缓解痛经的精油有哪些？痛经可以用精油按摩吗？

女孩来月经的时候，有些女孩会出现痛经的症状，缓解痛经的方法很多，精油按摩也是一种缓解痛经的方法，而且精油具有芳香性，能够安抚人的情绪，但是很多女性都不知道使用什么精油产品，那么，缓解痛经的精油有哪些？下面来看看。

1、缓解痛经的精油

据调查发现，女性在腹部使用抗痉挛轻轻的按摩，对于痛经有着很好的缓解作用，不只是这样，还可以对于女性的情绪也有一定的照顾，抗痉挛最好的精油有薰衣草、洋甘菊以及马郁兰，另外，还有几种抗痉挛的精油，和起到调经的作用，所以说精油是可以促进月经周期正常或者是经血流量有所增加的作用。

对于经血量较高或者是正常的女性来讲，精油要避免使用，从而避免引起经血流量更大的现象，如没药、鼠尾草以及快乐鼠尾草，另外，还有几种也可能会有类似的作用，如杜松、象罗勒、迷迭香以及茴香等，那对于经血流量多的女性来讲，也有适合的精油，如天竺葵、丝柏或者是玫瑰精油等，都是可以起到调节经血流量作用。在经期时，不同症状的女性使用的精油也是不同的，对于各种各样的月经问题，都是可以使用玫瑰精油来调节的，由于对于经血量不会有直接性的增加或者是减少，对于月经周期也不会有改变，相反对于月经周期还有着调整的作用，以及调顺子宫的作用。

痛经的女性如果会伴有便秘症状时，可以使用的精油有丝柏、天竺葵、洋甘菊、薰衣草、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、薄荷、马郁兰等。

缓解痛经的精油有哪些缓解痛经症状的精油有很多，在以上的内容中，已经为大家详细的列举说明了，希望可以帮助到大家，对于在来月经的时候，不同的症状使用的精油也会有所不同，所以大家要针对自己的情况选择适合自己的精油。

2、缓解痛经的食物

1、桑葚

进食后对身体可以起到很多好处，可以让肌肤白皙、让头发乌黑，而且还可以抗衰老。真的很适合女性食用。而且，桑葚进入体内还可促进红细胞生长，辅助治疗糖尿病、高血压和冠心病、贫血等病症。女性什么东西可以缓解痛经？可以用桑葚榨汁，加入蜂蜜一起饮用，一日三次，可以滋阴补血，调理月经不调或痛经。

2、香蕉

味道香甜，而且富含了碳水化合物、还有多种有益物质。香蕉的热量高，所含的维生素A可加快人体生长，增强抗疾病能力。女性经期间经常痛经，想缓解痛经，需要补充维生素。因为维生素可以稳定情绪，安神。所以，香蕉可以缓解痛经，其富含维生素，进食后可以减缓痛经。

3、荔枝

荔枝肉非常美味可口，滋味很不错，不过我们并不是用荔枝肉来缓解痛经的，而是使用荔枝核。荔枝核可以降低血脂，调节血脂。女性在月经来潮前可以适当吃些荔枝，可以有效缓解痛经。

4、龙眼

产自南方，营养丰富，晒干后适合长期保存食用。龙眼肉可以补气血、安神，常用作补血食用。女性痛经时可以吃几口龙眼，可以快速缓解疼痛。什么东西可以缓解痛经？痛经时，一定不可以忽视，要及时采取有效的治疗措施。通过一些常见水果可以调理身体，保持身体健康，还可以美容养颜呢。

5、香蕉

出现痛经的时候吃根香蕉是一个很不错的选择，因为如果想要缓解痛经的话可以适当的补充些人体所需的维生素，而香蕉就含有这些维生素。并且吃香蕉的话还可以有助于我们的睡眠，所以当女性有出现痛经的时候可以适当的一根香蕉来缓解这个症状。

　　香蕉对于美容、护肤、防止色斑形成有着极好的效果。除了直接食用外，香蕉还可以拿来制作美白淡斑面膜，效果也极好。

　　自制香蕉美白淡斑面膜的方法：

　　材料：准备香蕉约小半根，油梨1/4个，酸奶一匙。然后先将香蕉和油梨绞碎，再和酸奶一起混合成糊状，即可食用。食用前彻底洁面，然后均匀敷在面部即可。如果希望效果更好，可以配合做下面部按摩，有助于吸收。

　　功效：此面膜可使肌肤变得滋润，淡化面部色斑，常用可使肌肤逐步变得润泽有光采。

导读：●西红柿柠檬汁洗发液流程：将西红柿和柠檬各自打汁，将少量柠檬汁和全部西红柿汁混和当洗发液用，最终用清水清洗头发原材料：香蕉苹果1根，向日葵花精油1炒勺，新鲜绿柠檬茶小勺。流程：将香蕉苹果削皮，捣碎，

你清楚吗电冰箱和存物柜里储放的食材，除开能够制成各种各样饥饿感的特色美食外，还能给你的头发暖心“服务项目”。只要你愿意，自身就可以用这种食物DTY护发产品，轻轻松松作出一道道头发的大餐！

油性头发

●西红柿柠檬汁洗发液

原材料：西红柿两个，柠檬一个

流程：将西红柿和柠檬各自打汁，将少量柠檬汁和全部西红柿汁混和当洗发液用，最终用清水清洗头发

作用：它是一款专为油性头发制做的洗发液，西红柿能除去头发的腥味，柠檬则有利于降低头皮植物油脂的代谢，提高头发消化吸收营养成分的工作能力。

●柠檬牛乳护发乳

原材料：柠檬一个，牛乳1小杯。

流程：将柠檬切成细丝和牛乳混在一起，洗头后加入适量擦抹在头发上，滞留十多分钟后用清水清洗就可以。

作用：柠檬中带有达到4％的柠檬酸，能中合碱性物质，消除头皮中的植物油脂污渍:而牛乳则是知名的滋养老大，是滋养头皮和头发的上等之选。

偏干发质

●芦荟修补液

原材料：新鲜芦荟条1根。

流程：将芦荟拌和成浆体，洗头发前将芦荟汁涂在溼发上，以热纯棉毛巾包里加温3-五分钟，随后用清水清洗。或者将2～3滴芦荟液添加常用的洗发液及护发乳中应用，也可以具有滋养头皮的功效。

作用：很多人都用芦荟来肌肤护理，实际上它头发护理的作用也是一流的。芦荟具备高宽比保溼补水效应，能推动头皮基础代谢，令头发顺滑亮丽，能为太过干躁的头发填补很多水份和油脂。

中性化发质

●香蕉精油发膜

原材料：香蕉1根，向日葵花精油1炒勺，新鲜绿柠檬茶小勺。

流程：将香蕉削皮，捣碎，和精油、柠檬汁一起混和，充足调均匀后，用木梳细心梳到头发上，等它渐渐地变干，大概三十分钟后，依照平常的洗头方法将头发清洗就可以。

作用：香蕉中带有丰富多彩的钾，可以维护保养头皮的身心健康;而向日葵花精油则是一种纯天然的“皮脂腺”，能够保持头皮和头发的水油平衡;绿柠檬汁则能协助清理头皮中的废弃物，并能调整头皮的植物油脂代谢情况，使头发看起来更为顺滑有光泽度。

天竺葵精油，味道很舒服，经过蒸馏提取的天竺葵，无论是在美容保养还是心灵呵护上都有着非常好的作用，下面就来看看天竺葵精油的用法

天竺葵精油使用方法

紧致排毒（按摩）

天竺葵精油是极好的美容用油，可以有效平衡皮肤油脂分泌，多余过干或过油的皮肤都有很好的调理效果。

使用方法：荷荷巴油10ml+天竺葵精油2滴+迷迭香精油1滴+玫瑰精油1滴，按摩全身。

改善经前症候（按摩）

使用方法：甜杏仁油10ml+天竺葵精油2滴+洋甘菊精油2滴，经前十天按摩小腹，可以改善经前症候

注意：生理期不要使用。

调节荷尔蒙，改善更年斯问题，乳房胀痛（按摩）

使用方法：杏桃仁油20毫升+天竺葵5滴+橙花2滴+薰衣草3滴

平衡油脂分泌（热敷）

使用方法：在洁面以后，可以在温热水的水盆内滴入2、3滴天竺葵精油，稍微搅动，将毛巾浸湿后敷于面部，可以帮助毛孔打开，深层清洁肌肤，保持水油平衡。

缓解压力，放松精神（香薰）

天竺葵精油气味香甜浓郁，因为和玫瑰精油的味道有些相似而被誉为“小玫瑰”。天竺葵精油香薰可以起到缓解精神疲劳的效果，对于紧张、压力亦有一定作用。

使用方法：天竺葵精油2滴+依兰精油2滴，熏香。

注意：由于天竺葵精油味道浓郁，建议香薰时与其他精油搭配滴入1滴天竺葵精油即可。

夏季驱蚊

使用方法：天竺葵精油5滴，熏香，可以防止蚊虫叮咬。

改善痛经、水肿甚至更年期情绪问题（泡澡）

天竺葵精油具有很好的排毒功效，可以刺激淋巴系统，帮助排除多余水分，利用天竺葵精油泡澡，对于痛经、水肿甚至更年期情绪问题都有一定的帮助。

使用方法：在浴缸内滴入3、5滴即可泡浴进而消除疲劳放松身心。

天竺葵精油（喷洒）

天竺葵精油气味香甜迷人，具有净化空气，驱除蚊虫的功效。

使用方法：在喷壶中滴入天竺葵精油3滴+柠檬精油4滴喷洒在空气中，

抽筋急救

小腿抽筋时可是非常不舒服的，赶紧浸泡在加了精油的热水中，会感觉好多了。

使用方法：天竺葵精油 3 滴，薰衣草精油 5 滴。

强化循环系统，对喉部及唇部的感染有疗效，并能安抚神经痛（按摩）

使用方法：甜杏仁油20毫升+天竺葵5滴+檀香3滴+快乐鼠尾草2滴

泌尿感染，改善泌尿道感染（盆浴）

使用方法：天竺葵3滴+杜松子2滴+佛手柑3滴

天竺葵精油使用注意事项

1精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

2怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。

3柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

4患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

天竺葵精油美容方法

No 1：天竺葵香氛

说到精油首先想到的当然是用来做香氛啦!常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、天竺葵、尤加利等，不仅能净化空气，改善环境，还可以振奋心灵哦!比例是10滴油加10-20ml蒸馏水在喷瓶中，喷于室内或使用香薰灯，蒸发精油，扩散香气。天竺葵独特的茶树香气，是适合高冷MM们的首选哦~

No 2：天竺葵止汗喷雾

选择可减少发汗的薰衣草精油与收敛的天竺葵,丝柏和清新的柠檬等,用法是12ml的水和2ml酒精加上上述精油共6滴做成喷雾,一天喷叁次。可以达到止汗，去异味的功效。

No 3：天竺葵面膜

材料：香蕉1/2根、天竺葵精油2滴;做法：香蕉去皮，加入天竺葵精油捣成煳状。取适量面膜均匀敷在脸部，约15分钟洗净。功效;天竺葵精油适合大部分肌肤使用、具有平衡油脂分泌，收敛毛孔的功能。用剩余的面膜敷在手上，对手部的护理也能起到很好的滋润效果!

天竺葵精油功效

1、止痛、抗菌、伸进织疤、增强细胞防御功能、除臭、止血、补身；在泡脚的热水中滴入几滴天竺葵精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

2、适用所有皮肤，有深层净化和收敛效果，平衡皮脂分泌；

3、促进皮肤细胞新生，修复疤痕、妊娠纹