男模特的站姿基本训练

男模特的站姿基本训练

　站姿对男模来说是一个气质的显现，那么应该如何训练呢。以下仅供参考！

男模特基本训练必要性

　男模特步态和姿态并没有女模特那么复杂，这是由男性身体解剖特点和男性形象审美标准所定的。在男性选美比赛中，身体肌肉适中，身体和精神方面表现出来的状态至关重要。男模特形体第一要素就是健美壮实的胸肌，因为男性的力量来自骨骼 肌肉给人的线条感，也就是说男性穿着服装的形象要表现出阳刚之气，阳刚之气与胖瘦 肌肉大小及多少无关。，可以选着一些运动保持强健的体魄和优美的身材。

　‘猫步’不是只有女模特才走的，男模特同样必须掌握。所谓‘猫步’就是模仿猎豹的走路姿态，猎豹们不论是怒目狂奔或迈着休闲步，四只脚总是脚跟对着脚尖，沿着一条直线迈步，由于身体支撑力在腿上，不会产生左右摇摆，不会使肌肉横向发展，因而能烘托出形体的高度和挺拔，姿态优美。

男模特站立姿态训练

　男模特的主要站姿有基本站姿 严肃站姿 挺拔站姿 优雅站姿和休闲站姿五种

　 1、基本站姿

　重心在右腿，结合深呼吸做到收 提 挺 松 悠闲地向前出腿半步，膝盖和脚尖向前。

2、严肃站姿

　严肃站姿给人的`感觉刚直不阿，能表现出铁一般的性格和意志。收 提 挺 架架双臂松

　 3、挺拔站姿

　挺拔站姿是礼仪性站姿，是最能体现男性阳刚之气的站姿，给人庄重 英武 向上的感觉

　4、优雅站姿

　优雅站姿要领：右脚迈半步有向前的趋势，重心在左脚，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收缩 肩和上臂稍用力，下沉，双手可以放裤口袋里

　 5休闲站姿

　休闲高贵典雅是大多数都市男人追求的气质。休闲站姿也称开放性不对称站姿。

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都说男模不能太瘦，可米兰时装周上的男模都很瘦，这是因为大部分模特的脸都有一定的肌肉，所以显得很瘦！顺便说一下，不要认为模特赚钱很轻松，他们很辛苦的，并且为了留住美丽，他们付出了常人不能想象的代价。

男模特也不是很瘦，只是一般而已，如果男性太瘦穿出衣服来并不是很美观，所以设计师不会要求男模特别瘦的。他们很多吃兴奋剂不睡觉不吃东西来进行减肥和控制体重。 没有哪一行很容易。要记住这一点。得到的背后总是付出。

模特，分两种类型，一种是走台模特，另一一种是平面模特。走台对三围身材身高要求非常苛刻，要求骨架子大，但是很受，就是瘦到只有骨头是最完美的，走台的时候不能穿内衣，内裤也不可以。这种模特的寿命很短，但是可以赚很多。平面model对身高的要求不是很高。 但是对身体比例,还有相貌要求比较高。  

平面模特相对要求没那么高，个子可以低于170，但是身材比例要比较好，重要的是，平面模特的长相要好，不一定要很瘦。平面模特收入主要是靠拍广告跟封面，如果接活很多，跟走台的赚得也差不了很多，但是普遍是不能跟走台比的，他们很多吃兴奋剂不睡觉不吃东西来减肥和控制体重。 没有那一行很容易，要记住这一点，得到的背后总是付出。

没有肌肉可以，但是有肚子绝对是不行的，无论骨感的秀还是肌肉男的秀都是要求腰围小的，这是肯定的。既然有肚子 可以去健身房练啊，只要身高够用，188—192之间，腰围78-82 长相不要求多帅，但一定要有特点，就有一定的市场，其实从我做模特这几年来讲，还是肌肉男的市场大，gucci 和dior那种类型的秀并不是很多。

你的话，第一阶段多练跑步机，把体重减到135斤左右，然后在练器材，像他这样肌肉形体大概半年到一年绝对可以超过他，至于具体的训练计划，百度文库里面有很多，你可以去找适合自己的。还有个“肌肉网”有很多的练习方法，你可以去看