武术高手的拳头力量能有多大？

武术高手的拳头力量能有多大？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

众所周知，许多武术高手为了更好地使自身的胳膊更有力量，肌肉线条更强看，陆续的去健身会所运动健身，教练员也会依据的不一样的人开展不一样的练习，而这几年拳击变成男生健身的优选新项目。自然一般的拳击，是不太可能跟技术专业的选手较为的，选手一般都需要练上很多年才可以上场。显而易见，武术高手的拳头力量能有多大。

共享一个小故事，有一个少年轻狂的男孩子，用自已的拳头奋力挥向另一个人的脸，另一方视网膜脱离，上颌骨骨折，而他自己因为用力过猛，掌骨骨折(便是手臂的那两根骨头断了一根)，肘关节骨折有骨头碎渣。不良影响就是他的左手无名指和小拇指如今没法挺直，并且一阴雨天雨天手腕子就疼。他都还没专业练过，并且那时偏瘦，气力也并不大，如果是专业练过的人，奋力一拳真有可能击败人吧。显而易见这也是没有打过架吧，总之人的头骨应该是较为牢固的。如果有习惯性脱臼或是做掉几个牙的话，都不算得上除外。

从古至今人们都很钦佩最强者，追求完美强劲的力量，古时候的情况下武林攻沙追求极致的武学，近现代的情况下大家追求完美想象中的异工作能力，而到了当代，真真正正的武术大师们的强劲让人也特别的钦佩她们。拳头针对一个人而言大约是浑身上下最有力量且牢固的地区。拳头的力量也变成评定一个人强不强的分辨方法。听说迄今为止，力量能说得上的世界第一的人，应该是大山倍达，没有错，就是那个能途手和五十多头小牛搏杀的大山倍达，他是日本极真空手道的创办人。他的力量迄今为止全世界还没人能超过。

张安邦聊聊武林中的事——

首先大家应该搞清楚一个概念，就是传统武术严格意义上来说，并不属于 体育 运动的范畴。作为竞技 体育 运动，尤其是对抗类的重竞技运动项目，诸如拳击、摔跤、搏击等，关心体重，注重肌肉质量，这些都是训练的日常注意事项，也关乎一个运动员的职业生涯的前途命运，但这些在传统武术领域恰恰不是！

上图是我与南京一中的弟子们在一起！

传统武术家或大家口中的传统武术大师关心 健康 ，胜过关心体重，虽然传武圈里大家也会有“一力降十会”的说法，块头大，确实占优势，尤其是公平的竞技运动，但是传统武术很多时候他的魅力就是以小胜大、以弱胜强，今天看来有些可笑了，但是在受到现代搏击冲击之前，确实如此，因为传统武术的核心从来不是公开传授的，即使门内人也分挂名、入门、入室等等，都是会的打不会的，跟今天练搏击的打不练搏击的是一个道理，一打一个准，每个存在的事物都是有时代属性，武术也是，它的黄金时代，搏击还没出现，搏击盛行的年代，练习传统武术的人也没有少，反而比 历史 上任何时候都要多。炒作是要有底线的，安邦以为根本没有传统武术与现代搏击的纷争，有的仅仅是利益之争，新旧势力的交锋，利益团体的阶层斗争罢了，跟武术没有 一毛钱关系，大家不妨看看其他行业、其他圈子，是不是也如此呢？

上图是我与南京农业大学浦口工学院的弟子们在一起！

武术没有内家，也没有外家，有的只是赢家，还有输家；传统武术服务的群体从杨露禅宗师开始，已经走进了王公贵族家里，穷文富武的时代，武术仅仅是阶层守护的工具。近代，逐渐成为健身 娱乐 的辅助，我自己教拳，我是能体会的，我经常碰到一些身体素质极差的，也没有什么其他的 体育 运动打底，但是又向往神秘，自己虽然文弱书生一个，但是也想打拳满足爱好，所以我在训练上会营造所谓差异化的概念，就像太极拳从实战到 养生 的过渡，这些是市场冲击的需要，更多是武术家需要吃饭的压力使然。

上图是我与河海大学的弟子们在一起!

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传统武术有注重肌肉训练，但业余练习者更侧重 养生 。

真正的传统武术有注重肌肉训练，像这种大枪，其实并不是主要的攻击武器，而是拿来练习劲力的一种办法，类似的还有石锁，沙包等等。

确实有很多的传统武术并不在意肌肉的练习，更侧重"气“的练习，这一点不得不提到中医学，传统哲学。中国古代 体育 基本格局形成的最重要标志是，强调整体 健康 的元气 体育 观

[1]人是阴阳二气运行变化的产物

[2] 阴阳二气是人与自然的共同基础和本质

[3]人与自然在元气运行的基础上相互影响和制约

基于这个理论，特别是 养生 的武术，大多侧重养气，而忽视了肌肉的训练，而无论是儒家还是佛家，对于人体的肉体看太重，不仅是活着的人不提倡危险的运动，死后也是入土为安，这就导致了中医的很问题，失去了解剖学的机会，往往从外预测内，从人的内外判断病，而不能如西医那样直接从解剖人体开始研究医学。同样武术本身也是需要借用医学的理论才能形成，失去了解剖学，更多的理论只能是借用经验和哲学。

有氧运费才 养生

这个和训练理念有一定的关系也和接受新事物的态度有一定的关系。其实古人练武也是很注重力量练习的，只是现在的训练体系和方法越来越科学而已。

实际上传统武术是很注重提高体重和肌肉的内功修为的，传统武术要求练武先练功，练功就是先练基本功这个基本功就是先强身健体强身健体就是提高体重和肌肉的内功修为

也很重视的。不过多数练习内外结合的功法，如湖北流传的七星功、观音功等，运动量很大，经过一段时间练习，抗击与攻击力很大的。这些习练者很低调，不张扬，只在私下里或QQ群里交流。当然也高调的，如开传统武馆的一些真传大师。这些大师既练传武也练搏击，也没人去挑战，你懂的。

洪金宝练武这么多年，他的身材还是属于肥胖型的，其实他自己应该没有过多的要求自己去保持身材吧，也没有人非要说练武的人身材一定要精壮一点，洪金宝拍的角色也不需要保持身材，我觉得这样就挺好的，不用过多得在意别人的眼光，自己随心而活，但是还是不要太胖了，否则对身体还是挺不好的。

洪金宝老师的实力和他的身材是没有关系的，洪金宝在很小的时候就开始学习练武了，别人都说他是一个练武的奇才，在武术界跟很多特别有名的老师都有所合作，而且也获得过武术设计奖，是一个特别优秀的人，而且还成立了自己的洪家班，他的洪家班里面很多人的身材都是比较精壮型的。

洪金宝的实力和身材完全不挂钩的，洪家宝是因为当时在拍摄《生死关头》这部**时发生了意外，导致自己骨折，后来在家修养了一段时间，他的母亲就每天想着法子给他做一些好吃的，导致他的身材变成了现在这样，后来就直接一去不复返了，自己也就接受了这样的身材，反正最后也没有减下去。

不过洪金宝即使是身材走样，也能保持以前的水平，他真的挺强大的，我很佩服的一个武打演员，洪金宝在我心中绝对能排的上前三名，特别敬业，而且不会耍大牌，年轻的时候为了拍出一些动作，受了很多伤，真的是挺辛苦的。

不知道LZ从哪听说的少林寺不吃肉，不管是现在还是过去，自李唐太宗御赐少林寺准开僧兵，赐肉食以来，少林的武僧都是允许吃肉的，而且平时武僧根本不用从事任何宗教活动，就是训练武术，这就是少林长说的武宗禅宗，而且中国功夫的特点是，外家拳都是靠不断锻炼才能增长功力和强壮体魄，所以理论上与吃什么关系不是太大，换言之只要饭量大，运动量足，就是光吃白米饭都能锻炼出超人一等的肌肉来，不少近代武术家，比如孙禄堂，杜心武等辈每天都坚持8小时左右的锻炼，功夫自然是越练越精。只要你每天吃的够多，锻炼最少4小时以上，想出肌肉并不是什么难事。而且这里必须纠正一个误区，一般人都认为肌肉多的人力气大，抗击打能力强，其实恰恰相反，力气很大部分取决于爆发力，而脂肪才是保护身体最好的缓冲剂，很多人体内部脏器都是依靠脂肪包裹的，而且脂肪可以提供很好的缓冲，就相当于防弹衣和钢板的区别，钢板再硬也会被击穿，因为受力点就是被打击的哪一点，而防弹衣而是很大一个区域去分散冲击，所以如果LZ是为了练出肌肉才问的话个人建议大可不必，而且其实少林寺很多高级武僧全身肌肉实际并不发达，毕竟中国功夫很多都是依靠筋骨力而不是蛮力。