跟腱炎是跟腱及周边的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，脚后跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。可外yong跟腱骨方医贴 处理，必要时封闭治疗、手术治

首先我们必须知道什么是手筋脚筋。筋通常是指肌腱或附在骨头上的韧带。当然平常也有指静脉血管和肌肉的，但这些没有肌腱和韧带那么关键。想产生手脚不能动的结果，往往是对运动产生很大影响的主要肌肉的肌腱，比如手背的肌腱群，肱二头肌肌腱，跟腱等。肌腱为

首先我们必须知道什么是手筋脚筋。筋通常是指肌腱或附在骨头上的韧带。当然平常也有指静脉血管和肌肉的，但这些没有肌腱和韧带那么关键。想产生手脚不能动的结果，往往是对运动产生很大影响的主要肌肉的肌腱，比如手背的肌腱群，肱二头肌肌腱，跟腱等。肌腱为

预防方法如下：1、提高对跟腱撕裂损伤的了解和认知。2、赛前一定要热身，同时要牵伸小腿肌群3、注重柔韧性练习。系统性的柔韧性练习可以增加关节囊周围肌腱和肌肉的延展性，从而使关节运动幅度增大。4、加强肌力训练。篮球等运动常需要快速启动后快停，肌

跟腱是人体小腿的三头肌向足跟部附着的粗大肌腱，用以维持站姿和抗阻力跖屈。由于跟腱本身的负重和力学结构的变化，人体的主要动作均会使用到跟腱，导致跟腱劳损、损伤几率较高。跟腱局部劳损使前滑囊和后滑囊以及跟腱附着点均会产生无菌性炎症变化，引起跟腱

肱二头肌长头腱的损伤在临床上常见 ,Hitch cock[1] 将损伤分为三种类型即 :腱不稳、肌腱炎和腱断裂。肱二头肌长头腱损伤大多是由于腱长期遭受磨损而发生退行性变的结果。肌腱在肱骨结节间沟有横韧带将其限制在沟内 ,因而活动时易受磨擦

做仰卧起坐，最好是4周为一个训练周期，每个星期一、三、五、七锻炼。下午4-6点是最好的锻炼时间。每次做4组，每组20个，这样很快就可以见到效果了。我也一直在练仰卧起坐的。下面要注意几点：1，不要把过多手臂的力量加在颈椎上，这样对颈椎很不好。

肌腱断裂之后恢复的时间，根据情况不同而有所不同。首先，如果是肌腱的止点断裂，没有完全的移位，只做保守治疗，愈合的时间是4-6周。如果是锐器伤导致的肌腱断裂，需要做手术将肌腱缝合上的。如果不缝合，肯定是多久也没有办法恢复。缝合之后一般愈合时间

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用

5 减肥哑铃的锻炼加大了能量消耗，所以可以达到减肥的效果，尤其是锻炼的灵活性，更是满足了人们随时随地锻炼的需要。在哑铃训练过程中，一般是先燃烧多余脂肪，增强肌肉韧性，再达到增肌的作用。

问题分析：你好！肌肉过度疲劳或急性期治疗不当，不良姿势和畸形引起肌肉平衡失调称慢性肌肉劳损，一般症状为局部疼痛、肿胀、压痛，功能减弱或丧失。治疗根据伤情而定，一般损伤应休息、理疗、应用镇痛舒筋活血药物及功能锻炼。部分断裂以非手术疗法为主，将

打羽毛球最常见的运动损伤部位包括：肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。一、肘关节打羽毛球，尤其的反复的反手抽球或屈肘屈腕大力扣球后最容易出现。主要表现为运动时肘关节外侧疼痛，不能发力。酸胀痛为主，可以弥散至整个前臂外侧肌肉。主要原因有两类。一

您要问的是打架肌腱二次断裂法医鉴定结果是什么吗？轻微伤。根据查询找法网得知，肌腱断裂可以鉴定为轻微伤，不构成轻伤，法医鉴定应当有公安机关委托书，在事发后24小时以内进行鉴定。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有

跑步可以瘦腿部脂肪，深蹲可以锻炼腿部肌肉。减脂：慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。练完深蹲后再跑。深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做

可以。深蹲增加腿部力量，增弹跳是靠大腿爆发力。提踵是练跟腱，跟腱是影响弹跳的跟腱。建议选择适当的重量，逐次加重，深蹲每组8个左右，提踵20-30，随着重量增加可适当减少次数，以免拉伤肌肉。坚持会有成效。只有大重量刺激腿部才能使腿部爆发力迅速

百度贴吧中搜到的多年健美训练的经验,我总结训练二头肌的六个最重要的法则:一 选择训练的动作二头肌的训练,有很多不同的锻炼方法, 但所有不同的训练方法,都是很乏味的单一方向进行, 因为当二头肌收缩时,只有一个方向把它弯弯举起来,别无其它方向的

NBA跟腱最短的人是艾伦伊维森。艾伦伊维森身高175，是一位出色的控球后卫，他的跟腱长度只有33厘米。在NBA历史上，他的跟腱长度是最短的。尽管如此，他依然凭借着自己的出色表现，在1986-87赛季进入最佳第六人奖的候选名单，并且在1987

打羽毛球最常见的运动损伤部位包括：肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。一、肘关节打羽毛球，尤其的反复的反手抽球或屈肘屈腕大力扣球后最容易出现。主要表现为运动时肘关节外侧疼痛，不能发力。酸胀痛为主，可以弥散至整个前臂外侧肌肉。主要原因有两类。一

您的后背发热考虑有植物神经功能紊乱，治疗首先要去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有