健身房所销售的乳清蛋白粉质量可信吗?

其实，如果你是想加强锻炼身体素质的话，我认为你没有必要去吃这些东西，它们总是对人体有些副作用的，对不？

我从初二开始接触器械，现在19，可以说一直都在坚持，这期间我没吃过所谓的健身产品，但是我现在的身体和好，也挺有型的。呵呵

只要记住，要有好身体关键是坚持！不要去吃那些东西，那样练出来的也没什么好骄傲的！

首先是蛋白质原料不同，超市很多都是大豆蛋白，吸收不好，生物价极低，就算用乳清蛋白，含量也不同，超市里的蛋白质最多在40~50%，我们健身吃的大多在70%出头，但用的蛋白质原料大都是wpc80粉，只是添加量不同和配料多少，还有超市里是罐装，一般500克左右一罐，标价300元左右，换算下来单位价格较高，健身房里一般均为5磅桶装，标价800多，实际里面价格有很多水分，你或者还价，或者私下找教练、销售人员，或者淘宝网购，最终价格一般在300到500之间，得看你买的蛋白粉牌子，真假，销售人员的级别（如果你找到该品牌的一级代理，大量拿货会更便宜点）。但健身房的蛋白粉尤其得辨别真假，现在便宜的假货太多太多。

很多人认为蛋白粉就是激素，其实并非如此，蛋白粉内只是含部分激素，所以两者有所不同。

　　蛋白粉是否真的有激素？保健食品是否有非法添加？

　　值得一提的是，针对在健身房一提到蛋白粉，很多人都说是激素，吃了长死肌肉还会引起肾结石等保健食品不保健的不实传言，本次比较试验通过对蛋白粉样品中的三聚氰胺、西地那非、他达拉非项目，对鱼油胶囊样品中的洛伐他汀、辛伐他汀、烟酸项目进行检测，所检保健食品均未检出非法添加物质，关于保健食品非法添加的谣言不攻自破。

　蛋白粉是含有一定的激素的，蛋白粉的激素属于植物性的激素，对于人体的健康是比较有好处的，比如说里面含有大豆异黄酮，它对于身体有一定的保健作用，当然在平时生活当中如果身体比较健康，这时候并不需要特意的补充蛋白粉，因为我们平时的饮食已经能够起到补充的效果。

　对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

　　因此蛋白粉并不等于激素，蛋白粉含有大量的营养元素，可以放心食用。

其实呀，蛋白粉不是健身必须的。锻炼完后吃肉啊米饭呀青菜呀就可以了，健身房里面让你买蛋白粉是因为他们有业绩的压力。健身房的教练会把你说的要死要活的，其实就是再给你洗脑，一部分可听，一部分不可听。如果你要吃蛋白粉的话，可以试一下BSN-SYNTHR-6这一款性价比很好。蛋白粉锻炼后半小时内喝掉，但要配合维生素C，否则蛋白粉不会被吸收，会转化成脂肪。量在说明上都有。