按摩真的对健康有益吗？

足疗和按摩，本身没有问题，经常做会对身体有好处，可是这里有一个前提，操作的人对于这方面的把控非常好，技术很高，这种技术不仅包括手法的熟练，还包括对你身体的认知。

按摩与按摩不一样

举个例子，对于颈椎、腰椎、足底等部位来讲，实际上在症状没发生之前，已经存在这很多的隐患问题，例如，颈部肌肉、腰部肌肉开始变得紧张、失去弹性、有条索状粘连、压痛明显，足底筋膜也会有局部的疼痛。

可以有效预防疼痛

这部分痛点的存在，初期我们身体可以做出很好的调控，让症状不出现，可是如果生活习惯不改变，随着不断的积累，疼痛的部位面积会越来越大，疼痛程度也越来越重，这样很可能借着其中一个诱因，引起颈椎病、腰椎病、足底筋膜炎等疾病的发生。

有目的的去按摩

按摩的目的，实际上不是点个套餐，那样的没任何意义，应该先分析诊断，触诊哪里的肌肉是失去正常弹性和功能存在激痛点的，重点就要处理这些部位，通过一个阶段的按摩（一般1周内），让疼痛的部位消失，身体就会感觉到轻松。

一次不解决根本问题偶尔的按摩一次，虽然感觉到舒服，但是深度的痛点没办法按一次就解除，这样的话也达不到让身体健康受益的好处，不过你想遇到一个好的按摩师，也是很难的，毕竟多数你去按摩的都是计时收费、套路按摩的。

治疗按摩师难培养这种按摩师的要求，必须有相关的解剖学基础，以及对于常规疾病的诊断，还要有从业多年的临床经验，而且处理的方向一定不只是让顾客感觉到舒服而已，他很明确你身体存在的问题，有目的的去按摩。

按摩的作用及效果分别是：按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的外来暴力的区别所在。

扩展资料：

注意事项

1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

-按摩

长期按摩对身体好吗

　长期按摩对身体好吗，随着社会的发展，现在年轻人压力变大，长期久坐、熬夜等，使身体出现酸疼等症状，很多年轻人选择到按摩店按摩缓解，那么，长期按摩对身体好吗？

长期按摩对身体好吗1

　一双巧手揉揉捏捏，可以让原本紧绷的情绪转为舒缓、僵硬的肌肉获得放松，甚至连新生儿都可以因为父母温柔的抚触，而得以增进发育与抵抗力。不论东、西方，按摩的应用相当久远。相传在古埃及时代，美丽的埃及艳后曾以牛奶涂敷、按摩肌肤，中国民间也很早就有用手指或手掌来按压经络，以求强身健体、治百病。

　大家可能都有过这样的经验，疲劳时若有人帮您按摩一下，会觉得整个人逐渐放松;运动过后，如果四肢酸痛，也可以透过揉捏手脚来减轻疼痛。一般来说，全身上下只要是肌肉厚实的部位都可以按压，靠着手部揉捏按压产生的物理力量，可以让我们的身体肌能达到局部血液的通畅，以及止痛、放松的效果。

　为什么按摩可以让人放松、减压虽然真正的原因还未完全明了，但已有不少事例证实，轻柔、舒适的抚触式按摩，可以使我们人体的副交感神经活性得到很好的调节作用，增加我们的舒适度。人在紧张焦虑情况下，就会交感神经亢奋，导致心跳加速、血管收缩、血压飙升;而副交感神经的作用则和交感神经相反，负责人体休息、保存体力、进食、睡眠等一系列的功能，当副交感神经活性增强时，身体会呈现较为放松的状态。同时，按摩促使身心放松后，会使人体分泌更多让人感到幸福及愉悦的快乐吗啡—脑内啡，而与压力、疼痛正相关的肾上腺的皮质素分泌则会下降，这样按摩就让我们的身心更加的愉悦。

长期按摩对身体好吗2

　按摩刺激全身器官的活动，可以预防器官老化的`现象，且经常按摩还可以提高身体的抵抗力，增加身体的抗病能力，对于人体健康来说是特别的好。

　而且经常进行按摩还可以改善气色，气色不好，一般就是由于全身的血液没有得到完全循环，按摩可以疏通血液循环，脸色自然能够得到改善。

　同时，经常按摩还可以改善身体的情况，提高机体的免疫力。另外我们不能光靠外界的按摩，对身体保健一定要加强运动锻炼，因为生命在于运动，只有我们运动了之后，才能够打通身体的经络，还能够达到舒经活血的一个效果，让人健康，少生病。

　 怎样按摩才舒服

　 1、搓

　选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各35寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

　 2、捏

　揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

　 3、摩

　经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

　 4、握

　两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

　 5、抓

　两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。

　 6、旋

　直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。

长期按摩对身体好吗3

　中医认为肝主疏泄，只有肝脏处于正常功能才能够让情志和心绪保持安静状态，同时也能够调节全身五脏六腑功能，其实对相关的穴位进行按摩也能够养肝护肝。

　 对哪些穴位按摩能够养肝护肝？

　 1、章门穴

　首先要站好，双手的大拇指放在章门穴，其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止，按摩1~3分钟，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够理气。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏疾病，对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机，维护了肝脏正常的疏泄功能。

　 2、太冲穴

　太冲穴在脚背侧第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，两个腿并拢弯曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直让局部出现酸痛感为止，按摩三分钟。对此穴位进行按摩能够达到舒肝以及疏肝养血的功效，除此之外也能够柔肝养肝以及泄肝经湿热。

　 3、大敦穴

　大敦穴在脚趾、大脚趾末节外侧，使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟，一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位，肝主藏血，当情绪抑郁或者发火的时候会引起各种出血疾病，可以配合隐白穴进行辅助治疗。

　 4、肝俞穴

　肝俞穴需要在人们背部，第九胸椎棘突下旁开15寸的地方。首先要端坐在凳子上，双手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直让颈部酸胀感为止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分钟能够促进食物消化，加强了体内食物的运化，同时也能够让肝血变得更加充足，保证肝脏正常运行。

　 5、期门穴

　期门穴在胸部，乳头之下第六肋间隙，使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经，肝脏属于身体上最重要的解毒器官，当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素，从而引起口臭及便秘，通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。

抓龙筋是一种男性养生保健的按摩，是传统泰式按摩的一个分支。

我们都知道泰国的马杀鸡举世闻名，因为其手法独到，效果显著，所以，也是泰国最张响亮的旅游名片之一，用来招揽世界各地的游客，好的按摩院通常是一票难求，想体验一次正宗的泰式马杀鸡，往往需要提前一周甚至一个月预约，可见其在各国游客们心中的地位。

而抓龙筋其实就是传统泰式按摩的一个分支，是泰盛行于泰国当地的一种特有的男性保健按摩，全国各地均能体验到，但是因为其隐晦性和技术难度大，可以体验的店和技师比起普通的马杀鸡，往往更为稀缺，想约都约不到，所以导致知道的人不多。

“抓龙筋”源自古印度，随瑜珈术一起传入泰国，并对泰国的按摩产生了巨大的影响。我们都知道，泰国的皇位是采用世袭制的，所以皇室子嗣的兴旺关系到国之根本。据传，抓龙筋的手法里就有包生男孩的秘技，所以，在古代抓龙筋是皇室独享的，到了近代才从皇宫内流传出来。

当然，包生男孩是有点过于迷信的，不过抓龙筋在健肾壮阳方面的功效却是颇受赞誉的。特别是在泰国，天气炎热，人比正常情况下更容易疲惫，抓龙筋可以缓解男人的疲劳，加快生殖系统的血液循环。

其实抓龙筋按摩是一种登堂入室的按摩手法，不过相对于其他的按摩手法来说，技巧难很多。在泰国，会抓龙筋按摩的技师并不算多。有些电视节目说抓龙筋按摩技师几近绝迹，那算是博眼球的夸张说辞了。

按摩师：会抓龙筋按摩的技师，在学习抓龙筋按摩之前，往往都具备了一定的泰式按摩经验。教学方式是最传统的「师傅带徒弟」模式，跟传统不一样的是，现在的师傅都需要配备一个有行医执照的医生，才可以教学。抓龙筋按摩的技师，也会根据客户自身的情况，以按摩为手段，单独诊疗，然后进行疗程化的按摩。所以，很多抓龙筋的技师也被人称为治疗师。