什么时候是晨跑的最佳时间？户外晨跑指南

户外跑步对许多人来说是最常见和最容易的运动，它可以加强我们的身体机能。选择一个好的场地和时间在户外可以让你享受不同的风俗。这里有一份晨跑最佳时间指南。

晨跑的最佳时间是几点到几点

晨跑的最佳时间需要根据当地特有的季节和气温变化来关联，一年四季不同时间段的最佳时间是不一样的。

1春季：早上7:30到8:00。

春天，风清气爽，空气清新。晨跑的最佳时间是早上7点半到8点之间。晨跑也需要足够。不容易跑太久或运动太剧烈，否则会损害身体机能，影响早上的生活和工作状态。

2夏秋：5:00到6:30。

秋天的天气比较闷热。为了你自己的舒适，你可以早上早一点跑步。时间点在5点到6点半之间。

然而，这是一个普遍规律。如有特殊情况，如当天有雾，不宜过早外出晨跑，以免污浊的空气污染身体。此时，宜选择稍晚一点的时间，等待雾气散去。当然，不要太久。

3冬季：7:35至8:15

冬天气候比较干燥，不宜过早或过晚外出晨跑。除此之外，冬季日出前地面温度低，早晨空气中释放的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量高。冬天早上跑步时间不宜过长，所以如果冬天早上跑步，选择7:35-8:15之间的短时间。

晨跑最佳时间跑多久

没有运动习惯的人，可以从每天步行20分钟开始，第二周步行25分钟；第三周增加到30分钟；第四周增加一些慢跑；第五周散步和慢跑并重；最后慢慢跑。

所有的运动都需要做准备活动，每天晨跑也不例外。跑步前，轻轻压腿，做深蹲，可以让你的心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走小跑，最后正式开始跑步，也能有效热身。

晨跑一周几次最好

一般来说，一周跑2-3次比较合适，因为在繁忙的工作状态下，不容易找到时间去户外跑步。所以，工作日最好跑一次，周末跑两次，不仅可以缓解疲劳，放松身心，还可以锻炼身体，提高身体抵抗力，预防疾病。

如果实在没时间，建议每周跑一次。跑步的时候注意不要带着手机跑，因为会影响手臂的摆动。而且人很容易分心，因为某件事突然停下来，或者不知不觉地走在路上，很难到达目标。

2021岁尾。

这几天是我的北方小城最冷的时节，

盘点我的2021，又是丰盛而多姿的一年。

当我们把生命释放于大地长天，远山沧海的时候，就会发现，那些旅途中记录下来的小心情，那些发生过的细枝末节美好，在回味的时候，散发出淡淡的芬芳，余韵悠长。

2021年，我行走了17个省份，抵达了浙江、四川、西藏、广东、安徽、广西、河南、山东、江西、内蒙、江苏、云南、海南、辽宁、吉林、福建，还有澳门。

2001年我一共飞行33次，行程5万公里，旅途中写下了340篇游记，世间真正美好的风景，都熨贴着大地，潜藏在不为人知的远方，只等我们启程，便轻轻开启。

2021年的开年，对于每个人来说，都有点不平凡，经历了在家蛰伏的三个月，我再次踏上了热爱的旅途，这一年的旅行，从三月份开始。

为了热爱的事情，勇敢一点又何妨？

心心念念的川藏线，终于在这个春天成形，于我，是一种圆满。

这次川藏线，我从石家庄坐高铁到成都，因为石家庄机场还没有开通，早上9点从成都出发，沿着熊猫大道一路向西，一台车，5个人，5个不同的城市：广州、南京、郑州、石家庄、成都。

白云雪山，蜿蜒山路，海波3500，穿越无数隧道，向往远方的人儿，生而热烈，愿为所有的美好奔赴远方。

热爱可抵旅途颠簸，3月12号，我从石家庄出发抵达成都，开启我的川藏线自驾之旅。

3月13号到3月25号，13天的时间行走3600公里，从草原、冰川、峡谷、雪山到珠峰大本营，经历了飞雪、小雨、艳阳高照和零下27度的大风，一路上的遇见有惊喜有遗憾，无论怎样，走一次川藏线，于我而言，都是圆满。

甲居藏寨，梨花盛放山谷，藏寨错落有致。

阿坝金川，我恰好来，花恰好开。

理塘，飞雪中的千古藏寨，慈祥微笑的藏族阿妈。大白塔公园祈福的藏民，看到我们的无人机会好奇地围上来看看。

稻城亚丁，我的人生挑战，从海拔4190米到4700米，徒步11公里。左手牛奶海，右手五色海。

怒江72拐，我骑行擦肩而过。

然乌湖，晴朗的天气，湖面如翡翠。

林芝桃花，桃花沟、嘎啦桃花村，遇见最美的春光。

色季拉山口，风狂雪飘，遗憾没看到南迦巴瓦。

林芝索松村，雨后初晴，惊喜看到南迦巴瓦峰。

拉萨，穿上传统藏服，行走布达拉宫和大昭寺、八廓街。

日喀则，办理边防证。

这次在我心里却又种下了一颗种子，什么时候去走一次阿里大北线？我想，总会相逢的，就像山川河流，就像万河归海。

川藏线之旅，最骄傲的是，我徒步稻城亚丁，高海拔行走十多公里，看到了牛奶海和五色海，也看到南迦巴瓦峰、珠穆朗玛峰的真容。

浙江温州，春游温州大罗山，走了一段不是旅行者平时走的野路，下山来，心情无比愉悦。

澳门，山高路远，我为你而来。

这是我第一次来澳门，很喜欢这座城市的味道，期待着再来一次，可以逛得仔细点。

桐庐，我与春风皆是过客。

微雨的严子陵钓台，远山含黛，渔舟远泊，云雾在青山之间流淌，最是动人。

河北邢台周公山，光影迷离的小松林，以及早上五点多爬起来看日出那刻的心情，尤其难忘。

安徽宿州，花开似海。

深度行走了宿州这座小城，遇到了很多小众的 旅游 打卡点。

广西山江，少数民族风情浓郁的一个小县城。

寻山问茶、探访中国唯一的水上古城、世界第一古楼。

广西北部湾，行走了南宁、北海、等五个城市。

很喜欢涠洲岛，尽管很热。

述（最多18字

郑州伏羲山，老家河南，所有的相遇都是久别重逢，每次来总会有惊喜，也总会收获心仪的照片。旅途中的日出日落，总会为旅行加分。

江西赣州，是一次红色之旅，重走长征路，是很多人的心愿，这次我行走了赣州、瑞金、于都、寻乌、兴国、安远几个地方。

河北张家口中都草原，穿着睡衣跑出来航拍，只为了这一场日落，晚霞很好看，风也温柔，我知道，你懂。

内蒙赤峰的汗苏鲁草原，一下子从夏天跌落到了秋天，早晚温差很大，风景很美，很快乐。

常熟沙家浜的一天，是一切美梦和诗意的汇集，慢慢地行走慢慢的感受，这里的生活宛如一条缓缓流深的静水，这就是我心中江南生活的温润娴雅。

夏天的沙家浜，一杯绿茶，一曲评弹，安静静坐，就是一段美好的时光。

或者就坐在摇橹船穿行在芦苇荡之间吧，水路蜿蜒，船娘的江南小调听起来软糯动听。桥影媚，橹声柔，清清爽爽，静静悠悠，最爱的是江南。

荷花开的正聘婷，淡淡的荷香芬芳了江南的夏天。

常熟，愿常来。

落日归山海，山海有深意。

这次旅行，再次去爬玉龙雪山，去蓝月谷，在听花堂的屋顶邂逅了一场日落，丽江就是一个来了一次，还想再来N次的地方。

京北第一天路真的是一个超级出片的地方，每次来我都能收获惊喜，这里也是我飞无人机飞的最从容的地方，有时候，旅行的脚步真的要慢下里，才能看到意想不到的美。

张家口沽源，夏天是一种心绪，是我站在草原天路上，极目远眺时的明朗，是一片风，是一袖云，是绵延到天边的绿意，转动的风车。

草原天路沽源段，处于沽源南部沿坝山区，西连张北县草原天路、东接承德市省道御大线的“慢游通道”，与张承高速“快游通道”相辅相成，一路上风景美不胜收。

草原天路沽源段，山高坡陡、林草丰茂、地形多样，十分适合自驾旅行。

漫步神仙居，苍茫云海间，一场微微细雨，让眼前的风景宛若仙境，云雾缥缈，千山叠翠，站在高处凭栏远眺，好一幅江南神仙画卷。

来过四次台州，每一次的感受都不一样，这里大概也是我的伤心之地吧，无人机在这座城市经历了炸机，唯一需要拿去修理的炸机，生命中的得到失去，也许都不由我们做主，努力了美好过，足矣。

本月的旅行，也被迫按下了暂停键，不过八月是我的直播月，在微博上，我一共直播了21场，和全国各地的 旅游 博主连麦，在直播间给大家分享旅行和生活，也是莫大的收获。

今年来了两次西藏，走了经典了318和拉北环线。

关于拉萨，我总有太多的话想说，这个日光之城，蕴含了太多我关于美好的想象，这个秋天，终于再次踏上这片深情的土地，这次我要开启一场深度自驾拉北环线的旅行，路还长，温柔的事情一定会发生，慢慢来也是一种诚意。

如果你喜欢西藏，拉北环线一定要走一次， 拉北环线一路上将拉萨周边最壮阔的景观串联起来，汇聚了拉萨最精彩的人文和自然景观，被专家誉为青藏高原景观最丰富、线路又很紧凑的黄金观景线路。

保定博野万亩梨园，邂逅400岁的老梨树，在树下的视频，还上了央视13频道，纪念一下。

秋天是一个丰收的季节，更是一个吃货的季节。最近保定博野县，去万亩梨园里，寻找秋天丰收的喜悦。

梨成于秋，清代医学家王孟英将梨，称为“天生甘露果”，梨汁为甘露汤。在博野县，梨树的种植已经有上千年的 历史 了，这十万亩梨树连绵成片，光百年以上的梨树就有八万多棵。

秋日吃梨，最是 养生 。这个秋天，一起来博野县打卡吧。

凡有等待，必有启程。

青岛真的太好拍啦，

十分喜欢这座文艺范儿的城市。

在衡水，拍下了这张照片。女拖拉机手上线，在新疆的可可托海，我也曾拍下同样角度的照片，可惜今年没有去新疆。

秋天是一个丰收的季节，真实的泥土气息，有风物稍纵即逝的珍视感，有季节更迭的鲜明度，走进衡水枣强，走进田间地头，感受季节给予我们的馈赠。

时隔三年，再次开启我的游轮旅行，我记得那年我的旅行，一年坐了三次游轮，每次都有去日本，第三次的还晕船了，现在重新享受游轮之旅，有种久别重逢的欣喜。

海上旅行的意义，大概就是在旅途中让生活的节奏慢下来，游轮上不仅可以品尝到各种 美食 ，在船上还会发现不少彩蛋。

370幅艺术品，隐藏在船舱的不经意角落，游轮上的珠宝品鉴、邂逅蒙克和人文讲台，为我们打开一个艺术的灵感。

建议上游轮后，当天去预约驾驶舱参观、后厨参观、艺术导览。

风吹海蓝。

我知道你也在向我靠近，碧波万顷都是你的见面礼，所以我也走向了你，一个大大的拥抱就是我的回礼。

游轮上的时光是丰富的，除了丰富的 美食 ，还有精彩的节目，七楼甲板船头拍照超好看，无边泳池的水是温热的，或者就在海风中缓缓举起双手吧，给大海一个微笑 ，看一只海鸟飞快地从浪花上飞过。

光阴早就把最美妙的东西，

加在了修炼它的人身上。

那是个美妙的东西，

是清淡，是安稳，

是从容不迫，

也是一颗最自然的心。

苏州震泽古镇，

江南味道，苏州水的滋养和文人的审美，不动声色地赋予了这座古镇阳春白雪的气质。

苏州五亩田里的隐逸生活

风吹稻花香，江南的丰收季，有着与众不同的况味，这次我的苏州旅行，发现了一个山野之间的民宿。

白相里五亩田民宿，位于众安桥村谢家路32号 。

五亩田的名字，来源于民宿门前的一片稻田，虽是初冬，却是江南稻谷的丰收季，掩隐在稻田间的民宿小院，有着世外桃源般的美好，隐逸于此，过几天乡村慢生活。

小隐隐于世的乡村院落，我决定放下一切烦忧，好好地去体会久违的生活气息。

在民宿可以体验到

割稻谷

桑芽茶

战斧牛排

和金毛狗狗嬉戏

或者就在村子里走一走，还可以遇到花园般的苏小花，在这里晒晒太阳，喝一杯咖啡也很惬意。

苏州的乡下生活，和三两好友，或者心爱的人，就这样闲坐在古朴宁静的院落里，眼前是一片金**的稻田，听清晨的微风拂过，看夕阳余晖把天地晕染成一幅油画，这是不是就是你向往的生活？

江西于都，脐橙丰收啦。

鸣鹤古镇里的人间烟火

迷恋古村古镇的人，通常也是迷恋往事的人，在宁波慈溪，我走进了鸣鹤古镇，在飞檐的暗尘簌簌和蜿蜒的青石小巷里，寻觅一座古镇的老故事。

不知不觉，我走过了好多的古村古镇，鸣鹤古镇依然让我迷恋，古镇依山而建，位于宁波市慈溪市观海卫镇南部，唐开元年间建立，已经有1200年的 历史 了。

美食 ：手工年糕饺、老鼠糖球、年糕等。

鸣鹤手工年糕饺，五块钱一个，是慈溪地区有名的特色小吃，馅料丰富，笋干肉、梅干菜、酸菜等，口感不错。

游玩时间：4个小时左右。

我想，古镇之所以美好，是因为它有着时间与经历，有着人与情一起交织出来的共同的记忆与美好，鸣鹤古镇，慢慢走慢慢看。

十二月：吉林长白山、吉林市

总有一场雪，为你而来。

雪，落到长白山，像一幅淡淡的写意山水画，长白山此时的冬天是安静的，花朵鸟虫刚刚隐匿起来，只剩风雪的声音。

此情此景，拥一炉火，温一壶白雪下酒，当是人生幸事。

热爱可抵岁月漫长，热爱亦可以抵御所有的严寒，冬季的长白山，虽然只有零下二十度的气温，热爱户外运动的人们，依然按耐不住激动的心情，带上心爱的滑板，去挑战冰雪激情，享受肾上腺素飙升的乐趣，而对于每一个来到长白山旅行个人来说，滑一次雪，就是长白山旅行的正确打开方式。

吉林市的冬天，遇到朝霞漫天的几率真的超级大，航拍松花江，看着天空从绯红色逐渐变成深红色，这个过程奇妙而惊喜，遗憾的是，我无人机电量不足，没有在拍视频的时候多飞一会儿，感觉无人机的技术，在我换了新飞机后有所提升，可是我还是飞的很小心，有的动作不敢做，2022，继续加油吧。

冬天里最浪漫的旅行，

就是来吉林市赴一场雾凇之约。

严寒的东北吉林市，松花江两岸烟笼寒水树茂枝繁，雪国仙境是我对吉林市最恰当的比喻，冬日里不冻的江水腾起来的水雾，遇到寒冷的空气，在树上凝结为霜花，形成了梦幻的雾凇。

心之所向，素履所往，

我认为美好从来不在过去，未来，而是活在当下。

此时此刻，

你我站在时间的分界线上，

一边是即将飞快走完的2021，一边是即将到来的2022，

每年的年终，我都会给自己写一个旅行总结，也是给自己温柔的提醒：

好好拥抱每一天，

让自己认真地热爱生活。

行走、热爱、记录、我在自己的节奏里慢慢让自己丰盈，也许只有这样，才能消解在芸芸众生中的孤独，每一个笔耕不辍的夜晚，每一次迎着朝霞大步向前的步伐，远方，始终是我心中永远浪漫的梦。

落日弥漫的橘，天边透亮的星，生命的容纳和纯粹，只要你远道而来，就会懂得。

2022，加油加油！

　　篇1：晨跑作文600字初中夏日

　又至暑假，我与父亲如约每日晨跑已有五年。

　六点，开窗可见透蓝的天空托起红彤的太阳，云彩也镶着金边，稠凝的空气偶然间悠过来一丝风，美好的早晨给我的跑步增添了几分情趣。

　本以为父亲还没醒，带着一丝洋洋得意走到楼下想等他时，只见父亲正对看我挥手：“你小子，我都等你好久了！”说着不轻不重在我的臂膀上击了一拳。我们相视而笑，细细想来，我能坚持暑假晨跑，都是在父亲这不轻不重的温情一拳下推动的。

　大步流星，我向前迈着，依旧循看父亲五年前教的方法——数着节奏呼吸，两步一呼，两步一吸，脚像有了弹力，越迈越有劲儿。不知什么时候，发现父亲落在后头挺远，我开玩笑地喊：“怎么了爸，跟不上我了？”父亲笑而不语。

　停下脚步等着父亲跟上，我转头看着他：还没跑完五百米，他已面红耳赤，额上的汗在阳光下闪着光。他的步伐有些迟重，面颜上的肌肉也有些松驰，随着步伐抖动着。他渐渐跟了上来，与我站在一起，身高早比不上我了，背甚至还有些驼。他笑着说：“嘿！好久不跑，还真的很吃力！”并肩跨步向前，感受着彼此的呼吸，猛间然我觉得父亲比以往老了。

　犹记得五年前，都是我坚持不了几米，便偷懒停住脚步，弯下腰来，嚷嚷道：“不行了，我跑不动了！”父亲转过头又嘲笑又鼓励几句，我再看着他高挺的背影往前迈步，跑过去在他的影子下避日。跑完回家，他总是给我递一杯凉却的薄荷茶，记忆里那是夏日最清凉的时刻。

　今日晨跑，我却时不时要停下来等父亲。回到家后，我立刻给他端去薄荷凉茶。父亲笑着说：“儿子，你是我的接班人了，你现在跑的比我快多了。”我听了，内心愈发沉重。不，父亲，我永远比不上你的速度，永远跟不上你的步伐。

　你，陪我长大；让我，伴你变老。这陪伴的时光里，爱在我和父亲之间流动。亲情变得就像脚下的路一样，恒久而绵长。

篇2：晨跑作文600字初中夏日

　“晨风吹，阳光照，认真锻炼身体好……”哼着欢快的歌儿，我们迅速下楼整队，因为晨跑即将开始了。这是一个晴朗的好天气，晨光温和地洒在碧绿的人工草坪上，鲜艳的五星红旗在微风中轻轻飘荡。你听，嘹亮的“运动员进行曲”已经响起来了，校园里的每个角落似乎都像我的心一样跳跃起来了。

　“立正”口号刚落地，同学们都“唰”的一下站得笔直……四个一排，整齐精神。接着，四路纵队上了红色的跑道，整齐的步伐跑起来了，慢慢地速度加快了，我的耳畔只有“踏踏踏”的跑步声，整齐而有力。风吹过来了，早春的微风虽然夹着和煦的晨光，但吹在脸上还觉得有点儿冷。不一会，操场上晨跑的人越来越多，一个班级排成一个方阵，一个方阵紧连着一个方阵，各班井然有序，就像一条巨龙围满了操场，这条巨龙在操场上缓缓前行着，坚定有力。

　胸前的胸卡、红领巾在跳跃，我们的笑脸也在跳跃。离我最近的是我的同桌吴莉雯，她可是我们班的运动健将，你看，她是那么地精神，脸蛋已经泛起了红晕，鼻尖似乎有点点汗珠，但她嘴巴紧闭，呼吸匀速，脚步很轻快，看上去像一只矫健而活泼的小兔子。

　一圈跑完了，我们的脸颊被风吹得像红苹果一样，有几个胖同学已经很累了，他们的额头上、鼻尖上渗着密密的小汗珠，头发湿了，衣服敞开了，步伐也渐渐慢了下来。但是每一个同学都依然顽强地跑着，眼睛里露着坚定的神情。“一二三四，一一二二三三四”操场上不时响起了此起彼伏的口号声。

　过了一会儿，音乐停了，晨跑也结束了。同学们慢慢走在回教室的路上，有的在轻轻擦拭着额头的汗珠，有的在讨论身边的一些趣事，还有的在跟旁边的同学嘻戏打闹着。

　晨跑的路上，充满着生机与活力；晨跑的路上，带给了我们健康的体魄，积极的心态。热爱晨跑吧，让它伴着我们走向未来的路。

篇3：晨跑作文600字初中夏日

　我有一个烦恼，那就是跑步，自从冬天开展晨跑这个活动项目以后，我的烦恼就一直挥之不去，原因就是我比别人胖，一活动就累。我给大家介绍一下我跑步的过程吧！

　跑步呢，老师规定我们跑2圈半，这个数字对别人来说或许很少，但对于我来说就未必是这样子了。

　刚开始的半圈，我还没感觉到什么不适；有时还跟同学们说说话，这时的我只觉得很兴奋，力量不断地往上涌来。到第一圈末的时候，我感觉到汗流浃背，呼吸变的有点急促，有点粗重，到一圈半的时候，我已经不行了——汗流得越来越多，已经浸湿了衣服，心跳加速，呼吸越来越快，而且连说话的力气都没有了，我觉得已经快到极限了。

　到第二圈的时候，我快跌倒了，本来就庞大的身躯，再加上激烈的运动，使我觉得脚要受不了这些力量了，过了一会，我的脚变得僵硬了，发麻了，并且还浑身乏力，头觉得晕晕的，好像虚脱了一样，我早已经超过了我所能承受的极限了，再跑下去的话，我恐怕会……

　等到二圈半全部跑完，老师说停的时候，我似乎如释重负，退场之后，我第一个冲进教室里去，坐到座位上后，我立马就瘫倒在桌子上，喘着粗气，心里想到：跑步可真累啊，如果现在跑步还没有结束的话，那我也差不多“结束”喽！

　晨跑这项运动，让我十分忧愁，现在我还真有点怀念以前那单调枯燥的广播体操了。

　晨跑快点结束吧！

篇4：晨跑作文600字初中夏日

　一个初秋的清晨，清凉舒适，我陪妈妈沿着家乡的江滨大道一起跑步。

　太阳刚露出一点红红的脸颊，我和妈妈便出门晨跑。妈妈的终点目标是西江大桥底，来回六公里，妈妈问我能否坚持下去，我还了妈妈一个坚定的眼神。大约跑了一公里，我累得快不行了，妈妈却精力充沛地在前面奔跑。

　我气喘呼呼地追上妈妈：“妈妈，妈妈，我们还要跑多久啊？我都快累扁了！”

　妈妈气定神闲地说：“大约还要一个多小时！不过你是小男子汉，要说到做到！”

　我听了妈妈的话，脸瞬间红得像苹果一样，于是就拖着两条软而无力的腿继续跑下去。妈妈感觉到初次晨跑的我有些力不从心，我们停下来看一看碧波荡漾的江河。江面来来往往的船只在作业，蠕蠕前行的秋泳人群，一条车水马龙的钢筋大桥稳固两江之间，晴朗的天空飞机刚飞过划出的痕迹，河岸对面一幢幢高耸的`楼宇和一排排青葱翠绿的大树……多么壮观美丽的景色！休息过后，我又精神抖擞起来了。

　时间过得真快，不知不觉我们漫跑到大桥底。那有一个宽阔的堤坝大广场，很多人已经在这里晨练，热闹非凡。这时，日出像东方红似的耀眼，照出波光粼粼的江面，站在广场的将军阁楼亭边，我兴趣骤起，想在这练一练跆拳道。晨风徐徐，面对着平静的江河，背对着温和的太阳，伴随着广场的音乐，我打的每一个动作灵敏而有力，认真而连贯，结束还来一个漂亮的飞毛腿压轴，妈妈看得意犹未尽地连连鼓掌。今天真有意义，原来清晨的空气这么清新，日出这么美丽，江河这么壮阔，我所有的疲惫都随着眼前的美景烟消云散了。

　陪妈妈晨跑一次，我知道了良好的习惯都是努力得来。只是，在努力的人面前一切困难都是“纸老虎”。

篇5：晨跑作文600字初中夏日

　今天一大早，迷迷糊糊中被妈妈拉了起来，说要带我去草坪跑步。尽管我极不情愿，但一听说跑满五千米奖励二十块时，还是拖着惺忪的睡眼跟着去了。

　到了草坪，我们先象征性地做了一下热身运动，然后就朝着五千米的目标跑开了。第一圈、第二圈还挺好，一切正常，乍一眼看去还挺像那么回事的。我也信心满满，感觉胜利就在眼前。跑到第四圈腿开始有点胀痛，喘得厉害，汗涔涔的，有点不想坚持下去了。“多少米了？”妈妈看了一下手机说一千三，我瞬间像泄了气的皮球，沮丧极了。原来一圈才四百米，我飞快地用除法计算了一下，这么算下来五千米可是足足十二圈半呀，真要命，原来二十块并不那么容易挣。要不直接放弃算了吧？我在心里盘算着怎么跟妈妈挑明我不想跑了，既不想她说我没毅力，也不想跑下去，我需要找一个能够说服她的借口。步子在这种思绪的主导下不知不觉慢了下来，到最后直接改走了。

　这时，妈妈第五圈追了上来。我正要开口，她就开口了“不要跟我说不想跑了，否则我会看不起你的哟。你看，我这么肥的妇女都在坚持，你是男子汉轻易认输可就太丢脸了……”我天生争强好胜，她这么一激将，倒是激活了我的斗志，身体抗拒，心却想赢。它们就像两个小人，撕扯着，最后身体服从了心，继续朝着十二圈半慢慢前进。腿软了，衣服、小内裤湿透了，汗顺着脸颊、脊柱沟往下淌，挥汗如雨。脸涨得通红，鼻翼撑得难受，呼吸困难，胸口奇闷，双腿早已不听使唤，眼前模糊成一片，仿佛马上就要昏死过去。八、九、十……十二、十二圈半，我拼尽全力，瘫倒在了五千米的终点，嘴里感觉都冒青烟了。妈妈一把把我拉了起来，“刚跑完步是不能躺的，否则容易重力性休克。”于是她拉着我的手，又围着草坪慢走了几圈才去吃早餐、买菜。

　回到家一坐定，“嘀嘀”，手机响了，“兑现承诺，奖励二十。”还真是个信守承诺的妈妈。

篇6：晨跑作文600字初中夏日

　虽然已是春天，但是天气依然寒冷，但我过得却格外的健康和温暖！这也是我们学校同学共同的感受，你知道为什么吗？听我来讲一下吧。

　冬天开始，学校每天早晨都安排跑步，我们六年级是跑1000米。一开始，我是被这么长的距离吓到了，心想：这么长的距离，怎么能跑得下来呢？那还不是半途就累倒了。反正，怎么想都觉得很困难，而且，刚开始跑的时候我也却是就这样的感受，整天感觉就像是被人逼一样，天天想着怎么能不跑的办法，但是学校有硬性规定：必须跑！关键是老师也天天陪我们跑，我也只能坚持，坚持，再坚持了。

　坚持了两个星期以后，感觉还真不错！每天，我都觉得好冷，但跑了一圈，我就觉得不冷了，跑了两圈半后，就会热而出汗了呢，手也不会发麻了，心情可舒畅了。不仅如此，跑步还增强了我的抵抗力，在这段时间，我都没感冒。要是在以前，我早就发烧、咳嗽、流鼻涕了。喔，对了，通过跑步也增强了我的毅力，让我知道了坚持去做一件事情就会取得胜利。每当不想跑步时，就会对自己说：坚持、坚持！坚持下来就能拥有健康的体质，才能有精力更好地学习。另外大家都在跑，我有什么理由不跑？我可不能输给别人，所以我一次都没落下。

　同学们，迎着朝阳跑是多么的健康美好，跑完之后又是多么舒服哦！晨跑既对我们身体好，又能培养我们的毅力，真是一举多得呀！我一定会坚持下去，加油！加油！

篇7：晨跑作文600字初中夏日

　周六的清晨，我来到野狸岛。天空，呈现出淡淡的蓝色，云朵如丝如缕，空气像薄荷水般清爽甜润。

　我要在这美丽的地方晨跑。双手握拳置于腰，两侧身体前倾深呼吸，接着轻轻的迈开步子——我开始跑步了。柔和的海风拂过我的发梢，阳光亲吻着我的面颊。我感到愉快。

　渐渐的我加快了速度摆臂的幅度增大了，双腿交替抬起落地的频率变快了。我像一匹不羁的马儿，自由自在地驰骋着。我的心越来越激动，身体变炽热，也不知是从哪儿获得的能量，总之就是精力旺盛。也许我不是在跑，而是在飞！我感受到了上天赐予我的青春活力！

　慢慢地，我的呼吸变得急促，腿开始有酸痛感，汗水沿着发丝不断的低落。我的步伐变得沉重。但是我不能停下，我要绕着岛跑一圈，3000米，要完完整整的跑下来。我在痛苦中煎熬。我不知道自己跑了多远，也不知道自己跑了多久，不过只要没见到起跑位置的那个路标，我就不能停下！听说转移注意力，可以缓解痛苦，那么我默默地在心底为自己歌唱吧！

　就这样伴着心灵的歌声，我忘却了痛苦，继续向前奔跑。远远地，我看到了那路标——啊！那是痛苦的终点！我的新澎湃了，双腿再次飞奔起来，就像刚开始时那样。

　终于路标离我只有几步的距离了。我竭尽全力向他跑去，给予她一个深情的拥抱。接着我那精疲力竭的身躯，缓缓地倒下，他似乎已经不属于我了！

　天空由淡蓝变成了湛蓝。我倚着路标大口大口地呼吸着清新地空气。心跳得很快，我知道这一定是因为刚才跑步的时候，一颗随着风飘洋过海的叫做“幸福之花”的种子被我吸进去了，落入心里。现在他正在我心中发芽、生长、开花，所以我能够嗅到它的芳香，感到无比幸福……

篇8：晨跑作文600字初中夏日

　这两天总觉得自己长胖啦，每天在家里坐着，不是学习就是看电视，玩电脑，精神总是无精打采的，长期下来，我都快成宅女啦，啊！不行不行，得运动运动，听说晨跑不错，这夏天的早晨也不算太热，晨跑还可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，恩，就晨跑！

　第一天，我穿着宽松点的衣服和运动鞋满怀兴奋的来到公园，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着公园小路慢慢的跑着。虽说也有好多人来晨跑，但都是一些老年人，虽说晨跑有伴，但是我最为独特，因为我是用跑的，他们都是走路，我也不管丢不丢人的啦，一连围着公园慢跑了几圈，但是我早已累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。主要还是身体没恢复，唉，下次还是用走的吧。

　累是累了点，但为了能运动运动，我还得坚持。于是，第二天，我来到公园继续我的晨跑。今天我是改走路啦，这样既不会很累，也可以运动，虽然是有点慢吧，但是只要坚持，就会胜利！走累啦，就在路边椅子上休息一下，啊！突然感觉夏天的清晨好凉爽啊！公园里的风轻轻地吹拂着我的脸庞。园里的花儿开得好鲜艳，好像一觉醒来，显得特别舒畅。啊！这里的景色多美啊！在这里还可以呼吸到大树制造的绿色的无污染的纯天然的清新空气，我的心情格外舒服。

　看着那些老年人一边锻炼一边说说笑笑，把我的精神又提起来了，对，我得站起来，继续锻炼，又围着公园跑了跑。跑累了，我又坐在路边的椅子上想：人要有意志，要坚持不懈，方可战胜困难。我还想到了：人要健康长寿，应多多锻炼，古人云：“要想身强疾病少，天天跑步做早操”、“若要健，日日练”讲的就是这个意思。这一天，我惊奇地发现：跑步不仅可以强身健体，还可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景呢，甚至可以思多又意思的问题哟。

　晨跑真的很不错哦，大家一起来晨跑吧！

篇9：晨跑作文600字初中夏日

　今天早上，我和爸爸妈妈一起去晨跑。

　六点十分出发。早上的空气真是清新。一缕缕秋风吹来，让人感到一丝凉意。我们在村头的林荫小道上跑步。树上的小鸟叽叽喳喳的叫。

　对面过来一位老爷爷听着音乐在跑步。爸爸说：“这位老爷爷每天都来这跑步，我说我以后也要每天跑步，妈妈笑着说：”

　君子一言，驷马难追。“我暗下决心我一定要坚持下去。

　我们跑到了新建的中等专业学校。一栋栋的教学楼拔地而起非常漂亮。我在工地上捡到了各种各样的空瓶子，捡瓶子能保护环境，又能卖钱，真是一举两得。

　今天晨跑真有意思，我们一定要坚持锻炼身体。

篇10：晨跑作文600字初中夏日

　不知什么时候我开始晨跑，尤其是在家中的时候。在星期天时，这是我每天早上都会去做的事，我喜欢那种迎接光明的感觉

　春天，万物复苏。太阳给我的感觉就是充满生机的。它给我一种甜甜的感觉。

　我路过一片麦地时，那些欣欣向荣的麦苗似乎是在笑，好像是在庆祝它们度过了寒冷的冬天。经过一片树林时鸟儿叽叽喳喳的叫，树丫茁壮成长，这时一滴露珠滴到我嘴边，我伸出舌头尝了尝，甜甜的。

　夏天，太阳公公好像发怒了一样，一切都被它烤的红红的，唯有在太阳初升时才会有一丝凉意。它是咸的。

　早上跑步时，我奔向东方去迎接太阳。在太阳初升之时，一片阳光洒在大地上，将一切都映照成**。我会去奔向那黎明的曙光。往回跑时，太阳已经完全升起，空气开始燥热起来，我的汗珠也流了下来，那是咸咸的。

　秋天，一片金黄，麦子被太阳晒熟了，果树丰收了。它是一个活跃的季节，同样时是一年中最冷淡的季节。它给了我一种暖暖的感觉。

　在秋天的上半个时期中一切都是活跃的。早上跑步时，映入我眼帘的是一片金黄的麦田，以及那在空中不断向下飞舞的蝴蝶似的落叶。这是它是充满了生机的，此时太阳照在身上会有一种暖意。

　冬天，雪花飘落，大地雪白的一片。它是生命的尽头，也是生命的开始。它给人一种蓄薄待发的感觉。

　雪后我去跑步时，一切都是那么的单调，白色，白色，还是白色。万物好像都被白雪覆盖了一样。当太阳升起之际，阳光洒落在雪地上，映衬出刺眼的光。它是暖暖的与，是这寒冷的冬天中的一丝生机。

　一年四季都会给人不一样的感觉。我喜欢晨跑它给我带来灵感，给我带来毅力，给我带来了一种幸福。

户外晨跑对于很多人来说是一种最常见和最容易实施的一项运动，这样可以增强我们的身体机能，选择一个好的场地和时间在户外可以领略不一样的风情，下面给大家分享关于最佳的晨跑时间指南。

晨跑的最佳时间是几点到几点

晨跑最佳时间需要根据当地独特的季节和温度变化相关联的，一年四季不同时间段的最佳时间不一样。

1、春季：早上七点半到八点

春天风清气爽，空气新鲜，一天中最好的晨跑时间段是早上7:30至8:00之间，晨跑也需要适可而止，不易奔跑时间太久或者运动太过于剧烈，不然会损伤身体机能和影响上午的生活以及工作状态。

2、夏、秋季：五点到六点半

夏秋季节天气相对于闷热一点，为了自身舒适着想，可以稍微早一点晨跑，时间点选择5:00至6:30之间。

不过，这是一般规则，有特殊情况的话，比如那一天有大雾天气，就不宜过早出来晨跑，以免不新鲜的空气污染到身体，这时需选择稍微晚一点，等大雾散去为宜。当然，时间也不要过长。

3、冬季：七点三刻到八点一刻

冬天气候则相对比较干燥，不宜过早或过晚出来晨跑，再说冬天日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。还有冬天也不宜晨跑过久，所以冬天晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可。

晨跑最佳时间跑多久

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。

所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态，如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。

晨跑一周几次最好

一般，一周跑步2-3次比较合适，因为在繁忙的工作状态中，抽出时间到户外跑步已相当不容易，所以，平日跑一次，周末跑两次最佳，不仅能缓解疲劳，放松身心，还能锻炼身体，提高身体抵抗力，预防疾病。

如果实在没有时间，建议一周跑一次，跑步时，注意不要拿着手机跑，因为这会影响手臂的摆动，而且人很容易分心，突然因为某件事而停止，或者不知不觉在路上走，难以达到目标。

有哪些地方适合赶海？最好是山东周边一带？

赶海，在海边叫赶靠，就是说在靠潮（低潮）的时候，大海的水位下降，一些海洋生物，如海蜇、海参、蛤喇、螃蟹、虾爬子等等，会被搁浅留在海滩上，这个时候，就是人们最高兴的一刻了，大自然的馈赠可谓丰富，带个水桶，赶海去，再美美的享受一顿自己的劳动成果，美！

赶海最好的时间是在最低潮前后的一俩个小时，这时候海岸线是露出最多，捡拾海鲜也是最为辉煌的时候。

海边渔村的人，千百年来靠海吃海，天天看大海潮涨潮落，找到了大海慷慨赠送礼物的落潮规律和最佳地点的海岸滩涂，每每满载而归。

到了现在，海水养殖业的兴起，陆上有农家乐，海边也就有“渔家乐”。渔民用自家小船把游客载到自己家的养殖区，替游人拉起海中的笼子，笼子里的鱼虾螃蟹就是游客的了。

看运气咯，好运之人自然会有大丰收的，有肥肥的螃蟹还是满是黄儿的虾爬子呢？上了岸，有早就准备好的炉灶，把“自己赶海的收获”用海水一煮，原汁原味，新鲜！

海鲜的香味儿飘过来，早就流着哈喇子迫不及待了吧？刚刚还是张牙舞爪的大螃蟹，现在变成热腾腾、红彤彤的大螃蟹，膏满腿肥，赶紧开吃吧，还等什么！

酷妹儿去过最好的赶海地方是烟台的长岛，这里的岛屿礁石最多，因而退潮时被挽留在岸边的海鲜美味也最多，最丰富。

悄悄找个人少礁石多的地方，没人争抢，看到的可都是自己一个人的。

长岛确切说来是指长岛列岛，是烟台市下辖的一个县，也是山东省唯一的海岛县。长岛由32个岛屿和66个明礁以及8700平方千米海域面积组成，有居民的岛屿有10个。

长岛不但是赶海的好去处，还是一个美丽的 旅游 景区，主要 旅游 景点有九丈崖、半月湾国家地质公园、庙岛古庙群、仙境源民俗风情公园、林海烽山国家森林公园、庙岛妈祖文化公园、北庄遗址等。

在长岛，除了享受赶海的乐趣，还可以饱览海上风光。去长岛看海鸥去吧。

对了，赶海，别忘了查查潮汐时刻表，最好要赶在大潮的日子去，而且在退潮前后一两个小时里，更会收获满满。

酷妹儿会持续为您提供更多的信息分享

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欢迎来烟台，给你推荐几个免费、安全，适合亲子的地方。

芝罘区东约20公里，导航很容易找到这个地方。

这里是沙土底，两河水，水也比较浅。上图是我带着儿子和朋友一起去玩。适合亲子。

地上全是泸沽虾洞。太多了。不愁抓不着。

网上随便买个抽子，可以轻松抽到一盆虾，很好吃。

同时，你也可以摸到一些嘎啦，多种。

这地方离市区更近。莱山区 体育 馆东侧。很多人知道这地方，但是没有几个人知道这里可以赶海到很多好东西。这里河道不宽，水也很浅，适合亲子。

砂海螂，轻松用手摸到一盆。

这里的沙蛤特别多。沙蛤是最容易赶海的东西。

就在烟台大学旁边。非常离市区近。图中红圈位置，烟台抓蛏子圣地。

除此之外，烟台养马岛，渔人码头等地方都开放了。可以在礁石区捡到波罗，海蛎子，小螃蟹等等。运气好的话还能捡到赤甲红，八爪鱼，海参等

上面都是我自己经常赶海的地方，除了抓蛏子照片是找的（自己拍照片没找到），其他都是实拍。希望能帮到你，欢迎来烟台赶海。

我是强子。研究常见海鱼攻略，分享海钓快乐。欢迎关注，一起进步。

我把我去过的山东海水浴场总结一下

烟台 1，烟台山公园，由于烟台山地处市区，又是免费的公园，所以有人很多，海水有些浑浊，有礁石。2，第一海水浴场，配套设施很齐全的海水浴场，有卫生间，更衣室，淋浴区，各种游乐设施，但是游人多，垃圾很多。3，第二海水浴场，烟台大学海水浴场，我没去过，据说水质要好于其他浴场。

威海 1，金海滩海水浴场，近挨着山东大学和哈尔滨工业大学，配套设施比较齐全，还有很多特色小店，咖啡厅，还有特色 美食 ，在休闲放松的同时还可以品尝 美食 。2，荣成滨海海水浴场，是荣成地区最知名的浴场，配套设施多，还有优美的建筑物。

青岛 1，栈桥海水浴场，我在青岛呆了三天，栈桥浴场夏天从早到晚都是人，很多老人早上6点就来洗海澡，白天就是入织的游人，到了晚上，还有游人和本地人泡在海里，栈桥的另一侧是大人带着孩子拿着手机电筒在挖螃蟹，摸嘎啦，一直玩到深夜。2，石老人海水浴场，靠近崂山风景区，夏天也是人山人海的。3，金沙滩海水浴场，应该是夏天比较理想的赶海地，沙子细腻，海水清澈，游人减少，配套设施练好，但是远离市区。

日照 我重点推荐的赶海好地方，有配套，景区免费，物价低附近有渔家开设的旅店，你可以和渔家开船赶海，洗海澡，吃海鲜，涨潮退潮是孩子游玩的好地方。推荐1，万平口景区2日照森林公园3第三海水浴场

日照好玩的地方太多了，只是外地人不知道。

所以说 旅游 的地方相对也是挺多的，最出名的就是万平口景区，不过现在已经收费了，停车场也收费。

离他不远的地方，西面有一个植物园也很好，没事，在里边散散步，早上跑跑步晨跑都挺好的。

它的北面就是太阳广场，没事在里面骑骑车也不错，里面 汽车 影院，还有一个关于日出先照海上影视剧，很震撼，不错。

灯塔广场也不错，不过那边不能洗海澡，全是石头。如果你想去抓一些海鲜之类的，就去刘家湾赶海园。

如果你想去洗海水澡的话，那就去三浴，那边夏天的话人比较多，不过那边停车吃和住都方便。再往北的话就到森林公园，森林公园是不错的选择。森林公园里面有海边，他是那边的沙比较细，里面夏天还是比较凉快的，适合一家人，多住几天也蛮不错的。森林公园外面的沙滩免费的是吴家台免费沙滩

如果想爬山的话，就去五莲山和九仙山这两座山是连在一起的，可是门票都是单独的。这边基本上都有滑雪滑草，农家乐之类的，居住的地方基本上都很全。

还有大青山，是日照一个练太极的一个地方，那边吃住都可以。还有一个圣公山，传说是孔子的老师项橐住的地方。

日照还有一个竹洞天里面有，北方的毛竹，嗯，竹子特别漂亮，基本上做的都是关于竹子的一些文化。围着这个周边的话，你可以去采茶，日照的绿茶还是蛮出名的。

涛雒镇的话，还有一个，丁肇中的故居，可以去看一下，不妨在那边吃周边的海鲜。涛雒镇可能是周边渔村为主的一个小镇，那边有很多海鲜，我们都吃不到，不妨去尝一尝。

来看一下山东青岛适合赶海的地方

赶海地点一八大关附近海域

这里最大的优点就是水质干净，沙子也很细腻，很适合带小孩子来玩。因为有的家长担心沙子不够细腻会伤害小朋友的嫩脚丫，这里就相对安全。但是这里夏季游客还是比较多的，所以停车不是很方便。选对时间和日子的话，你会度过非常美好的一天。

赶海地点二栈桥

这是每个来青岛 旅游 的人都会去的地方。栈桥这种近海区域小海鲜非常丰盛，不过真正的沙滩上是没有那么好看的贝壳的，有的只是碎片。可以带个小桶去礁石上拣点小海螺，运气好的话还能在沙滩上挖到蛤蜊哦

赶海地点三奥帆基地后面的海

这里游人不算特别多，海水也不是很干净，就是风景还不错。要是感兴趣，可以扔扔石头解解闷儿。

赶海地点四海情大酒店对面海域

小小的海湾，非常干净舒适，人也很少，环境很棒。把野餐布一铺，四仰八叉地一躺，晒着太阳听海浪。如果你带些吃食，岂不美哉？

赶海地点五红岛

红岛蛤蜊可是出了名的好吃。每逢初一、十五，带着小铲子和桶走上一遭，幸运的话收获满满。

赶海地点六金沙滩

金沙滩真的很美，相信我，超美！松软的细沙，美丽的风景，蔚蓝的大海

赶海地点七小麦岛

小麦岛据说以前是鲍鱼岛哦，可见岛上的物产有多么丰富！如果你幸运，会碰见不少螃蟹、小鱼，小海螺这些小东西，说不定还能抓到海星和天然的海蜇

接下来，我附上青岛最佳赶海时间表供大家参考，祝大家玩的开心呦！

日期（农历） 最低潮最佳赶海时间

初一 11:30 9:30-13:30

初二 12:10 10:10-14:10

初三 13:00 11:00-15:00

初四 13:50 11:50-15:50

初五 14:40 12:40-16:40

初六 15:40 13:40-17:40

初七 16:50 14:50-18:50

初八 5:30 4:00-7:30

初九 7:00 5:00-9:00

初十 7:50 5:50-9:50

十一 8:30 6:30-10:30

十二 9:30 7:30-11:30

十三 10:00 8:00-12:00

十四 10:40 8:40-12:40

十五 11:10 9:10-13:10

十六 11:45 9:45-13:45

十七 12:20 10:20-14:20

十八 12:50 10:50-14:50

十九 13:30 11:30-15:30

廿十 14:00 12:00-16:00

廿一 14:30 12:30-16:30

廿二 15:30 13:30-17:30

廿三 16:30 14:30-18:30

廿四 17:50 15:50-19:50

廿五 6:00 4:00-8:00

廿六 7:20 5:20-9:20

廿七 8:30 6:30-10:30

廿八 9:20 7:20-11:20

廿九 10:00 8:00-12:00

三十 10:40 8:40-12:40

青岛，烟台，威海，日照都不错。

威海呀，到处都是沙滩，每到下午三四点到处都是赶海的人。但是你要是没啥经验的话不一定能有多少收获，赶海还是需要一定技巧的。那建议去奇遇小螺号成长乐园，里面有个海水池，能让你体验赶海的乐趣；园区对面就是沙滩，也可以赶海垂钓洗海水澡。

连云港连岛 旅游 度假区，连云港紧临山东。风光优美。

日照就很不错，日照你可以选择收费的海边或者是免费的礁石公园。万平口景区是收费的，比较干净。周边吃饭住宿更完善一些。有些酒店是直接可以进入海边的。还有专门看日出的眺望台。有一个帆船酒店可以住在上面眺望，景色很美。往前走有李家台和任家台礁石公园。周围现在都是一些农家乐，可以住宿和吃饭。听说马上也要进行改造了。但是赶海的话应该没有多少东西。最多的是小螃蟹和海螺贝壳。有一些生蚝个头都非常小。如果只是想感受感受还要那小生物是可以的。想要拿来吃的话不够一顿的哟。礁石公园再开车往前走有一个饲养打捞海鲜的地方。一大麻袋的生蚝60元。所以感受一下就好了想吃的话还是买吧。周边的公寓酒店都可以自己做。

到威海，去奇遇小螺号成长乐园，不仅有很大的淡水池可以玩，而且还有个海水池，里面钓鱼、摸蛤，捉螃蟹

七月月坨岛好玩吗，月坨岛怎么样，月坨岛旅游攻略

水上娱乐

岛上沙丘松软，滩缓潮平，沙阜隆起，连绵起伏，在岛南

月坨岛

形成一条长达5公里的沙滩；天然良好浴场之所在，可尽情享受沙浴、海水浴、日光浴、生态浴、空气浴等。坐看海天相连，蔚为壮观，生态景观与海滨风情相映成趣，造化出渤海湾品位独特的旅游胜地。踏上月坨岛，观鸟、赏月、看海、尝海鲜、倍感野趣横生。月坨岛对外出租救生圈、汽垫皮划艇、帆板、橡皮艇、摩托艇等，为您准备垂钓用具及木船、鱼网岛上有露天花园、酒店、演出及篝火晚会，烧烤等。并设有卡拉OK及酒吧。月坨岛海域为渤海湾著名的渔场，养殖场，盛产各类鱼、虾、蟹、贝，是捕捞、赶海、垂钓的最佳场所。

观鸟

月坨岛离陆岸将近5公里，几乎没有人来打扰。岛上灌木丛生

，鲜花野果散发出淡淡幽香。几百种鸟儿成千上万在这里栖息、繁殖。海鸥在蓝天飞翔，野鸭在水面信步，白户雕目空一切振翼而飞，白鹳、黑鹳悠闲自得。在岛上用望远镜观鸟最让人心旷神怡。

百果园采摘

百果园可以提供采摘樱桃、青瓜、甜瓜，以及各类时蔬。

捡青蛤捉螃蟹

月坨岛有着绵软细净的沙滩，游客可以在沙滩上挖青蛤

月坨岛

、海葵模样的海花等，挖海花要在它周围用双手齐挖，直达它的“根部”，不然一旦惊动它，它会喷水。沙子里还有像手掌般长的蛏子、小皮皮虾、海星等等。有经验的渔民可以通过沙滩上不同形状的窟窿，来推断里面埋藏的海鲜。游客可以雇一条渔船由渔民带领出海，穿过芦苇丛到海滩捉螃蟹。

吃北派海鲜

月坨岛因为是在河北，因此海鲜菜的制作多放黄酱、虾

月坨岛皮皮虾美食节

酱，味道厚重，属于北派海鲜。当然最好的还是制作自己亲手捉到的海鲜。例如捉到的螃蟹虽然个头小，才一寸多长，但是交由餐厅油炸，鲜美异常，更主要的是自己捉的吃起来味道不一样。海花主要用于烧烤，味道极其鲜美。因为是自己动手捞，海鲜都很新鲜，但是价格不菲。

月坨岛上活动内容丰富多彩。出海渔猎、赶潮拾贝、夜行捉蟹、飞艇驽海、热气球巡空等常规项目充满乐趣。新筹划推出的“激情节日月月碰”系列活动更是异彩纷呈。并陆续推出了“浪漫节”、“赶鱼节”、“七夕情人节”和“荷兰风情节”等重量级活动。美不胜收的景色、充满情趣的活动、奇珍鲜香的美食，这三大特色的结合，将使月坨岛成为游客“浪漫风情游”的首选旅游胜地。

止锚湾旅游攻略，止锚湾哪里好玩

辽宁第一滩——止锚湾。绥中县万家镇的止锚湾。这里是一个小码头，具有原生态的自然特点，止锚湾这里环境优美、无污染、民风淳朴。那里的碣石海滩相对人少清静，是畅游的好地方。止锚湾附近的港湾，沙底、水浅且清，是赶海捉蟹的好地方。

这里虽然与山海关、北戴河一脉相承，同属一片海滨，但止锚湾却要幸运得多。因为这里深藏未露，淳朴天然，呈现的还是至真至纯的蓝天、碧海、渔村。 站在海滩上向西远望，只见一道山，以及山上长城隐约的轮廓。这里风光秀丽，气候宜人。海水清澈见底，水浅波轻，海滩宽阔平缓，白沙细腻无泥，海中无礁石。

海滨浴场的海底坡缓，距岸边百米之外海水仅齐胸深。在距岸边200余米的海面之中，耸立着三块巨大礁石，高出海面约20余米 民间传说为孟姜女投海葬身之处每逢落大潮，从岸边到礁石隐约现出一条巨石铺就的海中栈道，可直达礁石脚下。

在姜女坟的东西两侧海岸，各有一峭壁伸向海面，东侧叫红石砬子，西侧叫黑石砬子(又称黑山头)，象两条巨龙静卧在海中,构成似“二龙戏珠”(海中礁石)的独特景观。近年来，经过考古发现证明，姜女坟就是当年秦始皇、汉武帝、魏武帝“东临碣石,以观沧海”的碣石,红石砬子、黑石砬子和碣石正对的石碑地都发现了秦汉皇帝巨大的行宫遗址。另外，海岸边一块巨石上刻有“徐福入海处”的大字，那可是几千年前秦皇遗使东渡寻仙上船的地方。

止锚湾海滨不仅可以享受到戏水的乐趣，还能大快朵颐，享受海鲜大餐。又因止锚湾远离城市，所以显得格外的宁静，平添了一份宁静，一份安详。走进这片天然的海滩，就会感觉远离城市的喧嚣，找到了一片属于自己的宁静。

适合人群：一想到海边乌泱乌泱的人群就头疼，无法忍受海边的嘈杂和下饺子似的高密度场面。

芷锚湾位于辽宁省葫芦岛市绥中县城东的万家镇，看名字貌似离北京很远，其实出了山海关不远就到了万家海边。止锚湾与山海关、北戴河一脉相承，同属一片海滨，但这里深藏不露，淳朴天然，没有过多的人工斧凿气息或商业行为，仿佛无人打扰的世外桃源。游客的自由度很高，你尽可以随意地玩，随意地闹，从来不用担心有管理人员过来破坏气氛。 止锚湾海滨自驾：走京沈高速，出山海关不久即见万家镇路牌，由万家镇高速下道口出高速，穿过与102国道相交的十字路口，朝南沿着新修的8车道宽阔大街一直走约5公里到止锚湾，单程行驶3小时左右。也可从天津走沿海高速到秦皇岛出关，不必绕行京津塘高速。

北戴河赶海最佳地点

1、黄金海岸福来岛景区：北戴河赶海地点首选黄金海岸福来岛景区，由于北戴河旅游季节人特别多，像贝壳之类的早被游客捡没有了，黄金海岸福来岛景区这里原来就是养殖场，因此保证你有所收获。

2、鸽子窝公园：北戴河赶海攻略鸽子窝公园是四大景区之一，以观海上日出为盛景，被人们视为北戴河的象征，拥有世界著名的观鸟湿地。鸽子窝公园4点多就开门了，可以去看日出，然后在海滩上赶海。鸽子窝的海滩非常好，平整，无碎石，浅滩平缓面积大。还可以远观鸟类保护区。

3、山海关老龙头：老龙头是明长城的东部起点。老龙头地势高峻，有明代蓟镇总兵戚继光所建"入海石城"。入海石城犹如龙首探入大海、弄涛舞浪，因而名"老龙头"。这里是到秦皇岛旅游的必打卡景点，在打卡之余，去捉捉螃蟹还是很推荐的。

4、山海关白鹭岛：白鹭岛坐落于山海关区石河南岛生态区，人工填海而成，海岛打造环渤海高端旅游、文化优闲区。白鹭岛紧邻乐岛海洋王国，沙滩有较长的木栈道，沙软潮平，在这里也是以蛤喇、小螃蟹、小鱼等海产为常见。

5、秦皇岛东山浴场：东山浴场地理位置优越，四周风景好，海水质量较好，有些地方的海滩随便抓一把沙粒，可以看到都是细细的小石粒和贝壳碎片组成的，很晶莹的感觉。潮落时，这里还有很多小海鲜会跑出来。

　很快一天又过去了，想必大家都学习了不少新知识，请好好地记录下在日记里。如何把日记做到重点突出呢？下面是我为大家整理的晨跑日记8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

晨跑日记 篇1

　清晨醒来，本想继续窝在被褥中，突然想起早起的目的，立即整装出发。——晨翅。

　步出庭院，阳光由地平线那端懒洋洋的映在我身上，一旁枝头上早起的鸟儿轻声鸣着，享受着日出，路上只有一名邮差骑车驶过，空气是多么清新和湿冷，真舒服！——助跑。

　五百米。街上冷冷清清，但街旁却有无数花刚落的丛草在向我打招呼，踏在桃红的花瓣上，激起一阵清香，一旁几只小紫蝶飞来，寻找未凋的花朵，就这么构成一幅美景。——起跳。

　一千米。我仍旧规律的慢跑着，这时枝头上各种鸟儿互相竞鸣。就像交响乐一样。白头翁、绿绣眼、野鸽、麻雀等许多说不出名字的鸟在远方飞行、歌唱，近处则有鸟儿在街上徘徊，喳喳的声音彷佛它们在交谈一样，我加快了速度。——飞翔。

　两千米。阳光滑到了我头上，洒下一片金黄，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的温度，脚越来越酸痛，每一步就像抬起巨石般困难，呼吸开始急促，找不到规律，只剩温暖支撑着我，避免双脚陷入冰冷酸苦的手里。——振翅。

　三千米。我渐渐放慢速度，看着店家张罗客人，听着他们的吆喝声，闻到阵阵吐司香，我忍不住买了一份，尝着甜甜微焦的吐司，坐下来让已无感觉的双脚休息，微风吹过，真是舒爽啊！——降落。

　这次的晨跑带给我新的体验，欣赏到许多美好的佳景，我的心很满足。晨跑不仅可以锻炼体力，还能观察到不一样的环境，我期待下一次的晨跑、下一次的飞翔。——归巢。

晨跑日记 篇2

　七年级第二学期终于结束了，暑假拉开了帷幕，可以休息了，可爸爸组织了一个计划，每天五点半起床跑步锻炼一小时，暑假第一天早上将会是我第一次晨跑。

　叮铃铃！闹钟响了，这时正是五点半，而我还懒洋洋在床上躺着，爸爸摇摇我身子，＂该起床去跑步了！＂我一副不肯起床的表情展露出来，我还是勉强的起来了，刷着牙，准备迎接我暑假第一次晨跑。

　开始跑步了，从家里出发，慢跑至知青园附近的一个池塘，再围着池塘跑一圈半。在慢跑的过程中，我渐渐冒冷汗，开始有点体力不支了，可看爸爸在我前头，我不甘落后，加快步伐，终于追上了爸爸，就这样保持慢跑节奏，跑完过后，我才发现我已经跑了这么长。跑完步休息一下，再做做热身运动，可以开始锻炼了！我这小小的身板，看起来没有什么运动器材可供我锻炼得起。拉单杠我一个都拉不上去，只有爸爸抱紧我大腿往上抬才能拉。

　这就是我的晨练，看起来很单薄狼狈，尽管如此，我还是想尽力去做好这件事！

晨跑日记 篇3

　生命在于运动，在这寒风习习的冬天，不跑跑步，暖暖身子，锻炼素质，怎么行？于是，学校特地在每周早上为全校师生创造了一个棒棒的锻炼机会—冬日长跑活动。

　每当悦耳的铃声响起，同学们快速地放下正在手中奋笔疾书的笔，下楼跑步。快乐的冬日长跑开始了！“一，二，三，四……”第一圈时，同学们个个都活力十足，一边喊着口号，一边迈着稳健而有节奏感的步伐，那喊声别提有多震撼人心了。

　过了不久，同学们都感到体力不支，看来同学们平时很少锻炼啊！尽管是在冬天，但太阳公公早早地就挂在了那蓝蓝的天空中。同学们个个都累地气喘吁吁，又是喘气又是擦汗的，长龙般的队伍也变的七零八乱，杂乱无章了。虽然我曾经是个运动员，但是此时也有点累了，脚步渐渐放慢了许多。突然，李时珍爷爷摘草药的场景浮现在我的眼前，是啊，李时珍爷爷历经千辛万苦，翻越了一座又一座高山，克服了一个又一个困难。而就我们这点小累意又有什么好退缩的呢？既然对我们的身体有好处，为何不拼尽全力搏一把呢？同学们好像心有灵犀，每个人都重新打起来12分的专注很快，队伍又变地整齐而又有序，整个队伍看起来就像一支军队，很快恢复到了原来的模样，真棒！虽然在寒风习习中跑步真的又冷又累，但是这背后换来的是我们健康的身体啊！

　悦耳的铃声又响起了，长跑结束了。阳光映照着大地，好似我们热情如火的运动心。

晨跑日记 篇4

　今天，阳光明媚，我终于等到这一天了，因为这意味我可以和妈妈去晨跑了。（霍哈哈哈！）

　“妈妈，你看今天多温暖啊，再看看你这么胖，要不我们去晨跑吧！好吗？“我说。

　”嗯？那。……那好吧！走起！”妈妈爽快答应了。（其实，我想和妈妈晨跑的原因是：跑累了可以去买东西吃诶！）

　我走下楼梯，来到了小区大门，“妈妈，3、2、1、GO！”我和妈妈一起跑，因为她很肥，所以跑得不是很快，我就和她同样的速度。过来一会儿，我有些累了，看到前面的长椅想做会，就跟妈妈说：“妈妈，好累啊，休息会吧！”妈妈同意了，就坐了一会儿。

　忽然，有一只哈巴狗来到我的脚旁边，正好我拿了一个面包给它吃。“小狗狗，来吃面包啦！”小狗看到我那面包就过来了，我把面包放在地上，让它自己吃，一会儿，就把面包吃完了。

　“嗯内个妈妈，我把面包给小狗吃了，我没吃的了，你能帮我买点水饺吃吗？”“好吧，走。”

　嘿嘿，又吃到好吃的水饺了。

晨跑日记 篇5

　早上起来心血来潮，并不是500——600米，而是2公里。

　一步两步的跑着，一旁的小树也与我拉开距离，我跑出了村，继续向目标狂奔。接着前方迎来了两行笔直高大的杨树，青青的叶子左右摇摆跳起了舞，左右左右QEQE。，繁密的枝条连着那根带有花纹的`树干，看似美丽，而摸上去却是凹凸不平呀，坚硬无比啊！不对这不是杨树，杨树没有这么粗糙，我也忘了叫什么树了。

　左边才是那洁净的杨树，他也不是一点粗糙也没有，但是它不像弯腰的柳树，不像枣树那般粗糙干裂，更不像橘子树那样身上长满了刺手的针。如果我是一棵高大挺拔杨树，即使我知道早晚会被砍掉，那我也会说：“我骄傲，骄傲冲破天际，骄傲冲破地球，傲娇。”

　就这样我到达了目标，我回去只好走小路，因为小路进，况且我没有力气了，已经大汗淋漓了，我又不是长跑冠军，一会穿出了那条乡间的小路，身上还带有一丝草的味道，不久被风吹散了。

　又路过几颗桑树，每年我都会来着里摘，个个都是果实累累，大而丰满，香甜可口。

　到家了，累死我了，结束了，这次晨跑不得不让我感到夏天已经来临，秋天在等候呢！

晨跑日记 篇6

　“生命在于运动，精神在于传承”。多一份锻炼就多一份健康。

　清晨不到6点，我和爸爸就早早起床，快速洗刷完毕，穿好衣服，伴着夏季早晨地丝丝凉意，沐浴着朝阳，来到了体委运动场。借着清晨的凉爽，前来锻炼的人非常多，可谓上人山人海：有的在悠闲慢跑，有的在踢足球，有的拉开场子跳起了健身舞，好一番热闹地景象。我一眼就看到了“童叶飞”的集合地点，一溜烟跑过去，快速点完名，也加入了跑步的队伍。

　刚刚起步，同学们跑得比较快，我非常高兴，大家一块晨跑是多么难得的机会呀！到了第3圈，我们的队伍开始动摇了！大家都累了，我也一样，我感到自己有些不知所措，担心自己是否能坚持下来。随着时间的推移，有的同学跑不动了，由跑变成了走，落在了队伍后边；有的同学张大嘴巴喘着粗气，满头大汗，脸红彤彤的，变得狼狈不堪；还有的同学已经虽然很累了，仍然坚持跑着。其中我最佩服张钰涵同学，她虽然是一名又瘦又小的女生，但是她紧紧闭着嘴巴，眼睛死死盯着前边领跑的运动健将郭舒婷，丝毫没有停下来的样子。这时老师说：“跑步很累的同学，可以另起一列跟在队伍后面，用步行完成剩余的路程。”老师特别注意到了张钰涵，跑上前问：“张钰涵，好样的！你已经超过老师对你的期待了！可以到队伍后边走一走！”她什么也没有说，只是攥紧了拳头，摇摇头，没有停下脚步。最后累到身体有点虚脱，却仍然坚持了下来。这样的张钰涵，激起了我的斗志，我可是一名小小男子汉，还是跆拳道高手，怎么可以被女生落下！我调整好呼吸，继续跑起来。

　今天的晨跑虽然很累，但我还是坚持了下来，而且会一直坚持下去。因为“快乐在于健康，健康在于运动”，良好的生活习惯可以让人健康，可以带来快乐。清晨，迎着朝阳奔跑，以好的开始迎接新的一天；迎着朝阳奔跑，终将收获更好的自己，遇见更多的惊喜！

前几天，我老公出差回来了，才让我有了几天可以在早饭前跑步的时间，每天早晨能够迎着初升的太阳奔跑，和饭后运动的感觉是根本不一样的，而且在渐变的晨光下，大地上的一切都在发生着微妙的变化，慢慢地睁开双眼，开始一天的情话。

所以，与其说是晨跑，不如说是去欣赏朝阳初升时的美景。

于是，这几日的晨跑就变成了我的一次次旅行，和一场场视觉的盛宴，更是尽情放飞自我的时刻。

那天是一个没有风的早晨，七点多钟的时间，阳光还很温和，少了风的阻力，跑起来身体也变得轻盈。我便没有像以前那样赶时间似的，或是像许久没有出笼的鸟儿一样撒了欢似的疾跑，而是尽量放慢脚步，均匀地呼吸着，缓缓前进。

清晨的空气里，总是有种说不出来的清爽，深深的吸一口气，享受着这慢慢的跑。一位骑着电车的阿姨从旁经过，看到我在跑步，扭转头来看着我，嘴角慢慢漾起来了微笑，也许她是觉得我长得那么瘦还在跑步，有点不可思议，或者是，看我长得很好看。

不管怎样，大清早就遇到这么温暖的微笑，让我的心也渐渐变得充盈与温暖。就像这刚刚升起的朝阳，随着时间的变化渐渐地增加温度。突然觉得，也许人与人之间距离的缩短就差这么一个善意的微笑，而现时的社会，太多的冷漠与防备，让人们不敢轻易地展露笑颜，生怕一时的真情流露，换来恶意的突袭与背叛，丢失掉残留的一点点真情与友好。

希望我们每个人都能毫不吝啬的对身边的人展露微笑，用博爱和敞开的心慢慢融化这日益冰封起来的世界，让温暖与真情在岁月里舒缓地流淌，唱一首最动情的歌。

此时，阳光渐渐洒满大地，铺在朝南的楼栋下，我向那跑去，尽头的草地里看到一个浅浅的水沟，许是今夏的雨水逗留在这里畅玩，有些不认识的长长的宽叶的草，矗在那里围成了半圆的水湾。我看见一丛四叶草，长在树脚用砖石围起的花池里，我无意中扒开，却看见一棵漂亮的蝴蝶花，宽柳叶形的叶片中只夹着一朵蓝色的小花，不起眼，却在这满地的青色里，楚楚动人，就像偷偷躲在这里等着约会的情人，等着心上人寻来，再吓他一样。

我绕着楼栋慢慢地往回跑，又看到那位骑车的阿姨正对着我的方向过来，原来她是住在这栋楼里。我看到了她，她也再次注意到了我，目光相对的时刻，她又继续对着我微笑，这个阿姨长的很好看，四方的脸儿，微卷的头发刚刚及肩，看起来大约五十来岁。我觉得我应该跟她打个招呼，才不辜负她大清早对我的“青睐”与“友善”。于是，我也看着阿姨笑了笑，喊了声：“阿姨”，又友好的说道：“我早晨起来锻炼一下身体”。阿姨看着我点了点头，笑着慢慢走向了楼房里。旁边早起的老人们正坐在楼下的凉荫里闲谈，跑过他们时，我的心里突然很踏实。谢谢您阿姨，谢谢您大清早就给我的善意的微笑，让我的心变得踏实又温暖，更让我坚定的相信这世间依然有很多善意与友好。

在石板铺成的小路旁，我看到用铁丝固定着的竹架上缠着一条条细嫩的喇叭花藤蔓，走过去数了下，有四朵花，那白中带着粉的颜色就像小姑娘害羞的脸庞，微微泛着红晕。用手轻抚一下花瓣，轻柔的触感又像天边云霞缥缈的衣纱。我仔细端详，见其中的一朵花上面带着几个窟窿眼儿，还缺了一小块边沿，肯定是被虫子啃了去吧。 这在我看来，既是一种好玩，也是一种残缺的自然美。竹架下的绿草上还有些未干的露水，在清亮的阳光下一个个闪着好看的晶莹。

每次看到这些好看的小花小草小生灵，我都竭尽所能的去捕捉最完美的角度，可是无论你再怎么挪动手机的位置，都觉得不尽如意。因为自然的美怎是相机所能框缚住，就算是百分百完美的再现在照片上，但那灵念一闪的心动也只是那一瞬间与它对望的时刻。

你站在那里，它也在那里，你看见了它，它也看见了你。就这样互相看着和欣赏着，你懂了它的美，它也解了你的意。你恋恋不舍的脚步与不停回望的眼神，已是对它最好的照顾。

生命中最好的回顾就是这些美景带给你的流连不尽的情意。此时满眼的阳光已经在天空中蔓延，小路边的一排排花树正伸展着细长的枝条，那枝头一串串的紫红色的花簇，就像浓妆艳抹的戏子甩着绣满花的衣袖，挥舞轻扬这说不尽的芳香。再绕回来时，突然发现右侧的草地里、树脚下还飘摇着几棵狗尾巴草，我惊喜的跑过去，把它们又收到了“相册”里。从小到大我都很喜欢狗尾巴草，虽然看起来很不想起眼，但是生命力很顽强，最喜欢它那一棵棵毛茸茸的草籽束，记得小时候，我们会一棵棵的拔下来，交到姥姥的手里，帮我们编成可爱的小猫、小狗还有长耳朵的兔子。现在，我会用同样的方法再编给女儿玩，慢慢地编进我们记忆的乐趣里。谢谢你！狗尾巴草！陪伴了我们几代人的童年，荏苒了唯美的时光。而且我听说，你还有着好听的花语：“偷偷的暗恋着你”。

收起慢跑的脚步，我走去超市买菜。餐馆门口花盆里的小花， 再次吸引了我的视线，还有那绿化带里紫色的花束，我不知道它叫什么名字，只是不顾路人的好奇再次踩进青草里，随着风的飘动，将它那缥缈婀娜的身姿再次收进记忆的相册。

回到家时，女儿已经起床，听到门铃声响，她总是跑去第一个开门。记得今早我出门前，跟老公打了个招呼，老公看着我认真的样子说道：“至于这么拼吗？”。我说:“只有你回来的这几天，我才能在早饭前跑步啊！我得好好珍惜啊！”随后，我便一身轻松的下了楼，满心欢喜的开启这场晨跑观光之旅。

我想，也许是因为我是带着一颗感恩的心去对待这段早起的时光，才让我更加认真的去留意和看待这晨光里所有的遇见，更加深刻地去体会和珍惜这晨光里遇到的所有的人和事物。

　导语：大家都知道晨跑对我们人类有非常大的帮助模板吧，下面是我给大家介绍的晨跑作文，欢迎阅读。

1晨跑作文

　一阵急促的闹铃声，把我从美梦中惊醒。我急忙从热乎乎的被窝里蹦起来，用军人般速度完成了洗脸、刷牙后。我像一支离弦的箭一样奔向学校参加晨跑。

　走出家门一看，天灰蒙蒙的，整个大地好像披上了一层白纱。隐隐约约看到几位家长在送孩子，这感人的镜头让有点冷的我瞬间变得温暖起来。这可谓是“可怜天下父母心”。于是加快速度往学校跑去。

　到了学校，罗老师为了培养我们团结互助的精神，让我们进行晨跑接力赛。罗老师把我们分成两组后立即进入紧张的比赛。只见我们第一组的肖潇一马当先冲在前头，我们给他鼓掌加油，甚至有些人激动的跳起来大声呐喊替他加油。呀！情况不好，只见第二组的卜沉满脸憋得通红追了上来，好像使出全身吃奶的力气在奋力追赶着肖潇，经过一阵费力的拼搏，棒依次传到了肖晴沙和李忱卓手中，只见第二组的肖晴沙瞪着圆溜溜的大眼睛直视前方，脚下也随着手的摆动越跑越快！我们一组的李忱卓像一只轻巧的燕子在操场上跑呀跑。不知不觉中，接力棒终于传到我了，我首先十分紧张小心翼翼地接过棒，然后像一匹脱缰的马一样飞速的冲出去，“功夫不负有心人”我终于超越了“对手”李文意，心中一阵欣喜。更加卖力的向终点冲刺。在你追我赶、争先恐后的热闹场面中，我们深深体会到团结就是力量。

　瞧！晨跑接力赛不仅锻炼了我们的身体，而且还培养了我们不放弃、团结合作就能争取第一的精神！

2晨跑作文

　在一个暗淡的早晨，我和几个同学一起去晨跑。

　在朦胧的路上，我们仿佛看不见路的尽头，闻不到清新的空气。仿佛整个世界都被黑暗给包围。

　我们跑着跑着，不知不觉中，天渐渐地亮了。空气也恢复了清新。

　我们跑到海边。这是，波浪在跳舞，海风在唱歌。好像是在欢迎我们的到来。我们聊聊心事，把所有的烦恼向大海诉说。

　海边的贝壳真漂亮！有大有小，大的像手掌，小的像指甲。颜色各异，形态万千。我们捡了一大包，我想：用这五颜六色的贝壳，一定可以做很多有趣的东西，送给远离大海的网友，他们一定会很高兴。

　过了一会儿，天边一道红色的光芒慢慢地上升。我知道，这是巴金爷爷讲的海上日出。太阳像负着什么重担似的，一步一步地慢慢上升，脸蛋儿红通通的，可到了后来，金光闪闪，十分刺眼。

　太阳出来了，雾自然渐渐地散去，海上一片光明。小岛、海鸟、渔船清晰可见，它们在朝阳的映照下，构成了一幅美丽的图画。

　我喜欢晨跑，坚持晨跑不仅锻炼了身体，还看到了美丽的风景，这是睡懒觉的人永远也得不到的东西。

3晨跑作文

　“嘉丽，快起床！”我从朦朦胧胧中睁开了惺忪的睡眼，“快点起床！”我们不是说要去晨跑吗？“想到这儿，我一个激灵从床上坐起来，昨天晚上，我和妈妈约好了今天要去晨跑的。我赶紧跑去洗脸、刷牙、梳头……

　洗漱完毕，我们出发了。走出院门口，我发现街上的店铺几乎全开门了。一路上，我小跑着，观察着早起忙碌的人们，杂货店老板将货物整齐地摆放在地上，包子铺正在忙着剁肉馅、做包子、蒸包子，各家各户都提篮子直奔菜市场去买新鲜的菜……好一派热闹的景象啊！

　慢慢地，我和妈妈跑到了一条僻静的小道上，这里安静极了！好像一切都还沉睡在美梦中，不过，村落间，偶尔可以听到鸡鸣犬吠的声音。眼前是一片菜地，放眼望去，绿油油的一片，左边，有一栋小平房，绿绿的葫芦藤蔓爬上了篱笆，一朵朵白色的`小花在绿毯中绽放，一切都是那么充满生机和活力，一切都是那么纯净和清新！

　不一会儿，我们便跑到了家场，这里绿树成荫，仿佛是新鲜空气的“出产地”，俗话说：“早起的鸟儿有虫吃！”这会儿，鸟儿们应该都“起床”了吧！只听见那葱葱茏茏的绿叶间，似乎有成千上万的鸟儿在唱歌，这里真是“鸟的天堂”啊！我们呼吸着清新纯净的空气，小跑在平坦洁净的马路上，这真是一种享受啊！跑着跑着，我们来到了美丽的广场上，静谧的广场内，有几位爷爷老奶奶正在锻炼身体，各种美丽的花草树木正在无声无息地生长着，我和妈妈绕着广场悠闲地跑着，进行着“清新空气浴”惬意极了！

　跑完一圈，我们早已热得汗流浃背，于是，我们只好恋恋不舍地回家了。今天的晨跑真享受，既锻炼了身体，又放松心情，我以后一定要多多晨跑！

4晨跑作文

　又到了寒冷的早上，冬天的到来，给我们带来了很多的麻烦事情那就是寒冷，这个词说来说去的说，但还是很冷，唯一可以抗拒寒冷的就只有运动。即使没有文化的人也知道的一个道理，所以咱们班只要天气一发高烧，就要运动。做什么运动最热身呢？那就是最最平常运动“跑步”。

　跑步不但能热身而且还能健身。跑步也要坚持不懈，咱们班级在老师的一边又一边叮嘱中坚持每天广播操后跑两圈步来热身。第一天，同学们都都很开心，因为不会像别的班级一下来就要上去了，而且跑的还很起劲儿呢……可是第二天，那就大变了，有许多的女生开始抱怨了，可是老师的心中始终保持着那一句要坚持不懈，哎，那一些女生只好叹口气跟着跑了。

　“1、2、3、4、1234……”虽说是可以叫响亮的，可是被咱们班叫的垂头丧气的，有气无力的。这个班级有39个人还是有1个人呀！老师一个人的声音就能覆盖我们全班的了。

　虽然集体的跑步不怎么样，但是在星期六的早晨我能坚持自己起来跑步哦！

　6不一样的晨跑

　一个阳光明媚的星期六，我下去花园里练习跑步。花园里树林郁郁葱葱，花草婀娜多姿，小鸟叽叽喳喳……

　刚开始的时候，我像箭一样向前冲，小鸟在昂首嘶鸣，好像在说：“小朋友，加油！小朋友，加油！”我仿佛听到小鸟在鼓励我，一口气就跑了几大圈，弄得我满头大汗，我一边跑一边想：如果有另一种跑法就好了。

　想着想着，我终于想到了，自言自语地说：“对了！以前我和朋友玩的‘飞船’游戏。”我们的游戏规则是：跑到‘飞船’上，说‘飞船’准备爆炸，如果数完十声，还没有跑到另一条‘飞船’里，自己也会爆炸。于是，我跑到‘飞船’上，一边数数，一边飞快地跑到另一条‘飞船’上。我跑了许多次，都不到10秒，就跑到了另一条‘飞船’上了，我简直高兴得像一只兔子。

　由于有了这种不一样的跑步方法，使我更加热爱晨运了。