天天抬头有啥好处坏处

天天抬头的好处是：

抬头是一件非常健康的运动，对于许多疾病都具备一定的预防甚至治疗的作用；抬头可以舒经活脉，有效地锻炼颈椎骨骼及舒缓肌肉疲劳，短时间抬头达到治疗颈椎病的目的。天天抬头的坏处是：

天天抬头单一姿势过久，运动量过少，造成体内新陈代谢缓慢；当然如果天天长时间抬头会产生一定的劳损，颈椎劳损。

猛抬头可能会头晕。脖子有细纹经常抬头真的可以缓解，因为颈部出现细纹主要是因为经常低头，动作影响颈部血液循环，就会出现颈纹，经常抬头做拉伸运动可以锻炼颈部肌肉，缓解颈纹。经常低头只是出现颈纹的因素之一，也有可能是因为人体缺乏水分和胶原蛋白，因此多吃富含胶原蛋白和维生素的食物，多喝水也很重要。

至于锻炼减少皱纹的方法，抬头是最简单的一种，抬头可以拉伸颈部肌肉，肌肉有活性和弹力，可以减少颈纹的出现，不过需要常常做抬头的动作，而且是努力抬头到不能继续的位置。

在举重时，抬头动作可以触发状态反射，使机体的伸肌紧张性加强，这有助于塌腰动作的形成，使得脊椎对杠铃的支撑更加稳定，同时减轻腰部肌肉的负担。此外，下肢伸肌紧张性加强有利于完成蹬伸动作时的发力。因此，在举重练习时注意抬头动作可以利于状态反射的规律，使动作更加稳定、有力。