在宣传瑜伽馆时，不要让会员猜它的好处。像开头提到的3+2套餐，所谓的3是指肩颈修复、空中瑜伽和轮瑜伽；2是2节普拉提器械课程。但对于一位会员来说，私下肯定会说“你说的都很好，可是对我没有用啊！”
100件让你高质量蚀处的小事
·自我成长必备
只有当一个人独处的时侯TA才可以完全成为自己独处是对一个人定力的考验也是一个人最好的增值期安于独处
学会高质量独处。让自己灵魂慢一些，让自己走的更稳一些，适当停一停，你会看到更美丽的风景。
1坐一次公交，不问终点，只看风景。
2不带目的地看一本书，只为享受阅读。
3煮茶或者冲咖啡，对着窗外的云发呆。
4给自己做一顿扮扒大餐，跟着教程做。
5练习书法，让自己静下来。
6冥想，放轻松。
7清理一些不知道什么时候加的陌生人。
8收拾屋子，擦洗玻璃。
9清理闲置和不喜欢的衣服等，断舍离。
10学习摄影技巧，提升构图和审美能力。
11清理相册，给手机腾空间。
12看高分纪录片，提橡档基升自己。
13去逛街，尝试平时不太穿的风格。
14早早地起床试着拍一次日出。
15溜公园，看大爷大妈跳广场舞，感受氛围。
16跟着教程练习瑜伽，感受慢节奏。
17DIY手工，跟着教程做。
18泡澡，点上香薰蜡烛，放一段喜欢的歌。
19去逛书蠢缺店，待一下午买本自己喜欢的书。
20整理电脑桌面，清理垃圾文件。
21整理书柜和书房。
22尝试自己做美甲，跟着教程超简单。
23DIY香薰蜡烛，有趣好玩过程治愈。
24尝试做西，学习西餐摆盘。
25跟着教程化不同于以往风格的妆。
26练习穿搭，利用衣柜现有的衣服做不同的组合。
27备好红酒，窝在沙发看高分**。
28给家人写封信，将平时不好说出口的话和感谢都写下来。
29给自己定个短期小目标。
30复盘近一周近一月及近几年的收获。
31睡前好妤的泡泡脚。
32网购不同的鲜花练习插花。
33旧物改造，体验过程。
34给未来的自己写信。
35看搞笑的综艺或者**，好好的放松。
36跟教程学习歌，以后可以在KTV露一手。
37看TED演讲，练习自己的表达能力。
38找一个自己一直想要去的地方做个攻略。
39练习写作并尝试投稿。
40录个生活VLOG发在网上。
41找个喜欢的写真馆拍一组写真留念。
42认真参观一次博物馆。
43去现场听一次音乐会。
44买盆裁并细心料理。
45练习考摩托车驾照。
46认真看一次画展。
47做轻黏士手工。
48去户外爬山，感受大自然的治愈力。
49做公益，去养老院或者动物救助站。
50一个人去影院看一场催泪的**。
51给关心的人好好挑个礼物。
52找一个喜欢的副业，提升收入。
53去逛旧货市场，淘一些老宝贝。
54去咖啡店买杯咖啡看着窗外发呆。
55去泡温泉。
56去逛夜市，感受这烟火人间。
57去猫馆跟猫咪互动。
58去寺院，体会极致的安宁平静。
59去甜品店挑几个喜欢的蛋糕。
60整理喜欢的文案句子，抄写下来。
61尝试学一件乐器，演奏一首歌。
62学一段喜欢的舞蹈。
63给许久未联系的好朋友写个明信片并寄出。
64给爸妈打电话，跟他们唠唠嗑。
65晚上去公园散散步。
66找个湖边或者公园慢慢骑行。
67去做一次面部护理。
68找个按摩馆好好放松下。
69给房间的杂物做做收纳。
70清理下冰箱里放很久的食物。
71清理下手机上很久不用的APP。
72考一些含金量高的证书，武装自己。
73练习提升气质的方法，比如靠墙站。
74写读书笔记并发布在网上。
75看完**后写个影评在自媒体账号发布。
76学习茶艺知识。
77将自己收藏很久的书列下来制定一份读书计划。
78写一份愿望清单并完成打卡。
79去一个从未去过的氛围感餐厅陪昌厅吃饭。
80用一个月培养一个好的微习惯比如不跷二郎腿等。
81每月给头发做一次护理。
82看新闻，关注国际大事。
83听读书软件，提高知识储备。
84看一场话剧表演。
85将自己的人生经历当做小说梁谨一写出来分享。
86认真思考人生的意义，明白为什么而活。
87体验一次山顶露营，看看日落和云沟。
88跟朋友去体验一次陶艺。
89学习烘焙，为自己做一次糕点，分享给喜欢的人。
90学习理财知识，会挣钱也要会管乱迅钱。
91尝试网络评论互动，认识一些新朋友。
92学习提升气质的相关内容。
93做适合自己的运动计划并实施。
94去莱市场逛一逛，感受烟火气。
95将不要的衣服整理出来送给贫困地区的孩子们。
96背诵喜欢的诗句。
97学习PS技能。
98报一门网课学习素描油画。
99学习写作，看一本关于写作技巧的书。
100想一想如何才能好好爱自己，不再讨好别人，不在乎别人的目光。
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