怎么样才能使自己浑身都是肌肉啊?

做做体育锻炼咯,要想练出好的肌肉就得坚持

个人觉得不一定要上健身房

俯卧撑练胸肌

仰卧起坐练腹肌

手臂肌肉最好是举哑铃,不同的举法可以练到不同部位的手臂肌肉

腿部做下蹲和做蛙跳

我都过来人了嘿嘿~~~

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

话说，人类作为当今地球上智力进化的“最强者”，可谓是把“弱肉强食”这一点做到了极致，为了满足自己的欲望，人类以科技手段对其它动物的基因进行了干预和改变，如今像这样的例子比比皆是——好比高密度喂养激素药物导致生长速率极高的“45天速成鸡”，以及在幼犬胚胎尚未发育成熟就强行剖腹产取出并对其注射缩小针的“茶杯犬”！

这种强行改变身体及基因自然生长的手段，对于动物们来说无疑是极其残忍的，但其实除了上面说到的这两个比较广为人知的例子之外，还有一种被人类创造出来的动物同样活得十分“痛苦”！那就是曾因拥有着令人难以置信的肌肉轮廓而在网上走红，被誉为肉牛界“健美冠军”的比利时蓝牛。

可能有很多人在第一眼看到比利时蓝牛的时，都会觉得这身肌肉是通过什么美图软件P出来的效果，但事实上它就是真实存在的一个物种，而且既没有被注射激素，也并非基因工程的产物，比利时蓝牛的出现，其实是源于一次偶然的杂交——早在19世纪时，比利时引进了英国短角牛以及法国夏洛莱牛这两个品种，两者在一次并没有人为干预的偶然杂交后，产下了比利时蓝牛这一新品种肉牛，而它们之所以能长得如此强壮，就是因为天生体内就缺少一种名叫“肌肉生长抑制素”的蛋白质基因，于是这肌肉就会非正常发展，它们甚至能在单日增重14公斤，而且还是几乎不带任何肥肉的那种。

在比利时蓝牛这一品种刚问世时，本就爱吃牛肉的欧美人便被这种肉质口感上乘且产肉率极高的生物给迷住了，毕竟它和其它品种的肉牛比起来，即便是同样的数量也能产出更多可食用的肉，何况还都是更有嚼劲的“腱子肉”！对于人类来说，它唯一的缺点就是在后代遗传这一点上并不是很稳定，导致不是每只比利时蓝牛产下来的牛崽体内都缺少“肌肉生长抑制素”，但要知道，它的价格可是一斤就能卖到近百元！于是在看到了这般高的经济价值后，一些牧场主们便不断地开动脑筋，想着如何将它们的优势最大化，最终想到的办法就是干预比利时蓝牛的自然繁育，采用定向繁育的方法来巩固它们后代的品质。

为了满足自己的食欲和利益，人类选择性地培育出体型更大且产肉更多的动物，然而却从来没有考虑过，这种自私的行为会让牛付出多高昂的代价——由于体型异常庞大，比利时蓝牛本就经常会面临生育困难及先天缺陷等一系列严重的健康问题，首先它们怀孕就非常困难，而且因为产道很窄导致几乎都需要通过剖腹产来进行分娩，一旦幼崽出生后，它们有很大的几率会面临一些先天缺陷，例如舌头变大或者患有心肺、骨骼和关节方面的疾病！

人类又有什么资格，被称为“万物之灵”呢

浑身都是肌肉的袋鼠，战斗力究竟有多强？一般来说，袋鼠的杀伤力很强，普通人看到还是尽量远离为好。

很多时候，我们都是在动物园或者电视里看到袋鼠，看起来人畜无害，懵懂可爱。袋鼠妈妈的袋子有时里还会露出一个小袋鼠的头，非常温馨和谐的场面。再加上袋鼠是食草动物，听起来没有食肉动物那么凶残，所以很多人都对袋鼠放松了警惕。但实际上，袋鼠是一种攻击性很强的暴躁生物。

袋鼠体格壮硕，肱二头肌和胸肌极其发达、腿部也极其有力，所以它们可以用前肢和爪子猛烈攻击对手，可以用腿有力地踢到对手，还可以用尾巴去给对手出乎意料的重击。看似打闹，但每一出击都是上百公斤的力量，一般的人类承受一击应该就皮开肉绽，甚至开膛破肚了。袋鼠的跳跃能力强也是靠发达的腿部肌肉，最高能跳到三米，最远也能跳到八九米，速度都能赶得上汽车了。

一般，雄性的袋鼠比雌性袋鼠更加健壮，因为它要拿到至高无上的地位才能获得交配的权利，因为只有足够强壮才能带领大家不被欺负，才能保护雌性和幼小的袋鼠。而且，袋鼠的领地意识十分强烈。普通状态下，袋鼠并不会主动攻击人类，但一旦人类误入袋鼠规划的领地，让袋鼠闻到了陌生的气味，它就会暴力驱赶闯入者，直至赶出去。如果自己的幼崽不慎染上了陌生的味道，袋鼠也会六亲不认，翻脸把幼崽赶出去。因为这个时候的袋鼠已经无法确认面前幼崽的身份，为了保卫其他人的安全，它就会狂躁攻击。

所以，在澳洲袋鼠其实是危险动物，伤人的新闻也时常发生，大家还是要注意安全。

1、斜方肌

起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。

近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。

2、胸大肌

胸大肌在胸廓前上部浅层。起端即锁骨部（锁骨内侧半）、胸肋部（胸骨和上位5～6肋软骨）和腹部（腹直肌鞘的前壁）。止点为肱骨大结节嵴（锁骨部和腹部肌束上下交叉）。肌腹呈扇形，向外上集中呈“U”形扁腱止于大结节嵴（结节间沟外侧唇）。

胸大肌收缩时能使肱骨内收及旋内，胸肋部可使举起的上肢后伸，帮助呼吸；锁骨部收缩能使肩关节屈曲。

3、腹直肌

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔。此肌起自耻骨上缘（耻骨结节与耻骨联合之间），止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突。

下固定时，两侧肌肉收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。此外，该肌还有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。

4、肱二头肌

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突．长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

近固定时，肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈。远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。

5、髂腰肌

髂腰肌系髋肌前群肌之一，由腰大肌和髂肌构成。腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌起自髂窝。两肌相结合，经腹股沟韧带的深处下至髋关节的前面而止于股骨的小转子。此肌可屈与外旋大腿，下肢固定时使骨盆和躯干前屈。受腰丛肌支（胸12腰1-4）支配。

以上内容参考 --斜方肌、--胸大肌、--腹直肌、--肱二头肌、--髂腰肌

这可能就是雄性基因在作祟

类似于装的、纹身的、肌肉猛男等都是容易引起男人间挑衅的因素。

当然普通人不会无事生非，就怕是酒后或者是碰到了“社会人”