顶级的马拉松运动员与常年健身的肌肉男，两者肌肉有什么差距？

如果放在以前人们生活水平极差的时代，要一个人去进行健身和跑步，多半会被人说是”有病“，事实上也确实如此，健身本来就是一件需要经济条件的事情，以前生活水平极差的时候，饭都吃不跑，哪还有力气去进行健身和运动，不过也恰好说明了一件事，现在健身和运动文化在国内的火热，也就预示着人们现在的生活水平确实是提高了很多，就像”绅士“现在的工作单位，几乎每年都会参加一次地方上举行的马拉松比赛。

当然我们单位的人都是比较业余的，但是虽然是地方性的比赛，也不缺乏一些很顶级的马拉松运动员来参赛，毕竟是有奖金的，可以看到很多顶级的马拉松运动员，他们的身体素质都是非常强的，毕竟这么长的距离，能够跑下来就已经不错了，而且他们的肌肉往往也是很吸引人的，那么顶级的马拉松运动员与常年健身的肌肉男，两者肌肉有什么差距？

一、双方肌肉的差距

跑步属于有氧训练，这个我们都知道，而马拉松则是更加剧烈的有氧训练了，我们可以看到很多马拉松选手虽然肌肉看起来都很强壮，而且肌肉线条比较明显，但是唯一的缺陷就是肌肉维度不够大，甚至说会比很多普通人的肌肉维度要小，也因此马拉松选手的体型一般都比较小，而健身者的肌肉则是维度更大，而且也更加美观，毕竟现在健身增肌这一套训练方式，很多都是从健美中学习过来的。

二、双方身体素质差距

如果说身体素质方面的话，其实能够参加马拉松比赛的选手，他们的身体素质可以说是非常棒的了，毕竟要完成几十公里的比赛，除了要训练之外，对于身体素质的也是有很大的要求，更不用说是顶级的马拉松运动员了，而健身者虽说增肌训练也能够起到一定强身健体的效果，但是如果从全方位发展的方向看的话，大部分的健身肌肉男只注重力量训练，而缺少有氧训练，像什么心肺功能以及肌肉的耐力方面其实是不如马拉松选手强的。

三、后期身体素质发展

但是只要是竞技运动，都是属于损耗身体的项目，更不用说像马拉松这种需要大体力的运动了，很多长期从事专业马拉松运动的选手，他们到了老年以后，身体素质开始逐渐下降，早起长跑给膝盖和腿部带来的一些伤病会在一个时间点全部爆发开了，对于我们这些业余的马拉松选手可能没什么，但是对于很多专业的马拉松选手来说，后期身体素质确实不行。

你觉得人一年跑多少米可以不对身体产生损害？

第一部，球员篇（一）

2018中超新政实施以来，和之前外界看衰所不同的是，中超几队新星闪耀，惊掉一地眼球。江苏苏宁队的黄紫昌，号称“中超贝尔”，以一己之力将北京国安后防线搅得支离破碎狼狈不堪；北京国安队的韦世豪是真正的大场面先生，两球一助三次关键传，被巴西国家队主力后腰奥古斯托称之为世界级水平；上海上港队的陈彬彬能突能传能射，送出助攻后，“绿巨人”胡尔克亲自为他擦鞋。以目前几场比赛来说，中国足球从不缺少新星，但这么多年来一个成为世界一流球星的人都没有，这是为何？今天我就从这几方面进行一下简单分析。

一、球员基础差，基本功不扎实。

目前效力于英超热刺队的韩国前锋孙兴O是当之无愧的“亚洲一哥”，他在英超赛场不断刷新的进球数字让我们无比羡慕，多么希望中国队也能出一位如此巨星。但是你知道吗？能传能射在英超混的如鱼得水的孙兴O，15岁之前没踢过任何一场正式比赛，他父亲每天六个小时都在训练他的足球基本功，所以当机会到来之时孙兴O总能敏锐的完成进球，这与它雄厚的足球根底是分不开的。反观我们国内球员，一时闪光的甚多、状态保持住的甚少，就如同划过夜空的流星一般短暂，所以说归根结底还在基础。

二、球风缺乏特点。

大家都说中国人身体条件不如欧美，这点我不服。踢球不是摔跤，你见过哪个顶级球员是和相扑手一样的大胖子？当年董方卓在曼联时，身体素质与C罗不分伯仲，鲁尼亲口承认自己不如他只是传球比董方卓更精准，这时候你跟我强调中国人身体素质不如欧美，完全是你自己看多了“日美间谍”用来打击中国人的新闻，完全是看多了某些人为输球找的借口，你还信以为真了。

所以说踢球一味强调身体是巨大的误区，最典型的例子就是去年内蒙足协为选球员要求身高185以上的事，这样简单粗暴、不过脑子、信口胡说的选拔标准将多少“中国梅西”拒之门外。还有网上球迷骂张玉宁慢的一匹，对此我更是气愤，张玉宁的特点就是身体强壮头球好，会无球跑动会用身体会动脑子，当年里皮都夸他是国家队最会踢球的人，难道你还要求他有本泽马的身体、梅西的灵巧、贝尔的速度、C罗的球技么？荒谬至极！中国国家队现在最大的毛病就是大家每个人都很平均，甚至可以说是中庸，没有球风突出、特点突出的人，缺乏爆破点。

三、心理上不自信，性格情商不在线。

当今世界足球最发达的地方是哪？当然是欧洲啊！要想得到世界范围内的广泛认可，当然是要在欧洲各大豪门踢上主力的。但反观我们的留洋球员呢，心理上不自信，不愿与队友和教练交流，性格内向闭塞。又说到当年中国最接近世界一流的董方卓，在国外踢球生活艰辛、语言不通各种不适，不愿意队友交流，不愿和主教练沟通，可是你不说话不表达谁能猜得透你想的是什么？

另一种就是国安现在的韦世豪，球技可以说是国内一流，但就是脾气太差，情商太低。去年在上港时进球后对着自己的主教练博阿斯发泄不满，结果人家是知道了你有实力，但就是不鸟你你有啥脾气？在场上比赛跑动的样子都给人感觉好像古惑仔大哥，好像比谁都牛逼。比赛中冲动易怒，没有C罗的命，却得了C罗的病！解说员还在那拼命地洗地，说年轻球员有点脾气很正常，气的我立马关了解说。这种控制不住自己脾气吃的亏还少吗少年？咱都23岁了，该长大了。但是现在我虽看不惯我还是不得不说一句：韦世豪，成熟不是世故，要成熟也不要失了锐气，加油吧，将来国家队依旧是得看你的。

好了，本期先简单分析这三方面吧，未完待续

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最后留美女镇楼

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在香港武打明星中，有很多以出演反派角色而闻名的“打星”，比如：安志杰，邹兆龙、吴镇宇、张耀扬等等，其中，安志杰就以颜值高，身材好而出名，他的武打动作凶狠凌厉，出招速度敏捷，力度极大，古铜色的肌肉非常性感。由于在功夫**中塑造了太多经典反派角色，而被人称为反派“打星”中最强肌肉男。

虽然有时也会让人恨的牙痒痒的，但你不得不佩服他的演技，而且，他长年保持着一个极低的体脂率，肌肉围度和身材都保持得非常好，足矣证明他是个非常自律的人。

安志杰，1977年5月11日出生于美国，祖籍台湾。父母在他6岁时离异，从小跟随母亲长大，母亲是台湾著名歌手金燕，还有一个姐姐是律师，一个妹妹是造型师。

安志杰从小运动天赋很强，喜欢看武打**，偶像是成龙，一有空就会跟着影片学习武打动作，练出了敏捷的身手和强壮的身体，大学时还是学校的美式橄榄球明星。

2000年，他因为没钱交学费而选择了退学，在美国罗德岛的一家酒吧担任调酒师，但他并不喜欢这份工作，就回到台湾照顾母亲，凭借出众的外型条件干起了平面模特的工作，还拍过一些电视广告，在朋友的建议下，他转行当了演员。

2002年，他被中国星老板向华强发掘，一个缺人，一个缺钱，两人一拍即合，他和中国星签下了10年合约，然后，向华强就将他推荐给了导演徐克，在**《黑侠2》担任男主角，正式进入演艺圈 。

他被看作是接替李连杰的接班人，为了拍好这部戏，他还去少林寺进行了一个月的武术培训。

2003年，他与吴建豪联合主演的动作**《少年阿虎》，他饰演其中的拳手“坦克”，肌肉很帅，力度很大，获得了第23届香港金像奖最佳新人奖，成为实至名归的武打明星。

2004年，他与成龙，谢霆锋，吴彦祖联合出演了警匪动作**《新警察故事》，与成龙对打，为了角色需要，故意增肥。

之后他出演的多部功夫**《苏乞儿》，《寒战》、《逆战》、《激战》等等，剧中他塑造的诸多身手不凡的肌肉硬汉角色，给观众留下了深刻印象！

安志杰还主演了**《恶战》、《尸城》。参演了《最后的战争》、《Cyber》、《露水红颜》等中外合作**，进军国际市场。

2002年，在拍摄《有你就够了》MV时，结识了“电臀歌手”李纹，展开了一段短暂的恋情，由于李纹觉得他太粘人，就和他分了手。

2008年，安志杰与谢霆锋的妹妹谢婷婷交往，到达了谈婚论嫁的地步，那段时间，谢霆锋还经常和安志杰一起练拳。但是相恋4年后，还是分手了。

2014年，安志杰在拍摄**《尸城》时，与饰演女主角的JessicaC擦出了爱情的火花，JessicaC是美国菲律宾混血，不仅颜值在线，身材也非常好，是香港有名的模特。

2015年10月16日，安志杰在马尔代夫向杰西卡求婚成功，结婚后两人生活十分幸福，并育有一儿一女，一家四口其乐融融。

在武打明星中，安志杰的身材和肌肉算得上数一数二的，他骨架大，肌肉饱满，线条明显，分离度好，拥有清晰的6块腹肌，整体看上去结实有力，他的身材好到完全可以直接拉去参加健体比赛。

当然，这么好的身材是靠长年累月刻苦的训练换来的，安志杰是个健身达人，平时没少去健身房进行力量训练，训练的重量还挺大，经常练习卧推，腿举，推举，引体向上等等。

这么多年来，他对自己的身材有着严格的要求，每天会吃20个鸡蛋白，每天健身3小时，只为了在最短的时间内，达到所需的荧幕角色效果。

即使再忙碌的工作也没能让他忘记健身，只要是有空余的时间，他一定会到健身房练上一会。还会经常练习武术，拳击，综合格斗等等。

工作忙只是一个很多人都在使用的借口，如果你不想去做一件事，就能找到1000个借口，如果你想去做一件事，就能找到1000种方法。

作为一名功夫明星，拍武打戏危险是非常大的，就算用上护具，也会经常受伤，但安志杰拍戏时从来不用替身，在2008年拍摄《三国之见龙卸甲》时，安志杰就曾受过很重的伤。当时安志杰被用重木制成的大刀砍中面部，左唇受伤严重，伤口至今还留有疤痕。

安志杰在**《绝命逃亡》中的表现惊人，霸气十足的精彩打戏、肌肉线条完美的身材都让他赚足了眼球和人气。

在武打影片《激战》中，彭于晏和张家辉都曾为了角色需要进行了地狱魔鬼式训练，在擂台上拳拳到肉、惊心动魄的打斗更是扣人心弦。其中，在《激战》中打废了彭于晏的就是他，他在《激战》里面饰演新拳王李子天。

他的身材和肌肉绝对不输于彭于晏和张家辉，甚至更强，你可以看出他的胸肌，三角肌都很饱满发达，腹肌线条分明，是标准的肌肉型男身材。

安志杰也透露自己在动作**《特殊身份》戏中吃了不少苦，他说：“每天都在拼命打，我可以说《特殊身份》这部戏，是我拍戏这么久以来最辛苦的一种动作片，因为丹哥拍戏的方法，大部分真的拳拳到肉，所以是一定会被碰到的，没有用到替身的。打得最辛苦的就是影片最后和子丹哥在断桥上的终极较量。现在想起来还会觉得好痛。”

作为打星，拍武打戏是一件很辛苦的事，演反派，更是要经常挨打，会更辛苦，作为反派中最强肌肉男，都替主角捏把汗，害怕他把主角打死，他真得是太硬了！

同样，对健身爱好者来说，健身也是一件需要坚持下去的事情，肌肉并不是用来炫耀的，只有将健身融入生活，在繁忙的生活中默默的坚持下去，才是健身者应当做的事情。健身不易，且练且珍惜。

忍者神龟的老大是Leo。

1、Leo

李奥纳多/里奥Leonardo Da Vinci（外文名）（故在部分汉语配音中也译作达·芬奇）

绰号：蓝霹雳、蓝天使

年龄：十六岁（以人类年龄计算）

体格：170公分、78公斤

龟壳：防弹防震、龟中的“金钟罩”

性格：富领导才能、英勇、果断、耳目精灵

使用武器：双武士刀

喜爱食物：牛肉堡、沙乐美肠薄饼、苹果馅饼 、米饭，鱼，沙拉酱，苹果，比萨饼。

嗜好：阅读、集邮

厌恶东西：坑渠水蛇

粤语CV：梁伟德

身高：52英尺

体重：180磅

眼睛：棕色

武器：忍者刀（双刀）

喜欢的颜色：蓝色

爱好：没有什么特别爱好，我喜欢蜡烛，如果他算数的话！

喜欢的音乐：古典日本音乐，还有NEW AGE音乐

昵称：李奥，利昂，“无畏的”领袖，肌肉男

喜欢的图书：孙子著的“孙子兵法”

2、Raph

拉斐尔/伟夫 Raphael（Raffaele）

绰号：红豆冰

年龄：十五岁（以人类年龄计算）

龟壳：坚硬可防弹

性格：急躁冲动、心地善良、对人无恶意

使用武器：双叉

喜爱食物：鸡块、奶吸 、谷物

嗜好：跳霹雳舞、看**

厌恶东西：与正义对抗的人

粤语CV：邝树培

身高：52英尺

体重：180磅

眼睛：棕色

武器：铁尺、笔架叉(英文名：SAI)

喜欢的颜色：红色

爱好：曲棍球，棒球，打高尔夫球

喜欢的音乐：说唱，金属，硬核音乐，朋克乐

昵称：拉夫，神经病

喜欢的图书：迈克尔·克莱顿的《侏罗纪公园》

3、Mikey

米开朗琪罗/麦奇 Michelangelo/Mikey

绰号：新奇士，柳丁花

年龄：15岁半（以人类年龄计算）

龟壳：坚硬，光滑程度为众龟之冠

性格：乐天主义，富正义感，爱交朋友

使用武器：双节棍

喜爱食物：香鱼堡、圣代冰其淋、花生酱 、比萨饼

嗜好：看漫画、嗜睡、玩滑板

厌恶东西：鱼汤

粤语CV：李致林

身高：52英尺

体重：180磅

眼睛：深棕色

喜欢的颜色：橙色

爱好：滑冰，冲浪，电子游戏

喜欢的音乐：说唱，techno disco，冲浪乐，Jimmy Buffett的专辑

昵称：麦克、麦奇

喜欢的图书：莫里斯·桑达克的《野兽出没的地方》

4、Don

多纳泰罗/多尼 Donatello （汉语配音的动画中也译为多纳凯罗，爱因斯坦（多纳泰罗）、唐纳迪罗）

绰号：紫菜包、紫葡萄

粤语CV：冯锦堂

身高：52英尺

体重：180磅

眼睛：深棕色

武器：木棍

喜欢的颜色：紫色

年龄：十五岁（以人类年龄计算）

龟壳：坚硬如坦克性格：富创造力、思想敏捷、 遇事镇定而富应变能力

喜爱颜色：紫色

喜爱食物：香鸡堡、蛋卷冰淇淋、辣肉薄饼、比萨饼，寿司

嗜好：发明武器、用自制的电视机收看电视节目

厌恶东西：流氓

爱好：发明，计算机，工程学，驾驶，数学，科学

喜欢的音乐：古典乐，古典摇滚， the Roches乐队

昵称：东，多尼，东先生[日语中的さん（Sa N)]

喜欢的图书：史蒂芬·霍金的《时间简史》

扩展资料

《忍者神龟》源自幻影工作室（Mirage Studios）在1984年发行的美国漫画， 其由凯文·伊斯曼（Kevin Eastman）及彼德·拉特（Peter Laird）于1984年开始创作，并由幻影工作室（Mirage Studios）出版。后推出1987年电视动画版、2003年电视动画版以及**版等。

剧情简介：

在纽约市一条大街的地下管道里住着四只功夫高强的忍者神龟和他们的老师斯普林特—一只来自日本的超级大老鼠，为了保卫城市家园，他们同狡猾的巴克斯特·斯多克曼博士、紫龙帮的坏蛋以及一伙神秘且训练有素的忍者（史莱德的部下）展开殊死搏斗……

-忍者神龟