跑步是时空中的一场穿梭

跑步是身体的一种严肃的阅读，也是身体的一种浪漫的旅行，还是自己与自己的一种亲近的方式。

跑步时，生活这本大书被一页一页地翻开，被翻开的每一页都是令人流连忘返的景点。

我喜欢跑步过程中经历的一切。步伐的节奏，呼吸的起伏，心跳的加快，满身的大汗，变通红的脸，双腿的酸痛感，身体的疲累感，速度中的激情，弯曲的小道，迎面飘来的风，夜色的静谧，灯光的朦胧……这些所能感受到的真切体验都可以是快乐的源泉。

也许是在天还没亮的时候，这时路上车辆和行人依稀，空气清新而凉爽；也许是在太阳快西下的时候，这时绚丽的晚霞挂满西边，飞鸟正当归巢；也许是在静谧的夜晚，这时星光点点，晚风轻柔，街灯闪烁。

也许是在小区花园的跑道上，也许是在体育中心的跑道上，也许是在学校的跑道上；也许是在街道上，也许是在海边，也许是在公园。唯独不喜欢在健身房，至少到目前为止。

工作不顺利心情低落的时候，学习压力太大心情压抑的时候，思绪混乱想西向东的时候，情绪糟糕不能自已的时候，遇到难题百思不得其解的时候，分手失恋撕心裂肺的时候……先让心灵从这些境况中抽身出来，让身体去对付这些棘手的问题。换上自己的运动服，穿上自己的运动鞋，到运动场上跑一跑，点燃自己的身体，将所有的负能量统统烧成灰烬。

在上一家公司的入职培训上，培训老师在培训开始时问了我们一个问题:The more you take,  the more you leave behind What are they？参加培训的有十几个学员，大家分别给出了各种各样的答案，但是都没有答对，最后我说是footprints(足迹、脚印)，当时给大家留下了非常深的印象。

这个问题很有哲学韵味，footprints(足迹、脚印)可以是任何一条路上留下的足迹，并且你努力得越多，坚持得越久，留下的足迹——可以是一种财富、成功、价值、意义或是其他——也就越多。

跑步也如此。

跑步文案（精选50句） 1跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。 2跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。 3我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。 4喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。 5跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。 6我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。 7跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。 8跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。 9我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。 10如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。 11我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！ 12曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。 13跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。 14她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。 15我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！ 16记住，靠眼泪挽救不回失去的；所以不要轻易流下你的泪。记住，伤心不一定要哭泣；所以不要吝啬你的微笑。记住，你认为可以给予却不一定会给予；所以不要那么轻易许下承诺。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到这出人生戏结束的时候，就不会后悔。 17没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。 18跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。 19不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。 20一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。 21随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。 22人的生命，就似海水奔流，不管发生了什么，都不要轻言放弃，生命中总是有那么一段时光，充满不安。我们成功除了勇敢坚持不懈外，更是需要方向。人生是需要反思，常回头去看看，那样的你才能在品味得失和甘苦中升华。 23你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些不可能的借口，去坚持那一个可能的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！ 24喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。 25如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ 26我爱跑步，跑步使我快乐，夜跑三公里后兴奋的睡不着觉，明天试试五公里，杭州的晚风好舒服啊！ 27脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。 28跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！ 29曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。 30人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。 31跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！ 32独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。 33喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。 34跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。 35最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。 36每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。 37跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。 38我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。 39喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。 40一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持78个月，坚持一年，坚持更久。 41中年养生少女的第一天。喝中药泡脚健身跑步一样不能少。 42如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。 43我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。 44很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。 45如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 46每天早上都在坚持跑步，真的是我最重要的日子，也是最让我最有自信的日子，想把这股劲拿出来面对今后的日子。 47跑步一百五十次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。 48整理一份歌单，放松享受…照片分类，记录生活…坚持跑步，一定坚持…认真护肤，日复一日…希望今年不要虚度，时间过的真是太快了 49一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！ 50经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

跑步发朋友圈的心情短语

运动是治愈一切的良药，运动产生的多巴胺让内心快乐与平和，生命在于运动。下面整理了30句跑步发朋友圈的心情短语，分别为坚持篇、舒畅篇，愉悦篇，希望大家喜欢～

一、坚持篇

1、一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

2、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

3、最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！

4、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

5、当我停下脚步，我相信一定还有人，继续奔跑。

6、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

7、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

8、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

9、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

10、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

二、舒畅篇

人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆原地。

这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。

心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!

坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

三、愉悦篇

跑在风里，是热爱生活的开始

软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗

当我停下脚步，我相信一定还有人，继续奔跑

宁愿要跑不完的遗憾，也不要停滞不前的旁观

节约用水，除了汗水

跑完两个字：痛快！

想象一场跑步，远比迈开脚步，更累

别回头，卯足了劲儿往前冲

随风奔跑自由是方向，奈何腿短没力量

痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。

每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。

少比赛，多积累。

不是你跑得慢，就可以肆无忌惮地参赛，控制好运动频率，一年尽量五场以下，足够！

看过一个数据，说:30公里是人体极限，超过这个距离，基本上拿身体扛，凭意志力跑，盲目冲击身体的临界点，身体迟早会跨的。

所以，不要把马拉松当作健身，这只是少数人的极限运动，对身体有很高的要求，当你跑完全马，要歇好一阵的时候，就会明白，敬畏马拉松，就是要多训练，不打无准备之仗；其次是少跑、适度跑；最后就要回归初衷，健康跑。

其实，跑多跑少，适合就好；节奏快慢，有氧为主；强度高低，适当即可。

不要频频参赛，透支自己身体。

喜欢晨跑，吹着早晨的风，仿佛什么都可以重新来过。

也喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。

5月，以20151公里完美收官。

夏天来了，真的来了……尽情享受暴汗后的快乐吧。

跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。不开心就去跑步，跑完全世界都是你的。

真正的力量源于内心深处的热爱与坚持，我奔跑，我快乐。

去跑步吧！

趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己！

1、有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

2、已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

3、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

4、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

5、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

6、我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

7、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

8、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

9、我爱跑步，跑步使我快乐，夜跑三公里后兴奋的睡不着觉，明天试试五公里，杭州的晚风好舒服啊！

10、独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

11、心情不好或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

12、你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。

13、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

14、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。

15、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

　　人都有悲伤，无助，冷漠的时候，而听一些好听的歌曲是我们抒发自己心情的最好方式，那跑步听什么音乐好呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的跑步听什么音乐好。

　　热门的跑步听什么音乐好

　1　有过你 - 胡彦斌

　2　我爱你不会改变 - 毕书尽

　3　我们在爱中漫步 - 毕书尽

　4　黑与白 - 毕书尽

　5　By My Side - 毕书尽

　6　Break Me Down - 毕书尽

　7　最后一首情歌 - 严爵

　8　可惜没如果 - 林俊杰

　9　罪恶感 - 黄丽玲

　10　时间里的飞人 - 莫文蔚

　11　境外 - 莫文蔚

　12　不敢 - 胡彦斌

　13　美丽的谎言 - 魏晨

　14　帽子戏法 - 魏晨

　15　Holiday Song - 魏晨

　16　情歌唱给自己听 - 许佳慧

　17　看我的 - Selina

　18　好久不见 - 乌拉多恩

　19　无字碑 - 张靓颖

　20　算什么男人 - 周杰伦

跑步听什么音乐好推荐

　1　没有更悲的伤 - 多亮

　2　被寂寞骗了一遍 - 多亮

　3　捕梦人 - 多亮

　4　美丽的菇凉 - 多亮

　5　炭烧咖啡 - 多亮

　6　我的世界 - 多亮

　7　站在风的面前 - 多亮

　8　一切安好 - 莫文蔚

　9　老婆 - 张杰

　10　蓝色 圣诞节 - 徐若瑄

　12　低头族 - 天籁天

　13　那么问题来了 - 吴莫愁

　14　喜剧收场 - 杨丞琳

　15　其实我们值得幸福 - 杨丞琳

　16　怕 - 杨丞琳

　17　挂失的青春 - 杨丞琳

　18　懂得自己 - 杨丞琳

　19　差一个拥抱 - 杨丞琳

　20　Do Re Mi - 李琦

经典的跑步听什么音乐好

　1　落花 - 李玉刚

　2　我就是你寻找的感觉 - 孙露

　3　深情无从寄 - 韩宝仪

　4　爱我多深 - 韩宝仪

　5　鞋子特大号 - 周杰伦

　6　独行 - 苏醒

　7　Mdada - 张信哲

　8　风月 - 黄龄

　9　国色天香 - 李玉刚

　10　会哭的人不一定流泪 - 张赫宣

　11　你是我的花朵 - 张赫宣

　12　心的祈祷 - 张赫宣

　13　怕黑的女人 - 张赫宣

　14　无言 - 张赫宣

　15　晚风 - 张赫宣

　16　永隔一江水 - 张赫宣

　17　爱着谁 - 张赫宣

　18　穷浪漫 - 张赫宣

　19　绿叶对根的情意 - 张赫宣

　20　你是我心爱的姑娘(完整版) - 张赫宣

马拉松旺季开启，晚风正凉，最适合跑步菜鸟们开始练跑、参加赛事初体验。许多新手跑者总对要穿什么、戴什么一头雾水，虽然跑步时「戴越少越好」，但女生们因为爱美、怕冷怕热等眉眉角角，以及生理状态不同，跑步配备通常比男生更繁多。下文整理出跑步基本配备，更针对各种状况推荐适合的单品，让初跑的你不论跑3K、5K、10K，或是以后想挑战马拉松，都能更快了解自己的钞票要砸在哪些配备上。

给跑步新手女孩：衣柜里必收的跑步配备 <span style=" 跑鞋

跑步时可以不准备戴任何其他配备，但不能 一双适合自己的跑鞋。初跑者常常随便穿一双休闲鞋、球鞋、帆布鞋或平底鞋就开始练跑，虽然有一些论述认为赤脚跑都可以了，跑步穿哪种鞋见仁见智；不过，为了让刚接触跑步的你避免不必要的扭伤、足弓发炎等伤害，仍建议找双重量较轻，具有不错的灵活性和避震反馈能力的跑鞋。等跑一段时间有些心得后，再依照你的目标、需求和脚形购买训练鞋、马拉松鞋或者越野跑鞋。

右为adidas PureBOOST GO跑鞋，左为可连结跑步应用程式的UA HOVR Phantom晶片跑鞋 运动内衣

如果跑步时穿一般内衣，跑到全身流汗时你可能感觉湿痒难耐，或因为反复摩擦胸部皮肤红肿发痛，且部分厚片女生多了前面沉重的「负担」。因此，运动内衣成为女生运动时第二大必备配备。 不过，不是每件运动内衣都适合你！走进运动商品店，通常将运动内衣提供的支撑度分为高、中、低三种强度，低强度适合瑜珈、静态伸展等晃动冲击较低，或是小罩杯女生进行一般运动时的穿着；中强度适合慢跑、自行车、登山等大多运动，跑马拉松通常建议穿这类运动内衣；高强度则适合短跑、有氧舞蹈、球类等需要跑跳、震动较大的运动项目，以及胸部丰满女生进行大部分运动时的穿着。

中强度运动内衣（图为UA Breathelux Jacquard中强度运动内衣） 吸湿排汗T恤

如果你以为100％纯棉T恤穿起来很舒服，适合穿去跑步，那就错了！棉的纤维特性只吸湿不排汗，没跑多久你将感到负担越来越重、全身湿黏难耐，仿佛边淋著大雨边跑步。因此，一件吸湿排汗的运动上衣相当重要。 刚开始练跑，你可以跟亲朋好友借他们不需要的路跑赠衣，随着练习量越来越多和天气变化，春秋季最适合穿短T；夏季除了短T，还可选择布料轻薄透气的跑步背心上衣；冬季则可穿吸湿排汗的连帽长袖上衣，袖口开洞能让大拇指穿过去更佳，避免跑步时长袖往上卷。

吸湿排汗的短T运用最广泛，在春、秋、夏季，甚至温暖的冬季都能搭配 慢跑短裤╱紧身裤

跟上衣相同道理，跑步时千万别穿着棉裤，让自己越跑下半身越重，拖累跑速。轻薄的慢跑短裤或慢跑裙都相当适合练跑；如果天气稍凉，可选择跑步专用紧身裤。值得一提的是，许多女生因为觉得紧身裤太合身而不敢单穿，其实跑步专用紧身裤的设计是可单穿，也可内搭在慢跑短裤里增加层次感。 跑步专用紧身裤又分为无机能紧身裤和机能性紧身裤（又称压缩裤），无机能紧身裤纯粹御寒和搭配用，平常出外穿搭也OK；压缩裤则有特殊分段加压设计，能减少肌肉群的晃动程度、改善乳酸堆积，不过没运动时穿着它可能稍嫌紧绷不适。要买哪一种紧身裤，取决在你的跑步里程，10公里内一般紧身裤就足够，若未来要挑战半马或全马，可考虑花多点钱买条压缩裤。

紧身裤（图为UA Breathelux Jacquard中裤） 运动袜

运动袜是常被人们忽略的配件，但穿错袜子可能增加摩擦、无法排汗透气，导致脚皮变软甚至产生水泡。跑步用袜的厚薄见仁见智，但多数以厚袜为主，可选择兼具透气通风与缓冲厚垫的运动袜；另外部分跑者习惯穿五指袜，因为在长时间跑步下能避免脚趾间摩擦。 至于要穿短筒或中长筒，以功能性来讲，中长筒袜较能预防鞋子摩擦后脚跟的情形，市面上还有贩售跑步专用的特殊加压长筒袜，可改善乳酸堆积情形。

左为五指袜，中为中筒袜，右为短筒袜 <span style=" 运动防风外套

天气稍凉或风大时，即便身体不觉得冷，但大量流汗同时不断吹风，更容易引发伤风感冒。选择防风、防泼水兼具透气性的外套，不仅能为你遮风挡小雨，如果有反光涂料或反光条，还可以提高户外跑步时的安全性。春、秋季穿轻薄的运动防风外套即可，冬季则可选择内衬刷毛材质，才能挡住风寒。 许多人会穿一般棉质休闲外套跑步，虽然外套不像衣裤一样贴近肌肤，流汗时不至于整件全湿，但棉质仍较容易让人感到厚重。另外，一般外套的拉链头材质较重，运动外套的拉链头则会特别选择较轻材质，且设计固定性佳，能避免拉链头不断晃动扰乱跑步节奏。

运动防风外套 多功能跑步头巾

跑步头巾是个非常妙用的配备，且无论路跑、越野跑、登山、骑自行车等户外运动都非常实用。热天时，绑在头上变头带，做造型同时防止汗乱滴、头发乱飞，也能避免风直吹头部；如果怕晒太阳，将它拉到眼睛下方，就变成面罩阻挡阳光（市面上有贩售以抗UV纤维制成的头巾）；跑完步厚，还能拿下头巾当毛巾擦汗。冷天时，头巾不仅变成脖围，也能往口鼻拉，同时遮住冷空气。

跑步头巾也可当面罩、脖围使用 ©Pelliot 跑步帽

夏天跑步带着帽子不但能防晒，也能避免刺眼阳光影响视线。不过跑步帽其实一年四季都适合戴，夏天防晒、冬天防雨，又可以防止头发被风吹乱，暨方便又有型。跑步时要戴什么款的帽子依照个人喜好，而市售跑步专用帽与一般鸭舌帽相比，较多使用吸湿排汗快干布料和透气网面，整体重量相对轻；部分人夏天跑步喜欢戴中空帽，觉得较散热透气，不过冬天就少了防风功能。

跑步帽质轻，多使用吸湿排汗快干布料和透气网面 ©马拉松世界

学校田径场跑步的朋友圈文案(篇一)

1我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

2虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

3最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

4早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

5每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

6秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

7我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

8跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

9总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

10生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

11把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

12现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

13坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

14最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

15是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

16今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

17这几天好累啊，今天下午睡了两个小时醒来都懵了，买了杯草莓摇摇奶昔都无法复活，得继续去跑步了，现在只有跑步才能让我重生，我爱跑步！

18谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

19跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

20跑步锻炼的不是体能而是意志。

学校田径场跑步的朋友圈文案(篇二)

21连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

22我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

23她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

24如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

25我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

26秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

27心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

28靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

29我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

30摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

31为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

32运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

33跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

34青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

35这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

36有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

37 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

38每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

39不想变成胖大海就要坚持跑步。

40今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

学校田径场跑步的朋友圈文案(篇三)

41喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

42我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

43“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

44跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

45最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

46今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

47你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

48不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

49运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！

51每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

52所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

53总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

54必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

55是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

56两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

57她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

58做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

59喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

60跑步不会死，但是不跑我想死！

大学生晒田径场跑步运动轨迹的文案

大学生晒田径场跑步运动轨迹的文案篇一

1每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

2如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

3“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

4相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

5跑步让我明白人生就像一场马拉松。

6必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

7每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

8我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

9有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

10一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

11心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

12跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

13一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

14跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

15老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。

16如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

17今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

18追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

19在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

20莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

大学生晒田径场跑步运动轨迹的文案篇二

21看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

22发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

23不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

24每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

25她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

26在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的

27跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

28跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

29青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

30喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

31跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

32从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

33一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

34让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

35不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

36跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

37就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

38我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

39秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

40跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子集合(60条)

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇一

1青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

2运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

3跑步让我明白人生就像一场马拉松。

4曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

5追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

6慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

7体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

8他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

9早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

10连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

11跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

12最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

13跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

14每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

15心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

16今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

17所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

18人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

19两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

20我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇二

21跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

22冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

23喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

24跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

25枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

26为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

27用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

28想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

29岁月催人老，运动抗衰老。

30很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

31每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

32跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

33靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

34大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

35青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

36不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

37由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

38心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

39三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

40一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇三

41这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

42心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

43独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

44跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

45每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

46过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

47必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

48每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

49跑步的过程，就是不断进取的过程。

50我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

51走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

52跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

53最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

54跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

55最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

56心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

57生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。

58老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

59是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

60最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

晚上一个人田径场跑道上散步的句子通用

晚上一个人田径场跑道上散步的句子篇一

1饭后四人边散步边聊天，然后wuli星星带我们来潇洒。

2不知什么时候喜欢上静静的夜。以前几时这样认真的望着繁星点点的夜空，翻几页心中的故事；以前几时这样关不住思念的闸门，任思念流淌在心间的每一处；以前几时这样悠然的淡笑，上扬的嘴角挂上几分难以诉说的幸福。

3喜欢散步，可以吹吹风呀！想些开心的事情呀！

4晚上散步经过一个篮球场，感觉自己好久好久没看小伙子打球了，于是走过去看一群素不相识的赤膊小伙打球，发现这样的自己好像可怕的老阿姨。

5晚上和媳妇儿讨论等饭饭长大了以后做什么，我说我要把饭饭培养成钵池山一霸。到时候去钵池山散步，就会有人不停的和饭饭打招呼，“老大，我这里有酸奶”“老大，我妈妈带了水果”“老大……”。

6他们讳恶不悛地在公园里散步。

7饭后散步在宁静的街头，吹着轻拂的海风，舒服一秒是一秒。

8路上看到有位老人家在钓鱼，吃惊，难道这条美其名曰“相思河”的臭水沟还会有鱼的存在？！不忍心打搅，怀着疑惑，慢慢走过……估计此时老人家在乎的，与我一样，只是那份心境，钓鱼或散步，本质上都是一种放松心境的做法。

9朋友突然来叫我一齐去散步，虽然早已打春，可看不见春色。五九六九，沿河看柳。我与小友想去瞧瞧柳。小区外，最终能够找到春了。在那丛枯黄的草中，泛出一抹绿，一抹引人注目的绿啊！天中掠过几只燕，全身乌黑的燕。它们落在枝头，你一言我一语，乐着呢。

10喜欢夏天的原因之一是可以在夏夜散步。

11她背着一个精致的挎包在商店街上散步。

12果然晚上出来吹吹海风散散步聊聊天原本今晚郁闷无比的心情好了很多。

13独自一个人：一个人时不喧不嚷安安静静；一个人时会寂寞，用过往填充黑夜的伤，然后傻笑自我幼稚；一个人时很自由，不会做作，小小世界任意行走；一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自我爱自我更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑应对……

14上海的秋天太舒服了夜晚也是想一直散步散步。

15一路上，常常会看见赶着牛，驮着犁耙晚归的农人；常常会遇见从那弯弯的山路上走下来的山民，他们或是砍柴回来，或是打完板栗回来，或是挑着满担的柿子油茶籽桐油籽野山果归来，衣服大都很破旧，脸上常常黑汗水流，但总是显得精神饱满，意气旺盛。农民相对于我，缺少的就是闲适；我相对于农民，缺少的就是健康的体魄。农民的忙碌，是为了生存而奔波；我的散步，是为了健康而追赶。

16岁月静好，拈笔生花，指尖轻扣，墨香纷飞，字如其人，翩翩起舞。写字是一种享受，更是一种心境。等我老了，我也还会一向握着心爱的笔，在静静的时光里，在满室的墨香中，在纯净如玉的白纸上，虔诚运笔，用心写下一个又一个，和青春，和情感，和完美，和岁月有关的那些点滴往事……

17炎炎夏日，家里又闷又热，吃过晚饭后，我们一家三口准备到半山街上去散步。我非常高兴，因为好久没有一起散步了。

18我终于相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由，每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。（作者：席慕蓉）

19和喜欢的姐们在一起，吃不好吃的烤肉，散步晚风吹过的江边。

20没有想你，只是在听到有些歌词的时候，毫无预兆地想到了你。那一句句歌词写的似乎就是我们。在寂无人声的夜里，戴上耳机，在音乐里和你不期而遇。那一首首为我们录制的歌，那疯狂玩闹的画面像和我较上了劲似的，久久不肯离去。

晚上一个人田径场跑道上散步的句子篇二

21暮云飘散，皓月初圆。玻璃窗内的明灯一盏一盏亮起的时候，我合上书，出门散步，将自我投入夜色之中。

22慢慢跑步跑完的话还能跳跳跳！哈哈哈哈体能上去了哦感觉。好棒啊！喜欢吹风，喜欢在吹风的晚上散步。在这个限高的地方，相约十八楼。

23饭后散步也是对自己的一种补偿吧。

24我喜欢和朋友一起聊天，一起散步，一起说话，因为这样不会觉得孤独。

25在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已，为了搏得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏，走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。（作者：席慕蓉）

26他们银样枪头地在公园里散步。

27喜欢夜晚漫无目的的散步就随便走走停停是最放松的时刻。

28不知道从什么时候开始变得独立，一个人散步，一个人逛超市，一个人旅游。

29每每有心事，就戴上耳机听歌，喝着奶茶吹着夜晚的风独自散步真的很舒服。

30晚饭后，休息了一会我便出门散步了，已是初秋，夜凉如水，清风拂面，月光和灯光交杂在一齐，在地上映出斑驳的黑影，在人身上投下柔和的银辉，好像莲花坞里船娘的小调。

31刚从外面散步回来，宁波的夜晚特别冷宝贝如果夜晚拍外景，要多穿衣服哦。

32早上跑步晚上散步加八分钟腹部练习高兴时阴瑜伽一会战绩赫赫这会好饿不过运动量有点大膝盖受不了不可取体重达到这个数已是最好了该控制饮食。

33猫宁，我能说我老公前天晚上出门散步穿着我的粉色羽绒服，今天上班居然面不改色的穿我的毛衣出门吗？遇到如此不讲究的老公，只能认栽呀。

34初中的时候最喜欢在吃完饭后买个冰淇淋，然后去操场散步聊天，顺便看看篮球场上耀眼的球星们。

35今日晚上空气清新，我和妈妈吃完晚饭后一齐到花园里散步。

36今年的雨水似乎多了些，好不容易晴了几天，又下起雨来。那里，我并不是不喜欢雨天，相反雨却给了我不少的情感和收获。

37现在懂了。生命中一个小小的意外，都可以改变人生。就像玩连连看的猜谜游戏，怪不得我们都对人生着迷。（作者：奥登）

38在家特别特别无聊但是真的真的舒服在床上赖一天晚上散散步一想到马上又去学校内心八百万只草泥马。

39开心时入耳，难过时入心。

40继续徘徊着，在一个圆形的圈沿上。前方是什么我看不见，为什么明明月光很亮但我却一向看不到前方是什么，好暗好暗！也许该走到终点就明白了吧！身边人来人往，我的伴侣好少，朋友还是其他这条路还是我一个人走完！