健身房锻炼3个月可以瘦40斤吗

亲～是有可能的，但这个考虑方面就多了，首先，你目前是多少斤？例如180斤减到140有可能，但120减到80，那3个月不可能。其实，你要找个专业的教练。从饮食，健身到减脂全方面给你制定个方案。然后按时来。不过3个月难度挺大的，如果你本身有运动基础还好，强度可以早点提上来，但没有的话，运动强度要慢慢提高，这样一来三个月就不太可能了。

属于正常的现象。肉类脂肪含量比较高。过年时候有点胃出血，十二指肠溃疡血糖有点高，后来再查都是正常的，这三个多月荤的没怎么吃瘦了近20斤。嗯这属于正常的现象。不用担心。如果还继续瘦要做什么样的检查呢。可以做一次健康体检。请问一下十天胖瘦在几斤左右是正常的呢。这个不一定的。愿好人一生平安！

负责任的告诉你，动感单车增肌效果大于减肥，意思是腿部肌肉在增加，脂肪在减少，吸收也在增加。

如果你去增加腿部肌肉的，骑动感单车吧，如果你想减肥的，上跑步机，没有1个到1个半小时不要下来，1个月妥妥的减肥10~15斤。

三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。

减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能塑性，使肌肉变得紧绷起来，有弹性。

减肥需要定做专门的减肥方案，可以到健身房里定制减肥套餐，如果不想去或者不方便的话，就少食多动。

减肥也是要看肥胖类型的。

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。

腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。

另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

扩展资料：

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。

医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。

继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。

另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

参考资料:

--减肥方法