看完电视剧《爱很美味》，你有什么感受？

我的感受如下:

1：剧情很真实。王菊、张含韵虽然没怎么演戏，但她们的表演很生活化，场景也很生活化。情感部分也处理得很细腻，不会像一般的生活剧那样，刻意把矛盾放大或者刻意把优点放大！亲情部分，有和谐也有吵闹，刘净的父母逼婚女儿，刘净没有歇斯底里地反对，还是顾及了父母的面子。夏梦虽然在公司是女强人，但面对父母必须要结婚的观念，她也无法反抗。

方欣的父母离婚了，但因为没有了长辈的参考，她在亲情方面缺一根筋，有时错把爱情当成亲情，所以日子过得一团糟！爱情部分，充满不确定，好像女主永远不知道下一秒会遇到谁。剧中的男演员也不是特别帅气，就像生活中的普通人！友情也很真实，没有永恒的闺蜜，就算是姐妹也会有隔阂的。三个人互相看不顺眼的时候就大吵一架，吵完之后再抱在一起睡觉，这就是成年人的发泄方式吧，如果姐妹一直无条件支持自己，那才是塑料姐妹花吧！

2：工作场景真实，没有贩卖焦虑！现在很多电视剧都围绕现实出发，然后贩卖各种焦虑，又或者在男女平等、重男轻女等社会议题上强烈输出，这部剧就没有贩卖焦虑，它指出了职场和生活的一些问题，但也给出了平和的解决办法，被家人逼婚，那就找一个自己喜欢的到父母面前，遇到职场骚扰，那就自己努力变强大！

剧中的人物关系是健康的，没有纯粹的坏人，也没有纯粹的好人，观众看到了角色的立体性和丰富度，有时候看到一个角色，就仿佛看到了自己！

夏梦、方欣和刘净的工作环境和生活环境都是真实的，因为真实，就很有代入感。当然，这部剧的缺点也有，来说3个小小的缺点吧！

首先，剧情前面的旁白太长了，剧中的旁白的确能让观众更方便理解每个角色，可旁白太长的话就影响观感，可以适当减少台词，尽量多用画面呈现！

其次，剪辑太碎了，这个画面没播完就跳到下个画面，导致剧情有点接不上。

最后，酒吧的那几段，背景音乐太大了，灯光也太暗，整个过程发生了很多事，但灯光和声音的原因，有点难看懂！

总体来说，《爱很美味》还是很不错的，因为第一季就受到了很多关注，我觉得第二季肯定会播出，如果能像美剧那样每一季都更新，看着几个女主们不断积极拼搏，还是挺不错的。

1、谨慎无氧运动

秋季天气慢慢转凉，爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服，甚至造成运动损害。所以，健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多的热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

2、把握好温度

秋季气温变化不定，容易给人带来生理及心理上的影响。有些人常常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家建议：情绪低落、萎靡不振时进行健身。轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以，运动时最好选择在精神饱满的状态下进行。

3、选择合适地方跑步

秋天跑步，请选择合适的地方。如在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。因为现在都市车水马龙的马路越来越多，千万别选择在马路边锻炼。其实这样很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。从而无形中给身体带来了危害。所以，晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。

4、运动注意保暖

很多人认为，人一旦运动起来，就不会感到寒冷，只穿单薄的T恤运动。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。

5、考虑自己的年龄

秋季运动，不同年龄段的人要选择不同时间段出行。各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对天气的适应能力较强，体质比较好，体力恢复也比较快。秋季运动时间可以安排在早晨和下午；中年人适应能力比较差，可以在下班以后，18—20点之间。这个时间段，身心比较放松；老年人运动时间一般应选在14点—15点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更轻易活动开，从而幸免身体损害。

6、选择合适的装备

合适的运动装备会让运动更省事省力，还会避免很多意外事故的发生。运动装备上选择一定要因人、因地、因目的而有变化，评估好目的地的情况和天气变化。尤其是长距离的、难度较大的运动，一定要做好充分的准备，力争做到有备无患。

问题一：秋季做什么运动比较合适？ 秋天是一年中最适合运动的季节，这时南、北方都出现秋高气爽的好天气。这一季节的运动量最大，运动频率最高，运动时间最长。正因为如此，更要注意运动伤害的预防。

在剧烈运动之后马上停下来，会感到头晕、心里难受、眼发黑，出现脸色苍白，双手发凉。严重的甚至会晕倒。

因此，在这个季节运动应量力而行，每次以运动后不感到疲劳为标准，做好运动前的准备活动以及运动后的调整活动，不要突然开始运动，也不要突然停止运动。

早上锻炼好不好――专家分析利与弊

1、跑步

跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效弗 代谢，增加能量(能量食品)消耗，有助于减肥(减肥食品)健美。对于中老年(老年食品)人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。

技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

2、羽毛球

相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

3、爬山

深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

问题二：秋天做什么运动最好 秋天了，感觉风吹到脸上都是很凉爽的而这种让我们感觉很爽的天气，不出去打打球爬爬山再内心里是很对不起自己的，但是当我们在足球场上驰骋了半天之后，当我们在山顶恣意的放纵之下，是不是也要注意自己的健康呢！答案是肯定的了，那么让我们来看一下容易被我们忽视的地方吧！

先从户外运动说起，秋天在给了我们最好的运动条件的同时也在考验我们的细心，我不得不这样说，因为以前每当训练过后女朋友拿着长袖外套，再那里等着你，然后给你穿上的时候你是会很感动的，虽然这只是以前的幸福，也不一定每个人都拥有这样的幸福。好了还是好好的说说为什么，我第一件事就推崇你带一个长袖的外套呢？当我们在运动中的血管张开的时候是我们最为有感觉的时候，当然也是我们满头大汗的时候，在运动中突然停下来而我们的血管还在愤张呢！而这时外界的环境是很低的，这样我们的血管就会在短时间内收缩，道理很显然了吧！很简单这是不利于我们健康的。

我们可以看到，在这个时节足球场上当运动员受伤下场治疗时，医护人员会给他披上一个毯子，也是是同样的道理，如果血管收缩了，这样是很容易丢失自己的状态的，当然了我们准备这样一个外套肯定不是为了受伤了，而是小心别感冒哦！

当然了我们不只是在运动中要注意，而且在运动前就要开始的，当飒爽的秋风吹到我门得计肉上的时候我们想当然的有一种很放松的状态，所以呢，为了调动我们肌肉的兴奋我们的准备活动是一定要做的充分的，不要怪我这样的重复，其实作为我们业余的一些运动知识我们只要了解了无非也就那么多。我们准备活动也无非就是跑几圈做做压腿，虽然很简单但是究竟确是很重要的，既然重要还是多做几种动作吧！充分调动起来你的肌肉吧！你会体会到你前所未有的好状态的。

最后运动后我们一定就要注意了，如你所知我一定是要说放松了，既然你知道那么就做的让自己舒服些吧！尤其是你的小腿肚，小心晚上做梦别抽筋啊！这次如我所知尽管我知道你知道但是我还是要说一点的，就是在洗澡的时候水不要太热了，一般保持30摄氏度左右的温度是最理想的了，因为水过于的热会让你的肌肉全部放松开而显然这对于坚持运动朋友是很可取的，如果全部放松开了我们再让他紧张起来就是要费些麻烦事的，弄不巧下次肌肉拉伤也是很正常的。

好了户外的运动就说这么些吧！十一长假就要到了是不是有旅游的计划呢！一身休闲装带上我们喜欢的帽子让我们出发吧！但是你注意你的身体了没有呢？尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,绩免发生意外哦！在我们准备的同时不要忘了还要把你要去的环境的天气弄清楚，说不定那里正是雨季呢！然后带好衣服当然是为了防止感冒了，如果你在潮湿的地方或者风口处请不要确定这就是最好的休息的地方，因为你可能会事与愿违的，如果你确定你在出汗那么松开你的领子吧！但是我在告诉你千万不要脱衣摘冒，伤风感冒虽是小病但是影响你的心情呢！最后我要说爬高的朋友注意别扭了你的脚，看风景的同时看好你自己，你才会收获旅游的精彩的，上去了下来的不要太快哦！好了如果你确定你已经能够做到或者做的更好那我们出发吧

问题三：秋天适合做什么户外活动 这要看是什么类型的人？是老年人，年轻人还是小朋友？

1、老年人建议去比较平坦的森林公园，呼吸新鲜的空气。在外面住上几天。

一定不要爬山，在这样会对老年人的膝盖损伤非常大。

2、年轻人可以爬山，郊游，很多了，可自行选择。没有限制，但安全第一。

3、小朋友嘛，建议去有活动的森林公园，我记得顺义有一家，非常适合小朋友，有很多的“游乐”设施。里面可以参与很多手工制作，蛋糕，冰激凌，陶艺等，也有户外的运动。

问题四：秋天一般做什么运动比较合适女生？ 秋天适合床上运动

因为秋天是播种的季节

希望莪的答复对众多网友们有所帮助~~~~

问题五：秋天最适合什么活动 适宜于秋天做的健身运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。

登高

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

慢跑

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地 代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1―2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

冷水浴

所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。 >>

问题六：秋天可以做什么户外活动 秋天适合做：

徒步。登山、郊游、野炊、CS、自驾、摄影

问题七：秋季进行运动健身应该注意什么 从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

问题八：秋天你爱做什么运动英语 What can you do in autumn

What can we do in autumn

You\We can do many things

问题九：秋季室外场地能做什么项目 慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地 代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1―2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

问题十：秋天可以做哪些事？ 登高

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

慢跑

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地 代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1―2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑贰不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

冷水浴

所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

秋季健身有“四防”

秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：

防运动拉伤

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分>>

北京游泳场馆全攻略

喜欢游泳的朋友可以参考^-^

城北

英东游泳馆

地址:朝阳区亚运村安定路1 号奥体中心内

电话:64912233-537

开放时间:10：00-22：00

消费参考:设施较好，热水淋浴 月卡300元 （30小时） 30元

海淀游泳馆

地址:海淀区海淀体育馆内

电话:62642626

开放时间:周一至周五12：00-4：00晚7：00-12：00周六、日12：00-晚12：00

简介:秋冬季开放 设施较好的室内馆，有热水淋浴桑拿浴和健身房

消费参考:15元15小时

翠宫饭店游泳馆

地址:北京市海淀区知春路76号

开放时间:07:00-24:00

消费参考:25m125m 50元/2小时

中关村游泳场

地址:海淀区中关村320路总站南三街

电话:62565105

开放时间:早场12：00-5：00 晚场6：30-8：30

消费参考:深浅池、儿童池，循环水，冷水淋浴 门票5元

育英学校游泳馆

地址:北京市海淀区万寿路西街11号

开放时间:午场：12:00-14:00、晚场：19:00-22:00、节假日：12:00-22:00

简介：长50米、宽25米、深17-20米 25元

消费参考:年卡2400元、季卡800元、随意卡460元

希格玛大厦健身俱乐部

开放时间:09:00-20:00

消费参考:6m20m，蒸气和桑拿75元不限时

大钟寺游泳场

地址:海淀区大钟寺内

电话:62573285

开放时间:12：00-16：30-8：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票5元

城东

中日青年交流中心游泳馆

地址:燕莎商场往东1公里，路南，中日青年交流中心

电话:64663311-游泳馆

开放时间:12:00-22:00

简介:水温26度，50m25m，2米深，8道，不要深水证

消费参考:热水淋浴 50元/次，不限时

东单游泳馆

电话:65231241

开放时间:9：00-23：00

消费参考:票价成人30元中小学生凭学 生证20元，每票2小时

工人体育场游泳场

地址:工人体育场内

电话:65016655-5150

开放时间:10：00-21：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 5-6元

21世纪饭店游泳池

地址:朝阳区亮马桥路40号

开放时间:12:00-22:00

消费参考:50m25m 50元/次

康乐宫嬉水乐园

地址:朝阳安外北四环中路

电话:64993393

开放时间:9：00—夜里1：00

消费参考:50元／人 3小时(周一至周五)、70元／人 3小时(周六、日)

长城饭店游泳馆

地址:长城饭店内

电话:65005566

开放时间:6：00-22：00 桑拿、健身全方位服务

陈经伦中学游泳馆

地址:朝阳区朝外大街38号

电话:65021983

开放时间:12：00-22：00（四季）每场两小时

消费参考:票价15元，学生月票每张150元

青年湖水上世界

地址:青年湖公园内(104、108路邮电局 )

电话:68020282

开放时间:09:00-22:30(6月至9月)

简介:有两个天池和一个人工造浪池一个3000余平方米的嬉水池各种波道、曲道、双龙水滑道等

消费参考:15元/人（3个小时）

地坛游泳馆

地址:东城区安外大街116号地坛体育馆内

电话:64264288

开放时间:12：00-16：00 （秋冬）

消费参考:室内馆，较为 专业，热水淋浴 15元15小时

地坛游泳馆

地址:地坛公园西门

电话:64264483

开放时间:12：00-14：00 14：00-16：00 20：00-21：30

消费参考:门票15元 月票280元

龙潭湖游泳场

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:成人10元 学生8元

红领巾公园游泳场

地址:朝阳区红领巾公园内

电话:65022714 10：00-20：00

消费参考:深浅三池，冷水淋浴 3元

龙潭湖游泳馆

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:2小时一场 成人10元学生8元

城西

新世纪酒店游泳馆

地址:海淀区首体南路6号

开放时间:06:30-24:00

简介:标准，12m24m，15米深

消费参考:12:00以前，90元/人，12:00之后，150元/人

海军大院游泳馆

地址:海淀区公主坟海军大院

电话:66857651

开放时间:平时7：00-8：30周六2：00-3：30周日10：00-11：302：00-3：30

简介:秋冬季开放 较为专业的室内馆，带有跳板热水淋浴

消费参考:室内办证21元，门票10元/场室外6元/场

北京四中游泳馆

地址:西城区西黄城根北街甲2号

电话:66170346

开放时间:19：30-21：00（四季）

消费参考:票价10元

玉渊潭公园游泳场

地址:海淀玉渊潭公园内

电话:68584069

开放时间:9：00-21：00

简介:有儿童戏水乐园，水滑梯和滑道太阳能淋浴

消费参考:15元/天

月坛游泳馆

地址:月坛南街甲一号

电话:68527282

开放时间:周二-周六 12：00-13：30 周日 2：00-3：30 室内馆

消费参考:热水淋浴 10元场

石景山体委游泳场

电话:68862299-222

开放时间:10：00-16：00 15：00-19：30

消费参考:成人6元，学生凭学生证5元

石景山游乐园

地址:地铁八角游乐园站向北100米

电话:68887879

消费参考:有3条儿童滑道3条成人滑道 票价10元

石景山游泳场

地址:石景山八角大桥南侧石景山体育场内

电话:68874377

开放时间:早场：10：00 - 16：30晚场： 17：00-19：30

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票6元

石景山娱乐中心

电话:68866583

开放时间:11：00-0：30

消费参考:票价30元（不限时）

四海嬉水乐园

地址:苹果园红绿灯向北300米

电话:68885998

开放时间:9：00-17：00 18：30-20：30

消费参考:票价日场10元 晚场5元

赛欧健身中心

地址:三环西路帝王坟3号

电话:63462318

开放时间:10:00-22:00

消费参考:淋浴 20元/3小时

公安部游泳场

地址:东侧公安部大院内

电话:65203478

开放时间:12：00-21：15

消费参考:每两个小时一场 深浅两池，冷水淋浴 5元

城南

颐方园体育健康城游泳馆

地址:丰台区成寿寺路甲12号

开放时间:06:00-24:00

消费参考:50米标准泳道 30元/人，11米以下儿童10元/人，不限时

北京体育馆游泳馆

地址:崇文区体育馆路4号

开放时间:18:00-22:00、周六周日：15:00-22:00 25m50m

简介:2米深。有2个泳池，一个对内，一个对外，必须有深水证。

陶然亭水上乐园

电话:63536526

简介:设有9个戏水区10个娱乐项目娱乐区与陆地相连，利于戏水游玩

消费参考:周一至周五12 元（每场4小 时）；周六、 周日15元，学 生票6元

天坛游泳馆

地址:天坛东路4号天坛体育馆内

电话:67015762

开放时间:周二、四、六日 场12：30-13： 30，周一、三、 四、、晚场7： 45-9：30；

简介:秋冬季开放 深汪两池，循环水、热水淋浴

消费参考:办证10元门票8元

宣武体育场游泳馆

地址:宣武区白广路2条

电话:63543311-2207

消费参考:办卡15元门票10元

丰台体育中心游泳馆

地址:丰台体育中心内

电话:63814422-388

开放时间:周一-周五日场12：30-5：30，周六、日日场 9：00-5：30每 日晚场6：30- 9：00

简介:深浅四池，灯光照明，戏水乐园、滑梯滑道、造浪机、循环水

消费参考:日场15元晚场20元

参考资料：