舞蹈：怎么才能跳出美的感觉？

舞蹈的美分为三种

1，过硬的舞蹈基本功，比如下腰，劈叉等 都是基本功 这些能够很自然的做到位！！

2，舞感，这个比较难，和自身的身材比例和协调性都有关，很多人同一个动作做出不同的舞感，这些是基于第一条之上的！！没有捷径，只有坚持和不断的重复动作，对着镜子中的自己一直练！

3，节奏，这个是基于1和2之上的，是指音乐的节奏，会跳舞的人不是只会一只舞蹈和一首背景音乐，而是能够驾驭多种类型的舞曲，根据音乐的节奏跳出属于自己风格的舞蹈，整场都能够自然的衔接和爆炸性的动作技巧，达到赏心悦目的效果！

4，最后这一点比较简单，不管舞蹈还是生活都受用，就是一颗平常心，保持最放松和最自然的自己去学习，把舞蹈当成生活的调味品，提升自己身体技能和陶冶情操！

近几年由于一些舞蹈竞技的节目的诞生，从而促使现代舞覆盖的越来越广，那么对于刚刚入门的舞者来说怎样才能把现代舞跳好，而在练习现代舞的时候应该注意哪些事项，下面我就来和大家一起来看看。

怎么才能把现代舞跳好  1、一定要从基本功开始练习

因为舞者要达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基，在日常练习中，要不断的练习单一的基础跟基础连接，应该成为练习的一项重要工作。

2、不要停止练习舞蹈

不要太过于专注学习理论而忽略了实际的练习，有时候想象是无法代替真正的舞蹈。有时候不用就会忘的 我们可以去参加舞蹈课程，让自己保持全新的状态，或者换个舞蹈风格尝试不同老师的教学方法。

3、去找一个好的老师或指导者

一个老师会使舞者改变和成长，老师能引导我们学习如何拥有洞察力;否则的话只能自己在黑暗中摸索了。

老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，因为他们也是这么一路走来的，有和你同样的经历，这样才能让自己少走弯路

5、要尝试学习不同的风格

学习不同的舞蹈。如果目前只是美式风格，那么你有没有仔细研究和学习过古典或现代埃及风格、土耳其、黎巴嫩风格或其他地区的舞蹈尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。多学一些别的风格的舞种会对自身是一种更好的锻炼

6、记录下你的舞蹈

人都会有一个阶段的，要尝试的克服这些过程，在你练习舞蹈的时候 可能觉得自己跳的很棒，你要是拍摄下来的话 视频里呈现出来的效果跟你自己感觉的是完全不一样的

让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

学习现代舞有哪些需要注意的

1、现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安;它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”

2、量的概念在现代舞中是第一位的。格莱姆的“巨匠”桂冠应该说是由无人匹敌的180部舞剧和舞蹈构筑起来的。她的同窗也曾指出：“你想编一个出色的舞蹈吗那么，先编出100个糟糕的再说吧!”

3、美的概念在现代舞中早已不是唯一的追求;而在现代美学中，美更不是至高无上的概念。因此，美或者不美，不应是衡量现代舞作品高低的唯一标尺;格莱姆初出茅庐时，她那带棱带角，更带着对即将到来的新时代之敏感的抽搐动作，曾被当时报界辱骂成“要么是癫痫突然发作，要么是分娩迫在眉睫”。但是几十年之后，当整个世界都在运用她那痉挛性的表情方式之时，她的“收缩-放松”(Constraction-Release)动作原理则被当做是新时代的号角和新美学的代表了。

4、新与旧的概念在现代舞中不是绝对的是非关系。尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。

5、对现代舞作品，应该尽力避免是非曲直的判断，尤其是在看远离传统观念的后现代舞时更应如此。舞蹈是离经济基础和意识形态距离较远的审美学，而不是伦理学。

现代舞特征有哪些

1、舞蹈者不穿芭蕾舞鞋与舞裙，不按古典芭蕾舞动作体系进行专业训练，不必顾及已经存在的任何一种舞蹈形式以及公认的舞蹈法则，也可以不受形式美规则的限制，而任意设计任何舞蹈样式;

2、舞蹈中不必塑造人物形象，不必表现故事情节，不必表现生活场景，总之，舞蹈要排除“再现性”，而强化“表现性”，表现抽象的观念，表现“自我”，表现内心的冲动，表现本能，表现潜意识，表现直觉、幻觉和梦境;

3、舞蹈也可以不表现“自我"，而只是一种“纯动作性”的表演，有了动作就有了一切，不要求动作体现什么内容;

4、尽量排除舞蹈创作人员在创作中的主观作用，使创作不受意识的支配，而具有最大限度的任意性;

5、舞蹈以内容失去客观性为高，含义模糊，观赏者认为表现了什么就表现了什么;

6、舞蹈走向非舞蹈化，把人们生活中任何的动作都视为舞蹈。

羌人居住的地区深受与藏族长期密切关系的影响。把羌族的一些习俗、文化现象、语言，翻成藏语。比如羌族的“圆舞”应该叫“萨朗”，现在因为藏族的习俗，几乎都叫“锅庄”。羌族的“锅庄”种类繁多，顾名思义，有老人的“老郭庄”，礼仪的“迎客锅庄”，未婚男女的“青年锅庄”。

“锅庄”舞的形成基本上是一个圈，但又可分为封闭式和非封闭式。男女分割和间隔位置的差异。舞蹈队采用的形式和名称主要是由为舞伴演唱的歌曲内容决定的。基本上羌族舞蹈演员都是自己唱歌跳舞，很少有音乐伴奏。速度和节奏取决于歌词和舞者的情绪。因此，在年轻人投身的各种“锅屋”中，有歌颂美好生活的抒情锅屋，有趣味游戏的锅屋，有各种幽默形式的锅屋，有富有情调的锅屋，有表达男女爱情的锅屋。

每当年轻人在郭庄跳的时候，许多中老年妇女就聚集在麦田周围。他们一边晒太阳，一边轻轻地给跳舞的人唱歌。温暖的阳光和载歌载舞的快乐把他们带回了少女时代，那时他们经常跳舞。由于多年的艰辛，对幸福梦想的记忆让他们布满皱纹的脸颊重新焕发光彩。羌族“锅庄”的风格和味道因村而异。即使是邻村，跳舞的方法和风格也不一样。而所有未婚男女表达爱意、选择恋人的“锅庄”舞，才是最有特色、最生动、最有活力、最有魅力的集体舞。

礼贤乡“青春锅村”是一种鲜为人知的“锅村”舞蹈，是一种面向未婚青年的社交娱乐活动。在节日期间，村庄附近村庄的年轻男女会穿上自己的刺绣衣服，如粉红色和湖蓝色的长袍，有红色，绿色，蓝色和黑色的鞋带，围裙和脚趾朝上的刺绣“云云”。用黄土铺成的院子将被装饰成五颜六色的花坛。

在他们棱角分明的黑红面孔上，明亮的眼睛不时流露出青春的美丽和山野特有的活力。让高原阳光明媚，不如意。

我不知道在谁的命令下，年轻的男女站成一个未密封的圆圈，开始跳舞。在男女主唱和混声合唱的交替中，舞蹈随着节奏而变化。它们在院子四周竖起的大木架下奔跑、跳跃、旋转，就像一些美丽的蝴蝶在美丽的栅栏上追逐、穿梭、嬉戏，大声歌唱。

更令人兴奋的是，当舞蹈跳到一段时，开场领舞者将队形由圆形变为向内卷的“白菜心”和向外翻的舞蹈段。年轻男女面对面地靠近，害羞的夏虹立刻扑到许多女孩的脸颊上。这时候旁观者会通过他们眼中的幸福来推断哪些青年男女是情侣。友好的讨论、欢声笑语、频频点评接踵而至，将“锅庄”舞蹈的气氛推向了更加热烈的高潮。

此外，黑水县塞尔古赫特的“女子锅村”也是一种非常吸引人的迷人的圈舞。而且听说这里的年轻姑娘只要跳《锅村》，就会牵动几个村男生的心。不管男生有什么重要的事情，看《女儿国庄》更重要。

“女壶村”开幕前，衣着华丽、精神饱满的姑娘们要先按照村里德高望重的老人的礼仪，接受一轮诵经、祈福、饮酒，然后跳舞。

六一儿童节的舞怎么跳如下：

1、首先是爱的火花幼儿园中班舞蹈《十分钟》，舞蹈主题是中班小朋友课间的十分钟，表达一种轻松愉快的节奏和心情。

2、其次是《春晓》，让中班的孩子们手拿彩色葵扇，背景布置花花草草，颜色鲜艳，让整个舞蹈显得春意盎然，再加上中班的同学们都是祖国的花朵，是国家未来的栋梁之才，能够很好表达春晓这个主题。

3、然后是《好宝宝》这个基础比较简单的舞蹈，也可作为中班六一幼儿舞蹈视频学习的选择，只要跟着舞蹈视频学习一段时间，基本上都能跟得上这个舞蹈的节奏。

4、最后，如果想要跳一些比较紧跟时代潮流的新鲜舞蹈，同时又适合中班六一幼儿舞蹈的视频，不妨看看tfboys的《大梦想家》主题舞蹈视频，当然如果觉得主题和歌曲都不错，舞蹈动作太难的话，不妨可以尝试改编，将复杂的动作化繁为简。

以上内容便上适合中班六一幼儿舞蹈视频的一些建议和选择，每年的六一儿童节都是孩子们最期盼的节日之一，因为在这一天，很多孩子们都会将他们精心准备的节目在舞台上呈现出来，来庆贺六一国家儿童节这个重大的日子。

爱如火的舞怎么跳方法如下：

伴随着节奏卡点，踩右脚连续上下甩头，左右甩头后，再踩左脚甩手，简单易学的动作让不少网友在自己的账号内晒出这段"魔性"舞蹈。骨科医生却表示，类似的动作并不适合所有人。

最近在社交媒体上，一则名为"你会跳《爱如火》吗？"的挑战走红网络。伴随着富有"魔性"的音乐，头部和肢体做出略显夸张的甩动动作，引来不少网友的围观、效仿。不过，骨伤科的医生看了后却表示，还是别轻易尝试了！ 

江苏省中西医结合医院骨伤科主治中医师顾军说：首先你没有颈椎相关的疾病，第二个是你颈部的肌肉够发达，第三个平时没有出现过比如说头晕，或者是颈部疼痛、手指麻木这样一些症状，可以做这样的动作，因为做这个动作有可能会造成一些损伤。

时有这种神经根型颈椎病，做旋转动作的时候会造成压迫，会出现比如说手指麻木的加重，或者头晕症状的加重， 甚至出现双手肌力下降；另外像我们说的"挥鞭伤。于脊髓型颈椎病的病人更容易出现，比如说我们做低头位、做过伸的时候，表现的症状就是双上肢的麻木乏力，甚至有部分人会伴有头晕、恶心这种症状。

　有些舞蹈是非常注重轻盈感的，如芭蕾、拉丁舞、一些比较中国风的舞蹈等。那么你们想知道跳舞怎么才轻盈的感觉吗接下来我就来为你详解。

　跳舞怎么才轻盈的感觉

　1、正确的呼吸

　舞蹈属于直观艺术,舞蹈演员通过肢体表现情感,常用胸式呼吸方式呼吸,多于腹式呼吸或胸腹混合方式呼吸。舞蹈演员呼吸在动率、节奏和力度上,随情绪的产生和变化,配合动作。这样才能有助于充分、自如地连接动作,带动感情,推动动作表现,形成完美的流动艺术,给观众、舒展、身体轻盈的印象;才会有张有弛,展现动作,形成不同的的表现形式。但是一个从来未经过科学呼吸训练的人,尽管有激情,而不会有几的配合呼吸,如有的舞者训练、演出时总是胸憋着一口气,表演时就会肌肉僵硬、机械、跳跃时下坠、沉重,达不到应有的艺术效果。舞蹈演员只有掌握了正确的呼吸方法,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,是肌肉充分舒张、收缩、动作松弛、流畅。

　2、跳舞时的意念

　意念其实是一种意识行为,在心理学中是指心理活动,在人的动作行为中起支配主导的作用。有位前辈曾提出“意随气行,形随意动”的观点。“意”就是意念、内在精神,“气”是气息,“形”是我们的形体动作。“意”、“气”、“形”三者 是独立存在的,但在舞蹈中这三者必须互相依托,结为一体,“气”与“意”结合,通过“气”、“意”来引导人的形体动作。在上述观点基础上,又提出“心身并 练”的说法。在意念的引导下去完成动作或舞蹈,才能达到舞者解放身体、舒展身心的目的。做到动作时松而不懈,力而不僵,并能随心所欲地支配自己身体的每一个部位。

　3、跳得自然、轻松

　国标舞步的设计是符合人体工程的,是贴近自然的。国标的许多基本动作与平时的步行、转身、跑步等动作相似,可以从这些动作中得到启示,获得灵感。你试着在步行中加大后蹬力量,注意送腰,再加上下沉,就接近于前进步了。又如,观察跑步的的后蹬动作,看田径运动教科书上的插图,对于了解骨盆、髋关节的结构和作用,学习挺腰和髋关节发力技巧会有很大帮助。

　如何提高身体的柔韧度

　1、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

　方法如下:

　正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直。

　侧压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向。

　后压:背对一支撑物,将一条脚向后放至支撑物上,而后上体努力向后振压。

　2、劈叉:劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。

　竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

　横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

　练习舞蹈注意的角度

　轻,轻如羽毛,一叶轻舟,一片轻纱,轻盈体态,翩翩起舞;大跳也要有一种轻盈的感觉,像只燕子。

　稳,稳如泰山,两三个技巧性动作,变成舞姿,必须有一个稳定感,稳当、稳妥、稳重,中心必须有平稳感。

　准,动作的规范性必须要准确,有分寸感,多了不行,少了也不行。

　洁,干干净净,没有拖泥带水的东西,不庞杂,清脆利落,清彻可见。

　敏,舞蹈要靠手和脚,不敏捷,功夫不到家,就不干净。

　柔,柔中有刚,刚中有柔,刚柔相济。

　健,健美,即要有力度感,神态、体态有支柱,不是软塌塌的。

　韵,韵律、韵味,即音乐性,有情感,有音乐感。

极乐净土舞蹈教程：

1、开始准备：调整好自己的姿势，脚步宽度大约和肩膀宽度一样，双腿微微弯曲，双臂向两侧伸展，双肩微微放松，双眼平视前方，双手上下交互握拳。

2、起步：双腿轻轻地向前一步，两臂交叉抬起，双肩放松，双眼仰视，双手向上伸展，上半身微微向前倾斜，双腿下蹲，双腿轻轻抬起，双腿轻轻前后起跳，双腿轻轻抬起，双腿轻轻前后跳跃，双肩微微放松，上半身向前倾斜，双腿随着音乐节拍轻轻跳跃，双手随着肩膀摆动。

3、结束：双腿稍微弯曲，双膝轻轻下蹲，双手缓缓向下放松，双臂交叉在胸前，双肩放松，双眼向前平视，上半身稍微向前倾斜，双臂稍微向两侧伸展并紧握双拳，完成一支极乐净土舞蹈。

极乐净土在跳舞机花式混音5星模式。《极乐净土》是由日本音乐团体GARNiDELiA中的成员toku（とく）谱曲，MARiA（实名为水桥舞，音译为：美依礼芽）作词并演唱的一首歌曲。

该曲收录于GARNiDELiA2016年发行的EP《约束Promisecode-》和专辑《VioletCry》 中。

极乐净土最初的舞者是MARiA和217以及银发娘三人。原版的舞蹈一经发布便引发了无数的国内舞见模仿，可以说当时的舞蹈区就已经被血洗。这个舞曲的特点是非常妩媚，原版舞蹈中的MARiA的舞蹈动作，包括表情都非常撩人，而且编舞中的蝴蝶步和花魁步都很有特色。

第一次看稍有些不太习惯，可是看多了却是越来越喜欢。编舞做的非常棒，和歌曲的节奏以及主旨都非常契合，达到了相辅相成的境界。

极乐净土的补充部分：

另外还想补充一点的是，MARiA三人的舞蹈几乎每次都会有大量的MMD视频，比如girls，lamb等。不过以前出现的频率可能没有这么集中（当时我还没有深入了解过b站，也可能当时也是相当集中的涌现了一批）？但如果你去搜索就会发现，相关视频的数量还是不少的。