足球怎么开大脚?

足球怎么开大脚啊，最好副一张击球部位图

脚背踢球的下部，不要磋或挑，脚要正对球，脚尖 球的下面空间，不要用内、外脚背，就是正脚背，不要怕痛，脚背脚要绷直，后退七八步左右起势，重心降低点，动作完场后自然地甩臂使动作更加协调,也不要太立了，基本是让球接触到了小腿下部才受力飞出，,用力踢球的下侧，有点把球挑起来的感觉，这样的话球高，力量加大的自然就踢远

踢足球开大脚的正确方式是怎样的？

不是用脚趾，触球的部位一般分为三类：脚弓、正脚背内侧和正脚背外侧。然后要注意大腿的摆幅并带动小腿发力，脚踝也要绷上力量。定位球或远射的发力是由大腿回收肌决定的，你也可以刻意地去练习下回收肌的力量。

足球开大脚怎么才能开更远？

首先要将球放好，然后在踢球是支撑脚站立的地方踩一下，一是，夯实一下草坪以免在踢球的时候由于支撑脚站立不稳而滑到，二是，可以给自己一个直观的参照，踢球的时候可以准确的落定支撑脚，在踢球后摆腿的时候身体要舒展，充分的向后伸展大腿和小腿，上身自然舒展，踢球的时候要注意踢球的下部，在踢球后由小腿带动大腿做完整的前摆腿。

抛踢球由于目的的不同也可以分成两种，一种是简单是大脚前开，一种是发动快速反击时的开球，在简单的大脚开球的时候，要注意一定要足球落到膝盖以下的时候再用正脚背踢球，如果足球在空中的位置太高，很难发上力。脚于球接触的瞬间，脚背和膝盖要朝上。

我想问踢球中如何长传？如何开大脚？

中长传要准确，是用脚的正脚背跟脚的正互，纯用正脚背是弧线球。大脚就没有什么部位了，脚的上面也行，侧面也行。主要在于不要直上直下的发力，要斜著踢，这样才能开出去。有什么可以继续交流，本人中场。

足球开大脚如何开

用脚背以及脚腕勾成直角后 用直角位置使劲踢

踢足球,开大脚技巧

1、力量是最基础的保证，要弄清楚怎样发力的，立足脚和球平行，中间间隔一只脚的宽度，用正脚背击打球的中下部，大腿带动小腿，快退快速摆动，立足脚位置不对你发不上力，业余的一开始踢球开大脚是担心球起不来，所以重心喜欢后仰，这个姿势是不对的。正确的发力顺序是从立足腿膝盖绷紧，带动胯部，再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开始纠正动作。

2、主要是击球中下部，身体略微后仰，随球动作。另外踢出的球是后旋（不一定很强烈），侧旋很小或没有，所以用正足背附近击球。

3、在练习中，根据效果控制你支撑腿（是否屈膝，身体是否向支撑腿一侧倾斜等等），其实力量训练才是比较重要的，建议你爬楼梯，蹲起，骑自行车上坡等练习。

足球怎么把球提高，开大脚

如果是平地起球，左脚用脚掌上方偏右的地方踢足球的中下部位，右脚就用脚掌上方偏左的部位。踢球时脚触球的一瞬间整条腿处于倾斜状态，身体重心偏后，踢完重心调整回来就可以。

足球开大脚怎么才能开更远

球门球、后场任意球、角球还有长传，都是要将球踢得又高又远。有的踢球者认为自己踢得不够高和远，是因为自己的力量不足。其实力量只是一方面原因，技巧才是最主要的。在此为大家解释下如何将球踢得又高又远。

1助跑前站在球的后面，几乎和球呈一条直线，可以稍微有些偏差。

2肩膀一直要面向你踢球的目标方向，无论是踢球前，还是踢球后的随球动作都要如此。

3支撑脚距离球15-2步远，给踢球脚足够的空间来施展。

4扭动踢球脚的脚腕，脚尖侧向，脚是朝下倾斜的。

5用大母脚趾下方的部位踢球，而不是大姆脚趾的脚尖。

6踢球的下半部分，但是注意不要踢最下面。如果踢最下面，你的球只有高度，而缺乏远度。

7踢完球后，身体和脚的随球动作都不宜过大，否则会适得其反。

身体背部自然倾斜，而不是缩成一团。

总之，将球踢得又高又远不意味着你要狠狠地发力，那样一场比赛下来，踢几次这种球你就没劲了。

最主要的还是掌握踢球技巧和方法，动作舒展自然。

给题主点实际的建议，如果你所说的开大脚是为了解围，那么你作为一个新手的情况下，直接用脚尖捅就行，因为这样最好发力，但是不能控制精度。

如果你是要传球，需要精确度，那就要用脚内侧前4分之1的部分开球的下部。

至于你的姿势，面对球的方向你不用太去考虑，你要做的是把身体摆动起来，通过腰腹，以及上身的摆动来发力，不能仅仅依靠腿部。

踢足球开大脚的正确方式是怎样的

不是用脚趾，触球的部位一般分为三类：脚弓、正脚背内侧和正脚背外侧。然后要注意大腿的摆幅并带动小腿发力，脚踝也要绷上力量。定位球或远射的发力是由大腿回收肌决定的，你也可以刻意地去练习下回收肌的力量。

足球四年级小学生怎么开大脚

卯足了劲儿，踢球的下面部分，让球往上飞。

另外平时多注意锻炼腿部肌肉。

晚上躺床上做骑自行车的动作：

这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦到想要的，这种意想不到的惊喜相信也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

骑自行车瘦大腿：

这次不是虚拟的骑自然车了，而是需要买一辆好点的山地自行车，现在在每个地方都会有自行车协会，可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿，要是工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。

每天做三组高抬腿：

高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。

每天坚持15分钟蹲马步：

所介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉。

每天做15分钟下蹲运动：

做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。

每天做300个蛙跳运动：

这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。

每天坚持跑3000米：

因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉大腿，小腿等身体的各个部位。

吃饭之后站30分钟再坐：

吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

可以定期去爬山：

爬山的时候大腿总是和山坡是成一个角度的，这样是最费力的时候，要是定期去爬山，则可以增强腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉，不仅可以开阔视野，也能达到锻炼身体的作用，当然最主要的是瘦腿咯。

开大脚和抡不抡圆腿没有必然联系，和力量也未必是完全成正比，关键是看在触球前一霎那脚面绷直及瞬间发力，再加上后续的摆腿动作。踢球的朋友可以试试。力量固然重要，接下来就是踢球部位了，力量再大，部位吃不准，一样踢不远的。。。开大脚一般的是踢球的中下部。建议先练好力量。

开大脚时要引腿要远,将触球时脚弓要绷直

重申:腿部的力量当然很重要，但还不完全，就象一个不会踢球举重运动员一样将球不能踢远，只有采用正确的方法才是最重要的。

1掌握正确的技术动作，动作协调，充分利用身体的杠杆原理，使腿部的发力产生鞭打效应。

2脚的正确部位是在脚的脚背正面或者脚背内侧（里脚背），用这两种部位踢球可以充分将腿部力量传递给球。脚弓（脚内侧）是达不到这样的效果的。

3球的正确部位是在球的后中部偏下的部位。

4身体要放松，肌肉才能松弛，才能加速踢球腿的摆动速度。

5练习才是最重要的，只有不断的实践，才能掌握并提高，否则只能是纸上谈兵。

6、支撑腿与球相距的位置要适当，支撑腿一定要踏实、有力。

7、与地面45°的球飞行路线最远(很重要!!!!!!!!!!!!!!)。

8、身体的协调性和爆发力。为什么小罗的远射可以不助跑，却很有力度？

勤练基本功!!!

如果不是缺钙的话就是体寒疲劳。

下面是些资料供你参考哈~~~

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

踢足球开大脚在平地上开不起来的原因可能是由于发力方式和力度掌握不好。以下是几个建议，可以帮助你更好地开大脚：

1 掌握正确的发力顺序：从立足腿膝盖绷紧，带动胯部，再传导到发力腿的膝盖。先从立足脚开始纠正动作。

2 击球要正确：用正脚背击球的中下部，身体略微后仰，随球动作。

3 练习力量：加强力量训练，比如爬楼梯、蹲起、骑自行车上坡等练习，以提高腿部力量。

4 调整立足脚位置：立足脚与球平行，中间间隔一只脚的宽度，用正脚背击打球的中下部，大腿带动小腿，快退快速摆动，立足脚位置不对会影响发力。

5 调整身体姿势：身体略微后仰，可以增加踢球时的平衡性。

6 练习踢地滚球：用脚的内侧踢地滚球和定位踢球的方法是一样的，但是球在滚动的时候要根据球滚动的方向、速度做出一些动作上的调整。球在正面滚动的时候身体要摆正，眼睛观察球的运动方向，根据球的速度完成踢球的动作，根据球的滚动速度决定支持脚踏地的位置要靠后，把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间也计算进里面，及时调整踢球的动作。

练习开大脚需要多加练习，找到适合自己的方式，坚持练习，就可以逐渐提高开大脚的能力。