拍照怎么摆姿势更自然？教你自然慵懒拍照风

自拍是每个女生必修的功课，很多女生都拍照不自然，这样就会扣很多分，下面的我为你们介绍拍照怎么摆姿势更自然？教你自然慵懒拍照风。

拍照怎么摆姿势更自然

很多姑娘羡慕有慵懒气质的人，她们看起来慢条斯理却胸有成竹，看上去毫不费力却精致漂亮。

不过，这种气质是性格的外在表现，比如我们可以观察自己和身边的朋友，性感急躁的人很难有这种慢慢的感觉，性格容易焦虑紧张的姑娘也很难表现出这种放松的感觉。

但是呢，既然喜欢，学点皮毛也是不错呀，最简单的可以先从拍照姿势学起，让你的朋友圈照片先慵懒性感起来。

用巴黎博主Sabina Socol举例。很喜欢看她的照片，给人感觉非常放松，眼神和笑容又能把你的目光死死勾住。所有照片都不像摆拍，有随意而美的抓拍感。虽然她脸盘不小，颧骨和下颌骨都线条硬朗，但就是给人娇媚的感觉。

侧身回眸式

要点是不要完全背对镜头，而是侧身回眸，这样脖子的肉不那么挤出褶子。Sabina还配合了网红们常用的半脱牛仔外套大法，露出肩膀，增加了性感指数。

撒娇式坐姿

这种姿势有种在撒娇的感觉，双手双肩向前并靠，直视镜头，露出微笑。看上去既温柔又可爱。

而且会让上身视觉上变窄，很显瘦呢。但是最重要的一点是，脖子不要前倾。

斜倚沙发式

拍照时如果有沙发，这便是性感、显瘦、拉长的最佳姿势了，好多博主喜欢用。身体斜倚，双腿自然重叠，头靠在手臂上，整个人在画面中处于对角线位置，看上去修长纤瘦。

而这种姿势又给人非常放松、心满意足、甚至有点小酌后微醺的感觉。但是要注意，这可不是葛优躺，腰背部是挺直悬空的。没有沙发，其他位置也可以完成这个动作，比如茶几。之前写过的法国博主Anne也经常用到这个姿势。

凭栏式

栏杆是最好的拍照道具之一，避免了双手下垂傻站着的囧态，手扶或胳膊倚靠栏杆，还有一种在休息、很放松的闲适感觉。但是怎样不像游客照可以参考这两种，一是身体绷直，整个身子微微倾斜，双腿交叉，手臂轻轻搭在旁边的栏杆/墙壁/其他东西上。

二是背对栏杆，双手肘(或双手，根据栏杆高度)搭在栏杆上，如果想更性感一点，可以骨盆和肩膀倾斜，凹出曲线(看图)。

单手凭栏的话比较容易沦为游客照，要点是避免直直地站立。(这张是Anne)

栏杆的玩法有很多种，如果和拍照的人比较默契，还可以把相机伸出栏杆外，拍到这样的画面。

道具充足时还可以这样拍，腿长无敌。

二郎腿的正确打开方式坐姿要拍得慵懒而不是懒散，也是有很多小心机的。我最推荐的动作是，骨盆微微倾斜，手可以自然放松，也可以一只手搭在椅背上。

斜二郎腿是显腿长的小妙招

如果是坐在床上，或是后面无遮挡的台子上，可以把双手放后撑住身体，身体微微后仰，跷二郎腿，骨盆微微斜向一边，看起来放松自然。

头部小憩式

这是Sabina最喜欢用的小动作之一，不论坐着还是站着，只要有可以支撑的地方，她就很喜欢把头搭在一只手上，用温柔的眼神直视镜头，好像在饶有兴致地听对面的人讲故事。

托出小蛮腰

这个姿势对于穿外套时拍照很重要，我自己都有很多穿宽松外套坐着拍照然后拍出180斤的血泪史。穿了腰线不明显的衣服也是一样，可以手动定义腰线。

用手轻轻托在后腰部位，曲线就出来了，把胳膊放在腰线位置，穿什么都不怕看不到腰。 至于穿外套时把一边轻轻往后拨，露出腰部曲线这种方法，算是老生常谈了。网红们喜欢单手插兜，比较霸气。

除了姿势，Sabina拍照漂亮的另一个原因是眼神，她很少像其他网红拍照一样假装目视远方，而是用温柔如小鹿般的眼神直视镜头，并露出微笑，表情没有一丝僵硬、焦虑或是做作，给人满满的轻松感。与看照片的人有情感上的交流。

总之，看到这样的姑娘，真是一种养眼的享受，下次我们拍照，也可以参考呢。

　 16和朋友的自拍。 不要把脸靠镜头太近。那样显脸大。 最好找一个不如你好看的朋友。 美都是衬托出来的么。 要很会抢镜哦。 姿势不要太大众化。 不用在乎别人的眼光尽情在大街上自拍吧

17躺着的自拍照。 不要真的躺下去， 有能力的孩子最好把床立起来。 要是直接躺下去。 床会向下陷。 很容易显出你的身材。 绷紧身体不要完全躺上去。姿势很难受。 为了美亲们加油哦哦哦哦~~

　 18自拍连张照。 连拍什么的很有爱。 一定要事先想好动作和表情。 每张的表情不能相差太大。 要不别人会以为你是把照片P在一起的。

19自拍半脸照。 脸不要躺下去，用脖子把头支撑住， 绷紧肌肉。显示出锁骨， 照半张脸。适用于两边眼睛不一样大的孩子、

　 20仰视照。 适用于水滴鼻的孩子。姿势要多扭曲有多扭曲。 展现肢体美。眼睛一般看着远处就好。或者半闭着。

21正面照。 让你的朋友离你远一些。， 相机和腿平行。 照出来显腿长哦。 腿要绷紧。让赘肉的绷紧。 脚尖并在一起。

　 22捂住半脸自拍照 。 姿势什么的一般有低头。半低头。仰头。平视。 低头的话拍照的时候注意不要照到另一只胳膊。适用于睫毛长的孩子。 半低头的话最好用左手。因为可以右手拿相机。 左手拿相机照不稳。 仰头的话。要清理干净鼻孔。 平视的话。眼睛放松目光别盯着相机。嘴唇放松。 可以闭眼

　 23美腿照。 腿长的孩子不要浪费资源了啊。 在相机里充分显示你的腿。最近黑丝啊什么的很流行。 穿一件短的上衣外加无袖长衫。很显腿长。 或者是长睡衣不穿裤子在家里照就好也很显腿长。 脚趾甲要涂的漂漂亮亮的。 姿势有很多种。比如躺在墙边上把脚搭在墙上。整个人呈半倒立状。 自己拿相机照自己的腿。 这姿势超级难受。但是照片效果很好。

　 24戴帽子照。 戴帽子的照片适用于不会搭理头发而且头发很多很长的孩子。 照片最忌讳的就是瞪大眼睛死盯着镜头。 那样显你的很NC。不要让相机镜头里充满你的脸。 要照出一定的背景。 身材不好的孩子照半身就好。

　 25墨镜照。 不是所有人带墨镜都好看的哦。 脸宽的孩子千万不要带小眼镜那会让你的脸更宽。 脸小的孩子带宽于自己脸得墨镜会让脸更小。 墨镜款式和颜色要根据自己的肤色搭配。 皮肤黑的孩子就不要带有白框的墨镜啦。 那样觉得你更黑。皮肤白的孩子就带深色的墨镜越深越好

　 26双手捂脸照。 手指之间的缝隙不要弄的太大。那样很做作。 可以尝试的姿势有。两只手捂住眼睛。或者两只手手指互相交叉。 不要死死的包裹住脸。 手和脸之间留一些距离。

27闭眼照。 一些安静甜美的女孩子一定要尝试啊。 如果觉得闭上眼睛照不好可以在很高的地方举着相机。 从上往下照。 照的时候闭上嘴。不能正面照自己的脸。 那样很白痴。 适用于睫毛长长的孩子哟~

　 28逆光照。 这种照片会让别人感觉你很深邃。很有内涵。 取景一般是落日的时候啊，或者是车大灯的前面。 不要在太黑的地方，那样找出来什么都看不见了。 衣服颜色要和周围景物很和谐。 动作什么的一般有双手插兜啊。半依着墙啊。

　 29从低向高照。 适用于个子不高的孩子。穿裙子的别走光了哦。 背影的也很美。正脸的大家就不要尝试了。照出来鼻子像猪八戒一样。

　　拍照片的时候，希望表现什么样的感觉，这将决定拍摄主体的姿势。你知道怎么摆出自然的拍照姿势吗今天，我为大家推荐人像拍摄姿势技巧。

怎么摆出自然的拍照姿势

　如果想要拍摄主体显得放松，就要让他感觉好像平常跟人聊天时那样，坐下或者靠着什么东西。给对方提供一个情景可以帮助对方摆出自然的姿势。

　如果希望拍摄主体显得强壮，就不要让对方靠着墙之类的东西。为了让他能感觉到力量和空间，可以让他抬起下巴，显得有攻击性和自信。一般在商业摄影中也是这样表现力量的。

人像拍摄姿势技巧

　当拍摄主体找好位置后，还要注意四肢不能太散漫，这样可以提升构图，手的姿势也要考虑。可以让拍摄主体身体稍微朝向相机方向，这样可以显得积极有力，并且充满动感。如果身体向相机的反方向倾斜，则显得放松，害羞并且有防备。

　因为人两侧的脸会有微微不对称，拍出来会略微不同。在开始拍摄之前，要问问对方喜欢自己的哪一侧脸，很多人都对此非常敏感，但可能不会主动提及。如果拍摄主体没有特别觉得哪侧好看，拍摄时一定要两侧的脸都拍。

　在传统的人像摄影中，头部的姿态有专门的技巧，包括侧面、四分之三侧面，二分之三侧面以及八分之七侧面，都在这里展示了出来。大家可以参照示例了解一下。但在现代人像摄影中，人物头部的角度已经变得不那么重要了，光线环境以及自然的表情才是关键。

　正侧面的人像。拍摄主体的头部和相机成90°角，拍摄时让人物向左侧看，这样才能拍到瞳孔。

　一般状态下，人的手很少垂在身体两侧，可一旦有镜头对准自己，大家都会不知所措，不知道自己的手该往哪儿放。要想拍出的姿势自然，手部的动作还是很关键的。低垂的手反而会感觉不自然。这里的技巧是，至少让一只手干点儿什么，可以让大拇指勾住裤子口袋，让手搭着椅背，或者用手指挑起一绺头发。

　如果是朋友、家人或情侣的多人摄影，可以让他们通过手臂的动作互动。比如牵手、环住对方的腰，大大的拥抱等。这样也可以让大家的脸更靠近一些。

　四分之三的人像。先让人物成正侧面，然后让其头部转向相机。大约转到鼻子正好与脸颊的线条重合就可以了。

　三分之二的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间三分之二的角度。

　在拍摄过程中一定要仔细确认细节之处有没有遗漏。比如，看看内衣的肩带有没有藏好，衣领有没有翘起来，头发乱不乱等。拍摄时注意这些细节会让后期修图省去不少时间。有些摄影师特别喜欢亲力亲为，一旦拍摄主体开始摆姿势，就会冲过去帮对方摆放手臂，梳理头发。如果这是作为摄影师的个人习惯，一定要注意在动手前需要获得对方的允许。因为有些人不太喜欢被触摸。还有就是最好拍摄时有家人或者朋友在场，以免在接触过程中产生什么误会，或者行为引起对方的不快，否则解释不清。

　正确的 方法 是将如何摆姿势的指示演示出来，自己做出那个动作，如果还是不行再过去经对方允许后帮助对方调整动作。之后在准备拍摄的时候，还可以微调对方的动作，通过对话以及手势来指挥对方达到你想要的效果。

　八分之七的人像。先让人物成正侧面，然后转到侧面和正面之间八分之七的角度。

　正面的人像。人物正面朝向相机。

　在大角度的拍摄中，可以利用拍摄主体身体的姿势来创造美和动感。比如手放在臀部可以营造三角形的造形，同时还可以突出拍摄主体的腰线，比较适合苗条的人。

　女性姿势

　坐姿是一个比较常见的姿势，拍摄主体坐着，一般构图的下方截取到拍摄主体的大腿中部为止。如果椅子被收入画面，需要确认椅子的颜色、状态等都符合照片所需。一般人只要坐下，姿势就会放松下来，只是需要提醒对方坐直，特别是想要将人物拍得自信的时候。拍摄时可以让拍摄主体的胳膊摆出不同姿态，看看哪种最好。比如可以放在膝盖上，椅子扶手上，或者放在面部的附近。

　通常说的“照片里重45 公斤”也是有一定根据的。当拍摄主体正面面对镜头时，整个人的宽度会被放大，让身体显得比实际的粗壮。除非想拍出具有攻击性的效果，否则还是尽量让拍摄主体的身体稍微朝一侧转个角度。45°角的时候是最显瘦的。

　拍摄主体的脸可以是多种角度。可以和身体一样，与相机成45°角。也可以正对相机，正侧面对着相机，或者向身体相反方向扭头，贴近肩头。当脖子和肩膀转向不同方向的时候，近侧的肩膀也会稍微高于远侧的肩膀，人物会显得更优雅。

　这张照片中人物的身体相对于相机的角度令她显得很苗条。人物的四肢摆放自然，略微前倾的姿势让人物表现出专注和少许警觉的感觉。

　如果是站姿，可以让对方将重心放在后面的一只脚上，而另一只脚稍微向前放，以保持平衡。如果是坐姿，让拍摄人物双腿或者双脚交叉，可以显得更柔美。如果拍摄的是接近90°的半侧面，注意不要让鼻子超过脸颊的边界线，因为鼻子收在脸颊里面时，会比突出到外面的时候显小，不会那么突出。

　如果让拍摄主体的鼻子超出远侧脸颊的范围，就会让鼻子显得很大。想把人拍得漂亮需要让拍摄主体稍微向相机的方向转过来一点，直到鼻子收在脸颊边界线之内。

　视线的方向

　拍摄人像时，拍摄主体的眼睛可以看向镜头也可以不看镜头。可以向上看让眼睛睁得更大;也可以向下看以突出睫毛，显得端庄，或显示陷入沉思的感觉。

　如果拍摄主体是从上方俯视镜头，可以让对方收紧下巴，头部向前倾，这样眼睛可以睁得更大，并且露出瞳孔下方的眼白。这也可以体现出顺从感或者挑逗性。这也是时尚杂志经常采用的角度。拍摄时要注意把握好度。如果头压得过低，就会令额头太过醒目，并且让眼神显得生硬。

　拍摄主体的眼神对照片的最终效果有很大的影响。在上面这张照片中，拍摄主体好像陷入沉思，似乎没有察觉相机的存在。而下面这张照片中，拍摄主体好像直视着照片的观者，清晰意识到相机的存在。

　第三张照片中，拍摄主体向下看，给人羞涩或者端庄的感觉。

　头部的倾斜

　在每天的交流互动中，人们会不自觉地向一侧倾斜头部，一般是用于表示专注或者倾听。在正对相机的角度下，让女性拍摄主体少许倾斜头部，可以让她显得更有亲和力。在按下快门按钮之前，可以让对方先向一侧倾斜头部，然后再向另一侧倾斜。根据拍摄主体的身体角度，会有一侧显得更自然一些。

　将这张照片与前面的照片比较一下，这里改变了人物视线的方向。人物与观者的交流似乎加深了。

　手部动作

　在确定女性拍摄主体的手部动作时，通常大拇指的轮廓显得不够女性化，所以尽量让小拇指最靠近相机。确保至少有一只手在干点什么或拿点什么，手可以摸摸头发或者脸颊。不过在进行动作引导的时候，要注意让对方感觉自然，否则动作看上去会很僵硬。

　人物手部的角度也会影响柔美感。这里的第一张照片中，人物的手背很宽，而且关节清晰，相对于第二张照片侧面的手，第一张的显得比较男性化。

　男性的姿势

　在拍摄男性的时候，需要的姿势和拍女性时是完全不同的。不管是商业人像摄影还是给人拍艺术照靠卖照片盈利，都需要注意这一点。就像拍女性要表现出曲线美以及优雅感，拍男性的时候需要拍出有力、强大以及自信的感觉。

　身体形态

　拍摄女性的时候比较理想的身体形态是沙漏形，而拍摄男性时则应该是宽肩膀加细腰的倒三角形。为了强调出男性的体型，一定要把脖子和肩膀尽量拍成方形以增加体量感。让拍摄主体稍微向相机方向前倾可以让肩膀显得更宽大，但一定要注意让拍摄主体的肩膀放松，否则表现出来的就不是自信，而是攻击性了。

　在给拍摄主体摆姿势的时候，尽量让肩膀比腰部更靠近相机，这样才能让腰显得更细。如果让腰稍微转个角度不正对相机，看起来会更显细一些。好的姿势当然也能加强效果。让拍摄主体挺直身体并且收腹，也可以加强显瘦效果。

　人物如果不正面面对相机的话，不一定能强调出男性的感觉。男人总希望自己显得壮一点。所以最好是正面拍摄，强调出肩膀的宽度。

　站立的姿势

　让拍摄主体双脚分开与肩同宽，可以体现出稳健自信的感觉。如果想要放松一点的感觉，可以让拍摄主体靠着墙壁，靠近墙壁一侧的腿向前与另一条腿交叉，脚尖点地。使用低角度拍摄可以体现出人物强大，甚至是傲慢的感觉。

　让拍摄主体正面朝向相机，可以让肩膀显得更宽。尽量让拍摄主体站直，不能松垮，这样才显得有自信。

　坐姿

　如果是很放松的坐姿，可以让拍摄主体向后靠，并且曲起一条腿，将脚踝搭在另一条腿的膝盖上。如果想要更加积极的姿势，可以让拍摄主体身体前倾，两个胳膊肘撑在大腿上。手可以放在膝盖附近，双手交叉或者微微握拳。

　拍摄坐姿时，可以让拍摄主体身体稍微前倾，以显示出积极向上或机警的感觉。相反，如果身体向后靠就显得放松而悠闲。

　控制眼睛

　大眼睛对于男性来说不如女性来的有魅力。因为男性不需要表现出柔弱和顺从。所以拍男性的时候，为了把眼睛拍得小点，可以让拍摄主体的头稍微向后仰一点，让下巴向前伸，这样突出了下巴周围的线条，并且减小了眼球露出的面积。如果拍摄主体能够自然地半眯眼就更好了。半眯眼时下眼皮提升，可以遮住更多的眼球，获得神秘和狡黠的感觉。拍摄时尽量避免高角度下拍摄主体直视镜头，特别是拍摄特写时，如果这么拍，眼睛会睁得更大。

　拍摄男性的时候，大眼睛会给人感觉女性化，不太适合表现男性。这张照片中，因为是高角度拍摄，所以拍摄主体需要向上看，因此眼睛会比低角度拍摄时睁得更大。

　让拍摄主体抬头，并且就像面对刺眼阳光似的稍微眯起眼睛。这样在高角度拍摄时可以避免拍出天真无邪的感觉。

　手部动作

　无论拍摄什么样的人物，至少要有一只手摆出一些动作。拍摄男性的时候也是如此。如果手放在脸部附近，会显得太过女性化，拉一下领带或者袖口还是可以的。还可以把手插在裤兜里，或者手里拿个道具，比如夹克什么的。也可以把手放在旁边物体的表面，或抱胸而立。

　如果拍摄主体手垂在两侧，看起来会不那么自然。让手有点动作，比如插在口袋里，大拇指勾住皮带扣等。

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现在中国人的生活水准提升，外出旅游成为家常便饭，大家每年都会选择进行一次户外旅行，这是一个非常令人期待的过程，大家都希望在旅途中将自己最美的一面用相机保留下来，但是，怎么自拍才是最佳的效果呢

曾经网络上流传了一个超级令人捧腹大笑的段子：自拍的我vs男朋友拍的我，其实并不是你不好看，不够温柔贤淑，不够美丽，而是拍摄的角度很成问题，而且男女的审美观不同，这样也容易导致出现这种视觉上和感官上的差异，诸如男生心中女性的美和女性心中女性的美是不一样的概念。

说起拍照，相信每个姑娘都有自己的一笔血泪史。明明镜子里面看起来好好的啊，为什么出来就是双目无神大脸盘，活生生把1米6拍成1米3的谜之身高，还有各种画面太美不忍直视的姿态

其实女孩子谁不喜欢把自己青春美好的一面记录下来呢，只是辣眼睛的照片多了，对镜头产生条件反射的恐惧了。

今天就来分享一下如何拍出心目中想要的艺术照哦!

一和摄影师做充分的沟通

我们拍艺术照之前，最好要知道自己具体想要的到底是什么感觉，什么风格。

很多姑娘去影楼或工作室咨询的时候，说起自己想要的感觉，往往就是“清新”，“唯美”，“韩式”，“复古”诸如此类的关键词。这些词听起来是没毛病，可另一边的摄影师或销售顾问有可能一脸懵逼：这到底想要的是什么

于是，摄影师都会根据顾客给的关键词，凭着自己的审美和库存的摄影模版去给客人套上。好运的话，出来的效果你很满意。

否则，很可能达不到你本来想要的样子。这么一说，连拍艺术照都是一件考验运气的事情啊!

其实，在拍艺术照之前，你最好脑子里有画面感，并知道构成你想要画面的关键元素都有哪些。例如：拍照场景，拍照服饰，道具，要表达的情绪等。

然后根据你想要的画面和风格，找到类似的照片，保存下来，然后拿着照片去和摄影师沟通。这样摄影师才会对你想要的风格有了直观和具体的认识，而不仅仅是“唯美”、“清新”这样抽象的描述。

例如，想要一套在天台拍摄的照片，于是找到了如下的照片，拿着照片和摄影师沟通，要求拍出一种胶片的感觉。

你要相信你的摄影师，既然你选择了他，就要相信自己的选择。

二利用小道具营造画面的生动感

拍照过程中，若想有更即兴的表现和更丰富的画面感，有时候借助一点小道具，就能让单调的画面产生化学反应般的神奇效果。

例如，鲜花是很好的道具，让画面产生唯美的效果

加入围巾披肩之类的元素能产生意想不到的效果哦

要说到上镜又亮眼的颜色，非红色莫属，画面中加入一抹红色，产生惊艳之感。只要够想法，手机都能拍出大片的感觉。

具体还是要配合当时的造型和感觉，即兴发挥哦～～

三表情管理

表情是拍照很重要的一环，很多人面对镜头会不自然，表情僵硬或面无表情。发自内心的自然表情当然最重要，但脸部表情分解下来也无非三部分：

嘴巴，眼神，面部肌肉

嘴巴，你是适合合嘴笑呢，露齿笑呢，还是酷酷地不笑光是“笑”，就有很多学问。嘴巴的张开程度，拉伸程度，呈现出来的效果都不同。

不妨对着镜子多笑笑，寻找自己最好看的弧度。

有些人长的很一般，但是出来照片很惊艳，这叫表现力强。

眼神到位，气场绝对加分，表现力的关键一项。翻看女明星硬照，一个眼神能hold住全场的感觉

不要把镜头看成怪物，把镜头看作你的闺中密友，或者你的亲密爱人。你在和它窃窃私语，你在挑逗镜头，你温柔地看着它，然后做出各种或灵动或妩媚的小姿态

好的眼神，能让照片充满了故事性

面部表情肌一共有42块。面部肌肉每一块的拉扯都会让表情产生细微的变化。嘴巴打开和拉伸的幅度，眼睛上扬的弧度，苹果肌上扬的度，都会产生不同的表情效果

听着很玄是不是，其实解决方案就是对着镜子练习自己最好看的表情。观察嘴巴，眼神，面部肌肉在什么状态下的自己最漂亮。多对镜子练习，表情也会形成肌肉记忆，到拍照的时候我们就会很自然地做出最好看的表情了。

四姿体语言

拍照的时候一般摄影师会指导你如何摆pose哦，这时候，放松一点，自然一点就好。

平常也可以对着镜子摆出各种pose，看看自己哪个角度和姿势最好看。

推荐一下以下pose进入仙女们都数据库，需要的时候可以拿出来用哦!

五自信的样子最美丽

平常多看各类型的片子，对提高审美很有帮助。当看的多了，脑海中自然会有了自己的想法，也会有表现的欲望了。

说了那么多，其实只要你够自信，就没有那么多框框条条哦!

温馨提示：

1拍照前一周，给身体做好各种保养护理2早睡早起，多敷面膜，让皮肤保持在最佳状态。3剩下的，就是带上美美的心情去拍照。

自信地面对镜头，表现出自己最自然的一面，就是最美的你!