为什么现在流行泡沫轴按摩肌肉

泡沫轴一般的长度有30，45，60，80厘米的，放松小肌肉，或者身材矮小的可以选择短一些的，45厘米的应该就够了，身材高大的可以选择60或者80的，个人建议可以直接购买60厘米的，这样基本全身各部位放松都没有问题，省得来回换。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

为什么现在流行泡沫轴按摩肌肉？

健身后拉伸放松很重要，泡沫轴只是按摩放松的方式之一，而且不带有拉伸功能。老实说，运动结束后拉伸比按摩重要。

而泡沫轴既然存在，就肯定有存在的意义。拉伸固然重要，但是也有我们拉伸不到的地方，这时候泡沫轴就体现出它的用处了，相比于我们自己的主动拉伸，泡沫轴的被动按摩可以按摩到更多的地方，我们的后背部，大腿两侧，用泡沫轴来借助自身体重按摩放松是非常方便的。

泡沫轴松解能起到拉伸的效果吗

泡沫轴虽说和拉伸有一点类似，但是泡沫轴并不能起到拉伸作用。泡沫轴有很好的放松作用，放松和拉伸是不同的，如果是锻炼之后，用泡沫轴放松会很舒服，对肌肉酸痛也有很好的缓解效果。

买泡沫轴哪些是要注意的

泡沫轴软硬的选择很重要，建议女性，儿童，老人或者体质弱的人选择软一些材质的滚轴，如果材质过硬，放松的生活身体因为疼痛难忍，肌肉就会收缩保护身体，不但起不到放松作用，还使肌肉更僵硬。男性，或者经常运动的身体素质较好的人可以选择稍微硬一点的材质。可以很好的放松到深层肌肉。

还有一种方法是可以准备一个软的一个硬的，刚开始放松的时候可以采用软的，让身体放松适应，等适应后，后面几组的放松可以改用稍微硬一些的滚轴加深放松效果。

如今，健身运动越来越流行，它不仅能提供大强度的运动，还能给你带来快乐。不仅能让你与朋友一起进行有效地锻炼，还能为你摆脱枯燥和乏味，有时还能得到当地健康俱乐部为你提供的免费服务。大多数健身运动的目的，旨在提高人体心血管系统的机能（加快心跳速率），使整个人体全身心地投入其中。下面向大家介绍一些最为流行的健身运动。 动感自行车动感自行车是在固定的自行车上进行的有氧运动。该项目运动不仅可以锻炼下肢（股四头肌，腘绳肌和臀大肌），还可以提高心率。通常在动感十足的音乐节拍下，结合不同的速度及阻力练习，使运动达到极至效果。动感自行车是一项大强度的运动，每小时能燃烧600-1000卡路里的能量（依个人不同而有不同）。由于这项运动能依自己的节奏决定运动的快慢，所以对于膝关节/踝关节有问题及健康状况不同的人都是一项极好的运动。试一把看看！ 有氧拳击 有氧拳击是一项典型的将拳击（与他人没有身体接触）与有氧（有氧运动）极大限度地揉合在一起的健身运动。它不仅能整体地提高健身效果，还能使自身得到一份自足的享受。我个人认为，有氧拳击最能给人带来乐趣和满足。它能在人的上下体及核心部位都得到完美锻炼（出拳和踢脚）的同时，将剧烈的有氧运动（跳绳和娃娃跳）结合在一起。每小时能燃烧500卡路里的能量。这是一项高级的运动，小心身体的极限。 瑜伽 瑜伽是当今世界上最热的健身运动之一。它通过调息，调身，舒缓身体，对身体进行修练。它能增强人体的力量，耐力（上肢，下肢及核心部位），提高人体的平衡能力及稳定性，排解压力。虽然它的主要方式是冥想，但每小时也能燃烧200卡路里的能量。瑜伽另一种方式是高温瑜伽，每小时能燃烧的能量达600卡路里。杠铃操 杠铃操是一种利用杠铃进行全身锻炼的运动项目。它与健身房的有氧运动相结合，使健身效果达到最佳。杠铃操能打造强健的肌肉（上肢，下肢及核心部位），增进整体素质，提高骨密度，减少体内脂肪，减轻压力。每次练习后，每小时可燃烧600卡路里的能量，此外，由于该运动很容易将运动量推向极限，所以必须牢记自己身体的极限。 尊巴（舞） 尊巴舞是将动感的拉丁音乐与轻松快乐的舞步融合在一起，感受快乐、促进心血管系统循环的运动。人体的核心与下肢是舞蹈的主体，它能让你每小时燃烧800卡路里的能量。在热辣的激情中，尊巴是一项极佳的瘦身，消耗脂肪的运动。一定要去一试！！ 水中有氧运动 健身常识 骨骼肌■骨骼肌肌肉在我们的生活当中起着举足轻重的作用。它能使人体产生自由地运动。人们一般又将肌肉称着为骨骼骨。骨骼肌不仅在人体中所占比例很大，而且所起作用也非常多。 ■何为骨骼骨？肌肉，大致可分为三种类型：心肌、平滑肌和骨骼肌。其中，骨骼肌即是我们平常所说的“肌肉”。骨骼肌约有400多种，其重量占人体重的50%，而且，各块肌肉所起的作用各不相同。■心肌，组成心脏四壁的肌肉。该肌对心脏起保护作用。■平滑肌平滑肌，存在于人体的中空器官中，如血管、消化道及呼吸道等处，又称内藏肌。■骨骼肌骨骼肌，附着于骨骼上的肌肉，通过骨骼肌的作用，人体才能产生运动。骨骼肌的作用骨骼肌，是人谋求生存最为重要作用的肌肉。■使人体产生运动走、跑、坐，哪一个动作环节，都是因肌肉收缩而完成的。■固定关节通过肌肉对关节的保护，才能保证动作的稳固。■姿势的保持由于有关节的固定，姿势才能得到保持。■产热肌肉的收缩还能对体温进行调节。■缓冲由于肌肉的存在，可以缓冲外部对内脏及骨骼产生的撞击。■ 对血管、内脏的保护由于血管、内脏有肌肉的覆盖，因而可以使它们得到保护。

因为没人喜欢自然就不流行

有许多人对肌肉男产生不了任何亲近的感觉,只觉得像对着头熊啊,猩猩之类的动物,扒腿就想跑，当然如弱柳拂风般的男人也是深恶痛绝的,比女生还娇弱咋靠的住哦

和谐的感觉最美

现在又不是战争时期，而是和平时期，不需要肌肉男了

而且现在中国盛行“中性风”，中国在日韩风的影响下，阴柔风大行，男人像女人，脸上一点胡须不留，还故意画柳叶眉

自然就不流行肌肉男了