怀孕是一场漫长的拉锯战，准爸爸必须要做到的哪些事呢？

怀孕是一场漫长的拉锯战，准爸爸必须要做到的哪些事呢？

一、构建温馨舒适的家庭环境

家庭氛围在一定程度上危害一个人的胃口、危害一个人的心情，危害一个人的生活情况，相对于孕妈妈而言，怀孕是一段艰苦、煎熬的旅程，在这段旅程中，让孕妈妈心身获得放松的地方便是温馨舒适的家庭环境，构建温馨幸福的家庭环境任务就落到孕爸的身上。孕妈妈这一特殊体质而言，除开每日营养成分健康的食物外，那就需要放心舒心的睡眠环境，孕爸需要给孕妈妈精心准备纯棉的床品套件，让孕妈妈入睡温馨，孕爸每天早上起来第一件事就是室内通风，让孕妈妈在醒来后就能吸气到清新的空气，那样孕妈妈一天的心情都会变好，此外孕爸必须在准妈妈的床边提前准备一杯温开水，早上起床的一杯温开水可以促消化，指向妈妈的身体也有好处。

二、分摊老婆的重任，多担负家务活

孕妈妈怀孕之后，需要更多休息的时间，一些孕妈妈干脆辞去工作在家里安心养胎，这就形成了“男主外，女人主内”的情形，随着时间推移，准妈妈的肚子越来越大，活动愈来愈不便，一部分孕爸在奔波劳累，觉得孕妈妈在家里理所当然担负家务活，一旦孕妈妈并没有做家务活，就会遭到孕爸的一顿冷嘲热讽，但是这种孕爸是极其不符合要求的。孕妈妈从怀孕的那一刻起，就承担了更多责任和使命，一些孕妈妈为了孩子的奶粉钱乃至在孕期都坚持工作，回到家里还要做家务活，会加重孕妈妈的身上的压力，想要成为符合要求的孕爸必须分摊孕妈妈的身上的重担，让孕妈妈多休息，自己承担更多家务活。

三、多包容一点，多鼓励一点

怀孕之后的女性除开身体上出现一些特殊转变，哪怕是情绪上也会出现翻天覆地的变化，孕妈妈很有可能从关怀备至越来越敏感多疑，导致孕妈妈发生那样变动的是孕爸对准妈妈的忽略，孕期的女人是脆弱的、无助的，她们最需要的获得爱人的激励，期待恋人能多包容一点，因此准妈妈必须理解孕妈妈孕期的辛酸，当孕妇发生闹脾气时，一定要多宽容孕妈妈一点，在孕妈妈碰到孕期的“困难”时，多给孕妈妈一点激励，坚信孕爸多一点包容和鼓励，准妈妈就会指向父亲多一份信任。

四、与孕妈妈一起学习育儿常识

育儿教育从来都不是妈妈一个人的事，为何孩子出生后，小宝宝碰到“紧急状况”时，父亲一直不知所措，为啥小孩成长的过程中会有“丧偶式文化教育”，说到底就是爸爸育儿常识的缺乏，陪着孕妈妈渡过漫长的怀孕期间时光的与此同时，孕爸在空闲的时间可以和孕妈妈一起学习育儿教育有关的书籍，陪着孕妈妈一起孕检，和孕妇一起寻找日常生活育儿教育的实用小妙招，

应该如何让准爸爸也参与到怀孕的过程中呢？

1准爸爸和孕妈妈可以作为宝宝的胎教。随着现代技术的发展，有研究发现，胎儿的心智和气质已经在孕妈妈的肚子里酝酿和培养了。所以胎教真的很重要。胎教不是孕妈妈一个人的事，准爸爸参与胎教对宝宝胎儿大有好处。因为根据研究报告，胎儿对男孩的低频声音比女孩的高频声音更敏感。情感胎教、音乐胎教、故事胎教都是很好的胎教形式。

2女人在怀孕期间没有安全感。如果准爸爸的孩子真的不在乎老婆，那么她对你真的很失望，会导致你不再爱她的错觉。怀孕期间，她们的内心敏感脆弱，加倍需要你的关心和爱护。在宝宝的孕育期，夫妻之间互相关心，互相体谅比任何时候都重要。准爸爸主动仔细观察妻子的需求和期望，和她一起关注胎儿的生长发育；情侣之间要经常通过肚子和宝宝交流，感受宝宝的成长过程。可以亲自给老婆做饭，想尽一切办法改变饮食模式，多做清淡美味营养的饭菜；带妻子去散步，呼吸新鲜空气；主动学习孕期知识，与妻子一起阅读孕产妇保健和母婴书籍；了解孕期护理和育儿的相关新知识，体验怀孕。

3丈夫要多照顾妻子，让她多体验家庭的温暖，避免她愤怒、悲伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证她能心情愉快，精力充沛地度过孕期。另外，丈夫要主动承担家务，帮助她照顾好自己，避免感冒，尤其是风疹，以免造成胎儿畸形。多数孕妇有妊娠反应，丈夫应鼓励妻子克服恶心呕吐，坚持进食，少食多餐，尽量选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物。

有那么一个说法：女人这一生，一天的公主(结婚那天)，十个月的皇后(怀胎十月)，一辈子的奴隶。对此，大家都怎么看呢？

上周日是父亲节，屈指算来，朱爸也算过了两个父亲节啦！一个是娃还在妈妈肚子里的时候，一个是实实在在抱她在怀里的上周日。晋升为爸爸，是一件非常值得开心和幸福的事情。从备孕开始，准爸爸和准妈妈就在一起奋斗！那么孕期的准妈妈最想准爸爸做的3件事，究竟有哪些呢？今天朱爸就来和大家唠嗑一下，各位宝妈也看看朱爸说得对不对？

1、理解自己的想法！

想要指数：五颗星★★★★★

男人和女人的想法，对于同一个问题的看法，本来就已经有千差万别。孕期的准妈妈，由于身体带来的变化，对自己是否能够做好妈妈这个角色的担心，对于家庭、婚姻的不安全感，孕吐带来的不适等等，任何事情在这个时期都有可能触动准妈妈们敏感的神经！她们的想法有时候会变得更加捉摸不定，情绪也难以把握。如果准爸爸没办法理解到这一点的话，往往会容易导致双方发生不愉快，准妈妈的心情也容易变得很糟。保持身心愉快在孕期中很重要。

猫妈在孕期也有情绪波动的时候，记忆比较深的是由于孕吐的影响，她有时候也闻不得一丝饭菜异味，而朱爸觉得一点都没问题啊，我辛辛苦苦做出来，你却这样的反应。早期的时候朱爸难以理解为什么会这样，自然难免会有一些小摩擦，后来才逐渐弄明白和理解，再后来遇事就尽量让自己冷静处理，让猫妈保持一个比较好的心情。

2、陪同产检

想要指数：五颗星★★★★☆

在整个孕期，准妈妈们要奔波于医院做各种检查，前期去的频率以月为单位，中后期则以周、日为单位。朱爸相信绝大多数准妈妈都希望老公陪伴自己去做产检，特别是后期粗身大细的时候，如果还是自己一个人挺着大肚子去看医生，而同一诊室大部分姐妹都是在老公陪伴下来做产检的话，相信准妈妈的心里多少都会觉得不是滋味吧。

朱爸基本上参与了整个孕期90%以上的产检，每次去产检，都是亲自跑腿安排。这是一种幸福的折腾。

3、胎教

想要指数：五颗星★★★★☆

看着自己的肚子一天比一天大，准妈妈心里肯定是满满的幸福感。每天抚摸着肚皮，轻声的和宝宝聊聊天，说说话。是一起非常惬意而又温馨的事情。如果准爸爸能够经常的拥抱着准妈妈，轻轻的抚摸凸起的肚皮，感受宝宝在肚皮下的动作，轻声的和宝宝说话。相信，这是每一个准妈妈都非常想看到的画面。

这是朱爸和猫妈最喜欢做的一件事情，尤其是在晚饭后摸着肚皮和宝宝聊天，或者睡前给宝宝讲故事，感受着宝宝在肚子里透过肚皮传递出来的动作。

这3件事，准爸爸和准妈妈们都做过了吗？是一起做的吗？

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做爸爸容易，做个好爸爸不易=》孩子成长过程也是爸爸妈妈再成长过程=》每位父亲都能成为好爸爸，只要你想！=》这里有80后爸爸的心路历程，经验分享，也有与孩子的心灵对话，更有简单易懂、系统的图解式育儿知识体系。

在孕期老公都是百般的呵护 不让做家务 哎，经常陪伴出去溜达 做些有营养的东西 为宝妈补助身体 不吸烟 不惹我生气 照顾的非常周到

在孕期老公都是百般的呵护 不让做家务

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全慧彬近期宣布怀孕，她的老公不是圈内人。全慧彬的老公其实是一名医生。她自己也曾经表示过老公是自己真命天子，对老公也是很满意。现在夫妻终于有自己爱的结晶，是一件非常高兴的事情，他们夫妻只希望宝宝能健健康康的出生，成长就好了，全慧彬表示已替孩子取了胎名为“正直”，夫妻也期待新成员到来。

选择自己喜欢人

不管是圈内还是圈外只要双方自己喜欢能够在婚姻过得幸福就好。虽然全慧彬的老公是圈外，是一名医生但是他们也属于自己的话题，也能聊得很开心，日常生活也能互相扶持。在生活中也是没有代沟，有事情双方能很好的商量，能够互相体谅对方。

属于双方爱的结晶

全慧彬是属于高龄产妇，他们结婚那么多年也终于有自己爱的结晶，幸福美满，也很期待他们自己的新成员。作为高龄产妇的她，老公也是一名医生，老公对她的爱也是加倍了，对她也是很体贴，在老公无微不至的关心下，目前也没有害喜情况，并且健康管理做得很确实。他们很努力的护着这一为即将到来的新成员。

放松心情怀孕

全慧彬现在怀孕了就不要想那么多好好在家里安胎，等待宝宝健健康康的出生，现在先把工作放在一边，放松心情把最好的状态拿出来给宝宝，孕妇的心情对宝宝也有影响的。孕妈妈有美好的心情，宝宝的心情也很美好，整个孕期爸爸也要参与进来，宝宝慢慢的可以通过声音认识爸爸妈妈。

最后也预祝全慧彬可以顺利产子，早日复出，给观众们带来更多更好的作品。一家三口生活幸福美满，准爸爸对孕妈妈多点关心多点爱，让宝宝跟孕妈妈都要有安全感。慢慢的准爸爸也要跟孕妈妈一起给宝宝做胎教。

当女性得知自己怀孕后，可能境遇不同、情况不同，心情也不同，虽然“怀孕”对整个家庭来说都是好事，但若是做足了准备，的确是让人开心的事儿，但若是没做好准备，准爸妈又会很纠结，心情也比较复杂。

有期待，也有担心

对于刚刚知道自己怀孕的孕妈来说，接下来的每一天都是一种挑战，不仅早孕反应会让孕妈很不舒服，而且孕早期是胎停流产的高发期，谁也不知道明天会是什么样的，可以说“期待与担心”是混杂在一起的。

怀孕初期的准妈妈面对铺天盖地的怀孕信息，往往是缺乏判断，从未接触过的新领域，互相矛盾的孕育理念，各种胎心流产的负面信息，都只会增加她们的焦虑。

简直不知道在接下来的日子里应该如何的去把胎宝宝养好，既期待胎宝宝健康成长每一天，也担心妊娠期会不会发生意外，再想象将来要面对的各项产检“考验”、分娩的各种疼痛，准妈妈的神经就会被绷紧。

建议：

顺其自然，轻松面对。

孕早期是“优胜劣汰”的选择过程，只要胚胎质量好，一般不会发生意外，而发生胎停或流产的也大多是胚胎本身质量不好，这种胎宝宝就算保胎保下来，出生后也可能有问题。因而更建议孕妈要轻松面对，顺其自然的陪伴宝宝成长就好。

按时做好产检。

正规产检是从怀孕12周开始的，在孕早期不少孕妈担心胎儿的发育情况，也会去验血查孕酮和HCG，做B超看胎心胎芽，只要检查后HCG翻倍好、没有腹痛和出血，有胎心胎芽，基本就不用担心了。

有点兴奋，有点快乐

对于那些备孕一直不成功的女性来说，能够顺利怀孕，用“美梦成真”这样的词形容也毫不为过。

一个小生命孕育在你的身体内跟你血肉相连，对准妈妈来说是人生中最神奇的体验，小生命与你如此接近，他们信赖你、依附你，对准妈妈来说同时又是一种责任。那种当妈妈的感觉很懵懂，但是却能幸福到哭。

因此，快乐而郑重地迎接这个小生命的到来，他即将使你的人生更加的完美，即将填补你生命中的许多空白。无论肚子里的小生命是什么模样，都是你和丈夫的爱情结晶，有了他的存在，你们的生命也因此得到延续，快和大家一起分享这份幸福和快乐吧。

建议：

兴奋快乐的同时，多注意休息。

虽然怀孕了是让人值得开心的事情，但是毕竟怀孕早期胚胎还不稳定，可能发生胎停，也可能发生流产，因而还是要多休息、避免劳累，同时也不要同房或做剧烈运动等。

不必太过注意进补。

好不容易怀孕了，不少家庭的长辈便开始给孕妈各种补充营养，各种大补的食物、营养品等，各种催着孕妈吃。

其实怀孕早期宝宝还只是个小胚胎，所需要的营养并不多，补太多反而容易让孕妈长太胖。可以像怀孕之前一样，在每天继续补充叶酸的基础上，正常饮食即可。

多愁善感

当然也有些准妈妈，知道自己怀孕后，想想马上要面临各种变化，情绪难免有所波动，特别是意外怀孕的情况下，准妈妈真的会不知所措；若再遇到无法给决定的准爸爸，那准妈妈仅有的一点喜悦之心就会被冲淡，可能会出现人生中的低谷期。

另外，怀孕后激素水平上升，会加重准妈妈的情绪多变，在加上早孕反应的刺激，会更让准妈妈变得焦虑、不开心、发脾气等，甚至还经常流眼泪。

建议：

准妈妈出现不开心、多愁善感是孕早期正常现象。

怀孕早期变得很敏感，开心不起来的、多愁善感的，甚至动不动就掉眼泪，这是因为刚刚怀孕，女性身体激素分泌不协调影响了她们的情绪，这样的情绪变化是正常的，准妈妈要自己多想些开心的事情，准爸爸也要多鼓励准妈妈，乐观面对。

良好的情绪是对胎儿最好的胎教。

不要认为胎宝宝在妈妈肚子里，而且还小，什么都不懂，自己会偷偷的不开心、偷偷掉眼泪，其实只要妈妈不开心宝宝就能感觉得到，就会对胎儿产生负面影响。

只有孕妈每天开心、乐观，多给宝宝“正能量”的鼓励，陪着宝宝一起“闯关”，宝宝才会更有信心的与爸爸妈妈见面。

刚刚怀孕，虽然准妈妈的外表还没有任何改变，但是身体内却在发生着“神奇改变”，从现在开始，生命中就多了一份爱和责任，不管怀孕前是如何计划的，一旦怀孕就应该把良好的情绪传递给胎儿，这样才能促进宝宝神经系统发育、促进宝宝身心健康发育。

所以，如果发现自己怀孕了，就一定要开开心心的，陪着胎宝宝一起度过孕期的280天，让胎宝宝平安健康的出生。

成为一名准爸爸，代表两人世界就要变成三人世界了，对于新生命的到来不仅让人感到欣喜，同时生活中又多了一份牵挂与责任，我觉得准爸爸应该做到以下几点准备。

从心理上关心你妻子目前的产后抑郁症，这不是你妻子的娇气，而是一种真正的疾病。如果这个病不被家人和丈夫关心，很容易就会恶化，造成不可逆转的问题。 的结果。所以不要因为新生命的到来，把所有的精力都放在孩子身上，而忽略了生你的妻子，让她变老。你必须采取实际行动，从心理到生活上关心和支持她。妻子愉快地过渡到产后的时间。

准妈妈可以享受十个月的 "女王 "般的待遇，很多自己不想做的家务活都可以由爸爸来做。准妈妈可以时不时地对爷爷奶奶表现得很娇媚，夸耀自己的丈夫，比如说。"亲爱的，你真是太了不起了。有你这个好爸爸，孩子将来一定很幸福！" 让丈夫觉得，诶，这下可以干点什么了。让妻子们开心，她们的热情就会被培养起来。

要明白一个极其重要的基本原则，就是一切以孩子的母亲为先。这是分两个阶段说的。一是在孩子母亲怀孕期间，要在工作和怀孕母亲之间，在其他家庭成员和怀孕母亲之间，以怀孕母亲为先，做出明确清晰的选择。无论是民间传说、个人观察还是科学研究都表明，母亲在怀孕期间的情绪对孩子的性格有影响，母亲的饮食对孩子的健康有影响。一般来说，怀孕的母亲心情好，情绪好，营养也好。孩子的性格比较容易相处，体质也比较强；如果孕妈妈长期处于焦虑、紧张的状态，可能会影响到孩子的难缠的性情。因此，一切以孕妈妈为重，照顾好孕妈妈，体现对孕妈妈的爱，让孕妈妈保持愉快的心情，这也是父亲爱孩子的方式。在孩子出生初期，一定要定期做健康检查，特别是到专业医院做专业检查。不要认为这不重要。检查是对孩子和母亲最好的保护和关爱。

父亲在关注孩子之前，首先要关注母亲。母亲无论是怀孕还是生产，都会遇到很多心理和生理上的变化，甚至是工作上的变化。母亲的情绪会发生变化，有的会出现抑郁症。那么父亲 你要比平时更宽容、理解、爱护准妈妈，这样母亲才会快乐。最好的产前教育和教育就是让母亲们快乐和幸福。

女孩在结婚后就成了女人，在怀孕之后就成了母亲。同样的，男孩在这个期间就成长成一位父亲。

孕期并不只是指自己的妻子怀孕，在孕期中各个丈夫也要和自己的妻子做一些事情，照顾好自己的老婆和孩子。

1、 准爸爸发挥自己的才智给自己的妻子做一顿丰盛的饭

一顿丰盛的饭不仅能帮助准妈妈补充必要的营养，还能让准妈妈感受到幸福的滋味，从心底觉得孕育新生命是一件很幸福美满的事情。在孕期，妈妈总是会饿。俗话说，一人进食两人补。两个人在一起吃饭能帮助妈妈多消化营养物质，从而使得肚子里面的宝宝更加健康。各位准爸爸们，要练好自己的厨艺，也不需要做出很花哨的饭菜，就算是家常便饭、清粥小菜，妈妈们也能吃得很满足很开心的。

2、一起给宝宝起名字

虽然早期还不知道宝宝的性别，但是准爸爸准妈妈们不妨一起商量一下给宝宝起什么名字好。爸爸们准备一下字典、辞海，和妻子一起享受翻书给孩子找名字的过程。名字中的每一个字，都蕴含着爸爸妈妈对孩子的每一份期许，每一份向往。一起给孩子起名字，就像是给自己的爱情写一本自传，这是两人爱情的结晶。

3、准爸爸贴着准妈妈的肚子和宝宝进行交流

胎动，是宝宝在妈妈肚子里唯一和外界打招呼的方式。在怀孕十六周到二十周的时候妈妈就能感受到胎动了。准爸爸不妨多给宝宝读读书，唱唱歌，还可以贴在妈妈的肚皮上静静聆听宝宝生长的声音，这样会让准爸爸更增加一些真实感。

4、提前给宝宝准备各种用品

爸爸妈妈在逛街的时候，可以一同走进婴儿用品商店，去给自己的孩子挑选一下衣服、玩具，还有宝宝要用的奶嘴，甚至还可以选摇篮。虽然不确定用得着，但是看到了就想买，就好像宝宝在用一样。

5、一起在饭后散步

饭后散步有利于食物的消化，还可以一起锻炼身体。多散步的母亲，能够更加顺利进行顺产。两个人可以在晚饭后，一起漫步于夕阳下，一起畅谈未来有了孩子的生活，孩子长大后的生活。两个人左右看看鸟儿，唱唱歌，看看打太极的爷爷奶奶。在和谐的空气中尽情呼吸，在紧握着双手的时候相视一笑，甜蜜的生活不过如此。

孕期的母亲会变得很敏感、很暴躁，是因为自身的激素分泌的原因，而且妈妈的身体也会不适，各位准爸爸们一定要在这个时期照顾好准妈妈，多体谅体谅，让准妈妈能够舒服地度过这一段时间。

准爸爸们在家多做一些家务，更加温柔地对待准妈妈，让她们的心情保持平稳，避免影响到母子的身心健康。

陪伴是最长情的告白，各位准爸爸们多抽出时间陪陪自己的妻子和宝宝，给他们一个美好的孕期生活。