有很多朋友在健身和不健身之间徘徊不健身的理由有很多,但是健身的理由都有什么呢?今天我们要给大家说的就是,为什么你要去健身,我会给你一些健身的理由,看完这些理由之后,你可以去思考一下自己是不是还要继续偷懒!
1能让你保持清醒
适当的健身可以让我们保持一个清醒的头脑,这会帮助我们更好的学习或者工作,拥有一个清醒的头脑可以让我们快速进入到学习状态,或者是工作状态中。
如果你平时时间不够充裕,那么你可以去做一些简单的训练,这样同样可以让你保持身体的清醒,但我们早上起床之后,不妨做五分钟或者十分钟的运动,让自己的身体可以得到一个改善。
2能让你唤醒身体
适当的运动可以帮助我们唤醒身体,在上面我们也给大家说了,运动可以让你保持一个清醒的头脑,除了要保持清醒的头脑之外,我们还要保持一个神采奕奕的身体,这样会让我们变得更加有精神。
如果早上起床之后,你感觉到自己还是有点困,无法投入到工作状态,那么你可以去做一些简单的训练,例如开合跳等等的训练,让自己的身体可以快速的清醒过来。
3能让你放松情绪
适当的健身可以让我们放松身体的情绪,如果你今天感觉到自己的情绪不是很高,那么你可以到户外去跑一下步,呼吸一下新鲜的空气,这会有助于你改善自己的心情。
4能让你释放压力
做一些训练的动作也可以让我们释放身体的压力,如果你感觉到自己的工作压力,或者是学习压力很大,那么你可以去做一些爆发性的训练,有一部分朋友喜欢用搏击去释放自己的压力,也有一部分朋友喜欢用瑜伽去释放自己的压力,无论怎么样运动都是可以帮助我们释放压力的。
5能让你提高自信心
健身可以让我们提高自己的自信心,当你开始健身之后,你会发现自己的身材有了一定的变化,这时候你会发现自己身上的一些不好的习惯都会被改掉,当你身体有了这些变化之后,你就会提高自己的自信心,你会觉得自己变得越来越好。
6能让你快速打磨无聊的时间
健身也能让我们快速的打磨无聊的时间,在我们节假日休息的时候,我们也可以用健身去打磨时间。你并不一定要躺在沙发上玩手机,也并不一定要去看电视,你可以站起来走动走动,或者到户外去跑一跑步,你会发现时间很快就过去了。
7能让你增强记忆力
健身也可以让我们增强记忆力,健身可以帮助我们更好的进行身体的新陈代谢,在这个过程中我们的头脑就会保持清醒,如果你长时间的忘记什么事情,也就是说你的注意力不集中,你的记忆力降低,那么你可以去进行一些适当的健身活动,这会有助于你增强记忆力,你做事情的效率也会有所提升。
人活一世,就要活的精彩,我们每天都要进步,每天都要变成一个更好的自己,这才是人生的真谛!身体和心灵都要在路上!
确实,现在人们对自己的外貌也越来越重视了,在这个社会,好的身材,好的脸型会让你的人生开挂,这是不可否认的事实!于是,越来越多的人都开始健身了!
有多少人通过健身成功逆袭了,以前是一个200斤的胖子现在是一个140斤的大帅哥!你看着羡慕不?其实我想说的是你也能做到!
许多人都逆袭成功了,你还在停止不前,你还在问我为什么要健身?今天我就用这些理由来告诉你,健身和不健身的人生就是不一样的!
1迷人的脸庞
你说肥胖的像圆盘一样的脸和帅气的瓜子脸,能比吗?这是一个看脸的时代,没有人愿意通过你肥胖的身体去看你有趣的灵魂!
健身就可以帮助我们练成迷人的脸庞!健身可以消耗体内的能量,减去体内多余的脂肪,帮助我们瘦脸,打造帅气的脸型!
2气质
有许多人以为健身只是锻炼我们的外形,其实健身也是一种内心的修行!它不仅会改变我们的身体也会改变我们的内在!
健身的人有一种天然的霸气,这种气质可以从脸部散发出来,会让我们变得更加迷人,那种坚毅,那种不服输的品格是每个健身人都有的!
3身材
那些健身的人不管穿什么衣服都非常的好看,宽阔的背部,紧实胸膛,八块腹肌,这些都预示着你与别人与众不同!
健身可以让我们的身材变得很好,让人看上去就觉得非常的舒服,觉得非常的威猛!身材是一个男人的标志,如果你想在镜子面前秀出你的身材,那就去健身吧!
4健康
人到中年,身材走形,各种疾病接踵而至!啤酒肚,大象腿,肚子里的油脂,这些让我们想都不敢想!而健身就可以很好的帮助我们控制脂肪,保持良好的身材,保持身体的健康!
经常健身的人体质都非常的好,经常健身的人都很少生病,而且现代文明病对于健身的人来说是不存在的,所以你想像施瓦辛格在70岁依然能够健步如飞,那你就去健身吧!
5自律
有一句话说的好,自律给你自由,每个健身的人都是非常自律的人,每天按时按点去健身还要控制自己的饮食,这对任何一个人来说都是不容易做到的!
如果你能做到,说明你是一个非常自律非常坚毅的人!这是一种内在的修养,内在的改变!每个健身人必备的品质!
健身,是少数人会进行的一件事,也是极少数人才能坚持的一件事。
健身的意义是什么?很多人觉得健身就是为了练出肌肉身材,除此之外,没有任何益处。
今天小编分享自身的经历告诉你,坚持健身的意义是什么?
小编以前是一个体质比较差的人,抵抗力比较差。5年前小编成功转化成为健身内容创作者后,也开启了健身锻炼,而健身锻炼的主要目的是为了强身健体。
不过,小编发现:身边真正坚持健身的人是非常少的,他们宁愿闲着也不愿进行健身锻炼。每次跟身边的朋友谈起健身,他们都觉得自己无法坚持下去,总是被身边各种琐碎牵绊着,更多的人是排斥健身,宁愿在家宅着看电视煲剧。
很多人都觉得小编非常的自律,365天没有一天停止写作。而自从开始写健身内容后,小编会时不时地坚持健身训练。
夏天的时候会去跑步强化体能耐力,提高身体的活动代谢。冬天的时候天气寒冷,小编会在家进行有氧操或者跳绳训练,每周都会在家里进行2-3次的哑铃训练锻炼自身肌群,预防肌肉流失,提高身体基础代谢,抵抗身体的衰老速度。
如今的朋友提起小编,第一反应是身材很好,没有多余赘肉,让人羡慕嫉妒,体能力量不错,运动能力非常好。
过了30岁后,当身边的朋友一个个慢慢发胖,运动能力直线下降的时候,小编却保持着毕业时的身材,保持着旺盛的体能。
小编体重虽然有所增长,但是增加的都是瘦体重(肌肉),基础代谢值提升了,因此,小编看起来身材曲线比之前更好了,却一点也不显胖。
此外,小编的生病次数明显下降了,免疫力有所提升,冬天的时候不再怕冷,手脚冰凉了。这就是健身与不健身的人,5年产生的差距。
很多人说:健身要牺牲掉很多东西,比如:不聚餐不喝酒不熬夜不吃美食,生活三点一线。这样的说法是片面的。
好的生活习惯是为了身体健康,抵抗衰老的来袭,减少疾病的入侵,这样的做法是值得肯定。
健身的人虽然要有所忌口,但也不意味着要戒掉各种美食。小编三餐会尽量清淡,减少油脂的摄入,同时会适当补充蛋白质。但是,平时偶尔也会吃下午茶跟宵夜,美食照吃不误,不会特别的忌口。
小编觉得:健身是为了更好的生活,遇见更好的自己,过上更精彩的生活。而美食是生活的一种乐趣,不需要为了健身,而牺牲掉生活中该有的乐趣,所以适当的放纵是允许的。
很多人觉得:健身的过程很无聊,没有动力坚持下去。其实,长期健身的人并不觉得健身枯燥无味,他们会逐渐享受健身的过程,将健身融入生活。
长期健身的人知道:健身的付出是值得的,你付出多少,就能收获多少。健身过程中,心跳加速是体能耐力在提高,大汗淋漓的过程是身体在排毒,肌肉酸疼是身材在慢慢变好。
生命在于运动,这就是健身的意义。一个长期缺乏锻炼的人,身材不但容易发胖,还容易患上各种亚健康疾病,比如腰酸背痛、关节硬化、肌肉劳损,三高等疾病,以及出现含胸驼背、脖子前倾等形象问题。
坚持健身锻炼的人身体会比较健康,身体机能保持年轻状态,自身抗压力会提高,心态会保持积极状态,精神状态也会饱满,体态逐渐变好,自身气质也会无形中得到提升。
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