富贵包是什么？如何解决富贵包呢？

脖子后面“凸起一个大包”，即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。

富贵包的原因是颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸、颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀、椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛、斜角肌以及斜角肌间隙狭窄、低头含胸的用电脑、手机姿势不良。

富贵包呢，其实是长在人的后颈部这里的一个小肉包，因为肥胖的人，这个肉包就大一点，因为肥胖的人往往长得比较富态，往往就说成这个叫富贵包！以前呢，挑重物、挑担子的人这里有一个富贵包！

其实富贵包是颈椎、胸椎关节错位导致的，颈椎胸椎关节的错位会压迫到它周边的交感神经，引起局部的血液循环、淋巴循环受障碍，所以局部的脂肪囤积就多了，所以它软组织的增生纤维化也明显了，鼓起之后就看到是一个富贵包啦。长期姿势不良导致颈背部的肌肉的僵硬，也可以导致富贵包的形成。

走路挺胸，目视前方：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。

颈部下方放一个小垫子：选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的颈椎曲度。

首先，医院拍片检查，看是否是颈椎病引起的富贵包，确诊病情后积极配合医院治疗。如果排除颈椎疾病，应考虑较长时间过度驼背、低头等不良姿势所致，可采取以下方法调理。

(1)热敷法。富贵包一般是寒气淤积造成，可以用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，只要不烫，越热越好，每天热敷15分钟。

(2)按摩法。正规的中医院，一般都有中医保健科，专业医生进行颈部按摩，加强血液循环，促进富贵包变小。

(3)刮痧。在“富贵包”部位进行局部刮痧，从上往下把“富贵包”棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的有效办法

(4)艾灸。在大椎穴和富贵包附近进行悬灸,可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍,一次艾灸20-30分钟。如果没有人帮忙,也可以用艾灸盒进行温灸,进行温灸需要达到30分钟。

(5)颈部保暖。颈部要保暖，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果条件有限，需要在那里办公，建议外穿有领的外套。

(6)注意保持正确姿势。日常含胸驼背的姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时，把手稍微抬高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

(7)注意饮食，不要吃凉性太重的东西，寒气在体内如果散不出去也容易淤积形成富贵包。

假如有富贵包，那脖子处的深层肌肉肯定是较弱无力的。将这种肌肉恢复能量，能够更快的改进富贵包。平卧姿态，收紧下巴，试着让头颈后才触碰路面，维持5-10秒，相同20次。轻轻地收紧下巴，确保你的双眼侧视正前方，维持5-10秒，相同20次。轻轻地收紧下巴，将握拳放置下巴下边并增加往上的力，下巴施加摩擦阻力，维持5-10秒，相同20次。

操纵体重：体重过交流会加剧富贵包的水平，要合理管理自己的体重。睡眠姿势：晚上睡觉防止脖子悬在空中（脖子和床中间有缝隙），枕芯不适合太高也不要过低，能保证颈椎骨的正常的弯度就可以。释放出来、拉申及其练习：经常做一些颈肌释放出来、拉申和颈背部肌肉训练的姿势（如上所述），能够有效的防止富贵包。富贵包”通常都是伴随溜肩，弯腰驼背，头前引。也就是我们通称的上交叉综合症。

一个稳定的工作自然环境针对改进“富贵包”还有较大的作用。在办公室桌子前办公室时，人体应当站立，髋关，膝关节屈曲视角均应是90度。胳膊释放压力，手肘放于桌面上不用缩肩，释放压力情况就可以。这种座姿能够更快的让我们的颈椎骨工作压力缩小，进而减轻和改进富贵包的状况。行焦虑不安肌肉组织的挛缩和拉申，胸部肌肉，胸小肌，前锯肌，肩胛下肌，大圆肌，背部肌肉等全身肌肉的拉申。

热敷的方法。富贵包一般是凉气沉积导致，能用纯棉毛巾淋湿开水，敷热在劲脖处，只需不烫，越热越好，每日敷热15min。按摩手法。靠谱的中医医院，一般都有中医养生保健科，专科医生开展颈部按摩，提升血液循环系统，推动富贵包缩小。拔罐。在“富贵包”位置实现部分拔罐,从上往下把“富贵包”棱渐渐地涂刮。还可以走罐,这也是处理这里堆肉的合理方法。

1、平时可以经常用柔软的绸布擦拭玉手镯，使其变得更亮泽。

玉手镯是一件比较精贵的首饰，戴的时间久了沾了灰的话，便有可能会影响到手镯的亮度，因此建议每天佩带玉手镯后，在将其摘下时可以用柔软的棉布、眼镜布或绸布仔细擦拭玉手镯，将玉镯沾到的浮灰等等全部擦去后再收好，便可以使其变得更有亮泽。另外还要注意不要选用易掉色、粗糙、质感较硬或不干净的布来擦玉手镯，否则效果可能会更糟糕。

2、定期用温水清洗、酒精擦拭玉手镯，可以使玉手镯变得更亮。

在发现玉手镯的表面沾有污垢、或颜色暗淡时，可以尝试用温水快速冲洗一下玉手镯，然后再用棉棒或棉球适量蘸一些易挥发的酒精后，用它仔细地擦拭玉手镯的表面，使其变得更亮更有光泽。另外如果玉手镯上有难以冲洗干净的污垢污点的话，也可以用肥皂水来进行清洗，但要注意不要直接用肥皂、洗洁精等清洁品擦洗玉手镯，避免玉手镯接触日化产品后反而变得没有光泽。

3、在清洗玉手镯时，还可以用软毛刷刷洗手镯，清洁更彻底并使玉手镯更亮。

在清洗玉手镯时，如果不愿意直接用手去搓洗手镯的话，也可以挑选一样刷毛柔软的猪鬃梳来清洗玉手镯，但要注意在刷洗时需控制好力道，尽量不要在玉手镯的表面留下划痕，还要仔细将手镯里外刷干净，最后再将刷洗好的玉手镯放到阴凉通风处晾干就可以了，晾干后就会发现玉手镯比先前看起来更干净、更有亮泽了。

4、可以尝试用白茶油或花生油来保养玉手镯，使其变得更光滑亮泽。

如果不经常佩戴玉手镯，但是却想使玉手镯变得更亮的话，建议可以尝试用棉棒或棉球蘸适量白茶油或花生油后，轻轻地擦拭玉手镯表面，然后用绸布擦掉玉手镯上多余的油，将其放在通风处晾干即可，这样做可以不仅可使玉手镯摸起来更加润滑，也可以提高玉手镯的光泽度、使其变得更亮，可以说是一个很简单有效的方法。

　　“富贵包”的成因，主要还是阳气渐弱，导致气血运行不畅造成的。富贵包的清理，就以阳气的通调为主要原则。扶阳之法，灼艾第一，艾灸温阳通经，是首选之法。然后配合刮痧疏通颈部局部气血，刮痧用得最多的，就是体内有瘀血的时候。

　　去除富贵包，一是积极的治疗，二是提前预防，而在治疗上刮痧和艾灸的方法也不难，下面为大家介绍。

　　第一步：刮痧

　　在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。刮痧的实质就是泻掉实邪之气，是泻法，所以要在艾灸温补之前。身体健壮的人刮痧可以通经络，血虚血亏的人则不能长期刮。

　　第二步：艾灸

　　对着大椎穴和富贵包附近进行艾灸，一次艾灸20-30分钟左右。然后艾灸肾俞、命门、太溪等增补阳气的穴位。

　　艾灸完毕后，切记一定要封穴!封穴方法是：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。

　　对于这种病情，最好的办法就是有效的防治：

　　1日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

　　2长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。

　　3选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲线

1、尽量别低头玩手机。

2、电脑屏幕高度要合适。屏幕过低，眼睛容易往下看，就容易出现颈后大包。

3、靠墙站锻炼法。找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大转子成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。

4、锻炼颈部伸肌。拿根弹力带或块布，包住枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗。一次10秒钟，10次为一组，每天至少做三组。

扩展资料：

富贵包的危害：

富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。

如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。

“富贵包”对人体的危害不容忽视，从解剖学的角度来看，后颈的这个位置，周围有斜方肌、头夹肌、半棘肌等负责颈部活动的重要肌肉群。富贵包所造成的骨性凸起，会增加这部分肌肉的张力，长此以往，会导致肩颈酸痛、僵硬等问题。

人民网-富贵包不富贵反“夺命”？教你四招轻松化解!

人民网-脖子后长了个富贵包 是颈椎病预警，与长期低头有关

富贵包，其实是在后背上部颈胸交界处凸出的硬包块。它不等于颈椎病，只是一处脂肪堆积。

富贵包形成的原因：

1低头习惯现在很多人都被称为“低头族”，这个动作其实是十分影响身体健康的，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样非常容易出现颈椎大包。颈后大包，常发生于第七颈椎和第一胸椎处，也就是颈胸交界处，这个地方由于颈椎生理前凸，胸椎生理后凸，在此处交接形成一个骨性凸起。

2探颈习惯探颈这个动作可能很多人都是下意识的，不一定会注意到，这个动作大部分人都没有注意过，玩电脑的时候会不自觉的伸头，原理和上面类似，导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”。

3圆肩习惯

由于生活中长期的双手在身体前侧，肩膀也会不自觉往前伸，随着不良习惯，会加重圆肩的形成。会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。

4肥胖或慢性病颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。

5驼背驼背也会导致颈椎向前伸，久而久之就容易形成富贵包

最有效的方法：

1、刮痧治疗：在颈椎局部进行刮痧处理，可促进富贵包的恢复。一般选择从上往下的顺序进行刮痧，能够泻掉实邪之气，改善患者颈椎部位的肿物。我妈就是用这个方法很有效果真的立竿见影。

2、艾灸治疗：艾灸对于富贵病同样有效，主要对大椎穴以及富贵包附近进行艾灸治疗，每次艾灸的时间在20-30分钟。随后对患者的肾俞、命门以及太溪等穴位进行艾灸，可以增补阳气，减轻疼痛不适的表现。患者在艾灸完毕之后，应当注意封穴，主要使用空掌拍打艾灸过的部位5-10下，之后再使用衣物遮盖好。

3、应该多做腰背肌的功能锻炼和颈背肌功能锻炼，通过肌肉锻炼能够增加强度，增加颈椎小关节和韧带的稳定性，有利于富贵包的减小。

补充——富贵包的危害：

一、富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力 长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

二、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。

三、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激变。

四、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

所以一定要及时治疗，富贵包就像是慢性疾病，可能会诱发其它疾病，不可马虎，如有疑问，可继续问我。