篮球中锋

篮球术语——中锋

一、概述

中锋（C）

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。

由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。

二、职责

首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

三、技术要求

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。

四、代表人物

历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今菲尼克斯太阳队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。

在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。

[编辑本段]篮球中锋应有的功底

近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是15以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。

[编辑本段]篮球中锋技巧

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

六、中锋的几种动作要领及注意事项:

1反手投篮

动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

2勾手投篮

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

3盖帽

进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

4运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

5原地盖帽练习

二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

中锋就是球队中的进攻尖刀，场上的最要的分手。其主要活动范围在前场对方大禁区周围，其主要职责是，利用个人过人技术，来撕破对方的防线，寻找和制造射门得分的机会，或为为同伴创造良好的进攻得分机会。

中锋所需要具备的素质有：

1、敏锐的洞察力，能在对方防守球员出现防守漏人,助攻回防不及时,相互配合失误时，能迅速准确地抓住，需找得分机会，给出致命一击。

2、能背身拿球,能清楚地队友的位置,利用带球技术配合队友需找机会,具有非常出色的把握机会的能力。

3、具有优秀的控球技术，和良好的身体素质,能够非常好地护住好球并能需找到不同的进攻路线

4、射门技术强，有一定反越位能力和头球技术。

5、善于前插进攻，敢于突破打攻坚战。

不同类型的中锋有：

1、传统型中锋。这种中锋，身体素质优秀，有非常强的制空能力（弹跳好，头球好），适合球队打攻坚战，一般球队的战术多半是，边路45度角传中+后场长传进攻。典型代表：托尼、维杜卡、特雷泽盖。

2、影子型中锋。这类中锋绝对是中锋中的异类，他们没有突出的技术，更没有突出的身体，但却又敏锐的门前嗅觉，身体反应能力一流。你往往在场上很容易忽视他们，但往往你反应过来时，你已经被他捅上一刀了。他们常见于喜欢攻坚战。典型代表：因扎吉、乔科尔。

3、速度技巧型中锋。他们有一定的身体素质，但不是在对空上，而是在地面上，也就是背身拿球上。他们速度快，技术能力出众，能瞬间摆脱对手，直接面对对方守门员或者空门。崇尚高速进攻的球队以及中小型打反击的球队喜欢这样的中锋。典型代表：埃托奥、萨维奥拉、欧文。

4、全能型中锋。得分机器的代表，他们有速度，有意识，有身体，反击战中能快速突破对手防线，攻坚战中也能凭借一人只能摧毁这个对方后防，想1v1就把他们防死基本是不可能的事情。豪门球队最爱这种球员，也是球队绝对的主力选手。典型代表：罗纳尔多、范尼斯特鲁伊、亨利。

1、足球前锋的职责    

足球前锋的主要任务是进攻对方争取得分。防守时应在前场或回撤至中场阻击对方进攻，必要时才回防至本方半场协助防守。

2、足球中锋的职责 

中锋是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近。主要职责是，利用熟练的过人技术和突破能力，突破对方的防线，寻找和制造战机，射门得分，或为同伴创造良好的得分机会。由攻转守时，也需积极封抢，阻扰对方的进攻组织。

要求具备全面、细腻的技术，勇猛、顽强的作风，善于带球过人突破防线、争顶头球和捕获射门战机。采用两个中锋的打法时，一个为突前中锋，站位比另一个中锋略前些，主要起尖刀作用，防守时一般不回撤太深。

3、足球后卫的职责

后卫位于后场，主要负责球队的防守工作，球队进攻时可适当协助前卫组织进攻和控制比赛节奏。在现代足球中，出于战术需要或比赛目的，后卫常有进攻至中场和前场，协助球队进攻。

扩展资料

足球场上的其他位置

1、前腰

前腰，是中场位置的一种，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻。前腰的人选需要有良好的控球技术、开阔的视野和极佳的大局观，故很多前腰球员身披10号球衣，为全队的中场核心甚至于灵魂人物。

2、前卫

前卫位于中场，球队进攻时前卫是球队衔接后防组织进攻的基础，同时也是控制比赛节奏的核心，把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；球队防守时，进行中场拦截，协助球队防守。因此，前卫在球队中起着攻防转换的作用，是一支球队的核心位置。

3、后腰

后腰，又称“防守型中场”，是指比较靠后的中前卫，位于中后卫前面，主要任务是协助球队防守，和前卫一样，他也是球队阵型攻防转换的关键位置，更是后卫线前的最后一道防线。

4、边后卫

边后卫是后卫的一种。边后卫讲究攻守平衡，一个好的边后卫既能及时阻止对方边锋的突破，又能及时助攻制造机会，所以边后卫也需要很好的体力，能及时插上，也能及时回来防守。

而且，边后卫还要有一定的速度，助攻时能突破对方的防线，防守时能避免边锋用速度硬吃。因此，对于边后卫的要求也非常全面，必须要攻守平衡，而且对于其攻守能力的要求更高。边后卫并非一个很容易胜任的职业。

5、中后卫

中后卫是门将前面的最后一道防线。防守几乎是中后卫的全部职责。一名优秀的中后卫最重要的就是位置感。中后卫必须时时刻刻提高警惕，想清楚自己所在的位置。守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。

6、清道夫

清道夫，指在足球比赛中承担特定防守任务的后卫。分为进攻型和防守型。进攻型清道夫也叫做自由人，“凯撒大帝”贝肯鲍尔是自由人的开山鼻祖，他以独到的大局观、细腻的脚下技术和优雅的球风，为自由人做了最好的诠释。

7、门将

门将是己方球门前的最后一道防线，也是在所有球员中唯一一个可以用手触球的球员。人们都知道一个优秀的守门员抵得上半只球队，门将往往可以左右一支球队的命运。门将出色的发挥往往能拯救球队，而如果一旦门将发挥失常，球队往往难逃厄运。

-前锋

-中锋

-后卫

-足球

打篮球中锋技巧大盘点

　导语：随着篮球运动的发展，我们不难看出中锋在其技能上似乎接近于大前锋，大前锋的技能也包含中锋技能。这是篮球运动发展的趋势，是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。

　 一、防守和篮板：

　中锋作为防守防禁区内的最后一道防线，需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。也就是说，中锋既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。

　如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是15以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升。

　 二、背对篮进攻技巧：

　中锋注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。

　而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。

　 三、高位能力：

　如果中锋具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

　 四、远距离传球技巧：

　因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。

　中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

　提示：在篮球场上存在着千变万化，而中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技能战术的代名词。不过，万变不离其宗，中锋还必须要球员单独担任，最大化利用中锋的技能去完成中锋的作用。

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　　萨博尼斯

　　位置: 中锋

　　身高: 221米 / 7尺3寸

　　体重: 127公斤 / 279磅

　　生日: 1964-12-19

　　选秀: 1986年第1轮第24位

　　曾入选多次世界最佳阵容,欧洲最佳运动员,

　　并被评为NBA10大国际球员NO1,姚明也仅仅只是上了榜而已,萨博尼斯的实力与名声可见一斑

　　个人评价:

　　“他现在已经30多了，但我脑海中的萨博尼斯，仍然是那个21、22岁，和我在球场上对抗的巨人。他是我这一生中见过最伟大的中锋，我想说的是他甚至超过了Shaq、Ewing、Hakeem在球场上他无所不能，传球、运球、三分、暴扣是的，他就是最棒的。”——Vlade Divac（赛黑球星，前萨克拉门托国王队全明星中锋）

　　年轻时的萨博尼斯在赛场上球风凶悍如猛兽，曾经扣碎过篮板。

　　1980年萨博尼斯加入当地的Zalgiris Kaunas队，在立陶宛篮球被视为神圣的运动，然而从1945年至1984年，Zalgiris只拿到过一届联赛冠军。当时前苏联男篮的霸主正是立陶宛人眼中的死敌CSKA Moscow（即莫斯科中央陆军队），从1945年至1984年，CSKA一共夺得了21次联赛冠军，其中包括从1976年到1984年的9连冠。萨博尼斯的加入改变了天平的倾向，从1985年到1987年，他带领Zalgiris破天荒地连夺三届联赛冠军，被意大利最著名的体育报Gazetto dello Sport评为1984年和1985年的年度欧洲最佳球员。

　　由于CSKA俱乐部隶属于中央军部，它可以凭借服兵役的名义把全苏联各地最优秀的年轻运动员招致麾下，尽管谁都知道所谓的兵役只是一个幌子。为了避免让萨博尼斯步此后尘，Zalgiris俱乐部早早就为他在Kaunas的一所农业学院注了册，那个地方萨博尼斯大概一个月才去一次，不是去上课，而是去参加篮球方面的讲座。只要萨博尼斯在场，房间里总会挤得满满的，所有人都希望听他谈论篮球。为了以防万一，立陶宛政府甚至还拟造出一份文件来证明萨博尼斯已经收养了两名当地孤儿，因为在前苏联的条例中规定，作为父亲可以免除兵役。

　　“尽管CSKA拥有选秀的特权，但我们从来没有奢望过可以得到萨博尼斯，所有人都知道，要他代表莫斯科中央陆军去和立陶宛为敌是不可能的事。萨博尼斯是那种篮球教练们眼中的完美球员，他在立陶宛是如此受人拥护，只要他愿意，我想他可以成为那里的总统。”——Alexander Gomelsky（俄罗斯功勋教练，曾执教于CSKA俱乐部和1988年在汉城奥运会夺冠的前苏联国家男篮）

　　1985年6月亚特兰大鹰队在选秀大会第四轮总数第77顺位选中萨博尼斯，不过后来NBA联盟发现萨博尼斯的年龄低于选秀标准（要求21岁），因此宣布亚特兰大鹰队的这项选秀无效。第二年，萨博尼斯在比赛中严重受伤，他的右跟腱完全撕裂，但波特兰开拓者队还是在一个月后的选秀大会上以第一轮24顺位选中萨博尼斯。由于当时恶劣的美苏政治关系使得萨博尼斯不能马上去NBA打球，不过他还是去了波特兰，在开拓者队训练师的帮助下治疗伤病。当萨博尼斯恢复健康后，他又回到Zalgiris Kaunas继续打球，并在1988年带领前苏联国家队赢得1988年汉城奥运会的男篮金牌，当时他们在半决赛中击败了由David Robinson, Mitch Richmond以及Manning等球星领衔的美国队。

　　1989年，戈尔巴乔夫在前苏联推行体制改革（Perestroika）和开放（Glasnost）政策，萨博尼斯终于得以离开前苏联到更高水平的篮球联盟中迎接挑战。然而由于膝部和跟腱过多的伤病，萨博尼斯认为自己当时并不适合到NBA打球，于是他选择了低一级的西班牙职业篮球联盟。他在那里打了6个赛季，分别在Forum Valladolid (1989-92)和Real Madrid (1992-95)这两支球队各效力3年。在萨博尼斯的带领下，Real Madrid连夺1993和1994两届西班牙联赛冠军，并在1995年夺得欧洲俱乐部冠军。在1994-95常规赛季中，萨博尼斯以场均228分132个篮板26盖帽以及24次助攻的全面数据成为当之无愧的MVP。

　　萨博尼斯常规赛平均数据

　　赛季 球队 出场数 上场时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

　　95-96 开拓者 73 238 545% 375% 757% 20 60 81 18 088 107 211 289 145

　　96-97 开拓者 69 255 498% 371% 777% 17 63 79 21 091 122 219 294 134

　　97-98 开拓者 73 320 493% 261% 798% 20 79 100 30 089 110 260 366 160

　　98-99 开拓者 50 270 485% 292% 771% 18 61 79 24 068 126 170 294 121

　　99-00 开拓者 66 256 505% 368% 843% 15 63 78 18 065 118 147 279 118

　　00-01 开拓者 61 213 479% 67% 776% 08 46 54 15 066 102 139 225 101

　　02-03 开拓者 78 155 476% 500% 787% 11 32 43 18 078 063 096 181 61

　　职业生涯 470 242 500% 328% 786% 16 57 73 21 079 105 178 274 120

　　季后赛 平均数据表

　　赛季 球队 出场数 上场时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

　　95-96 开拓者 5 354 432% 556% 717% 24 78 102 18 080 060 200 340 236

　　96-97 开拓者 4 270 429% 250% 875% 20 45 65 23 075 075 225 475 113

　　97-98 开拓者 4 268 450% 500% 857% 18 60 78 15 175 075 250 475 123

　　98-99 开拓者 13 302 398% 200% 907% 09 78 88 22 115 115 146 269 100

　　99-00 开拓者 16 308 453% 286% 796% 12 55 67 19 088 081 163 369 113

　　00-01 开拓者 3 347 483% 00% 750% 27 57 83 27 033 233 067 400 113

　　02-03 开拓者 6 143 667% 00% 800% 10 30 40 08 067 067 100 233 100

　　职业生涯 51 288 452% 319% 802% 14 60 74 19 094 094 161 343 121

　　阿维达斯·萨博尼斯：无需单打的，FIBA史第一中锋

　　八股稿。

　　在2007年的今天，任何一个传说中的人都可能被怀疑。当你赞美一个伟大的人物时，对面必会飞来一句“他有如今的某某强么？单打？怕会被蹂躏吧。”这个时代，你很难去解释清楚，一个人如何不用单打就解决一场比赛是怎么回事。

　　而要如此谈论一个中锋，便更加困难。毕竟，说一个后卫不必出手便征服一场比赛，还可以举一下纳什或者斯托克顿的例子。中锋？除了被说滥了的比尔·拉塞尔和他的11枚冠军戒指，你很难找到一个范例。

　　幸而有阿维达斯·萨博尼斯。

　　美国人并不算喜欢他。1997年夏，预测来年时，美国媒体一片嘲笑：萨博尼斯33岁了吧……可是他的膝盖大概有133岁了。对于大多数对数据板偏爱胜于比赛的记者而言，1995年才开始NBA生涯的、年过而立的萨博尼斯，其美妙也许只停留在传说中。他并没有像鲨鱼一样扣碎篮板，或者像罗宾逊一样砍下71分。他并没有用一对一击碎对手。呃，那么姑且算他是一个优秀的团队球员吧。在NBA，优秀的团队球员这一称谓，往往指向另一个词：平庸。

　　他的父亲安德鲁斯·萨博尼斯身高185公分，是个立陶宛裁缝。在苏联大地上，这样的身高车载斗量。至于安德鲁斯先生怎么娶到他那身为立陶宛选美皇后、模特和**演员出身的妻子英格丽达，那是属于他们的私密了。总之这对并不高大的夫妻在1964年的冬天拥有了他们的长子阿维达斯。在立陶宛的考纳斯，天寒地冻的夜晚，没有人会知道这个哭泣的新生儿将来会是怎样一条男子汉。

　　和奥拉朱旺的故事差不多：由于身高过于惊人，13岁时阿维达斯·萨博尼斯被人教了打篮球。15岁他进了苏联国青队。16岁时，40年来只拿过一次苏联冠军的扎尔基利斯考纳斯队上门来了，他们要这个大个子，以便让他们在与莫斯科中央陆军队——40年间21次冠军的霸王级队伍，1976年到1984年9连冠——交手时不那么难堪。他们为萨博尼斯制定了奇怪的——现在看来是不妙的——训练计划，使他迅速早熟。结果他们付出了代价：萨博尼斯开始扣碎篮板。苏联人民不像美国人那样富有娱乐性——1976年达里尔·道金斯在NBA首次扣碎篮板时美国人民奔走相告——苏联人民对这个大家伙表示了恐惧。他们看着这家伙身高超过了2米2。天哪，他还要变成什么样？

　　1982年，18岁的萨博尼斯就跟着苏联男篮夺下了世锦赛金牌。1985年，欧锦赛冠军。但他的个人成就最恐怖：1985到1987年，考纳斯队在联赛中三连冠。强大的莫斯科中央陆军看着这个巨大野兽，默默发呆。

　　中央陆军拥有类似于CBA八一队的权限，可以将苏联各地优秀运动员——只要是军人——招致麾下。考纳斯队和莫斯科人斗智斗勇：他们让萨博尼斯在某个农业学院注册，成了一个学生，避免了服兵役的命运。

　　这个大家伙山丘一样高大，可是笨重这个词与他——至少是年轻时的他——无缘。1988年的汉城，大卫·罗宾逊、丹尼·曼宁这两位状元和米奇·里奇蒙这个超级得分手领衔的美国队，发现他们遇到了一个怪物。苏联对美国……24岁的萨博尼斯对23岁的罗宾逊。身穿11号的罗宾逊发觉这个家伙太奇怪了。他可以在自己身后起跳、抢下前场篮板并直接劈扣进篮筐。同样，在他招牌的晃动、跳投时，萨博尼斯能够赶上来挥出一巴掌将球击落。在抓到后场篮板时，萨博尼斯将第一时间把球掷向前场，寻找快攻的队友，活象橄榄球的四分卫。在一对一时，罗宾逊并不落下风——他毕竟是此后1994年NBA的得分王、NBA历史上最好的中锋得分手之一。但是天才云集的美国队却无法和苏联抗衡。美国人没有能够进入1988年奥运会决赛——如果从这个角度说，那么1992年被派出的梦一队，也许正是拜萨博尼斯所赐？

　　在此之前，鹰队和开拓者已经分别不顾违规、风险和政治因素，在选秀大会上摘下了萨博尼斯。然后——政治是个讨厌的东西——萨博尼斯无法成行。1989年，终于有资格出国的萨博尼斯，却发现多年并不科学的大负担训练，使他的膝部和跟腱有大量伤病。他去了西班牙。先效力于巴拉多利德，随后是皇家马德里。

　　在皇家马德里时，西班牙人瞠目结舌的看着这个立陶宛人的表现。他的传球比大多数西班牙后卫都要精妙，他的头脑一点都不像外表望去那么迟钝。他偶尔还可以投三分球，动作标准干练。跑得虽慢，但却总能够出现在需要他的地方。他到皇家马德里的头两年，马德里都成了联赛冠军。第三年，欧洲冠军。他自己当选了MVP。

　　就像1993年发生在托尼·库科奇、2002年发生在吉诺比利身上的事情一样，萨博尼斯面对着满柜奖杯点点头：

　　“在欧洲没什么可以挑战的了。我去NBA。”他说。

　　事隔被波特兰选中十年以后。

　　NBA的观众们看着这个远来的立陶宛人，不知道该对他做何感想。一方面，所有欧洲来的老将们都对这个家伙表示百分百的崇敬，他高大的身躯后面覆盖着无数辉煌传奇。另一方面，这个大家伙的脑袋比一个普通中锋的脑袋大一倍，膝盖上裹的厚厚护垫使双腿比其他人粗两倍。以他的跑动速度而言，就像一辆拖拉机进了F1赛场一样。开拓者的经理相当谨慎。他们在前一年失去了德雷克斯勒，目送他得了冠军之后，就没什么可失去的了。他们小心翼翼的保护着这个老头，让他在比赛不那么激烈的替补交锋时刻上阵。

　　有趣的事还是1996年的全明星周末。31岁的萨博尼斯参加了全明星新秀赛，成为历史上最年长的全明星新秀赛成员。比起身边爆跳飞纵的斯塔德迈尔、麦克代斯和斯塔克豪斯们，他简直像出土文物。但开拓者看明白了这个立陶宛人身上的能量。拥有了他，开拓者以38胜22负的战绩进入了春天。抱着姑且一试的心思，他被放进了首发——然后呢？春天的结尾，开拓者18胜4负。在和犹他爵士的5场季后赛中，他场均23分11个篮板。

　　这是惊艳的开始。他的黄金年华没来得及赶上NBA的辉煌期。所以人们尽可以去幻想，如果他全盛期时来到NBA，是否会对天下格局产生类似于天外来客般震撼的影响。他没有张伯伦横推千山倒那样惊人的视觉冲击力，但他熟悉赢球的技巧，了解篮球比赛怎样才能获得胜利：他在开拓者的岁月占据了他三十到四十岁之间的七年。这七年里，开拓者年年进入季后赛。1999年和2000年，开拓者两次杀到西部决赛，分别败给了马刺和湖人——而马刺与湖人，分别是那两年的冠军。在相对偏短的1998-99缩水赛季，他达成了个人在NBA的颠峰。场均16分10个篮板，超过3个助攻。

　　少年时在立陶宛农庄里那些不科学的训练毁了他的腿和膝，政治原因使他的黄金年代和NBA错过——但即使刨去这一切，也许他都不能够像奥尼尔一样打出场均30分14个篮板之类的成绩。对于移动缓慢的萨博尼斯而言，NBA的防守3秒是对他防守能力的极大侮辱。NBA更远的三分线使防守扩散之余，也让他的组织才能无法发挥。至于NBA快速的节奏，更是不合他的脾胃。

　　然而即便如此，他依然在NBA展示着一些无法再现的东西。他的技巧和NBA其他中锋的，完全不是一种概念。当你看到尤因、多尔蒂们展示那些漂亮的中锋技巧时，你会鼓掌称赏。但在看到萨博尼斯的动作时（奥拉朱旺也有类似效果），你会惊讶的想：原来中锋也可以这样打！

　　他可以运用背身以及步伐的巧妙变向掩入篮下，随即用一个漂亮的反勾让对手干瞪眼。持球后连续的背身动作加优美的勾手已是拿手好戏。他可以活动到弧顶做掩护，然后投出三分球。也可以在做虚晃假动作后用垫步试探，随即切入篮下，用一个超手扣篮完成进攻。

　　但这一切都不足以形容他的强大。

　　他最可怕的时分，是他在45度腰位拿到球，用单手将球像玩一只苹果一样挥扬。这个时刻，你不能眨眼。因为在下一个瞬间，球就可能悄无声息的传到了某个奇怪的角落。对于以自己身体为定点掩护、为小个子后卫做绕身传球来说，萨博尼斯是这个星球历史上最佳者之一。而利用传球假动作做顺势进攻更是无法提防。所以，即便高达223公分、重达132公斤，并不算灵活，他依然可以在远达6米开外的挡拆中发挥作用。

　　查阅他在欧洲的古老录象时，你可以看到对手对他何其忌惮。当他在己方半场抓到后场篮板时，对手会有两到三人扑来防守他。因为他就像橄榄球的四分卫，或者足球场上长传精妙的自由人一样，可以在瞬间以长达15米左右的精准长传由守转攻。他使篮球从两个半场的运动延伸到了全场的运动，自己集防守核心与进攻发起者于一体——回忆一下杰森·基德好了：这个网队最好的后场篮板手在抓下篮板之后立刻发起的快攻令人印象何其深刻？而萨博尼斯是更强大的防守核心。他在任何地方都能够作为核心使球赛进入他的节奏。他的球赛一如下棋。一切的跑动都在他眼里。而他单手所持的球就是指挥棒。随时随地都能够制造杀机。

　　所以我们可以说，他不需要个人进攻了。2003年，萨博尼斯落叶归根，回到了考纳斯——然后，40岁时，他让考纳斯获得了立陶宛冠军，杀入了欧洲联赛半决赛。40岁，他获得了立陶宛联赛MVP、欧洲联赛常规赛MVP和16强MVP。这种让人绝望的统治无非是他强大的又一佐证。在谈论这个人时，聪明一点的话，你便应该不再去探问他能够在一对一时击溃谁。让一个元帅去当一个先锋将军，这是对他能力的低估。阿维达斯·萨博尼斯比这世界上绝大多数中锋都理解篮球是什么。如此而已。

　　NOTE：

　　“看过萨博尼斯年轻时打球的人就会知道，他是有史以来最伟大的五个中锋之一。即使现在他仍然可以三分、勾手，甚至靠运球来击败对手。他能让队友发挥更好，对比赛有深刻的阅读力，一如大鸟、魔术师和乔丹那样。”——老邓利维

　　这个巨人和穆托姆博一样具有语言天赋。他会说俄语、立陶宛语、波兰语、西班牙语和英语。