人肌肉结构图

人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

首先请您看这张肌肉解剖图，您说的大腿中部肌肉束就是股直肌和深层的股中间肌。

肌肉增厚，分长期与短期。长期的就是健身健美人士经过深蹲等腿部训练把腿练得很粗很壮，如下图的罗尼库尔曼

这都是经过几百公斤的杠铃刺激出来的，需要以年计算才能得到这样的腿。

如果您没有经过这方面训练，只是觉得大腿肌肉在很短时间突然变硬变粗，我想问一下您最近是否有做跑步，骑车等需要大腿发力的运动？您是否平时不太运动？

如果以上两个问题是肯定的，那么我可以肯定的告诉您，其实并非是肌肉束增粗了，而是你的肌肉由于在运动后没有拉伸出现了水肿现象，我可以交给您拉伸的方法，加快缓解肌肉水肿的速度。

腿部拉伸示范如下：

以上三种方法都可以将紧绷的大腿放松，达到使大腿肌肉束变细的效果。

请您采纳或继续追问，谢谢。