你认为下雨天吃什么好啊?

你认为下雨天吃什么好啊?,第1张

谢邀!下雨天阴阴冷冷的,煲个热汤或者煮个火锅暖暖和和的吃着舒服。

小时候家在农村,一下雨就不能下地干活了,最喜欢一家人围着一起包饺子吃。

现在工作忙了多大雨都要正常上班,着急忙慌回到家,也没多少时间做午饭了,就煮个热汤面,自家的菜地随便摘两把青菜搭配着,切几片卤牛肉,十几分钟就好了,简单不简陋,吃的热乎舒服,下午去上班也有精神。

晚饭的话,假期时提前包好的馄饨冻在冰箱里,泡点紫菜虾皮,切点葱花香菜,暖暖的吃一碗就舒舒服服窝到床上去,听着雨声看本温暖的书,不要太惬意!

一夏天的饮食都i清淡,蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。因为长时间吃素,肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的,其实夏天因为炎热,人体会流汗,会消耗人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康

,所以下雨天补一补,还是很有必要的。但是补充营养素也不能过量,可以适当的在下雨天多吃些肉类,例如牛肉丸子,炖鸡肉等等,但是也要注意别放太多香辛料,避免上火。

  其次,可以在下雨天适当的喝些粥。

  下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效

,粥品可以使八宝粥,也可以是小米粥,但是最不要喝单一的绿豆粥,太寒凉,不适合在下雨天气服用。

  再次,主食可以吃一些面条之类的。

  因为人体很容易在阴雨天感觉乏力,同时胃部的消化功能也会减弱,多吃一些容易消化的食物,也能够起到保护胃功能的作用。

  毫无疑问,落雨天最适合吃的主食,莫过于面,尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人身体里的火,所以该吃些暖身暖心的东西,但又不能太腻太油,因为毕竟是夏天,食欲本来就很浅。所以,一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。细细的面条,配上些恰到好处的鸡脯子肉,汤要有种浅而亮的金色,搭配几颗鲜红的枸杞,几片碧绿的青菜叶,升腾着温醇而淡然的热气。

  另外,吃些应季水果也很好。

  落雨天最适合吃的水果,则应该是那种吃起来相当麻烦的。因为只有这个时候,人才会静心在家里,因为无聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一边看雨,一边吃香蕉,未免就很杀风景,但如果坐在地毯上,凑着一个瓷盆子慢条斯理地剥荔枝吃,就像是很适合的画面。

  最后,喝些绿茶和白开水。

  雨天气压低,当空气湿度大时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

  多喝绿茶和白开水,并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下霉变的心情:多和他人进行交流,增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。

,口苦食欲差,身目发黄等。此时要注意在饮食上趋利避害。

  一是少进湿热之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致热气,其实烧鸭烧鹅也比较湿气,这些食物雷雨天少吃为宜。下雨天适合吃什么食物?拍黄瓜虽是很好的清凉的菜,但就是因为里面多放了两粒蒜,辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了,其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。此外,一旦炒菜时候油温过高,也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里,芥蓝、洋葱和韭菜,也能滋长湿热。肉食中,牛肉、羊肉、狗肉,与湿热靠得比较近。

  二是吃些祛湿热的食品

。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛湿热的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

  总之,在下雨天,喝些热茶饮,吃些热食物,搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注意保暖。

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