又美又方便的健身房穿搭应该怎么选？

身材是我们每一个人都会在意问题，我们都想要有一个好身材，因为这样不仅看起来好看，自己拥有好身材身体也会健康。并且好的身材可以提高一个人的整体影响，使一个人变得好看。同时，因为有好身材的加持，所以别人对于自己，也会有更多的赞叹羡慕的目光。

因此，当我们的身材不好或者是还不能令自己满意的时候。我们就会想着到健身房去健身，通过健身锻炼，这样才可能会拥有一个好身材。因此，这样一来，在健身房的时间就会变长。而因为我们在健身房里需要锻炼健身，这对于我们的穿搭非常的有要求，因为如果穿搭不合适，不仅没有美感，还会影响锻炼。

我们在健身房锻炼的时候，最常看到的一种穿搭就是普通的衣服，也就是穿着平时穿的衣服来健身服跑步或者是举铁。而其实，这些并不是最合适的衣服，因为健身的时候可能会流汗，和有比较大幅度的动作。因此，平时穿的衣服可能不太合适。

所以，我们可以参考一些健身房教练穿的衣服，因为他们是专业的，对于如何健身是专业的，而对于健身应该穿什么衣服，也是有经验的。所以我们可以先参考参考别人。

又美又方便的健身服穿搭应该怎么选？

我们在健身服穿搭的时候一般都是为了方便和舒适度。因为锻炼需要流汗还可能会有大幅度的动作，很多衣服都不适合，因为在健身的时候会有限制。所以，如果想要又美又方便的健身服穿搭，那么我们可以这样选。

1运动服：像我们平时所穿的运动服，就可以座位了健身时穿的健身服。不过因为运动服虽然宽松，但是弹性却不是很大，并且比较闷热，所以只适合做一些比较幅度小的运动穿。如到健身房里跑步，那么就可以穿运动服，也是很好看的。

2打底裤搭配运动内衣：对于很多健身的人来说，搭配健身服的时候不仅需要好看还需要方便舒服，那么这样就可以穿打底裤，因为打底裤比较柔软贴身，弹性还大，非常适合有大动作的健身人士。而如果是女生的话，上身可以搭配运动内衣，这样既护住了重点，还不会对身体有束缚的感觉，真的是既好看又方便舒适。

3短裤搭配紧身背心：因为健身可能会流汗，所以可能会热，因此，在穿搭健身服的时候，可以不穿长裤的，可以穿短裤，可以穿一些比较宽松的运动型短裤，而上身可以搭配紧身的背心，因为紧身的背心比较贴身，而且该不会有紧绷的感觉，对于要健身的人来说，既可以显身材美丽，又舒适方便。

刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候，我穿的是很宽松的一件T恤衫，下面穿的是一条长长的运动裤，一双普通的运动鞋。由于当时是冬天，所以运动裤有点加绒，骑完一节单车课下来，感觉整条裤子很重，都被汗水给包围了，当时我是真的超级后悔穿着这条裤子！T恤衫还好，因为宽松的原因，也透气。

然后看看健身房别的姑娘的穿着，我的内心在沸腾，瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣，有那种很修身的，有宽松的，有穿运动短裤的。

因为我个人比较胖嘛，所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣，下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子，但是我的衣服卖得是长款，因为我的屁股比较大一点，想要遮住自己的屁股，这样还可以显得自己瘦一点。

如果你也是和我一样，有点胖的女孩子，我建议你可以买的跟我这种类型差不多。

不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话，我觉得还是穿修身一点的比较好，因为真的是很显身材呀！看着健身房别的小姑娘那样的穿着，真的是超级羡慕，奈何我是个胖子，没勇气也不敢去穿。

还有就是舒适度真的很重要，不透气，不吸汗的衣服穿上，真的会超级难受的！会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊！

最重要的还是一定要吸汗透气！运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。

这些装束，不要出现在健身房

穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。

其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了。在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了。

当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见。

推荐的运动装

关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣。没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐。

1、 喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸。也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用。

2、 喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。

3、 喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。

4、 去健身房健身，建议准备两套甚至3套干净衣服，流汗把衣服浸湿后，可以随时更换，以免引起感冒。

健身房感觉是一个神奇的地方，因为大家去过那里以后都会变一个样子。比如说一个胖胖的女孩子去健身房，那么在她不再去去健身房的时候她她已经变瘦了；一个瘦弱的男孩子去健身房，那么在它不再去健身房的时候他已经变得健壮了；一个身体不健康的人去健身房，他会一直坚持去，但是你可以明显的发现，他已经变得健康起来了……

健身房是能让我们锻炼的地方，让我们强身健体的地方，让我们变得更好的地方。去健身房是要做运动，我们通常不适合穿的太紧身的衣服去，也不适合穿裙子更不适合穿礼服去。那么问题来了，去健身房应该穿什么衣服去呢？我是这么看的。

我觉得第一种大家都能想到的就是穿运动装啦，去做运动不穿运动装那还要运动装做什么？在运动的时候穿上运动服会更加方便我们的肢体活动不容易在做运动的时候受伤；然后如果没有运动装的话那就尽量穿的宽松一点吧，这样有益于你活动，宽松的衣服不会束缚着你，让你动起来更加轻松；最后的就是穿平常的衣服去吧，但是我觉得这个我不是很推荐，因为运动完一身汗平常的衣服可能没办法穿了，而且平常的衣服可能没有那么好活动，容易受伤。

其实最好还是穿专门的运动装吧，去健身房一定要坚持不懈，因为坚持能让你有一个好习惯，如果三天打鱼两天晒网的话可能不会有什么作用噢。

如果想要在健身房穿的时尚又适合运动，建议购买专业的运动品牌的衣服。女孩子在去健身房的时候要穿的时尚百搭一点可以穿一件运动背心然后再加上一条运动裤，这样子不仅不会特别暴露，反而能将自己身材的优势最大的发挥出来。特别是身材好的女孩子一定不能错过这样时尚的健身房穿搭。现在随着大家生活水平越来越好了，大家的身材也慢慢变胖了。但是同时很多人对健康的意识也提高了不少。所以很多人都会选择去健身来拥有一个比较完美的身材，但是在健身房的穿搭也是一个比较有讲究的东西。因为如果穿的太多，对运动没有多大的好处，但是如果穿的太少又让人感觉比较暴露。特别是对女孩子而言，很多人都会觉得女孩子穿的比较暴露容易遭受到健身房的性骚扰。所以很多运动服厂家根据这个需求，找到了属于自己的商机。慢慢就开始研究女性适合在健身房穿的健身服。其中反馈最好的还是运动背心和健身裤。因为运动背心是无钢圈的，同时又符合女性的曲线美。所以很多人穿上运动背心的话不仅不会显得很暴露，反而会显得很专业。并且运动背心的吸汗性能也比较好，这样运动以后出汗的话，不会闷在身体里面，反而会被衣服吸走。这一点的设计也非常人性化。并且运动套装的设计也是非常时尚的。所以女孩子穿上的话也能感觉自己是非常好看的。综合上面所说的，如果要去健身房的女孩子想要在穿搭上面寻求建议的话，还是比较建议选择一套适合自己的运动套装。这样的话，比较时尚和潮流的同时也比较适合运动和健身。

因为疫情的影响，虽然不能去健身房了，但是很多人都开始寻找一些人烟稀少且空旷的地方去健身了。当然，这种环境是不错，可是对于健身而言也就只能散步跑步了。但是，关于疫情问题，我想大家应该都明白，增强自身抵抗力是十分有必要。

这么说来，你不需要过分运动量，只要能有一段平板的路坚持走下去，也许就能提高自身免疫力了。从运动的那刻起，你的免疫系统就真正地被你激活了。所以，运动就是运动不要穿着不运动的衣服去运动，不伦不类显很不认真。那么，接下来咱们就分享一下什么衣服适合女神运动。

运动长袖

再过一阵子，夏天就要来了，还穿什么长袖啊。可我并不这么认为，当下就要运动，你要选择衣服当下就能用上。再说，现在选择长袖即便穿不几天，秋季也能用上。

之前我有分享过男生运动长袖，我打多推荐是连帽运动衣，而女生我更推荐高领运动衣。原因很简单，是因为大多数的女生不是那么容易出汗，所以帽子可以暂时去掉了。如果需要，其实鸭舌帽能给女生带来很韩的味道，韩风是很多女生喜欢，也确实能增加一丝神秘感和气质。

我推荐女生选择有拉链运动T恤，主要是考虑到如果需要加长短袖内衬的时候，拉链会更加的方便，而且你可能会发现，拉链运动衣不调内衬的款式，不管是低领、还是圆领、还是心灵的内衬T恤都没有问题。

还有一种选择是半拉链健身外衣，其实我觉这种款式是比较潮流，要说方便性它不如全拉链设计。不过，它可能在凸显身材这方面做更好，看着也舒服。

运动长裤

室外徒步或是跑步运动，显然不适合穿那种紧身裤。我个人觉得瑜伽裤和宽松的运动裤是更好选择。

瑜伽裤训练裤通常是比较宽松，更主要的是它很轻薄很舒服，对于喜欢步行散步来说是个很好选择。但是，我还是那句话，关于温度问题，膝关节需要更好的温度来呵护，所以这个选择还需要三思考虑一下。

而运动裤的选择，有的款式是很休闲，但是骨子里人家就是运动裤。那么就选择没有弹力以棉材质为主也可以，保暖舒适度都有保障。只是这样的裤子并不耐穿，还是需要仔细维护，否则容易变形。

但是作为一个爱运动的人来说，耐穿的裤子可能更符合运动本身的需求。

一、宽松舒服型

本人就是属于宽松舒服型穿着的，尤其是在这样一个夏天，一件纯棉的宽松短袖T恤，下衣再配个运动短裤或者是速干的束脚裤，鞋子可以搭配一双跑鞋或者是训练鞋，注意鞋子一定靓一点，是最能表现你品味的，袜子就别穿五块钱三双的了。健身房里都开着空调，其实也出不了太多的汗，这一身完全能够让你既不出众也不单调。

二、紧身显身材

身材比较好的女生和男生都比较愿意穿一些紧身显身材的衣服去训练。尤其是女生，时下健身房中最流行的就是紧身运动裤，如果你的腿修长且匀称，是可以穿的也非常建议你穿，如果是短粗 有待减脂塑形的那种还是往后稍稍吧，穿上真的不好看，可以选择个短裤 还有加紧训练。男生的话，如果你没有明显的肌肉状态和轮廓，请先不要尝试那种超人或者蝙蝠侠的紧身衣，穿的中规中矩就好。

三、品牌的较量

当你看到一个人浑身上下都是大牌运动装备，而且还都是很少见的款，如果他不是过度迷信了品牌产品的功能，那很大程度上就是在展示他的经济能力，这个也是无可厚非，有实力谁不想穿好点。选择品牌也有一点，最好是常见的“对号”等国外的运动大牌，如果你穿了国内的某步某丹，就会有点掉jia的，别说为啥了，很无奈。