我今年27岁，最近发现腿型难看，穿紧身牛仔裤之类的都有条缝隙，这是O型腿么？该如何美腿呢？愁啊

O型腿矫正方法1、调整走姿　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿，这是重要的O型腿的注意事项。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。　　2、一有空就记得做夹紧动作　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。　　3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉　　矫正O型腿的注意事项还有双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。　　 矫正腿型主要是改变韧带 和骨骼钙质有所不同

第一种原因：这个毛病是裁剪的问题，自己不好处理，最好的办法就是换货。

具体的就是剪裁的时候为了节省面料没有完全是顺着布料的走向剪裁的，仔细对照看一下裤子正面的纹路就知道了。和牛仔裤的面料织法有关，观察面料的纹路，若是向右，则为右绫织法，会向右偏，若纹理向左，则向左偏。

第二种原因：走路问题。

是走路着力问题 ，如果走路 右脚腿伸腿的时候有点往外撇或往里撇，就会出现这种情况。注意下走路姿势就好了。

瑜伽裤有尴尬线和无尴尬线的区别是瑜伽裤前方裆部有一条线。

如果搭配背心等衣物，会导致这条线可能会比较吸引注意力。而这种没有尴尬线的瑜伽裤则是更好的选择，由于前部没有缝合线，所以即使在做一些动作比较大的动作，也不会有拉扯等不舒服的感觉。

瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒得难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。

瑜伽裤选购指南：

样式

裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

颜色

尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。瑜伽教练最好以白色为主。

风格

要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。

裤子褶皱是产生的原因有：裤子的材质问题、裤子的洗涤方式不正确、由于力的作用在关节处会产生褶皱。

如果是用高弹性的面料，而且很合身，那么膝盖处就不会出现褶皱。有褶皱的主要是因为面料弹性不够，膝盖弯曲时候拉长了面料，面料无法全部缩回去造成的。在坐着时，因为腿是弯着的，如果不把裤子向上拉一点，会绷得很紧，在力的作用下，时间长点，在腿折弯处也就是裤腿的后面会产生褶皱。出现皱褶时，可用低温熨斗轻轻熨平。在熨平过程中，需把用于包装的厚油纸垫在衣服上，不停地移动熨斗，促使皱纹展开、消失。出现这种情况可能是腿比较瘦，是女生的话建议选择时试穿效果，要达到饱满状态才是好看。一般铅笔牛仔会更服帖饱满，直筒裤子选对号也是可以的。

如果褶皱特别多，很大程度上是布料的问题，像棉质的裤子是很容易起皱，如果是化纤或毛料的裤子褶皱就少。如果你的身材比较矮小或者比较瘦的话，尽量挑选一些宽松或者直筒的牛仔裤，这样让人看起来才比较舒服，切忌穿紧身的牛仔裤或者穿裤子时将裤脚收小。腿粗的男性宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力。棉制的衣服总是容易皱是由于棉纤维弹性较差引起的。棉质的衣服就是吸湿性好，手感柔软，穿着卫生舒适，但是易皱，用手抓紧后松开会产生明显褶皱，而且不易恢复。

之所以会有这种尴尬，并不是我们亚洲人的体型特殊，而是你裤子的裆部肥了。你可以在试裤子的时候比你的正常号选小一号或两号试试，不要使劲提裤腰，这样，尴尬是不是减小一些。如果选小一号或两号后问题还是不能得到解决，那就要动动手了。

在动手之前我们先来看看裤子的裁剪图是什么样子的。（红线代表前片，绿线代表后片）

接下来我们找裁缝或者自己动手对裤子进行修改。

我画了个草图应该看得更明白一些，虚线部分是裤子前片未经改动的样子，实线部分是改动以后的样子（裆部小尖角往里缩，不要那么尖锐，腹部往里缩，后片的裆部也要随着前片的改动而略变）。你们有没有想过，我们穿紧身裙子的时候为什么没有这么尴尬，是因为裙子完全没有这个裆部的小尖尖，所以我们如果把裆部的线条变得不这么尖刻，三角区就不会那么明显了。

再用实物图演示一遍。裤子前面向上平铺好，沿着我画黄线的部位将裤子的腹部和裆部改瘦就可以了。至于改多少，只能自己慢慢试着来，因为人的体型不一样，裤子面料的弹性也不同，所以给不出具体的尺寸。这条裤子我还加长了腰部，我比较喜欢穿高腰，一是高腰显腿长穿着舒适，二是腰线高了，就不会老往上提裤子了。

因为买来的裤子老是要修改，后来我索性自己做裤子，给大家欣赏一下我做的瑜伽裤。

仿照的是JNBY的款，下面这张是官方效果图。

躺在沙发上这张是我做的。

我也有模特实穿效果图

衣服上的闪电是我用丙烯画上去的。

参考的网上的图纸。在实际裁剪的时候加高腰部，缩进腹部，适当模糊裆部就可以了。

上面腰围、臀围、膝盖围缩进的尺寸仅做参考，因为面料不同，弹性不同。我第二次又用相同的版型做了一条，结果这个弹性比第一次差多了，我几乎穿不进去，只能在两侧做了拼色加肥。

跑步时不要穿内裤，就会避免发生这种情况了！

在跑步运动尤其是长距离跑的时候，由于跑步姿势不对，内裤大小不合适，再加上跑步过程中出汗多，就容易发生这种情况。

大腿内侧被内裤勒住缠绕后，会造成大腿内侧皮肤损伤，如果没有剔除毛发，打结更严重，剧烈的疼痛感会影响跑步运动。

如果是参加马拉松比赛，严重的会造成退赛事故的发生。

毕竟参加一场马拉松赛事，也是很不容易的。发生退赛，真的让人很遗憾！

为了避免发生这种情况，我们就要有所准备。

我们为大家介绍几款速干跑步裤，最好是选择自带内衬的那种。

我们一起来看看吧。

1男式运动短裤

这是一款带内衬的运动短裤，无论是弹性还是透气性都不错，可以很好的避免内裤缠绕大腿根部问题。

2男式运动中裤

这款运动中裤，也有内衬款式的，也可以避免缠绕问题。

当然了，对于女性跑步运动爱好者来说，也有相应的款式供您选择。

女式运动短裤无论从样式、颜色还是长短搭配上，种类齐全，比男式运动短裤更多，都能够解决您在跑步运动中遇到的类似问题。

希望我的建议能有效避免您在跑步运动中发生这种情况。

还有其他问题，可以私信我或者在下面留言，我们一起探讨学习健身运动！