蒋友柏为什么突然练肌肉

工作需要。据蒋友柏个人资料显示，蒋友柏，男，1976年9月10日出生于中国台湾台北市，因工作需要，他决意花一年时间把肌肉量练大一倍，是因为肌肉量多会令到血管变宽，血氧量增加，这样有助于他在设计工作中更加专注。

台湾生物科技展保康特可携式试纸检测仪 居家自我检测便利快速合度CellMax Life的早期癌症侦测平台荣获2018全球医疗技术突破奖亚洲生技产业最大盛会 明天登场!!用职人精神打造的台湾精品美利驰电动车

冷泉港生物科技公司设立三十余年，早期以生物技术与生命科学产品的销售为主，近年成立实验室，期望从产品代理商转型技术研发。此次生技展冷泉港生技公司展示出更精确的脊髓性肌肉萎缩症(SMA)基因检测，让国人能更加明确的了解是否有SMA的可能发生。

脊髓性肌肉萎缩症使肌肉退化　影响日常生活

脊髓性肌肉萎缩症是体染色体隐性遗传疾病，发生率为1/10000，发病后导致婴儿死亡的遗传疾病中，位居第一。脊髓性肌肉萎缩症致病原因为第五号染色体(SMN1/SMN2)产生缺失或突变，使脊髓前方运动神经元逐渐退化，造成肌肉无力、萎缩，影响日常生活所需之动作，目前并无完整治疗方式，仅靠物理治疗及呼吸照护治疗。

冷泉港生技研发更精确的检测方式 以利民众了解自身基因

传统检测SMN基因是以RT-PCR技术的MLPA，冷泉港生技公司研究团队利用Digital PCR(dPCR)技术以绝对定量拷贝基因数，比利用RT-PCR侦测到的突变更加精确，有利于侦测微小的基因拷贝数差异。不只准确度增加，方便性也比RT-PCR来的好，能更快速的将样品分区再放大，之后也不须将样品转移即可读取讯号，以避免样品污染。

提取受测者全血或羊水，经酵素作用将DNA切断后，配置与PCR反应混合物，每个检体须独立检测SMN1和SMN2，获得拷贝数后以SMN1与SMN2落点分析能明确利用基因型分出带因者及正常者。

检测为带因者可防范后代疾病的发生

冷泉港生技公司研发出此项目不同于以往的SMA检测，以更便利、更精确为目标。孕妇配合产前抽血，检测是否为SMA带因者，且确认配偶也为带因者后，即可进一步进行羊膜穿刺对胎儿检测，藉以降低疾病的发生，减轻家庭负担。若检测出确为患者，也可及早发现并治疗，进行处置。国人也可以利用此检测更加注重自己的健康或得知家族是否有SMA带因者，以便降低后代的发生率。

话题： 脊髓性肌肉萎缩症

"公寓春光"是一出藉由一间小公寓流泄出的旖旎春光，探讨家庭意义的疯狂喜剧。

剧中的主角万里，由偶像团体2MORO的双胞胎哥哥彦钧担纲。第一次挑大梁演出，全身就被扒得精光，全剧几乎有四分之三的时间，他都仅穿一条黑色三角内裤上阵，彻底打破偶像包袱，敬业精神也令工作人员赞赏不已。原本就是体育系的彦钧在演出前，还特别加强锻练身体，希望在镜头前可以展现最理想的肌肉状态。

不只如此，在剧中他与女主角杨雅筑及另一名男演员张博涵都有相当激情的吻戏和身体接触。三名新演员在这方面的演出，均表现的出奇大方，尤其彦钧和张博涵的男男吻戏，表现得更是自然，令导演相当意外与惊喜。问他与男演员亲吻的感觉如何，他还顽皮的说：感觉其实还不赖！

彦钧表示，他觉得亲热戏不难演，比较难的倒是哭戏。有一场他因剧中的女朋友张雅筑说要跟他分手，他不仅要穿著三角裤跑出屋外追杨雅筑，还要席地痛哭，光是这场戏就NG了七、八次，让他感到相当挫折，也让他觉得声音表情要比脸部表情的演出难上好几倍。

你是否听过空中瑜珈？空中瑜珈是一种新型的瑜珈，从美国纽约发展开来，在西元1991年就开始发展至到至今约有30年，广为在各个国家地方盛行，跟一般瑜珈相比，它对肌肉的伸展、放松效果来得更好以及有更多变化，在这一阵子相当受到欢迎。 近年来，空中瑜珈不再只是女性的主流运动，现在许多男性们都透过空中瑜珈的训练来加强自己的肌耐力、雕塑身型以及放松身心灵。

空中瑜珈 空中瑜珈帮助男性减缓肌肉紧张感

创设ACED Fitness UK台湾概念馆的瑜珈老师Annie Kao表示，一般来说男性的关节柔软度以及肌肉弹性都会比女性较差一点，但是透过空中瑜珈的训练课程，就能减缓肌肉的压力，调整身体的姿势、放松关节以及调整角度，这些对男性而言是非常重要的，尤其是较长期接触重训的男性、较长时间跑步的人，肌肉放松这个重要的环节常常会被男性忽略，因为长时间都在让肌肉处在紧绷状态，这样时间久了会导致肌肉缺乏弹性，就会使身体产生僵硬，进而导致身体上会出现许多酸痛。

ACED Fitness UK的瑜珈老师Annie Kao

一般来说空中瑜珈有分很多种类的训练，像是肌力放松、增加技巧性、身心灵平衡以及关节放松等，然而空中瑜珈非常适合初学者，因为空中瑜珈是利用悬挂在半空中的弹性布，支撑身体的平衡与重量，借由地心引力的作用，与弹性布做互动，能更增加强身体的核心肌群，使身心灵达到更深层的放松，让人体呈现更好的效果。

空中瑜珈训练过程 女生偏技巧性 男生练空瑜着重肌肉放松

空中瑜珈的男性与女性训练方式不太相同，Annie老师说：「在空中瑜珈训练的部分，女生较偏爱技巧性，但因为人体天生的生理构造不同，技巧性的训练比较不适合男性，然而许多瑜珈老师可能比要注重在技巧部份的训练会在这些训练里增加许多变化，像是会常常有倒吊、绳子绕大腿等高难度动作，这些动作不仅对初学者来说非常困难，对男性来说是更不适合，如果长期训练下来最造成许多反效果。在一般健身训练时，除了做一些无氧、有氧运动，还可以搭配空中瑜珈来放松肌肉让训练成果更加有效。」

空中瑜珈好处

除了上述对男性训练空中瑜珈的益处之外，还有以下这些好处都能帮助身心灵更加美好。 雕塑体态、减缓肌肉疼痛 ：空中瑜珈是透过转动、拉扯来伸展全身肌群，借由悬挂的状态，改善地上瑜珈柔软度不够的问题，可以更容易做到瑜珈伸展动作，让全身彻底舒缓开来。 促进血液循环、消除水肿 ：长期坐着，人体血液循环会越来越差，而借由空中瑜珈大量伸展，舒缓全身肌肉，能 新陈代谢、促进血液循环，就能帮助消除水肿，改善身体虚胖的体态。 释放压力、放松身心灵： 空中瑜珈是一种很特别的运动，借由在吊床在空中上遨翔，让人体很快就能进入放松状态，感受完全被包覆的感觉，既舒适又有安全感，让你忘记生活中的压力，释放身心灵。

空中瑜珈这项运动，一般来说不建议在家自行操作，因为这个训练是离开地表性的一种训练，会有一些潜在的危险性，像是从绳子上摔下来等，而空中瑜珈不仅是大人可以做的课程，连小孩都可以尝试，而儿童空中瑜珈是着重在儿童的指头小肌力发展，大人则是注重全身的大肌群，儿童空中瑜珈里会加上儿童冥想，能让小孩的专注力、情绪上更加稳定。

Annie老师调整学员们的姿势

经过了详细的空中瑜珈介绍，我们也实际访问了几位长期在做空中瑜珈的的学员们，一起来听听他们得分享心得跟一路学习到的益处。

小光 接触空中瑜珈有半年的时间了，在这之前我也会做其它运动，刚开始要做空中瑜珈时，要克服站上绳子上的恐惧，并且要相信自己以及相信老师，在空中瑜珈里有许多动作能帮助人更加有自信，像是打开肩膀以及伸展上半身等，在这半年时间觉得自己比以前更加有自信以及觉得更美好，而我也非常感谢让我在这边遇到Annie老师，在上课时，我都会完全沉静在课程中，Annie老师常会提醒大家，动作必须都是慢慢渐进式的进行，不要着急也不要跟别人比较，先求有再求好，对我来说，选对老师是在整个课程中是最重要的！

Terry 我之前接触的运动都是比较阳刚的，像是剑道、跑三铁，当初想接触瑜珈这项运动，但是因为觉得瑜珈都是女生在做的运动所以会觉得不好意思，但是经过朋友介绍，就来Annie老师这边上课。在接触空中瑜珈有一年多的时间，我发现空中瑜珈是非常有趣的一项运动，它可以增加人体的柔软度以及放松心灵，我一来这边体验过一次我就买了课程，因为这边环境非常好，Annie老师也非常厉害，她不仅会瑜珈、芭蕾还有许多肌耐力的训练，并将这些都融合成一套训练课程，每次上课时都能让大家完全沉静在其中，透过空中瑜珈我发现能练其他运动练不到的肌群，让我在做其他运动时格外轻松。

How 我是因为Annie老师才接触到空中瑜珈，目前练习瑜珈练了两个月，还算是初学者。一开始接触空中瑜珈跟我想像中不太一样，原本以为只是在空中转来转去，没想到还要用到身上许多肌耐力，以前我常常打球、游泳，还当过救生员，自认肌耐力还不错，但是每次做完空瑜我都会爆汗，核心、身上肌肉也会很酸痛，后来才发现空中瑜珈能训练到我平常运动不到的肌群，而且我还发现男生的肌肉弹性、柔软度真的没有女生来的好，每次看其他女学生一下就攀在空中，而我却上不去，这点是男生必须得加强的部分！每次跟着Annie老师上课都获益很多，让我体验到空中瑜珈的美好是其它运动效仿不来的。

看完空中瑜珈的好处以及训练方式，是不是也想体验看看呢？每位男性学员都在接触过空中瑜珈后，都觉得空瑜让他们身心上获得更多的益处，这项运动已经不再是女性们的专属，连男生都可以透过空中瑜珈来展现自我。

其他答主写得组合实在是太老了，飞轮海、SHE、棒棒糖这些实在是太“古老了”,台湾的音乐曾经是华语乐坛的巅峰，无论在原创度、音乐人唱功或者是音乐的多元化上都十分的成熟。但是近几年华语流行乐坛的重心不断北上，台湾音乐是在走下坡路的，不过这几年台湾乐团却是有几个挺厉害挺令人惊喜的。我在这个问题下面分享几个。

五月天：严格意义上来说，五月天也算是老牌乐队了。这支乐队如今已经成军近22年了，从小众独立乐团到如今的华语乐坛一线乐队，商业价值曾经一度比肩周杰伦的乐团，虽然曾经在内地有过一些关于“摇滚精神”的争议，这一路走过来已经能说明算得上不小的成功了。作为常常以“青春、热血”这些因素为主题的乐队，他们的经典专辑就太多了。从2000年第一张被命名《第一张创作专辑》的专辑被提名金曲奖开始，他们的作品就一直受到各大音乐颁奖舞台的认可，算得上是华语乐坛最成功乐团之一了。

苏打绿：主唱是吴青峰，成军较五月天稍晚。他们是在五月天之后比较成功的一个乐团，该乐团的主唱吴青峰是一位非常有才华的音乐人，由他们的乐团发行的《春日光》、《夏狂热》、《秋故事》、《冬未了》系列专辑编曲都十分的精致，整体品质也受到的各大音乐节的盛赞。同时也创作出了《无与伦比的美丽》、《小情歌》等这些大热的单曲，苏打绿也获得过金曲奖的最佳团奖，目前乐队处于吴青峰单飞但是乐团不解散的状态。

草东没有派对：独立乐团，目前和大陆的太合麦田进行了独家合作。成军2012年，因为在2017年在金曲奖凭借《丑奴儿》专辑，拿下最佳乐团奖和最佳新人奖而受到广泛关注。乐团是由一帮台湾当代年轻人组成，因此音乐十分有当代台湾都市青年的丧文化气质，早在乐团成军不久就凭借几首demo在音乐圈收获不少人气。近些年在内地也是人气爆棚，被人们笑称为“草东没有门票”，乐团演出一票难求。

狮子合唱团：主唱萧敬腾，成军于2016年。凭借专辑《lion》入围第28届台湾金曲奖，2017年参加了《歌手》第一季。发行了一张原创专辑《lion》一张翻唱专辑《REPLAY》，算是近几年来萧敬腾在音乐道路上的一次重新开始。

茄子蛋：第29届金马奖凭借闽南语专辑《卡通人物》获得最佳新人奖，单曲《浪子回头》成为了2019年的热门单曲。

在目前的台湾，偶像模式的音乐人基本没落的，但是基于台湾的文化土壤，独立乐团发展的都还不错，以上就是我的分享了。

　随着社会的发展，对于现代人来说，在对于自己的健康时都是非常重视的了，每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法进行锻炼了，而前往健身馆就是很多人共同的选择了，那么我们在健身馆运动的时候要注意什么呢，一起看看吧。

　 必要的热身活动

　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。需要明白这一步是健身锻炼的良好开端，如果我们不进行热身运动就直接的开始进行运动，那么就容易对我们的身体造成伤害了，这对于我们的影响是非常大的了，大家必须要尽量的避免才行了，否则不利于我们的身体健康。

　 极为必要的伸展运动

　生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，这是我们在进行运动的时候必须要去小心和重视的情况了，我们大家都清楚健身的时候肌肉容易受到伤害，进行伸展运动可以帮助我们尽量避免出现这样的情况。

　 水分的必要补充

　切记，当正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，所以，在运动的从始至终过程中不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，如果我们不能给身体补充足够的水分，那么是不利于身体健康的了，尤其是当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。

　上面介绍的就是我们在健身馆进行运动的时候需要去注意的地方了，可以发现我们需要注意的地方是很不少的了，上面这些情况都是我们要提高注意力的了，重视起来这样的情况才可以让我们的身体更健康了，大家一定要小心。