其实篮球不仅仅是靠手部肌肉，对腹肌、腰肌和腿部肌肉的要求也十分高。 接下来，是我个人的经验（别小看女生哦0） 手部肌肉：每天做标准俯卧撑3个，然后逐渐增加，（3个3个增加），2周后，可以像我现在一样，每天15个标准俯卧撑5组。 可以在床上做

安德烈·基里连科（Andrei Kirilenko），1981年2月18日出生于俄罗斯伊热夫斯克（Izhevsk，USSR），前俄罗斯职业篮球运动员，司职小前锋，职业生涯曾先后效力过爵士、森林狼和篮网队，绰号“AK-47”。1999年NBA

纳什退役：风停了1974年2月7日，南非约翰内斯堡诞生了一名白人男婴，作为足球世家的孩子，从出生起，便被周围人另眼看待，期待着他在绿茵场上追风。1年半之后，纳什全家搬迁到加拿大，并在不久之后就定居下来。热爱冰球的加拿大人对篮球的兴趣并不是很

　　二头肌断裂伤，腓总神经部分裂伤造成踝关节功能障碍的，至少可定为十级伤残。　　相关法条：　　《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GBT16180-2014　　5102十级条款系列　　凡符合5101或下列条款之一者均为工伤十级。　　1

1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。 2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左

股二头肌损伤。股二头肌是大腿后侧肌肉，此肌肉是双关节肌，因此容易损伤。损伤有两型，即劳损型与急性外伤型，常由于大腿后部肌群训练不足、运动前准备活动不够充分及疲劳等因素引起。疼痛、肿胀、压痛、断裂音等症状为诊断的依据。根据GBT16180一

CBA全明星球衣采用极简风格，胸前印着球员主队的队名，充满着一种荣耀的感觉。南区将会是白色战袍；北区将会是黑色战袍。  南区明星队阵容：首发球员：易建联、王哲林、胡金秋、赵睿、胡明轩。替补球员：吴前、孙铭徽、周鹏、顾全、陈盈骏、吴冠希、陈林

懒人瘦腿没有九种方法而是五种方法：膝盖间夹张纸、扎马步、脚跟瘦腿法、慢跑+拉伸大腿内侧、吃完饭站一会或者散步。1、膝盖间夹张纸：久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背

《街篮》手游中的中锋对于时装的要求也是非常高的，毕竟更高的属性不论是在 防守 还是进攻时都能占据非常大的优势，来看看中锋在各个部位的时装属性都怎么加比较好吧。 1、发型帽子(属性+6) 选择扣篮，毕竟内线中防守区域较强，扣篮的增

国画里画鱼的步骤具体为：1、掌心向下执笔，卧锋落纸，向右上方运笔，并在运笔的过程中将笔锋缓缓提起，将卧锋用笔在逐渐提笔的过程中转换为中锋用笔，使笔触逐渐变细并拖出尾柄。随即勾出尾鳍的一半。之后再加一笔，勾出尾鳍的另一半。2、以中锋勾出鱼的头

分类:体育运动 >> 篮球问题描述:最好是像我这个篮球也能看懂的,别太深奥,从最简单的地方说起,我知道的有:篮球是圆的,篮球不能吃,篮球是皮或者塑胶做的,篮球是用拍的不是用来踢的,除了我知道的还有哪些大家都

可以用波波虎观看。用这个软件能在线看各大视频网站的视频，还能下载。更重要的是下载有的网站的视频，下载下来后是没有水印的。我验证过，下载下来没水印。NBA原声集锦是最原始的原汁原味的NBA，原声集锦可以让你体验到跟现场一样的紧张刺激的NBA赛

能在NBA打球，那就绝对不是等闲之辈，在这里面没有绝对优势，毕竟大家都是全球最好的400位运动员相聚这里，差距真的不大。在这里我们可以看到各式各样的肌肉男，他们通过各种高强度训练，拥有了令人羡慕的肌肉。特别是有些球星的肌肉，那夸张到让人觉得

1练一下下肢力量。内线对抗大，站不稳一切都白搭。 2加强上肢力量。关键是手指的指握力，它意味着拿球的稳定性，别人不一定拍得掉你手里拿的球；还有前臂力量，强化之后，别人拉拽你，你可以有打三分的机会。 3少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要

我学机械舞也有半年了也算是个初级POPPER了，这里有poppin详细练习方法 ：一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的

篮球场上位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。怎样才算是一个

1练一下下肢力量。内线对抗大，站不稳一切都白搭。 2加强上肢力量。关键是手指的指握力，它意味着拿球的稳定性，别人不一定拍得掉你手里拿的球；还有前臂力量，强化之后，别人拉拽你，你可以有打三分的机会。 3少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要

山王高中拥有着《灌篮高手》当中两名最顶级的球员河田雅史和泽北荣治，河田在漫画当中被定义为全国第一中锋，但是他却不能成为球队的皇牌球员，主要的原因就是在球队中有一位比他更优秀的球员存在那就是泽北荣治。一皇牌球员的定义所谓的皇球员就是球队的绝对

面对高的压重心，面对矮的吃低位，分析形势第一步，聪明判断要记牢。强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。上篮硬切宜打板，