有肌肉的女人是什么样子图片

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。

30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

扩展资料

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

弹丸论破肌肉女叫大神樱。《弹丸论破》大神樱，大神樱在初中原本是一位超级漂亮的美少女，但在高中时期后从银发美少女变成“肌肉兄贵”中间发生了什么令人不敢想象，大神樱从小一直受到父亲的影响，开始磨炼武术家武术，14岁时第一次击败了自己的父亲，有着“在座婴儿车之前就开始战斗”的恐怖传说是地上最强壮的女人了。还有类似的肌肉女，米歇尔·K·戴维斯《火星异种》戴眼镜，性格胜过男人的美女。单身。BUGS2号舰长D·K·戴维斯的独生女，为了替父亲报仇去了火星。比普通人更早大学毕业，接受空军训练。通过捷径22岁时成为火星探索队伍最年轻的的干部。对火星异种抱着愤怒与憎恨。因为子弹蚁能力遗传自父亲，所以肌肉发达不同于常人而被同学疏远。