男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式，随着生活水平的提高，很多人肥胖率很高，其实关于肥胖，不仅影响形象问题，还影响人的身体健康，下面我整理了男生bmi指数计算公式。

男生bmi指数计算公式1

bmi值（body mass index，简称bmi）是指身高体重指数。它的公式为：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如：一个人的身高为178米,体重为70千克，他的

bmi=70/(178^2)=2209(千克/米^2)当BMI指数为185～249时属正常。

体重的正常与否，不仅会影响到整个人的形象，对于健康也会造成很大的影响。在生活中，我们该如何去判断自己的体重是否标准呢？有哪些衡量的标准呢？一起来了解下这个问题吧！

该如何去判断自己的体重是否健康呢？

一般情况下，是建议去计算自己的BMI值，BMI = 体重 / （身高）^2。计算的出来的结果可以对应下面的这个标准：

超重：体重指数 = 25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

如果你的体重过轻或者是过重的话，都说明需要去增肥减肥了，来分别了解下有哪些减肥和增肥的方法吧！先来跟大家说说减肥的方法：

1、坚持运动

体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，并且还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是个需要长期坚持的事情，坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行，开始的时候强度小一些，等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。

2、控制饮食

对于体重过重的人群而言，控制饮食也是非常重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪、高热量以及高糖分等会让你体重增加的食物，日常的饮食要以清淡的为主。并且要多吃一些高纤维的蔬果，要控制每日热量的摄入。保持摄入的热量少于你消耗的热量，这样就可以帮助很好的降低体重了。

3、规律作息

想要减轻体重的话，保持一个好的作息也是非常重要的。长期熬夜、睡眠不足的话，会导致体内的内分泌系统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。很容易会导致体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。

那么对于那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢？

首先是饮食调理。偏瘦的人群在生活中首先要从饮食上去着手，日常的饮食要保证足够蛋白质的摄入，均衡的食用新鲜的水果蔬菜。还可以适当的吃一些脂肪含量、碳水化合物含量较为丰富的食物，禽类、鱼、羊等食物也是不错的选择，需要注意的是，增加体重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，这对于健康而言是比较不利的。

其次是适当运动。对于体重过轻的人群而言，适当的进行运动也是个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢、血液循环的速度加快，胃肠道的蠕动速度也会随之加快。可以大大增加我们的胃肠道对于一些营养成分的吸收能力，对于体重过轻的人群而言，坚持进行运动也是可以帮助增加体重的。

男生bmi指数计算公式2

BMI的计算公式：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（175×175）=2286

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

扩展资料：

成人的BMI数值：

过轻：低于185

正常：185-239

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：

体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

男生bmi指数计算公式3

BMI指数，即身体体重指数。是以身高作为基准，计算出你的'体重是过重、标准或者过轻。

但是因为BMI指数的参考标准只有身高以及体重，并没有办法很精确地测量出身体的组成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。

所以除了BMI，更为精准的inbody成了新标准。它可以测量出更详细的身体数据。这篇文章就来告诉你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。

BMI计算公式

BMI的算法有一套固定的公式：体重（公斤） ÷身高（公尺）的平方

比如说一个身高160、体重50公斤的人，那么她的BMI就是50/16=195，以此类推下去计算。

BMI是什么？

BMI又称「身体质量指数」，可以计算出身高和体重的比例，以往都会被用来作为是否肥胖的一个指标，但是因为只有以身高体重作为计算的数据，所以并没有办法反映出身体的组成（像是肌肉量以及体脂肪），所以就算是同样BMI的两个人，在身材上也有可能有极大的差异，这也是为什么会有「BMI标准但体脂过高」的泡芙人出现的原因。

BMI区间怎么看？

而计算出来的这个数值也有一个区间是专门用来判定体重是否标准的：BMI＜185：体重过轻185 ≦ BMI＜24：体重标准24 ≦ BMI＜27：体重过重27 ≦ BMI＜30：轻度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖

但是还是再度提醒大家，因为BMI无法测量出身体的组成成分，所以并不能当作绝对的标准。

InBody是什么？

很多大型健身俱乐部都有一种叫InBody的身体组成分析仪，它可以测出体脂率、肌肉量、基础代谢率等等，全方位解析身体组成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下这几个数据：

一、身体组成分析

Weight体重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：这就是健身时看的“肌肉”！Body Fat Mass身体脂肪重TBW（Total Body Water）身体水重：可以看身体含水量够不够！FFM（Fat Free Mass）除脂重=体重-身体脂肪重或是「除脂体重指数」(FFMI) = [体重(公斤) (100%-体脂率)] / (身高(公尺) 2

二、基础代谢率

基础代谢率：人体坐着不动时可以消耗的热量，会随着年纪慢慢降低。从肌肉量可以算出，肌肉量越高基础代谢率也越高。

三、肥胖分析

BMI＝体重(KG)/身高平方(m2）

PBF体脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉线条，男生要在15%以下、女生要在20%以下！

四、内脏脂肪级别

内脏脂肪（Visceral Fat Level）：内脏脂肪越高，越有心血管疾病风险，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、身体肌肉、肥胖分布

可以看出身体左右半部的肌肉分布，通常习惯出力的惯用侧肌肉量会比较多。

六、InBody评分

肌肉量越高就越好，当然对人体来说就越好。当然分数越低越容易进步。

BMI和inbody的差别？

BMI主要以示计算身高体重的比例，有一标准区间可以参考。而inbody的测量结果内也包括BMI！它可以测量出身体比较详细的组成成分以及数据（当然不是100%准确的数字，但是比BMI更有参考价值），大家最常看的就是肌肉量和脂肪的比例，可以再对症下药去调整饮食或是运动训练。

体质指数(bmi)计算公式是“体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)”，介绍如下：

一、简介：

1、身体质量指数，是BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。

2、身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。BMI不能作为诊断肥胖的唯一标准，还需要结合腰围、体脂率、肌肉量等指标进行综合评估。

二、身体质量指数的意义和价值：

1、BMI可以帮助我们了解自身是否处于正常体重范围内，如果BMI偏高，就说明我们有患肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的风险，需要及时采取措施进行干预。

2、如果BMI偏低，就说明我们身体健康状况可能不太好，需要加强营养和锻炼来改善，另外BMI还可以在临床中作为辅助诊断指标，如判断肥胖是否伴随着其他疾病。

三、身体质量指数的局限性：

1、BMI也存在一定的局限性，因为它只考虑了体重和身高两个因素，在评估个人健康状况时并不能考虑到更多的因素，例如肌肉量、脂肪分布、骨密度等。

2、BMI并不适用于所有人群，如运动员、老年人等。同时不同种族的人群在同样的BMI水平下，患相关疾病的风险也不同，这也说明了BMI的局限性。

四、维持正常的身体质量指数：

1、如果我们的BMI处于过高或过低的范围，应该采取相应措施进行调整。建议通过饮食调整和合理运动结合的方式进行减肥或增重。

2、减肥要注意科学饮食，逐步减重，而增重则应注意逐步增加卡路里的摄入量，合理补充营养物质等，此外定期进行体检和评估，掌握自己的BMI变化趋势，也是非常有必要的。

男性的肌肉率保持在31%-34%左右即可，稍有超出或不足都不是问题。

肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的身材，有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高，但身材干扁 肌肉质量也很差。

肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。正常男性60%-65%，优秀的是65%-70%。

成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。 

扩展资料

从生理角度来说，肌肉发达是男性体内的激素分泌旺盛的表现。睾酮作为其中主要的性激素，与人体肌肉的发达程度以及脂肪分布等都有着密切的关联。而从感观上来说，男性拥有发达肌肉，还是一种强壮和力量的表现。

肌肉含量决定着肌肉力量，而肌肉力量又决定着老年人的身体机能和生活自理能力。肌肉是消耗葡萄糖和血脂（甘油三酯）的主要场所。

肌肉重量的减少不仅会导致运动能力的下降，而且还会导致糖代谢和脂代谢的能力下降，更容易发生肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和糖尿病等问题。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

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