肌贴怎么使用？

肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是我们决定贴扎方向的关键因素，另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。

肌贴主要用在两方面：在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。

肌贴使用注意事项

因为贴法是根据使用者需求与治疗师评估决定，首次贴扎应在治疗师指导下完成；后续可根据情况，按照指导方法，自行贴扎。

需要注意取贴布直接从皮肤上撕下即可。若对撕下的疼痛难以忍受，可考虑将贴布沾湿，或用精油、润肤露等让胶水失效解决。

以上内容参考  -肌内效贴布

跟腱指的是足跟和小腿中间比较结实的一块肌腱，也是人体最粗大的肌腱。跟腱是连接小腿后面肌肉，直至根骨，也是人们在行走、运动的时候必不可少的组织。人在跑、跳、行走时都依靠这条强有力的肌腱，因此，如果是部分损伤，可采用保守方法来进行治疗，外扶‘济`愈`堂·跟腱·顺古·安`玉·`贴’能快速灰复，如果是肌腱完全断裂，则应及时进行手术修复。

跟腱炎的其他注意事项

运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。注意休息,避免负重,合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

跟腱指的是足跟和小腿中间比较结实的一块肌腱，也是人体最粗大的肌腱。跟腱是连接小腿后面肌肉，直至根骨，也是人们在行走、运动的时候必不可少的组织。人在跑、跳、行走时都依靠这条强有力的肌腱，因此，如果是部分损伤，可采用保守方法来进行治疗，外扶‘济`愈`堂·跟腱·顺古·安`玉·`贴’能快速灰复，如果是肌腱完全断裂，则应及时进行手术修复。

1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。

2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。

3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。

4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。

5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。

6、腘绳肌：从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定。

一般来说，膏药一天就得换一次，有的甚至半天就得换一次，这要根据说明书上的药效持续时间来定。破溃的创面更应缩短换药间隔，以5—6小时为宜。两次应用之间还应适度清洗患处，清除掉黏附在皮肤表面的药垢，之后让皮肤适当休息1~2小时。

贴黑膏药时应注意：

1、贴前先用热毛巾或生姜片擦净局部，然后微火将膏药加热贴敷患处。 

2、局部红肿时不宜贴。贴后出现皮肤过敏，如痛痒或红肿时，可将膏药揭开，两 、三天后再贴，如反应严重应停用。一贴膏药可连续用1-2周后再揭下。 

3、孕妇忌贴脐、腰、腹部。 

4、贴用膏药期间忌食生冷食物(按说明用)。 

5、局部已溃或未溃，疼痛不止者，可贴拔毒膏，用法同黑膏药。

很多人在发现自己出现酸痛现象的时候都会使用膏药，但是对于膏药使用的正确时间并不是很了解，往往一张膏药都会使用两三天，以为这样的话也能够达到持续的效果，其实这样的一个方法是完全错误的，以前了解一下一般膏药贴多长时间。

　　一般膏药贴多长时间

　　一般的情况下，膏药中的有效成分在患处通过皮肤渗透皮下组织，在局部起效甚至作用于全身，如果长期使用的话，会对皮肤造成很大的负担，容易造成皮肤敏感等症状。但一般的黑膏药在于药物分子过大，透皮吸收率较低，所以一般需要连续贴上三到四天才会有作用，但是这样容易对皮肤造成很大的负担，容易造成皮肤过敏现象，所以一般建议可以使用享贴膏药，享贴膏药结合现代科技与生产工艺，享贴采用热熔胶和四弹布技术，享贴能够完美贴合皮肤，享贴膏药药体呈现无色无味的状态，而且药物分子是传统膏药分子的千分之一，药力更加容易吸收，所以一般贴上享贴约6个小时，药力就能够完全被吸收，并且享贴膏药在使用完后撕下来完全不留任何残留物。

贴膏药的注意事项有哪些？

1、皮肤表面有损伤就不能贴膏药。这样弄不好会导致感染，另外贴之前要将被贴部位的皮肤用温水擦洗干净，然后彻底晾干再贴。这样有助于发挥药效。

2、过敏体质不能贴膏药。虽然享贴是低致敏膏药，但是对于极易过敏的体质，建议少用。

3、享贴膏药采用现代工艺与科技，享贴膏药在揭掉时一般不会很疼，也不会留下任何痕迹。

4、如果贴过膏药的皮肤上红肿起泡，首先不要将水泡弄破，用消毒纱布敷在上面，让水泡自己消退。如果水泡起在容易被弄破的位置上，也可以自己用家里的缝衣针，先在火上将针尖烧红，稍微凉一凉后，从水泡下端将其挑破，将水放出后，水泡的外皮不要动，用消毒纱布敷好，等待其自愈。

5、贴膏药时不能只盯着痛点。比如因颈椎病引起的疼痛，有些人可能会在胳膊、肩膀上都有酸痛感。如果只贴在胳膊、肩膀等部位，并不能解决病根，正确的方法应在颈椎上找到压痛点。同时，如果是关节内的病变，关节的肌肉会形成保护性挛缩。这种情况下，在关节前后都要贴享贴膏药，两面夹击才能使炎症尽快消失。