怎么提高个人素养？加强自我修养

每个人的学习和工作，既可能取得卓越成就，也可能遭受严重挫折。无论总结成功的经验，或汲取失败的教训，都必须实事求是，平心静气地加以客观分析。一般说来，在一片赞扬声中，或在群起而攻之的情境下，是难以进行真正的自我批评。多是在事过境迁，夜深人静的时候展开动机斗争，深入自省。逐步意识到自己成功中的不利因素，失败中的有利因素。自我批评的反馈作用。应当是减弱自卑感，增强自尊和自信心。如果越自我批评越自卑，不满意自己，轻视自己，不相信自己，那么，就会失去前进的勇气，处于自嘲，自闷，自责的困境之中，昼夜孤独苦闷，拒绝承担社会义务，甚而有失足的危险。因此“吾日三省吾身”，一方面应有勇气严格剖析自己，正视自己的短处或过失，有志气克服缺点，弥补过失，把自己锤炼成真正的革命者，另一方面应防止自卑情绪或自满情绪，畏缩不前或盲目蛮干。因为这些情绪和行动都能降低一个人的社会适应性，是自我修养，自我意识水平低的表现。自我批评和自我意识是相辅相成的，自我批评越广泛深入，越有助于自我意识的发展，而自我意识发展的水平越高，自我批评越广泛深入，并具有思想性，原则性，道德性，一贯性。其次，必须树雄心，立壮志，有理想，有抱负。自我修养的问题不是一朝一夕可以济事的，自我修养是人所特有的一种有意识，有目标的自觉活动。在自我修养的过程中，如果没有雄心壮志，没有祟高的理想抱负，就难以排除私心杂念，使自己的品德修养达到预期的境界。奥斯特洛夫斯基说得好：只为家庭活着，这是禽兽的私心；只为一个人活着，这是卑鄙；只为自己活着，这是耻辱。必须扩大交往范围，不断吸取社会信息，丰富生活经验。自我修养不是闭门思过，封锁信息，独自修行，而是要到群众中去，广开言路。吸取信息，见贤思齐。一个人只有交往广泛，豁达大度，善于吸取各种社会信息，不断丰富自己的社会生经验，才能深化自我意识。自觉地“根据共产主义的世界观，根据党和无产阶级的坚定立场，去检查自己一切的思想行为，纠正一切不正确的思想意识，同时，以此去观察问题，观察其他同志。71页做事情不要冲动想清楚了在做简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处“在哪里”即情境因素，是对所解决问题的情境中的物理因素和社会因素进行决策和控制，体现了个体敏锐与智慧的特性。由此可见，按照日莫曼“ＷＨＷＷ”结构，自我意识和自我监控具有动机自我意识和自我监控、方法自我意识和自我监控、结果自我意识和自我监控以及环境自我意识和自我监控这四维结构。在认识自我这一问题上我们也可以套用这一结构，我们可以从这四个维度来认识自己。看看自己在哪一个维度存在欠缺，从而对自己重新进行设计。一个情绪化很严重的人，他可能具有极高的智商，可如果他在“为什么”这个维度有欠缺，也就是说，他缺乏成功的动机和欲望，那么，很难开发出他的智慧潜能。同理，在“怎么样”上有欠缺的人，可能整天奔波，却总是事倍功半；而在“是什么”这个维度上有欠缺的人则不能合理地评估和判断事情的结果和结果对其人生的重要意义，以致成功会和他失之交臂；“在哪里”上有欠缺的人，对社会环境以及自己在环境中的所处位置缺乏足够的认识，容易高估或者低估自己的能力，从而导致自负或者自卑的消极情绪。这四个维度就是认识自我的魔镜，只有在这四个维度上对自己都有正确的判断和评价，才能更好地调整自己，不断完善自己，才能立于不败之地。自我，是“神圣的灵魂的东西”。每个人的“我”就是每一个人的自我，而每个人都应该正确地认识自我，大胆地挑战自我，更好地塑造自我，无往而不胜地战胜自我。

要提升一个人的能力，可以从多方面来提高。你可以结合自己的实际情况，有目的地去\x0d\锻炼提升自己：\x0d\\x0d\提高应变能力。应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每\x0d\天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上\x0d\时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们\x0d\所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己\x0d\的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。\x0d\\x0d\假如我们遇事总是迟疑不决、\x0d\优柔寡断，\x0d\就要主动地锻炼自己分析问题的能力，\x0d\迅速作出决\x0d\\x0d\。\x0d\假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。\x0d\只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。\x0d\\x0d\学习创新能力。学习能力是最值得重视的能力，是以最快捷的速度、最简便的方法、最\x0d\有效的形式获取准确知识、\x0d\信息、\x0d\提升自身能力的本领。\x0d\创新能力是指思想解放，\x0d\视野开阔，\x0d\与时俱进，具有创新精神和创新勇气，掌握创新方法、技能，培养创新思维方式，对新事物\x0d\敏感，善于发现、扶植新生事物，总结新鲜经验，善于分析新情况，提出新思路，解决新问\x0d\题，结合实际创造性地开展工作。树立良好的学风，掌握科学的学习方法，提高学习自觉性\x0d\和学习效率，提高理论联系实际的水平是提高学习能力的关键所在。启动创新激情、丰富想\x0d\象能力、培养科学精神和建立激励机制是提升创新能力的重要途径。\x0d\\x0d\沟通协调能力。沟通协调是通过情感、态度、思想、观点等各种信息的交流，来控制、\x0d\激励和协调他人的活动，使之相互配合，从而建立良好协作关系。沟通协调贯穿于工作的各\x0d\个环节，无论制定计划、做出决策，还是进行监督、控制和处理各种人际关系，都离不开沟\x0d\通协调。\x0d\沟通有利于我们在工作中获取信息，\x0d\发挥出自身的最大潜能，\x0d\而协调是一种黏合剂，\x0d\也是一种组织力，有利于提高我们的工作效率，发挥出单位的整体效能。要提高沟通协调能\x0d\力，一是要构建和谐的人际关系，只有在轻松和谐的氛围下，才能充分发挥职工的积极性，\x0d\为各项工作开展提供强大的动力和支持。二是要提高语言表达能力，确保沟通协调的顺利进\x0d\行。借助语言这一工具传递信息、表达情感，进行良好的沟通与协调。三是提高非语言表达\x0d\能力，增强沟通协调能力。非语言表达能力也就是体态语言表达能力，通过自身的体态语言\x0d\达到沟通协调的效果。四是提高行政沟通能力，就是提高理解别人的能力和增加别人理解自\x0d\己的可能性。\x0d\\x0d\这些能力的提高，需要我们在实践工作中，结合自身工作特点，有针对性地进行学习，全面\x0d\提升自身综合素质，以适应工作的要求。\x0d\\x0d\改善表达能力。要想提高自己的表达能力，首先，要敢说话。就是说在讨论问题中，无\x0d\论你的回答的正确与否，都应该敢于说话；其次，要学知识。能不能善于表达，敢于表达，\x0d\主要还取决于你的文化知识程度；第三，加强锻炼。平时应该多学习各种问题的表达方式，\x0d\包括语气高低灵活运用。

提高自身修养，应注意以下几方面：

1 增强自我约束，抵制诱惑，我们要以道德来约束自身的行为，提高自律能力。

社会上各种各样的诱惑无时不有、无处不在，如刺激而有趣的网络游戏和电子游戏、琳琅满目而又价格昂贵的电子玩具、不可告人的**影像和书刊、魔力非凡的毒品等，这些诱惑使一些成人都迷恋其中，更不用说正处在生长发育期的青少年学生了。作为一名学生，要努力增强自身的抵抗力，自觉抵制不良诱惑。

2 加强自我修养，杜绝不良行为

道德品格的提升，有利于增强辨别是非的能力。要注重在日常的学习过程中，加强自身道德的建设，确保行为和思想与社会要求相适应。不做危害社会、集体和他人的事，尊重他人的合理诉求。

3 增强自制能力，提高综合自理能力

由个人思想观念和意识的原因，在纷繁复杂的世界里，有的人经不住诱惑，走上了违法犯罪的道路。虽然原因多种多样，但关键是平时对自己缺乏约束。如个人不懂得在平时控制自己的某些坏习惯、坏毛病，就会使问题发展得越来越严重，直至违规、违法。所以，每个人在学习与生活中严格要求自己，增强自制能力。

　自我修养是指一个人按照一定社会或一定阶级的要求，经过学习、磨练、涵养和陶冶的工夫，为提高自己的素质和能力。个人修养就是人在个体心灵深处经历自我认识、自我解剖、自我教育和自我提高的过程后所达成的境界。那么两者之间如何理解呢下面是我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

　个人修养

　个人修养是一个人立足社会待人处世的一种态度，是知识、能力、个性经过脑思维处理后的最终外在体现，也是一个人的内在表现。它反映了一个人的涵养和水平。

　个人修养不是与生俱来。修养是一个漫长的过程，是人对自身的一种要求，然后在这种要求下，人与自身的弱点斗争角逐的结果。良好的修养也是文化知识对人心润泽的结果，是内在的人格魅力的表现。如果一个人不学习、不懂得提高自身素质，他的个性必定显得粗糙、张扬，不懂内敛，这样的人也许会浮夸、虚伪，同时，这也无异于树大招风、招致祸端。

　“正心、修身、齐家、治国、平天下。”修身养性是古代圣贤安身立命之根本，是古人对自己人生指定的一个方向和要求，也是一种宏大的美好愿望和追求。只有修养好自身品性，才能治理好家庭，家庭治理好了，才能治理好国家，国家治理好了，天下才会太平。修身过程，就是让学到的文化、知识发挥作用，使自己个性上的缺点、影响自己处世的弱点逐渐被文化修改或吞蚀，从而使自己的内心变得强大、睿智、超然、淡定、从容，而不是简单粗暴地对待矛盾和他人。

　毛泽东指点江山、气度非凡;周恩来大无大有，以博爱、大德拯救、温暖和护佑了国民;邓小平胸怀宽广，三起三落，终于梦圆伟大构想，实现祖国统一;温家宝“苟以国家生死以，岂因祸福避趋之”的博大爱国情怀，让国人爱戴……这样的修养岂是常人所比!这也足以说明“正心、修身、齐家、治国、平天下”的深刻道理。

　修养会对一个人的人生产生重要的影响。修养好的人温和谦虚、平和自然，与人容易相处;困难面前不退缩，名誉、利益面前淡然置之。修养差的人容易趾高气扬、夸夸其谈;面对困难面目狰狞，甚至骂娘，不可一世，名誉利益面前却“积极向上”、唯我独尊。

　自我修养

　如今社会信息发达、诱惑太多，许多人的物欲、权力欲、金钱欲等各种欲望极度膨胀，不知不觉中，迷离、浮躁，世俗、功利给人的心悄悄蒙上了阴影，追逐名利堂而皇之，“有权不用，过期作废”洋洋自得，剽窃他人作品大言不惭，使用灰色手段自认高明等等，这些都是伪修养，时间一久，面纱自会不揭而开。

　文学修养、理论修养、管理修养、政治修养等综合起来就是一个人的综合素质。每个人都应该加强学习，提高自身修养。职务有高低，但修养却没有。亚历山大大帝问躺在地上潦倒的哲学家第欧根尼：“我有什么可以为先生效劳的吗”，哲学家回答说：“有的，就是——不要挡住我的阳光。”亚历山大肃然起敬。大帝的虚心和威严、哲学家的淡泊和骄傲均赫然而立。如果大帝不虚心，对乞丐哲学家横加指责或者动以权力，如果哲学家胆怯萎缩或者自卑低贱，那就没有穿越几千年的佳话。这就是他们各自的修养体现。

　其实，职务高的人更应该加强修养，因为从理论上来说，职务高说明综合素质高，有内涵，修养应该更好。在构建和谐社会的今天，领导修养提高了，就会用好手中人民赋予的权力，就会管理好单位，就会不辜负国家和人民的厚望;“只有把人民放在心上，人民才会让你坐在台上”。如果一个单位的领导缺少修养，动辄骂人、动粗，或者心怀不轨，气量狭窄，那这个单位离和谐的距离只会越来越远。

　良好的修养是一种大美德，它好比一根线，丝丝缕缕，联接着工作、管理、学习、生活和为人、处世等，因此，加强修养，是每个人一生的必修课。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗；

听最美好的音乐；

选最精美的杂志；

看最优秀的著作。

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参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/2502288html