常爬楼梯小腿会长肌肉吗？怎么做不长肌肉？

爬楼梯可以瘦腿的，做好运动后的准备工作就不会长肌肉，每次爬楼梯练20-30分钟，然后进行拉伸按摩、揉捏等来放松肌肉，就能避免小腿变粗了，平时三餐饮食做好营养均衡搭配，不但加快瘦身又对身体好，同时搭配痩立美会瘦的更快，美美的perfect套装非常经典，没用过的也一定听过，此外每天还要多核数，大概6-8杯，也对皮肤好，多吃些水果和蔬菜，饭后出去走动会，还能避免长肚子。~~~