穿塑身衣锻炼有效果吗

　现在有更多的朋友在减肥锻炼的时候都喜欢穿塑身衣，因为很多人觉得这样可以保持自己的好身材。其实塑身衣最大的作用还是塑身，而不是在于减肥。那么，穿塑身衣锻炼有效果吗接下来我就来说说关于塑身衣的那些事吧!

穿塑身衣锻炼有效果吗

　其实穿着塑身衣锻炼是没有效果的，反而会增加身体的负担。因为在运动的过程当中，不仅全身都会出汗，而且全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，穿上塑身衣会严重的阻碍汗水的蒸发，会增加负累感，会觉得呼吸不顺畅。建议运动锻炼时应穿着宽松舒适的衣服，那才能达到锻炼的最佳效果。

　穿塑身衣是有一定作用的，其能将身体各部位，如腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有形，从而在外形上达到瘦身的效果。其塑身衣对于塑造女性优美体形，树立自信心确实起到了重要作用，其不仅能让女性拥有更美的身姿，而且也能让其更加优美自信。所以，对于需瘦身的女性而言，塑身衣还是一款较好的瘦身产品的。

　但是，需注意的是，穿塑身衣的时间不能过长，不然会引起一系列不好的后果的。在美丽的同时，也要时刻注意自己的健康哦。

　穿塑身衣既不用节食，又不用运动就能达到瘦身效果，因此，其备受女性的喜爱。然而与此同时，很多塑身衣的穿着者都会担心穿塑身衣是否有无副作用。

穿塑身内衣最容易犯的错误

　1、认为勒得越紧越好

　有的人认为，塑身内衣勒得越紧减肥效果就越好，但事实上并非如此。穿塑身内衣一定要请专业人士代为设计穿着方案，因为各种不同的有缺憾的身体曲线，由于其成因以及特点不尽相同，因此解决方案也要对症下药，勒得过紧只会导致乳房变形，血液循环不流畅，令人呼吸困难，甚至还会引发“绿血病”。

　2、认为穿塑身内衣被勒疼是正常的

　有时候，穿了塑身内衣会感觉到腰部被勒得很痛，但是有些人却并不留心，甚至认为有痛感是正常现象。要知道减肥并不是活受罪，腰部被勒得发疼这种事情是绝对不正常的，也是不能发生的。如果穿塑身内衣被勒疼，要么就停止穿塑身内衣，要么就换一件合适一些的塑身内衣。

　3、只要还没穿破就可以继续穿

　塑身内衣就和人一样，是有一定寿命的。一般来说，一件优质的塑身内衣能穿两年。但是如果你购买到的是劣质产品，那么可能一个月后你就会感觉它变松了，而这并不是因为你变瘦了，而是因为塑身内衣已经失效，最好是将它淘汰掉。

1 运动时可以穿塑身衣吗

可以的。跑步可以减肥，穿塑身衣因为排汗的原因，效果肯定会好一些的但是不论你是如何跑步，建议跑步时间不要少于40分钟，一小时以上为佳，有氧运动40分钟以上才开始减体脂不过也不要每次都穿着塑身衣去跑步，万一造成身体不适就得不偿失了。

2 穿塑身衣能减肥吗

穿塑身衣可以起到一定的减肥效果。

塑身衣是根据“脂肪可流动性原理”，逐渐将移位，下垂或流失的脂肪聚拢到正确的位置，并加以固定，垂直定型，从而达到调整句形体，转移多余脂肪，塑造曲线的效果。

3 塑身衣减肥有效吗

可以塑性，但是不能真正的减少体内的脂肪。

现在很多塑身衣都是用弹性纤维制成，虽然穿塑身衣可以把体内的多余脂肪聚拢到一定部位，但是它并不能真正减少体内脂肪，达到彻底减肥的效果，所以塑身衣减肥知识暂时的，而且塑身衣天天穿对身体健康也是不好的。

4 长期穿塑身衣有什么坏处

长期穿塑身衣容易导致呼吸困难，胸闷，下肢发酸等不适，而且还会影响血液循环，导致身体供血不足，体内的肝，肾，脾，胃，肠等器官长期受压迫，处于紧张状态，容易造成肠胃消化功能降低，引起便秘症状。另外长期穿塑身衣还会压迫颈部肌肉，血管，神经，累及颈椎，造成颈椎劳损，进而影响椎神经，椎动脉，引起颈部，上肢酸痛，麻木等不适。

没用，穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就不会消失。根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。

有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。

塑身衣穿在身上，会感觉全身紧绷绷的，血液循环和新陈代谢也会受到很大的影响。女孩子在青春期的时候，乳房正在发育，塑身衣的存在不仅会压迫到乳房的生长，还会引起肿胀和疼痛。

长期穿着塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列的变化，就像是给身体“裹脚”一样，让一部分肌肉“废用”“萎缩”，脱下塑身衣之后，身材不但不会变“好看”，还会变得十分松垮。