鬼步舞怎么跳？求基础图解，详细视频教学

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曳步舞，又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中

直接在看视频的软件里搜，嗨了去了。

曳步舞，又称墨尔本曳步舞（Melbourneshuffle），是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

有着非凡的飘逸感。 该舞步起源于澳大利亚墨尔本，主要风格有硬派、MAS、AUS、BASS、MARK和自由风等。

曳步舞由于发源地是澳大利亚墨尔本，于是也被叫做：墨尔本曳步舞（MelbourneShuffle）。是20世纪80年代起源于锐舞派对的一种舞步。

发源于澳大利亚墨尔本地下派对，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作。

舞蹈风格适合各种类型的电子音乐，例如：House , Trance ,Techno ,Hard Dance ,Hardstyle。

练习鬼步舞的方法技巧：

1、刚接触鬼步舞的人一定要有一个心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实真正学起来不会如意的。

2、前几天可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做做体能动作，提高肺活量，刚开始的前几天你的腿会痛（取决于个人和练习程度），不过坚持两三天就好了，不要越痛越懒。

3、时间没有特殊限制，累了就歇歇。体能感觉提高以后开始学习曳步舞基础动作，原地奔跑、侧滑、旋转等，在学会之前时间自由控制。

4、掌握了简单的基础步伐了，接下来就是需要练习和控制的阶段了。控制动作不要出错，练习熟练程度，那么就要有一个合理的规划以及体能分配了。刚开始可以每天两个小时，或者一个小时，不过一定不要低于一个小时，因为这个时候最容易产生肌肉记忆，所以要把握这个可控的机会，强调自己不要出错，练习的时候分时间段，比如说练十分钟，休息五分钟，这样以此类推的。

任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变Running Man方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的style。

shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。

学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。

参考资料：

现在曳舞在中国刚起步，基本上都是看视频学的。你去网上找下，找一些通俗详细的视频教学来看，开始要耐心，学什么都是开始觉得枯燥（尤其曳舞，基本步伐简单，但为了以后跳起来飘逸，要耐心练下去），一些人就因为开始那会放弃了。要坚持，一天尽可能抽时间练下。家里有镜子吗？有的话对着练，一边练一边按照视频上的调整动作。如果没有镜子，手机有吧，跳一段拍下来，自己看纠正动作。开始练别想着高手那些花式，她们都是用汗水堆积起来的。还有，奔跑没有固定的正确步伐，要根据自己的风格和好不好看来确定的。

硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 注重腿和脚的动作 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺; 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转; 荧光裤 步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。荧光裤(夜间效果) Running Man 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于MJ的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等), Shuffle 一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏 其它 不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 2008年9月6号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展开 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开 [ 摘自百度 创建者：我是小白P ] 墨尔本曳步舞 超级滑步： 先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做！：） 慢慢练习吧 2我看了很多遍他（就是迈克）在摩城25周年的表演上的象！我个人认为是利用脚尖顶住地面，然后另一边脚向后滑动！前面那只脚的脚尖不动，然后漫漫的脚跟压下！同时另一边脚再用脚尖顶起来！前边那只脚又向后滑！后面就如此反复！连续起来就成了我们所见的太空步！ 应该是！反正我现在做的满象的！

祝你成功。

问题一：鬼步舞怎样能快速学会？ 鬼步舞，就跟最初的走路一样，一个是要一步一步来 不能急 要慢慢来 先把最基础练好，二，鬼步舞跟 走路一样是每天都要练的（最基础的奔跑每天至少一次哦 十分钟）。如果你心急的话，千万别跟我以前一样，自己听着音乐疯狂的乱跳，这样自己感觉很爽 很牛逼，其实一点用不好看 而且也没有规律。你就算想要速成 也要慢慢来，，：可以从左边开始奔跑（慢，一定要练实）然后侧拉到右边 再奔跑，在侧踢 或者侧拉加着旋转到左边，然后右边 左边，，，，到两边的时候基本是奔跑，当然也可以旋转，从左边到右边跟右边到左边的时候要练 侧拉 侧滑 旋转 都可以（这里有必要说明一下 ，侧拉的时候支撑脚是跟着动的 就跟侧滑一样，并不是直接拖着脚走）。。。我能说的就这些了 看不懂的话你是从基础开始吧。。

问题二：怎样才能学会跳鬼步舞 跟着教学跳

问题三：新手学鬼步舞怎么学 从RM开始，也就是奔跑，才开始学习所以学习小步奔跑，要注意奔跑姿势要正确，不然会影响以后得动作，脚要垂直，至于垂直我想不用多解释你应该懂得，等你奔跑熟悉了就可以学习其他的基本动作了，至于以后你要学习什么风格的RM就看你自己了

问题四：怎么样就能学好鬼步舞 20分 多看视频，多练习，可以向当地会的人请教一下，不要总窝在家对着镜子练

1, 跳shuffle是用腿，别用嘴，----别以为就你自己嘴“好”

2， 不要一味的去追求服饰上的绚丽，---- 你就是穿个带金边儿的衣服，舞技很差劲，一样没人认同你，

3， 曳步舞running man shuffle译为奔跑中的人，拖着脚走，（也就是奔跑和侧滑）不管你是什么风格都不能少了这两点，---- 除非你跳的不是曳步舞

4， 不管你装备多么的齐全，都不代表你跳的很好 ---- 不要拿出来显摆

5， 如果你没有天赋，就不要想着我学会曳步舞好去泡妞 ----估计被你泡到的MM也是个大花痴，（你本身很有魅力吸引到MM了 那除外）

6， 不要问穿什么鞋跳曳步合适，什么鞋都能跳，脚掌全是钉的鞋一样能蹦的起来，

7， 不要问曳步舞是什么 ----- 我告诉你曳步舞是打麻将你信吗？

8， 不要问曳步舞都有什么风格，步子大小应该怎么掌握，哪种风格更好看 ----风格人定，你走路迈多大的步子还有规定？ 哪种风格都好看，（前提是你会跳）

9， 有的人问，我接下来该练什么 ---- 别问了 ，你也别跳舞了，

10，有的人说，曳步舞我两天就学会了---- 我就当你是个屁，把你放了，

11，有的人问，跳舞有前途吗 ---- 建议你去抢银行，

12，不要整天在网上讨论，这风格，那风格的，我崇拜这个，这是大神，那是大叔的---- 一门心思跳舞把，研究这些你的舞技就厉害了是咋的

13 不要到别人的视频上去瞎指点，又这个地方应该这么跳，那个地方应该那么跳----人家没问你，你别去瞎咋呼，你以为你是曳步舞的开山鼻祖吗？也许你还没人家跳的好，几个赞字就能表达你对他的认可和鼓励，

14，不要讨论XXX大神和XXX大神哪个厉害-----别讨论了，都厉害，都有值得你学唬的地方，

15，不要以为自己会点东西，能小秀一段了，别人都称赞你，你就内心得到极大的满足----学无止境，你上学的时候老师没教你吗？

16，时刻都不要忘了，跳舞基础最重要，有的人说你看他跳舞反反复复就那几步，----告诉你就那几步够你学的了，

17，不要说跳舞高兴就好----你高兴了别人吐了，你心灵纯洁，那你自己在家跟自己玩把，

18，不要说跳舞要低调----有本事你跳舞别让人看见，你不是要低调吗，行的端坐的正，心态摆正这就是低调，

19，不要说曳步舞不应该商业化，不应该收费教学----你给我解释解释什么叫商业化，收费教学档你财路了？还是耽误你长个了？有那个能力教，不误导别人，靠自己的能力赚钱，管你鸟事，有本事你也教我看你有没有那能耐，

20，不要问一些弱智的问题，问之前想想自己哪错了，----你承认你自己弱智我就告诉你，弱智估计你也跳不了舞，

21，大家在一起讨论有意义的跳舞方面的问题----不要碎嘴子，扯老婆舌，说XXX不行或者XXX好，

22，把高难度挂在嘴边，还不如把基础练在身上，

23，学习曳步舞并不难，难得是坚持练习和保持谦虚。

24，曳步舞注重的是步子和节奏的配合----节奏你都卡不准，你还放曲子干什么？

25，学习曳步舞什么最重要？ 首先：有个正确的态度，其次：有个永远比你好的参照，

26，看你的舞技是否进步------主要看你对节奏的掌握和基础的发挥。

27，多看看会跳的人是怎么跳的，在说你自己是否真的会跳。

28，学习曳步舞的秘诀：多想，多看，多实践。

29，让他们去争吧，你要做的就是一个人也能坚持。

30，没有什么比亲自去跟着音乐跳舞来>>

问题五：怎样快速学好鬼步舞？ 自己拍视频 然后再看再练,，看哪里跳的可以哪里不行需要修改，想想怎样连贯，跳的时候手要自然，自然向后摆动，。 呵呵自己慢慢看视频慢慢学哦，相信你会成功哦 ，，！

问题六：如何学习鬼步舞？ 鬼步舞跟滑步实际上是没联系的，跟机械舞更是没关系。也不需要舞蹈基础，全靠苦练，找感觉。可以看视频练，但只能看形式，不能按照视频教程详细的步骤来，因为在实际舞蹈中跟教程的分解动作是有区别的。准确地说，网上大多数教程分解动作是错误的。

问题七：鬼步舞怎么速成 怎么快速学会鬼步舞教学 这个舞本来就简单，只是需要熟练动作。在网上搜索教学视频，跟着学就好了。切记循序渐进，不要想一步登天。舞蹈是没有捷径的，想要跳好，就要学好基础。 等你能给听到音乐就能用动作跟上节奏的时候，就是开始学习花更哨动作的时候。

问题八：鬼步舞怎么自学 过来人经验 刺青很适合初学者 先练好奔跑和 侧滑 再慢慢加入花式 不要急于求成 否则练成勾腿就白练了 到了后期 就按照自己的理解去跳 只有这样才能真正的理解这种舞蹈

问题九：怎么最快能学好鬼步舞 我先跟你说一下鬼步的原理其实鬼步只不过是在滑步的基础上多加了几个拍子，也就是几个动作，加上了滑步的视觉感，使鬼步更有视觉效果学鬼步，最重要的就是先学好滑步，熟练的掌握双脚的协调性，这样学起来就容易多了至于滑步和鬼步的教程，网上太杂了，你可以自己去查找，喜欢哪个人教的就学哪个人，只要努力 ，没什么是不行的。

望采纳！