刮痧对身体有什么功效和作用？

在我们平时的日常生活当中，有不少的朋友们喜欢利用刮痧拔罐来保健养生，实际上刮痧拔罐对我们的身体健康是有益处的，下面小编给大家介绍一下刮痧对身体的功效和作用，还有注意事项，希望对大家有帮助。那么刮痧对身体有什么功效和作用？夏季刮痧要注意什么事项？

一、刮痧的功效和作用

1刮背部：舒筋通络

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，起到疏通经络、排除毒素、活血化瘀等功效。

2刮眼周：明目

眼部周围有几个穴位相信大家都知道，而我们平时做的眼保健操就是在刺激这些穴位。如果以刮痧代替手指的按揉，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

刮痧的作用功效和注意事项

3刮胸骨：宽胸理气

心情不好的时候会感觉胸闷气短，此用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

4刮颈部：活血舒筋

颈肩不适可以说是白领一族的“职业病”，由于长期伏案保持同一个姿势工作，很容易让你的颈肩受伤，酸疼肿胀是常有的事。而刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

5刮手脚：行气通络

怕冷，经常出现手脚冰凉的症状。中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。可先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

6刮腹部：通便

面很多白领女性由于工作压力、长期久坐，形成便秘。此时，可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

刮痧的作用功效和注意事项

7刮头部：提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

二、夏季刮痧的注意事项

1治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧的作用功效和注意事项

2不能立即吹风扇、洗浴

刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。

3病情严重者需配合其他治疗方法

对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情。

据刮痧板的材质不同，分为不同类别的刮痧板，如牛角刮痧板、玉质刮痧板等等。那么，刮痧板什么材质的好有哪些治病养生功效呢 1牛角刮痧板 是民间传统最好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒；具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。 2玉石刮痧板玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。据《本草纲目》介绍，玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行气活血、疏通经络而没有副作用。 3砭石刮痧板砭石刮痧板，又称砭板，是用泗滨砭石（泗滨浮石）制成的可用作刮痧的保健砭具。 4蜜蜡刮痧板 蜜蜡是琥珀的一种，在物理成分和化学成分上都和琥珀没有区别，只是因其“色如蜜，光如蜡”而得名。蜜蜡的质地柔美，色泽温润，深受人们的喜爱。 注意事项 牛角刮痧板价格一般在几元到几十元之间，买的时候要注意厚度，以及打磨光滑的程度，厚度一般03-06厘米之间为宜。 玉石刮痧板功效很好，但是价格非常高，一块好的玉板，价格几百元到上千元不等，但是由于易碎的缺点，性价比不是很高。 泗滨砭石真品原料成本很高，大幅打折的余地不大，假砭石或赝品的成本极低，可轻易地以低价折扣出售，功能被说得神乎其神，消费者需自行斟酌。 蜜蜡刮痧板价格与牛角刮痧板的相差无几，都由人工压制而成的，所以表面非常光滑，购买时应注意是否是塑料假冒的。

嗯。是怎样的翡翠镯子用来当刮痧板呢？

虽然人们常说人养玉，玉养人。但是翡翠并不能入药，也就是说用它来当刮痧板，只能有按摩作用。而且，万一用力气不对，翡翠镯子会断的。

还是买可以入药的那种材料来刮痧吧，例如岫玉（蛇纹石玉），牛角等

1 黄牛角刮痧板 黄牛角刮痧板功效

牛角本身为中药，能温经散寒，行气血，刮痧时可促进组织周围的血液循环，进一步增强刮痧活血化瘀、祛瘀生新的作用，达到美容、防衰老的目的。

牛角刮痧板的材质特点

1、牛角是脆性的，忌摔，平时用专门的盒子陈放为宜。

2、牛角刮痧板怕潮湿，长期处于潮湿环境中，容易弯曲变形，甚至出现裂纹，所以面部刮痧后要及时擦干，并放在干燥通风处，还有一定注意不能用热水清洗。

2 玉石刮痧板 玉石刮痧板功效

玉质刮痧板有助于行气活血、疏通经络而没有副作用，这对于通过梳理面部经络文理，促进血液流通，疏解脸部沉着的黑色素，都有很大的用处。

另外玉质可滋润五脏六腑，是养清纯之气的良药，面部皮肤直接吸收也有避秽浊之气的效果。

玉石刮痧板材质特点

玉石刮痧板质地光滑，适用于面部等肌肉较少且极为柔嫩的部位，和黄牛角刮痧板一样脆而易碎，是不能摔的。

3 砭石刮痧板 砭石刮痧板的功效

1、砭石具有特殊的能量场，可直接或间接影响人体的能量场，作用于脸部时可以改善脸部血液微循环，起到活血化瘀（美容）、治疗疾病的作用。

2、砭石刮痧板刮面部时，相较于其他刮痧板，并不要求出痧，就能达到疏通经络、排宣热毒的作用。

砭石刮痧板材质特点

一些砭石材质刮痧板，如泗滨浮石材质的砭石具有有微晶结构，质地光滑细腻，作用于人体有非常舒服的感觉，甚至不需要润滑油，而且相比其他刮痧板，它更能使紧张或痉挛的面部肌肉得以舒展。

4 磁疗刮痧板 磁疗刮痧板的功效

磁在中国古代就已经入药，其具有活血、止痛、消炎、化淤、消肿、镇痛等功效，现代研究指出它可引起人体神经、体液代谢等一系列变化，将磁使用在刮痧板上，相比于其他材质，功效上强大不少。

磁疗刮痧板的材质特点

“磁”是一种金属氧化物，磁疗刮痧板是结合传统工艺与现代磁疗技术一体的刮痧器具，可与其他传统刮痧板合体，其中水牛角磁疗刮痧板流传较为广泛。

刮痧的作用与功效与禁忌

　刮痧的作用与功效与禁忌，刮痧可以说是大家在日常生活中经常见到的一种中医养生治疗方式，刮痧是通过特制的器具在身体表面反复刮动、摩擦，以下了解刮痧的作用与功效与禁忌

刮痧的作用与功效与禁忌1

　 刮痧的好处和坏处

　 1、促进代谢 排出毒素

　人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

　 2、舒筋通络

　现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

　 3、调整阴阳

　“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

　 刮痧注意事项

　1、刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。

　2、刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

　3、有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

　刮痧可以预防疾病、病后恢复、强身健体、减肥、美容等，目前并没有发现刮痧有什么坏处。

　 刮痧多久刮一次比较好

　一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。

　刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。

　另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。

　 刮痧的禁忌

　1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

　2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

　3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

　4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

　5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

　6、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

　7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

刮痧的作用与功效与禁忌2

　 刮痧为什么会出痧

　1、出痧,是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,亦即指“痧痕”。皮肤的这些变化可持续1天至数天。

　2、“痧”的颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病,“痧”就出得多,颜色也深,如果病情较轻,“痧”出得少些,颜色也较浅。

　3、一般情况下,皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退,迟一些也不会超过1周就会恢复正常,不仅不会损害皮肤,而且由于这种方法活血化瘀,加强了局部的血液循环,会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。

　4、身体健康者,经过系统的保健刮痧,一般不会出现痧,仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。

　5、通过出痧部位判断健康状况。凡经络循环线路和穴位区域容易出现痧,提示相应经络所联系的内脏功能病变。比如在背部膀胱经均匀刮拭,心俞穴区出现痧斑或紫痧,则说明心脏功能有异常变化,应提早保健。

　6、痧象可判断康复程度。若出散痧,颜色浅淡,说明病情较轻,容易康复;若出痧较多而且点大成块,紫色血包等,说明病情较重,多次保健才能康复。

　7、痧症与出痧不同。痧症是指多发于夏秋之间,因感受风寒暑湿燥火六*之邪气或疫疠秽浊毒气所出现的一些病症。如头痛、发热、咳嗽、烦闷、眩晕胸闷、脘腹痞满、恶心呕吐、手足、头面、身体肿痛、指甲青黑等,称之为痧症、痧气或痧胀。

　8、刮痧过程中,局部出现痧迹后改为轻刮法刮,使痧慢慢透发出来,以减轻疼痛,称透痧。另外一些神经肌肉瘫痪之人,刮痧后不易出痧,不可硬刮、重刮,强求出痧,宜多刮几次,痧象自然浮现,说明病情好转,这亦称透痧。

　9、若刮下肢部位出现血包或血管浮起成串,说明静脉循环功能较差,应立即采用轻刮法逆向刮拭,并保护好皮肤,促进血液回流。

　 刮痧治病原理

　1、调整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处进行刮痧,可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常;反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。

　2、活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的`血液循环,增加组织血流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

　3、舒筋通络刮痧疗法主要是增强局部血液循环,使局部组织温度升高。另外,在刮痧板直接刺激下,提高局部组织的痛阈。第三是通过刮痧板的作用使紧张或痉挛的肌肉得以舒展,从而消除疼痛。

　阴阳:是中菝的基本理论核心,也是八纲的总纲。

　表里:是指一般疾病所在部位的深浅而言。

　寒热:是指冷疾病的性质而言。

　虚实:是指人体正气的盛衰和病邪的消长。

刮痧的作用与功效与禁忌3

　 背部刮痧的好处

　 1、 活血祛瘀

　刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　 2、防病保健

　背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

　 3、舒筋通络

　背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

　 4、排除毒素

　刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

　 5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

　 6、减肥

　刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

　背部刮痧需要坚持，每天一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

　 背部刮痧的禁忌

　1、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

　2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。

　3、患有皮肤溃疡等皮肤病：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。

　4、患有血友病或白血病：由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。

　5、孕妇：特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产。

　6、下肢静脉曲张患者：此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。刮痧会引起局部疼痛感，刮痧后不注意避风寒会导致感冒等。

1、刮痧主要是刮痧板涂上刮痧油以后，反复在体表进行刮动，通过疏通体表的经络来达到排毒治病的作用。

2、通过刮痧，能够激发人体的经络之气，使经络穴位充血，起到疏通经络、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用，并且能够增强人体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　最近，影片《刮痧》的公演，在国内以及美国掀起一股“刮痧”热。刮痧是我国民间流传的一种中医古老疗法，治疗感冒发烧、腰腿疼痛、中暑腹泻等病症，有立竿见影之功效。借《刮痧》**热映之际，为了让更多的读者了解刮痧，记者采访了中国中医研究院刮痧专家、《中国刮痧健康法》著作人王敬副主任医师。

　　问：人们都知道刮痧疗法是我国的一种传统中医疗法，那么它在中国究竟有多长的历史

　　答：刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代的砭石疗法，医书记载刮痧最初适应证为痧证，痧证记载较早见于元代医学家危亦林的《世医得效方》，而较为系统介绍痧病及刮痧治疗的书则为清代郭右陶的《痧胀玉衡》。

　　问：现代刮痧法与传统刮痧有何异同与发展

　　答：现代刮痧法是在传统刮痧基础上发展而来的。传统刮痧法主要适应症是痧症(类似于现代的感冒、肠炎一类病症)，使用工具多是替代品如铜钱、汤匙等，且无系统理论指导。现代刮痧所用工具是多功能水牛角刮痧板，表面光滑且可适用于人体不同部位刮痧，治疗部位主要按照中医经络学说配穴原则，涂以特制“刮痧润肤油(10余种中药提炼而成)”，既保护皮肤又增强疗效，能有效防治内、妇、儿、伤科等十一大类400余种病种。现代刮痧较之古代刮痧无论在适应病种、工具改良等方面都有了长足发展。

　　问：现代刮痧法是像按摩、针灸一样有各种手法呢，还是随意刮呢

　　答：现代刮痧法是有很多种手法的，如在刮拭颈、背、腹、上肢、下肢部位时是从上向下，而在胸部则是从内向外刮拭；老幼虚证者或保健时用补刮手法，急救用泻刮手法，一般治疗则用平补平泻手法等。另外，还有类似按摩点穴的手法，如用刮痧板进行点揉法、点推法和面揉法等。

　　问：刮痧出痧是什么现象是不是象《刮痧》**中那样让人害怕

　　答：病人刮痧后皮肤表面出现红、紫、黑斑的现象临床上称为“出痧”，这是一种正常的刮痧治疗反应，痧斑一般3～5天即可自然消失。刮痧出痧(痧斑)处(需治疗前涂擦刮痧润肤油)不会破损出血，基本不疼。因中国人很多都知道或接受过刮痧，所以对出痧现象可以理解和接受，而不少外国人因为不了解这种疗法，才会害怕出痧这种现象。

　　问：刮痧对什么疾病有比较好的疗效

　　答：刮痧对颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛、膝关节屈伸不利、哮喘、痤疮等病症效果很明显。特别是治疗疼痛性肩周炎活动不利可以说有立竿见影的效果，一般1～3次即可活动自如。

　　问：刮痧治病是不是需要每日都刮

　　答：刮痧治病不用每日都刮，一般3～5天刮痧出痧一次即可，当皮肤痧斑完全消退后才能再进行刮痧治疗。但保健刮即轻柔刮而且基本不出痧的情况下，可以每日一次或数次刮。

　　问：刮痧治病时一个部位一般需要刮多少时间

　　答：每个部位一般刮拭3～5分钟或20次左右即可。

　　问：是否一定要在病人皮肤上涂刮痧润肤剂

　　答：在刮痧治病时一定要在病人皮肤上涂抹“刮痧润肤油”，因刮痧治病时需要尽量刮出痧斑，需要一定力度，涂上“刮痧润肤油”既可保护病人皮肤还可增强其疗效。

　　问：刮痧有什么注意事项吗

　　答：刮痧有一些常规需要注意，如暴露皮肤刮痧时应注意避免伤风，刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡，老幼虚证患者宜用轻手法等。

　　问：刮痧有禁忌症吗

　　答：一般有下列情况者禁刮：(1)年老体极度虚弱者、大病或手术之后、重症心脏病、严重肝肾功能不全者；(2)急性创伤、扭挫伤或皮肤破溃者；(3)感染性病灶如疮、疔和其它感染病变；(4)口、鼻、眼、耳、前后二阴、肚脐等器官和部位，孕妇的腰、骶、腹部以及敏感穴位(血海、三阴交)处。

　　问：刮痧治病原理是什么

　　答：刮痧治病原理用中医术语解释就是有活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络等作用。而现代医家研究认为刮痧出痧是一种自家溶血现象，刮痧出痧的过程是一种血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象。此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和平衡内分泌系统。

刮痧是一种常见的理疗方式，我们来说说刮痧有哪些好处。

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刮痧是一种中医的理疗手段，是利用人体的穴位进行理疗的方法。通过用刮痧板和皮肤接触，排出皮肤下面的杂志和有害物质，达到强身健体的功效，深受广大老百姓的喜爱。

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我们看到很多地方都开设了刮痧的服务，但是必须要说明一点，刮痧师傅需要经过专门的培训才能上岗，所以我们必须询问这个刮痧师傅是否有经过什么正规培训，也最好去正规的地方做刮痧。

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刮痧的好处主要有3个方面，第一，促进代谢，排出毒素。我们每天都在不断地吸收有害物质(空气中、饮食中），所以很多人的体内会有有害物质的沉淀。我们利用刮痧可以促进身体里有害物质的排出。

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第二，活血通络。现在很多人，甚至很多年轻人都受到颈椎病、肩周炎、要背疼痛的困扰，所以我们可以通过刮痧来把身体的经络打通，你的睡眠会变好，起色也会慢慢好起来。

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第三，可以改善和调整脏腑功能。中医中的刮痧，可以改善身体阴阳平衡，让身体的状态恢复到健康。所以我们可以定期刮痧，促进身体健康。

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刮痧板的选择很重要，最好选择天然的材质，玛瑙、牛角等都可以用来做刮痧板。刮痧后不要马上洗澡，一般24小时以后再洗澡，以免湿气进入体内。