冬天喝茶要注意什么？喝什么茶才好

中医学里讲：冬天天气是比较干燥和阴凉的，人们在冬天喜欢吃点热的让自己暖和，由于摄入大量高热量的食物，会导致身体出现消化不良等症状，下面就来说几个注意事项和提倡对身体有好处的茶。

首先，冬天喝茶有几个禁忌，需要特别注意一下，第一，不能空腹饮茶，冬天的肠胃调节功能本来就比夏天弱了很多，如果空腹饮茶，会增加肠胃的负担，导致肠胃功能的紊乱。第二，不要喝烫嘴的茶，因为是冬天所以大家可能都会想要茶烫一点喝了暖和，其实太烫的话不仅会影响茶本身的功效，还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体有危害。第三，不要喝浓茶，浓茶中含有大量茶碱等物质，咖啡因是人上瘾，会直接刺激我们的身体导致身体不适。第四，不能喝太冷的茶，有寒气而且还容易聚痰。第五，不要冲泡次数太多，茶中的微量有害元素会经过反复泡而形成，第六，饭后不要立马喝茶，会影响消化。第七，不要用茶水喝药，会影响药效，最后不要喝隔夜的茶，会变质，影响身体健康。以上这些都是冬天喝茶要注意的事项，下面再说说喝什么茶比较好。

红茶，红茶是温性的，比较适合冬天饮用，喝了红茶身体会暖和。红糖姜茶，这是专门为手脚冰冷的女孩准备的，还防止痛经，也可以预防感冒的。普洱茶，也是温性的，还可以减肥。红枣茶，红枣茶是补血的，还可以提高免疫力，防止过敏。菊花茶，最大的功效就是解毒，肝郁体质的人适合喝菊花茶，菊花茶还明目，消肿，解毒，甚至还有降血压的作用，可以多喝点。茉莉花茶，有润燥通便的功效，冬天干燥容易便秘的人可以适当的喝一些。

很多人平时都爱喝茶，喝茶的好处有很多，茶叶的种类有许多的选择，不同的茶具有的功效作用有所不同，在冬季的时候喝茶有很多好处，可以让身体更加暖和，不过需要注意避免一些误区，那么冬天喝茶要注意些什么？冬季喝茶的好处有哪些？

1、冬季喝茶的注意事项

1、不要喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、不要喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、不要饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧不要喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人不要喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期不要喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2、4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

8、一成不变的喝茶

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

2、冬季喝茶的好处

1、降低中风危险

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2、促进消化功能

绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。3、脑子更灵活英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。

4、降低癌风险

茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

5、增强免疫力

哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

6、治疗失眠焦虑

红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

7、保护牙齿

虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

3、冬季如何饮食养生

1、体弱不宜盲目吃狗肉

寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，但产热量大，增温御寒能力较强。因此，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但是，决不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内停留时间过长而极易被人体收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。

2、冬季不宜经常食用砂锅菜

使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收。且用砂锅炖菜，原料中的矿物质、维生素损失率高。

另外，由于密封较严，原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存于原料及汤汁中，在热反应中生成对人体有害的物质。

3、不要喝过热的饮料

饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆的降解，在47℃以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。

4、忌吃有黑斑的红薯

表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的肝脏有害。这种毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破坏，故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。

5、不宜过多食用橘子

橘子是含热量较大的水果，一次性过多食用，不论大人还是孩子，都会导致“上火”，出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。因此，橘子不宜食用过多，若已“上火”，可用海带50克，洗涤后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。

1、其实一般来说女人在冬天喝红茶是比较好的，因为红茶是属于比较温补的茶叶，如果适当的喝一些红茶的话，对于女性的身体是有非常好的滋养作用的，那么一般来说直接喝红茶可能味道不是很好，那么其实可以适当的加入一些山楂，那么其实一般来说干燥的山楂和红茶一起用开水冲泡的话，冲泡三分钟就可以饮用了。

2、也会发现山楂中含有非常多的果酸，还有果胶可以有效的促进我们肠胃的蠕动，还可以使我们的身体排出体内的废弃物，也可以使毒素迅速的排出体外，所以在生活中如果出现便秘这种情况的话，可以适当的喝一些山楂红茶。同时还可以喝一些柠檬红茶，其实将新鲜的柠檬片切好之后，和红茶一起冲泡，不仅有提神醒脑的作用，还可以有效的祛除肝火。

冬天是最好的养生季节,有些人喜欢喝茶,那么冬季可以喝绿茶吗绿茶一般是夏天喝的,冬天喝的话有什么影响没有呢下面我们来介绍下吧!

冬天可以喝绿茶吗

通常冬天不宜饮用绿茶的,如果喝的,也不能单饮,冬天喝绿茶容易损伤脾胃另外,对于脾胃虚寒、胃溃疡、月经期、哺乳期、更年期者来说,绿茶都不是可以选择饮用的茶品

改善方法

1、浓茶改淡茶:绿茶中的凉性物质主要是草酸和绿酸等,如果把茶稀释一下,可以降低其凉性

2、加入干花:可加入干的茉莉花、干槐花等干花(超市一般都有出售),但是不包括干菊花,因为菊花性寒

3、加入姜丝:姜丝性温,能散寒、温胃,止呕,能很好地平衡绿茶的寒性,这样喝起来就不那么凉了

4、加入鲜橘皮:橘皮可以平衡绿茶的凉性,同时具有宣肺、利咽、止咳的功效特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人

冬天喝什么茶好

降血脂降血压——黑茶黑茶能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能,对于容易积食的冬季肠胃来说,具有很好的缓解功效黑茶在降血脂降血压方面有显着的功效,丰富的茶多糖是黑茶发挥保健作用的关键还有提高免疫功能,抗血凝的作用

缓解肌肤干裂——乌龙茶冬季,人体会出现维生素缺乏的情况,嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一乌龙茶不寒不热,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,冬天多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现的肌肤干裂的情况

预防流感——红茶红茶性甘温和,含有丰富的蛋白质和糖,能够增强人体的抗寒能力,还可以去油腻冬天喝可以有效预防流感,同时还可以缓解肠胃方面的问题

舒缓减压——花茶茉莉花茶、玉兰花茶等具有养肝利胆、清热解暑、健脾安神的功效,对于缓解心情烦躁的情况,舒缓减压,有很好的疗效

冬天喝茶注意事项 晚间喝熟茶

熟茶因为经过发酵,口感和茶性都比生茶醇和许多,在适宜的浓度下,饮用熟茶对肠胃非但不产生刺激作用,而且还能进入人体肠胃,形成一层薄膜附着于胃表面,起到养胃保胃的作用同时熟茶还能消食,能加速晚间的脂肪分解,因此对消食减肥有明显的特殊性更因其发酵工艺的特殊性,还具有安神作用,晚间饮用以后对睡眠有极大的好处

不要喝烫茶

天寒地冻,大家都会用滚烫的开水来泡茶,这样做也是很不对的它不但会削弱茶本身的功效,而且还会刺激胃部和口腔黏膜,对身体不好茶水温度56度左右喝最适宜千万别贪图一时之快

冬天到了，气温骤降，天寒地冻，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。而女性朋友们也常常发现自己开始手脚开始冰凉，抵抗力开始下降等。

　　冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，不妨多喝茶，御寒保暖、增强抵抗力。

　　饮用茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。