六克金子会把人吃死吗?

古人吞金是因为金子压迫食道导致食道破裂 剧痛难忍而死

但如果金子体积小 还是能像粪便一样排出的

因为难发生化学反应 所以不会重金属中毒

6g不会死 但是会很难受

　　千金子是熟悉中药材的一种，在平时我们服用千金子是可以帮助养生治病的，而且千金子的药用价值也是的确比较强的，所以我们推荐大家去吃千金子，那么具体千金子药用价值有哪些，我们服用千金子会有哪些注意事项，下面就让我们一起看看千金子的情况。

　　对千金子来说，药用价值还是非常不错的，首先我们服用千金子是可以帮助大家逐水消肿的。而且千金子可用于消除水肿、治疗痰饮等症状。具体的使用中，常见的是将其研磨成粉，加入蜂蜜，炼成丸，这样对我们缓解水肿的情况是有好处的，而且千金子对活血化瘀也是很有帮助的。特别千金子在治疗女人学结月闭上具有独特疗效，从自身看，千金子的活血化瘀功能较好，经常用于治疗女人的闭经问题，可以帮助女性朋友们解决常见的经期不适情况。

　　同时我们服用千金子还可以办这个有效的解毒杀虫。千金子是可以通过以毒攻毒的方式来解决问题的，千金子可以帮助我们治疗疥疮和蛇咬伤症状，如果我们有这样的问题，那么千金子就可以帮助解决了。不过虽然时候千金子是不错的，但是我们服用千金子也要注意，由于千金子具有一定的毒性，在使用中需要引起重视，比如说千金子油可引起痉挛，服用过量易引起发病。研究发现，发病的用药量在9克至15克。中毒症状表现为头晕、腹痛、发热等。另外，中气不足和孕妇等群体禁忌，所以大家不能盲目的服用千金子，这是大家应该谨慎对待的。

　　千金子的药用价值是不错的的，对我们常见的很多文斗可以帮助解决问题了，但是服用的时候也会存在一定的问题，上面介绍的情况我们应该小心对待，上面介绍了千金子的一些情况，我们应该合理服用千金子，这样才会更好的促进我们健康。

在我们中国四大名著的红楼梦中，就有这样的一个人，她就是吞金自杀而死，她叫做尤二姐，她是因为王熙凤，给她弄了一系列的阴谋，然后被逼的自己吞金死掉了。吞金子自杀的这种方式是很痛苦的，从红楼梦中来看，尤二姐吞金子自杀的这种方式，让我们感觉尤二姐更加的可怜。

首先，金子本身不可能是有毒的，但古代说的这种吞金自尽，后人对他的理解有两种，首先第一个可能就是金子里面还有杂质，是一种杂质金子，杂质金又有一个称呼叫做生金，这种金子是有毒的，里面的很多矿物质都没有提炼，所以可能当时他们吞的是这种金子自杀。而且这种杂质金就算提炼上十多次，也是有毒的。

后人们对吞金自杀的第二种理解，就是他们那个时候吞的金子，全部都是纯金。当然纯金是没有毒的。但是这种纯金的质量和体积，都非常大，有可能会把人们的食道给堵住，然后把内脏割破，并且这种金子也排不出体外。所以用这种的方式自杀而死是很痛苦的，并且让人们感觉到了这是非常残忍的，而且他死亡的过程很漫长，不能让人痛快的死去，是那种让人每天都能体会到痛苦，但是却死不了，想想就可怕，当然那种能够吞金自杀的古人们的家庭肯定富裕，也非常的有钱。因为金子本身就是非常值钱的东西，无论是在古代还是现代。

说古也想不明白，自杀就自杀吧，为什么要用这么残忍的方式自杀呢，还浪费这么多的金子。都说好死不如赖活，如果是换做说古的话，说什么也不会去自杀的。

《明史》中记载宦官张敏吞金而亡，《红楼梦》中王熙凤借刀杀人，尤二姐吞金自尽。都曾提到了利用“金”自杀，但古代的金与现在的黄金，并不是同样东西。

现代的金一般指代黄金，元素符号Au，纯金本身无毒，吞入体内不会中毒而亡。这是因为金的化学性质非常稳定，由于金的电子层d区收缩效应和6s2惰性电子对效应存在，金的6s电子能级收缩至5d。简单来说就是金原子失去电子需要吸收很大能量，不易失电子，很难与一般物质发生化学反应，不会溶于普通的酸和碱，更不会被人体内的胃酸溶解，也从未有过因佩戴金饰品中毒的报道。

黄金虽无毒，但较大体积的黄金吞入体内，会对人体造成物理伤害，因为黄金的密度大约是铁的三倍，容易使器官拉伤下垂，引发胃穿孔或肠梗阻最终大出血而死亡，也会堵塞呼吸道窒息而亡；如果食入的黄金体积较小，则会随着粪便一起排出体外，市场上的金箔冰淇淋就是很好的例子。

作为噱头，商家喜欢在冰淇淋上加金箔，金箔的本质是非常薄的黄金颗粒，确实是黄金。黄金属于重金属，重金属能使人中毒，但黄金也是惰性金属，并且抛开剂量谈毒性就是耍流氓，一位体重60公斤的成年男子，需要一次性摄入216克黄金才有50%的致死率，冰淇淋上的金箔含量不到01克，摄入体内后会被排出体外，只有冰淇淋才会被人体吸收，所以不用担心重金属中毒。

史书中常记载，帝王赏千金的行为，但古代没有那么多黄金，古代所谓的金是金属的代名词。不单指黄金，更多时候是指铜或汞、铅、铬等有害金属的混合物。《本草纲目》中记载：毒金即生金，赤而有大毒。

古代的炼金技术落后，炼出的黄金含金量不高，被称为生金。方法是将金沙磨碎、加热氧化、酸洗去掉杂质，再溶解到水银中。水银是常温下唯一呈液态的金属，水银作为溶剂，其它金属作为溶质，可以形成溶液，这类溶液被称为“汞齐”，汞齐过滤掉不溶解的金属，然后再加热蒸发水银，留下的就是金和其它能溶解的金属。这些金属中部分是对人体有害的重金属，此方法炼出的黄金也被称为生金，古人也有可能是吞下生金，被其中的有毒重金属致死的。

综上所述，黄金导致人体死亡一般有两种情况，一是机械性刺激引发器官破损或堵塞，二是黄金中夹杂了其它有害金属致人死亡，黄金本身是无毒的。

金子是一种化学性质很稳定的金属，其单质对人体无毒害作用，因为金珀是可以吃的。

将“金”解释为黄金

黄金对于人是一点毒性都没有。黄金的化学性质比较稳定，而且胃酸的主要成分是盐酸，盐酸是无法溶解黄金的。但 黄金比重大，下坠压迫肠道，不能排出，而一时又不会致命，吞金者是疼痛难忍折磨而死。

现在还是有行短见者仿效此法，如果医院透视发现金子小已经运动，则让自行排出；如果太大，则剖腹取出。

将“金”解释为重金属离子

我们知道引起蛋白质变性的一个因素是重金属离子，如果 重金属离子和蛋白质结合造成体内的蛋白质变性凝固以后就造成肌体很多生化反应不能完成，生理功能不能发挥，也就是化学与生物上所说的“蛋白质的变性 ”。因此就会造成死亡。

同样我们常听说重金属离子中毒的人服用大量牛奶或豆浆解毒原因也是因为牛奶和豆浆中含有大量蛋白质，它们可以和重金属离子结合以减少肌体的蛋白质和重金属结合引起蛋白质变性，可以减小中毒症状，所以对于重金属离子中毒来说紧急灌服大量牛奶或者鸡蛋清可以减小中毒的程度。

将“金”解释为水银

水银属于剧毒，在古代水银是一种常用的剧毒物质，水银常用来处决犯人。 有时候用水银来炮制尸体，让尸体不腐坏。

水银常温易挥发，长期吸入汞蒸气和汞化合物粉尘所致。以精神-神经异常、齿龈炎、震颤为主要症状。

金元素的化学性质很稳定，它进入人体之后，并不会被胃酸腐蚀，也不会和身体中的各种酶发生作用，所以黄金毒不死人，人吞进去怎么样，最后拉出来或取出来还是什么样。

但黄金有一个问题，就是它的形状一般不规则，甚至有的黄金制品非常的锋利，这些黄金进入人体内部，极易划伤或者戳伤胃肠道。

胃酸是具有腐蚀性的，一旦胃部出现伤口，胃溃疡甚至胃穿孔就会发生，胃穿孔是极其严重的疾病，一旦抢救不及时就会导致病人休克甚至死亡。

另外就算黄金没有伤害到胃，它也会随着消化系统进入肠道，肠道的宽度就那么大，且里面还存在着大量的细菌，稍微哪被黄金划伤了，就会被细菌感染导致炎症的发生。

所以吞金确实能自杀，但致死的原因是胃肠道的破损和感染，另外吞进去的黄金如果比较大，黄金进入肠道之后会造成肠梗阻。

肠梗阻说白了就是肠道被堵住了，导致后面的东西无法通过，于是被堵住的地方就会膨胀，最后人就因为肠道破裂而亡。

那么古代人由于医学技术不发达，既不可能开刀取出来，也不可能服用抗生素，所以他们认为吞金自尽是可以理解的……

说起“吞金自尽”，估计大多数人首先想到《红楼梦》中的尤二姐，前段时间热播的《延禧攻略》中也有婢女青莲吞金自杀的桥段，那么吞金到底是什么呢？

纯金肯定是没有毒性的，要不然那些戴金戒指、金项链的人，难道不怕死吗？镶金牙的人，那就是真正的勇士。

古代有记载一些人喝了金箔酒而死的案例，这事儿真怪不到金子头上，估摸着是故事冶炼技术有限，金子提纯度不高，人把金箔酒喝下去之后，含在其中的其他有害物质将人毒死，或者干脆有人在金箔上涂了其他毒药。

现在还有一种食用金箔，通常用在酒类或者蛋糕、冰淇淋一类的食物中，还有些高级化妆品也会加入金箔，目的是为了让物品看起来更加高大上，从而卖出个好价格。

并且，食用黄金的源头就在中国，早在秦汉时期，土豪们就有食用金子的记载，日本、印度等国家也流行吃金箔。

所以，金子肯定是没有毒的，进入人体后也不会发生化学反应，但是黄金也不会被人体吸收，所以金箔都是被打成很细很细的粉末状，加之其本身质地柔软，所以食用之后不会对人体有损伤。

《红楼梦》中，尤二姐吞金自尽，那是实打实吞的金子，我们看看书中怎么写的：

尤二姐选择吞金的原因是她要死的漂亮，自刎脖子上要留疤，不好看，力度也不好掌握，上吊而死，其状可怖，更不能选择，所以选择吞金。

书中写的是“坠”死，因为金子不会被人体消化，吞下去之后就一直坠在人身体里面，搞成个胃下垂什么的，把人折磨死，结石患者为什么痛苦，因为石头坠在体内呢！

她吞金的过程是，吞入口中，狠狠地哽了几次，才咽下去，可见尤二姐也真是铁了心要死，咱们吃饭的时候，没把饭菜嚼细，都吞不下去，更何况吞一坨金子？

像尤二姐这种吞金的方式，死因可能有很多种，一种是书中所说的坠死，第二种是金块太大，堵住气管令人窒息，第三种是金块划破了消化道，引起大出血或其他并发症导致死亡。不管是什么原因，都是一个缓慢并且痛苦的过程，在这里心疼尤二姐五秒钟。

你说尤二姐这种身份的人，有黄金吃还说得过去，但《延禧攻略》里面的婢女青莲，哪有那么多黄金吃啊。那她吞金到底是吞了什么呢？

实际上，在古代，一些金属类利器都 可以 称作金，比如尖锐的小刀，发钗，像青莲这种身份的女子，黄金多半是吞不起，吞个发钗耳环什么的还是没问题。

另外，古代的银和铜也被称为金，比如我们经常看到君王赏赐臣子一千金，那不是1000两黄金，而是铜；再比如一些古典小说中，经常说一个物品多少金，那实际上是指白银。

基本上，如果没有特别说明使用的是黄金，那就都是其他类金属。

水银有时候也被称为金，古人把金和水银制成金汞剂，涂在铜器表面，水银蒸发后，留下金，这就是最早的鎏金技术，这一类物品被统称为“ 鎏金器 ”。据说鎏金工艺最早在春秋时期就有记录。

水银中毒，就是汞中毒，水银毒性十分猛烈，中毒者，重者致命，轻者致残，即使医学发达的今天，汞中毒也是非常可怕的，更何况古代。《水浒传》中卢俊义喝的毒酒，里面就含有水银。

而且水银的制作非常容易，把朱砂加热就可以得到，古代人炼丹就使用朱砂，所以很多炼丹的人为了长生不老，反而短命，那就是汞中毒的缘故。

得之容易，中毒无解，实在是古代穷苦人求死的好方法。

最后温馨提示一下，家中用的体温计，其中就有水银，如果不小心打破温度计，一定要用科学的方法处理，否则水银气话，吸入体内，虽然量小，但是对人体的危害却很大。

“吞金自尽”是一种等待时间极为漫长的自杀方法，且“吞金”的致死率并不算高。

需要满足一定的条件才能使人致死，因此自古以来“吞金而死”的人，只能用两个字来形容—“倒霉”。 黄金是一种“重金属”，重金属的范围很广，银、铁、铅、铜、汞等都是重金属，但黄金与铅、汞不同，黄金本身是一种无毒的金属，只有将黄金分解后，才会产生对人类有害的化学物质。

黄金是一种“惰性金属”，且自身非常稳定，对常见的酸碱性液体都不反应，甚至胃酸都不能将黄金溶解，因此黄金进入人体后既不会被胃酸所腐蚀，又不会被分解酶、蛋白酶等消化类酶所分解，也就是说，黄金基本上不可能被人体所吸收。 单纯的吞下黄金，有很大几率会以大便的形式排出体外，那就是传说中的金大便了！

如果一不小心用马桶给冲了，不但无法达到“自杀”的目的，反而还会…赔钱。。

因此，若企图“吞金自尽”必须满足三个条件。

第一个条件——氰化物 氰化物是一种剧毒物质，由于古代的炼金术并不完善，所以在受技术的制约下，古代冶炼出的黄金有一定几率会导致氰化物残留在黄金表面，但是这种几率小之又小。

因此我们说，古时候因为“吞金”，而被氰化物毒死的人，都是“倒霉蛋”。

第二个条件—肠梗阻

一般来说，只有吞下很大一块黄金，才会造成肠梗阻，黄金的密度是铁的三倍，人类的消化功能根本不可能将黄金分解，被吞下去的金块会堵塞肠道，久而久之会造成肠道内容物阻塞在肠道内部， 近端肠道被无法排出的内容物越撑越大，导致肠道破裂、坏死，危及生命。所以，如果吞的金子体积比较大，会把人憋死！

与其吞下金块，撑破肠子，不如把金块卖掉，享受生活。

第三个条件—肠穿孔

黄金可以打造成多种首饰、物品，如吊坠、耳钉、刀等等，如果吞下的黄金是尖锐的、锋利的，则可能会导致胃肠道穿孔胃肠道穿孔。 胃肠穿孔会造成腹腔感染，进而发展成腹膜炎，腹膜炎的并发症过敏性休克则会致命。

肠穿孔也是一种较为漫长且痛苦的死法，因此类似电视剧中所演绎的“吞金即刻死亡”的情况，基本上是不存在的。

金子没毒，但人心有毒。 一个人能够痛苦到选择这么一种方式来结束生命可见受到的委屈有多大，一下子就想到了红楼梦里面的尤二姐。关于吞金有若干种说法：

一说是吞黄金块 ，但吞小块的金子，而且形状比较圆滑是可能被排出来的。黄金即便密度高，但如果太小也不至于坠破肠肚，恐怕只能因为重力原因不大容易排出来罢了。而且这样也要很长的时间少说几天，多则一个月到数月才能造成病变，中间各种痛苦，恐怕是吞金者万万不愿接受的。所以吞金造成消化道破裂和肠梗阻致死的说法是不太站得住脚的。但如果吞的是合适尺寸的大金块，咔住喉咙造成无法呼吸，吐也吐不出来，吞也吞不下去，抽搐几下在数分钟内立即致死，这种说法倒是比较科学。

另一说是以金箔入酒喝下 。但金箔在印度就常常被做成食物的点缀，据说还有不少人到印度的粪坑中淘金，那说明金箔是没有毒的。日本也有金箔冰淇淋公开售卖。因为黄金性质稳定，基本上不大可能参与体内的消化道的任何化学反应，所以基本上在一两天后从后面拉出来，完全不影响 健康 。所以“金箔酒”不大可能是自杀的手段，或许只是民间传说罢了。也有说是古代炼丹人炼的假金，实际上里面富含高浓度砷、汞等毒物，让人喝了之后中毒身亡。

再有一说，吞金实际上是指吞下尖锐的利器 ，因为“金”在古汉语中泛指各种兵器。所以有人称“吞下尖锐的首饰或者小刀”为吞金，从文化传统上倒还讲得通，但这样死得太痛苦，而且不一定能够痛快地死。口腔和消化道被划破，会大量流血，口吐鲜血，甚至会被自己的血呛到，不小心还会造成呕吐，不仅死相惨烈难看，而且也可能得痛不欲生，熬个两三天才能过去，这若非文学作品借此煽情恐怕不大可能是吞金者的首选。

当然这些都是揣测，但吞金并非古代人自杀的首选，毕竟要有“金”可吞才能实施，吞金的人要么非富即贵,要么好歹有点毕生的积蓄。而且这行为也非大男人好意思采用的，最后只剩下一些富贵家的纠结弱女子被逼无奈之时才舍得用。广大的普通穷人求生都还来不及，哪里有那些纠结心思去求死，能有一块能够吞死人的金块，对于穷人来说，那就是生机了吧！叹！

金子属于贵金属，而且是那种超级稳定的贵金属。除了王水可以溶解外，金子基本上不发生任何反应。而金子还有一个特性，就是毒性超级低。因为金子不会和体内的化学物质反应，所以其毒性很低，不会引起细胞毒性。不过，也正是因为金子太稳定了，如果吃下去大块金子而又排泄不出去，那么这些金子就会逐渐磨损胃或者其它消化器官、导致肠胃功能丧失，最终引发死亡。这也是“吞金死亡”的原因。说到底，这种死亡并不是金的毒性造成的，而是金无法排出体外，损坏肠胃导致的。

当然了，金子如果以离子形式存在，就可以发生很多化学反应了。比如氯金酸，就可以被还原并和一些富电原子反应。比如氮原子和金表面的电子可以配位，金还可以和巯基形成硫金键。但是这些形成的金一般是纳米级的，也叫做纳米金。纳米金粒径小，可以很好通过肾脏排出体外，所以无毒副作用，是现在理想的生物材料。

总之，金是没有毒的。

在文言文中，我们可以经常看见类似于“某某某吞金自尽”的话语，但是我们也知道，金是一种单质，金本身并没有毒性，而且就算是金子提炼不纯导致存在一定量的杂质，那也应该不是造成死亡的主要原因，那么吞金自尽的原理到底是什么呢？

吞金自尽我们在电视上应该看过不少吧，传说中杨贵妃就是吞金自尽的（当然也有说是缢死或者是喝毒酒而死），四大名著之一的《红楼梦》，其中有一节讲到尤二姐被王熙凤借刀杀人，于是吞金自尽。或许很多人认为这是文学作品夸大化了的表现，实际不然，吞金自尽是有其原理的，当然不论是哪种死亡情况，吞金自尽都是很痛苦的一种死法。

第一种情况，也就是吞下的金子刚好堵塞了气管，这样一来人就相当于是窒息而死了，当然了，这种情况发生的可能性应该比较低。第二种情况，那就是吞下去的金子是带有棱角的，于是进入了消化道里面之后会划破消化道，进而引起消化道出血死亡。第三种情况，那就是吞下去的金子有一定的体积，但是表面的棱角不至于很锐利，而且还可以保证吞下去的时候不会卡在喉咙管里，这样致死的原因很有可能就是肠梗了，而因肠梗死亡是异常痛苦的。

当然了，古代所谓的吞金自尽，其实也没有明确指出来这里的“金”到底是何物。它到底是金矿石、是金块、是金子做的首饰、还是其它的金属呢？我想应该是都有可能的吧，如果金指的是金矿石的话，那么金矿石在没有提炼之前很可能是有毒性的，所以死亡的原因是除了金以外的其它有毒元素的毒害作用。古代其实将很多的金属统称为金，所以这里的金也有可能是其它的金属，不过貌似古代发现的有毒金属不会太多吧。

“吞金自尽” 速死 的可能性只有一种： 窒息死亡。

我们的食道并不是像自来水管一样是直筒的，它有三个狭窄处。第一个狭窄位于咽喉与食道的交界处，大约在喉结的后面；第二狭窄位于左支气管跨越食道的位置，大约在胸骨角（即第二根肋骨跟胸骨相交的那个转角）后面；第三狭窄位于食道通过膈肌的地方，大约在胸骨最下缘上方两厘米左右位置的后方。

这三个狭窄是食物和异物最容易卡住的地方。尤其是第一个狭窄，又是这三个狭窄最窄的，也是卡住食物最危险的位置。

既然是想通过“吞金自尽”的方式自杀，吞下去的“金”的体积必然不小。且先不管是不是金，纯度多高，金主是不是土豪。即使是块石头，吞下去都极有可能卡在食道的第一狭窄处。大家都知道，气管在前，食道在后，两者挨着。大块的异物卡在食道的第一狭窄处，对气管也会起到压迫作用。再者，强烈的刺激作用会导致食道和气管痉挛，加重气管堵塞。如果不取出异物的话，几分钟内就会达到自尽目的。所以，你看**里拍的吞金自尽的人吞下就倒，绝对就是这个原因。

如果不是速死，说明吞下去的“金”块头不大。

这时，吞下去的“金”会进入胃和肠道。如果是真金白银，而且数量够多，那么会在小肠累积，堵塞肠道，形成肠梗阻。吞金者会因为肠梗阻引发的急性腹膜炎死亡，或者是肠道堵塞引发腹胀直至肠道破裂而亡。这种死亡方式通常需要几天或更长时间，而且极其痛苦，往往不如其他自尽方式来得一了百了。

今天，我们可以看到，一些昂贵的糖果、饮品中加有可食用的黄金。格但斯克金箔酒（Ｇｏｌｄｗａｓｓｅｒ），德文意为“黄金水”，是一种在波兰及德国生产的传统草药利口酒，里面含有金叶片。有些昂贵的鸡尾酒里也有金叶片。处于金属状态下的黄金不管以什么方式被食用，都不会在人体内引起化学反应，也不会有任何味道或营养价值，而且会原封不动地离开人体。纯金有着好看的金属光泽，在自然界中见不到纯金，而金属杂质（比如铜和银）赋予金各种颜色，从淡**到黄红色不等。金是金属中延展性最好的，１克金可以打成１平方米的薄片。

嗯会死，你没听到过古代有些妃子吞金自杀吗，历史书上有明确记载，不信你去查一查

吞金自杀”，是金子的比重太大，吞下肚后可以造成胃下垂或局部坏死穿孔，金为重金属，吞金至死的原因是重金属中毒死亡。一般吞下超过10克的金子，就可能造成致命伤害。，

黄金（单质）没有毒，有毒的是“重金属离子”，离子喔，例如：Ag－、Au－，这些离子具有强还原性，

金箔酒之所以有毒，是因为天然黄金中含有大量铅、汞等重金属成分。但经过提炼以后，生金变成了熟金，纯度大大提高，由于纯金的化学性质很不活泼，在胃肠道环境中无法转变成黄金离子，所以虽然它是重金属的一员，却不会因食用而发生中毒事件。

世界卫生组织在1983年将黄金列为食品添加物范畴。因为金箔的质轻，一顿黄金大宴中用掉的黄金不会超过2克，所以一些如金箔肉包、金箔咖啡、金箔蛋糕，吃下的金箔量极小，且纯度很高的金箔约食用后24小时就会排出体外，在体内不会堆积。

很多人都这样的体质，就算吃的再少也

会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪

的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。

例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有

较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是

蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。食物选择虽然

很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班

族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也

是经常有的。

问题一：药吃多了会中毒吗 会的。

任何药物如果过量服用，都会出现中毒。

问题二：哪几种维生素吃多会中毒？ 富含维生素A的食物： 颜色为红**的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物： 维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面。 富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 富含维生素B6的食物： 很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。 富含维生素B12的食物： 只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。 富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。 富含维生素D的食物： 自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物： 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

问题三：哪些食物吃多了会中毒 1、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。

2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。

3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。

4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。

5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘；

6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。

7、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。

8、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。

9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。

11、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。

12、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。

13、猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。

14、猪血与何首乌相克：会引起身体不适。

15、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

16、牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适。

17、牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。

18、牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。

19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。

20、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。

21、羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。

22、羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。

23、羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。

24、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。

25、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

26、羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒。

27、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。

28、鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。

29、鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡。

30、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘。

31、鸡肉与芥末相克：两者共食，恐助火热，无益于健康。

32、鸡肉与大蒜相克。

33、鸡肉与菊花相克：同食会中毒。

34、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。

35、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

36、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。

37、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。

38、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。

39、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。

40、鹿肉与鱼虾相克：癌症患者不宜同食。

41、兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。

42、兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食。

43、兔肉与鸡蛋相克：易产生 肠胃道的物质而引起腹泻。

44、兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻。

45、兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。

46、狗肉与鲤鱼相克：二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质。

47、狗肉与茶相克：产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。

48、狗肉与大蒜相克：同食助火，容易损人。

49、狗肉与姜相克：同食会腹痛。

50、狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火。

51、狗肉与狗肾相克：会引起痢疾。

52、狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。

53、狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。

54、鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻。

55、马肉与木耳相克：同食易得霍乱。

56、驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛，严重会致命。

57、鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。

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