迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿；

　　尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒；

　　森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性；

　　薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤；

　　玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲；

　　海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息；

　　夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长；

　　茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情；

　　姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助；

　　柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰；

　　金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份；

　　香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望；

　　爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情；

　　洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮；

　　杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用；

　　薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油；

　　水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生；

　　百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神；

　　百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病；

　　乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺；

　　伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题；

　　佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮；

　　紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕；

　　勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念；

　　蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力；

　　郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等；

　　香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力；

　　罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳；

花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,下面为大家介绍一些花草茶搭配大全，不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此，大家在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效。另外还要提醒的是，在家喝花茶，合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯，用沸水冲泡。花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。 牡丹花：养血和肝，散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑，皮肤衰老，常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。饮用方法：取牡丹花3克，沸水冲泡，代茶常饮，可调入冰糖或绿茶同饮。

祛痘花草茶搭配大全:

玫瑰花茶 玫瑰茄 桃花=祛斑除痘补水

桃花茶 柠檬片 百合花=除痘清火

红巧梅 美容花 贡菊=美容消斑茶

玫瑰花 苹果花=调经 补血 粉刺 美白

雪中情：抗衰老 祛皱纹 增白皮肤

祛斑花草茶搭配大全:

紫罗兰 薰衣草 洋甘菊=滋润皮肤除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密、消除口腔气味

薰衣草 柠檬片 玫瑰花 玉美人=减少皱纹祛斑

迷迭香 玉美人 牡丹花 野菊米=对雀斑有明显消除功能

治青春痘、黑斑：玫瑰、茉莉花茶，可以让皮肤变得光滑

活血调经：青山绿水、红花、月见草

美白、瘦身花草茶搭配大全：

普洱减肥茶---普洱茶 贡菊

玫瑰花 薄荷 西洋甘菊=美白、瘦身

牡丹花 巧红梅 桃花 玫瑰花 野菊米=排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便密

风湿：天山雪莲茶 红花 枸杞

减肥花草茶搭配大全:

马鞭草 柠檬草 迷迭香=瘦下半身、分解脂肪、利尿

千日红 金盏菊 腊梅花=滋养肌肤，减少面部、颈部脂肪积累

失眠：月见草 百合花 玉蝴蝶

美胸:迷迭香 粉红玫瑰= 促进乳腺发育

便秘:洋甘菊＋马鞭草 =治疗长期便秘、肠内净化

喉咙痛:玉蝴蝶 龙须草 金莲花=咽喉炎、支气管炎喉咙发痒有痰等

保胃花草茶搭配大全:

洋甘菊＋薄荷叶＋茉莉花＝胃痛

薰衣草 紫罗兰 腊梅花=清肝保胃

马鞭草 腊梅花 勿忘我＝可治疗肝胃气痛、食欲不振、清肝保胃功效。

肝炎、肝火花草茶搭配大全：

苦丁茶 决明子=可治疗肝炎

野菊花＋百合花＝清肝火润肺

清热下火：莲子心 金莲花 甘草

排毒养颜茶:金莲花 野菊花 莲子芯 决明子

调理肠胃，排毒养颜，祛斑美容:银杏叶 绞股蓝 灵芝片

高血压花草茶搭配大全:

红雪茶＋三七花＋山楂干＝降底血压、软化血管

灵芝片 甜菊叶 野菊米=保肝解毒、可降血压、稳定糖血值

人参花 三七花=清热解毒、减肥降压

糖尿病花草茶搭配大全:

甜菊叶 米菊 灵芝片=可治疗糖尿病

头痛:

薄荷叶 菩提叶=治疗偏头痛

薄荷叶 紫罗兰 茉莉花 腊梅花=治疗头痛头晕

解酒花草茶搭配大全:

葛花茶 :解酒护肝

薰衣草 紫罗兰 薄荷叶=解酒

滋阴补肾花草茶搭配大全:

贡菊 勿忘我 =具有滋阴补肾、清热解毒的功效

勿忘我 康乃馨 玉美人=滋阴补肾

祛口气:

柠檬片＋金莲花＝去口臭

消除体味花草茶搭配大全：

六勺熏衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴

排除宿便：玫瑰 柠檬草

帮助睡眠、调节神经系统：玫瑰＋菩提叶＋迷迭香＋甜叶菊

安眠、治头痛：洋甘菊 熏衣草 培提叶 玫瑰气色好、消除眼压：玫瑰 洋甘菊

头痛：洋甘菊 迷迭香 熏衣草 玫瑰

咳嗽：紫罗兰 薄荷 麦冬 胖大海

提神醒脑、解除宿醉：薄荷＋熏衣草＋金盏花＋甜叶菊

增加记忆：迷迭香 洋甘菊 薄荷

强肝消除疲劳：玫瑰 桂花 茉莉

减轻压力：玫瑰 菩提叶 熏衣草 薄荷

增加肾功能：茉莉 玫瑰 薄荷 枸杞

调节生理、活血护肤：茉莉＋玫瑰＋洋甘菊＋紫罗兰＋马鞭草

改善便秘症状、排毒、美白：洋甘菊 紫罗兰 决明子

其中有广泛作用，适合各种人群的是：

人参花-补气壮阳，增强体质,抗疲劳,令您精力充沛

灵芝片－全面调节人体心、脑、肝脏、肾、胃！

平时常见的单方花茶及其功效：

对头发有好处的花草茶搭配大全：

1、菩提叶-预防失眠，帮助头发生，抗焦虑，预防脑神经衰弱

2、大麦茶-健脾减肥、助消化，润肤乌发。

治头痛、失眠、减轻压力、恢复脑部疲劳

1、黄金菊-降血压、对头痛眩晕、神经性头痛有疗效

2、薰衣草-头痛，失眠，预防感冒，舒缓焦虑紧张的心情

3、野菊花－平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛

4、合欢花-宁神作用，主要是治郁结胸闷,失眠,健忘,眼疾，神经衰弱等

5、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效，可减少皱纹的产生，去除斑纹。

6、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效

明目去火花草茶搭配大全：

1、黄山贡菊-疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用

2、野菊花--风热感冒，头昏目眩，消烦、清心明目

3、野菊米－平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛

4、杭白菊-镇静、解热、抑制多种病菌

5、金银花——预防流行性感冒，预防甲、乙、丙肝炎提高免疫力,清热解毒、百病不生

鼻炎花草茶搭配大全：

1、辛夷花－治疗”鼻病”的专药

改善皮肤：

1、月季花具有行气、活血、润肤功效。可使皮肤红润光洁，促进身材和皮肤健美。适用于月经不调，痛经等症

口腔疾病、嗓子花草茶搭配大全：

1、薄荷-清凉解毒口腔保健、咽喉康复起到良好的作用！

2、胖大海－是声带发育，保护嗓子的最佳的保健饮品

3、玉蝴蝶-对急慢性吱气管炎咽喉肿痛，扁桃体炎有很好的治疗作用

4、百合花－对肺，慢性支气管及对改善妇女更年期精神有效果

5、甘草-祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒

预防心脑血管发生的花草茶搭配大全：

1、银杏叶茶：心、脑、肝、肾都有保护作用还具有降低血清胆固醇含量，扩张血管，改善心脑血液循环，提高末梢血管血流量，促进造血干细胞增殖，解除痉挛，降低血压等作用

降血脂，血压的：

1、千日红--具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒

2、绞股蓝-能降血脂血压、降胆固醇

3、人参花-强心补肾，降血压，延年益寿

4、三七花-降血压、血脂，减肥，防癌、抗癌

5、银杏叶-降血脂

6、苦丁茶--降血压、血脂

7、桑叶-降压降脂

8、红血茶-降低血脂、胆固醇、软化血管

对肝有好处的花草茶搭配大全：

1、七彩菊－清肝明目、平肝熄风

2、玉美人-清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。

3、茉莉花--疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华

4、金盏花-养肝明目，消炎，养胃，解暑

5、黄山贡菊-疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用

6、决明子--清肝明目，对目暗不明，润肠通便非常有良效

7、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑，酸甜可口！

8、柠檬草、迷迭香、马鞭草可以加强肝脏的代谢和解毒功能。

对肺部有好处的花草茶搭配大全：

1、紫罗兰-保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统疾病，缓解伤风感冒症状，祛痰止咳，润肺，消炎。

2、桂花--具有止咳化痰、养生润肺之功效

3、百合花-有润肺、清火、安神。对咳嗽、夜寐不安有良效

4、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效

5、抵抗二手烟配方：紫罗兰 百里香 甘草 少量陈皮 或 紫罗兰 桂花

对胃有好处的：

1、金盏花-养肝明目，消炎，养胃，解暑

2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

3、苦丁茶：健胃

对肾有好处的花草茶搭配大全：

1、甜菊叶-糖尿病，高血压，肥胖症具有明显的疗效

2、玉美人-清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。

3、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

4、莲子芯-补脾止泻，益肾涩精，养心安神

5、竹叶茶-通小便，养肾,常饮此荼，终身明目。

6、枸杞子-有滋肾水益精气润肺清肝热明目之功效。

对肠有好处的花草茶搭配大全：

洋甘菊 茉莉花 薄荷叶 紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。

减肥的花草茶搭配大全：

1、荷叶-清脂，消炎，瘦身

2、蕃泻叶-大便干结，口干口中异味，面赤身热，

3、苦瓜茶－降糖、便秘、开胃消食、养颜美容

4、瘦腿茶：柠檬草 马鞭草 迷迭香

5、粉玫瑰-平衡内分泌、补血气，美颜护肤，适合因内分泌紊乱而造成的肥胖

6、苦丁茶--降压 消脂 瘦身

7、菩提叶 柠檬草--有助净化肠道，消解油脂，减去小肚楠。

8、桃花 玉美人--美容瘦身

9、玳玳花--减小腹，适合脾胃失调而肥胖的mm

排毒养颜的花草茶搭配大全：

1、茉莉花--疏肝明目、润肤养颜治面色暗哑无华！

2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 美白

3、桃花-容颜不老，人面依旧笑春风!

4、玉蝴蝶--防癌，排毒，解渴，解酒。润喉,降压减肥,美白肌肤,提高免疫力。

5、红花--排毒养颜，养血补血，理气健胃．痛经

6、芦荟--排毒养颜，美白肌肤

去皱美白的花草茶搭配大全：

1、玫瑰花-对雀斑，皱纹有明显的消除作用

2、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效，可减少皱纹的产生，去除斑纹。

消斑美白的花草茶搭配大全：

1、红巧梅-对黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗疮有明显的疗效

2、千日红-同红巧梅同饮，去斑效果更佳，

3、玫瑰茄-解酒保肝,美白祛斑，酸甜可口

4、玫瑰花-对雀斑，皱纹有明显的消除作用

5、腊梅花－美容皮肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢，对黑斑有良效。

7、迷迭香-有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效，可减少皱纹的产生，去除斑纹。

8、桃花 清除黄褐斑 雀斑 黑斑 改善血液循环

凋节内分泌、美容养颜的花草茶搭配大全：

1、玫瑰花--能改善内分泌失调,滋润养颜，护肤美容

2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜

3、牡丹花--久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力

4、桃花-容颜不老，人面依旧笑春风!

5、茉莉花蕾－疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华．

6、勿忘我--养颜美容，补血养血，延缓细胞衰老，提高免疫能力。

7、康乃馨--排毒养颜，调节内分泌，延缓衰老

抵抗紫外线的花草茶搭配大全：

1、紫罗兰-清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

2、野菊米- 清热解毒