雄性激素，生长激素，为什么会长肌肉？

就像曾经有位健美大佬说过一句话：健美已经失控了，人们只关注舞台上的你，肌肉是否足够大，根本不会在乎你的身体健康状况。那种更为传奇的健美选手，平均每年需要在生长激素GH上花费约3万美元，这还不算胰岛素和类固醇。所以健美运动更偏小众，不要质疑国人的肌肉天赋，真的有这么多药物供应，一样能行，看看韩国的黄哲勋就知道了。生长激素顾名思义，就是让你的身体各个部位生长的地方，大到肌肉，脾胃，骨骼，小到肚脐，舌头，眼睛等等部位，而且可以促进肌肉的合成，脂肪的减少，所以很多健美运动员就将它配合胰岛素，类固醇一起使用，三管齐下，造就了很多300磅的肌肉巨兽！有人觉得生长激素可以促进长高，的确部分生长激素分泌不足的青少年是可以使用，但对于骨骺已经闭合的成年人来说，滥用生长激素只会让你的关节更粗大，长高？那是不存在的。一般成年人的五脏六腑都是不会再生长的，但注射生长激素可以让内脏迈入生长第二春，第N春。看看他们的大肚子，他们的心肝脾胃肾都在剧增，而且这个生长是不可逆的。人体的肌纤维数量都是恒定的，类固醇的作用机理是把蛋白运送到肌纤维中，促进肌肉增大；但生长激素却是增加了肌纤维的数量，往往要去除多余的肌纤维，除了手术别无良策。

鸡肉是我们日常餐桌上非常常见的一种肉类，鸡肉可以烹饪成各种各样的美味佳肴，总是让人那么垂涎欲滴。不知道从哪儿传来一种说法说鸡肉中含有雌性的激素有这种说法，那许多爱吃鸡肉的男性朋友都感到意思是退意，产生怀疑是否吃多了鸡肉会对男性的身体健康产生一定的影响？下面我就来跟大家解答一下肌肉中是否含有雌性激素，男性是否可以多吃鸡肉的这个问题。

1鸡肉中是含有雌性激素的

肌肉中含有雌性激素的这个说法是正确的，正常的肌肉当中肯定是含有一定的雌性激素的。正常饲养的鸡的鸡肉的雌性激素含量对人体的健康是不会产生影响的，除了那种通过激素喂养长大的鸡的激素含量较高，会对人的健康产生一定的危害。所以正常饲养的鸡的鸡肉中的雌性激素并不会对男性的身体健康产生威胁。

2鸡肉中含有丰富的蛋白质

许多健身的人群为了补充蛋白质鸡胸肉就成为他们的首选，因为鸡肉当中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量较少，对于爱健身的朋友来说，是他们增长机制的一种非常完美的食物之一。大家都知道雌性激素对于肌肉的生长是非常不利的，既然爱健身的人都把鸡肉当成他们健身食材之一，就说明肌肉当中含有的雌性激素并不会对人体的产生影响。

3为了身体的健康，选择正确的鸡肉

常饲养的鸡鸡和鸡肉的雌性激素含量是不会对人体产生威胁，但是通过激素喂养的鸡对人体的健康就会产生一定的影响。所以我们在挑选鸡肉的时候，一定要注意积累鸡肉的质量问题。

男性不但可以吃鸡肉，而且还可以多吃鸡肉补充蛋白质，增加肌肉的生长。所以我们并不用担心肌肉中含有雌性激素的这个问题。

女生在爱青春期阶段，身体就会产生较多的雌性激素，从而促进身体第二次发育，如果雌性激素过多，或者过少，都会对健康带来不利的影响，那么激素在青春期起哪些作用？性激素对青春期有哪些影响？下面就来详细了解激素对青春期少女的影响吧。

1、青春期性激素的作用

进入青春期的少女，为什么在短短几年内，会变得婷婷玉立楚楚动人？这就是体内分泌的激素所起的作用。激素也叫"荷尔蒙"，它是人体内分泌腺分泌出的一种化学物质，直接进入血液，影响人体的新陈代谢，使组织、器官生长发育，使它们的生理功能发生变化。人体的激素有许多种，在青春期促使人生长发育和生理机能发生变化的激素主要有四种：

（1）生长激素：它是由脑垂体分泌的。脑垂体的位置在脑的下面，由一个短柄同大脑底相连而悬垂其下，故而称"脑垂体"。成年人的脑垂体如豌豆大，大约重06克。腺体虽小，但作用却很大，现在已经知道它能分泌九种激素。生长激素直接作用于全身的组织细胞，能增强新陈代谢，加速有用物质的合成和积累，有利于增加细胞的体积和重量，促进机体的生长，特别是能促进骨的生长。在童年如果生长激素分泌不足，就会生长迟缓，身体矮小；相反，如果生长激素分泌过多，全身各部分过度生长，身材则会过高。这些都是生长激素分泌异常引起的病理现象。

（2）甲状腺激素：它是由甲状腺分泌的。甲状腺的位置在人体喉结两旁，象个大蝴蝶似地贴着气管。甲状腺重大约20-40克，很软，一般摸不到。甲状腺激素是人体生找、发育和成熟的一种重要激素，脑垂体分泌的生长激素也是借助甲状腺激素而发挥作用的。幼年时甲状腺激素分泌不足，人的身体就会矮小，大脑发育障碍，智力低下，发生疾呆。少女长"大脖子"，有的就是因为甲状腺激素供不应求。

（3）肾上腺激素：它是由肾上腺分泌的。肾上腺的位置在肾脏上边，呈三角形，大约重10-15克。肾上腺产生多种激素，和青春期发育密切相关的有盐皮质激素、糖皮质激素、雄激素和肾上腺流毒。其中肾上腺雄激素，能帮助人的身体快速生长，使肌肉发达，皮肤下面积存脂肪，对体毛的长出和声音的改变都有一定的作用，这种激素男孩女孩都有，但对女孩来说更重要，因为这是女孩体内雄激素的主要来源。

（4）性激素：女孩性激素是由卵巢分泌的，对于出现和维持女性第二性征有重要作用。女子的性激素有两种：雌激素和孕激素。雌激素和孕激素能促使子宫了生变化，出现月经，还能促进输卵管、女性私处、外阴部的发育和成熟。以上这些激素在人的青春期都有重要作用，它们在人本内并不是各行其是，而是有严密的控制体系，这就是"下丘脑-脑垂体性腺系统"。脑垂体除了分泌和生长关系密切的生长激素以外，还有促使其他内分泌腺分泌激素的促激素，如促甲状腺激素，促性腺激素等。促甲状腺激素，能促进甲状腺生长和分泌甲状腺激素，通过甲状腺激素发挥作用；促性腺激素能促使女子的卵巢发育，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，通过雌激素和孕激素发挥作用。脑垂体的作用虽大，但它还是在下丘脑的指挥下工作。在人的脑内，有一个调节内脏活动的较高级神经中枢-下丘脑（又叫丘脑下部）。下丘脑能分泌多种释放激素，如生长激素释放激素、促甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素等。这些释放激素再作用于脑垂体，引起脑垂体分泌各种有关激素，如生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素等，这些激素再促进相应的内分泌腺（如甲状腺、性腺等）分泌有关激素。

少女在青春期生长发育迅速和出现第二性征，就是因为分泌守些激素的器官比较活跃，分泌激素较多的缘故。

2、少女激素低怎么办

1、及时喝水

很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

2、多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

3、常吃卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

4、常吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

5、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

6、常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

7、保持良好睡眠

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对激素水平的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

8、适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

9、减轻压力

处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使其他的激素水平相应的失去平衡。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。