怎样在学校练肌肉啊

若是想选择经济型锻炼方式，可通过在操场跑步，锻炼腿部肌肉，为身体塑形。在宿舍做俯卧撑、平板撑、仰卧起坐，分别锻炼肱二头肌、肱三头肌、腹肌等。运动后适当补充蛋白质与糖分，会使肌肉更饱满。

这个世界上真的是存在天使的，那就是我们最爱看的维密超模，我们都知道国外的超模在T台上各种魅力无限让我们无比羡慕。但是大家知道我们国家也有特别优秀的模特，她们也曾代表我们国家登上很多次维密的舞台，刘雯、奚梦瑶还有何穗都是天使。

大表姐”刘雯晒出四宫格海边美照，她身穿纯白色小背心配白色牛仔裤，展现超模身材。身为一名超模，刘雯的身材比例不必多说，是肉眼可见的优越，虽然在t台或在拍摄杂志时，常常需要刘雯保持严肃的表情不苟言笑，但其实私底下的刘雯还是一个非常爱笑的女孩。

大表姐刘雯是超模中的超模，可以说引领了国内的模特界的潮流。她最先在西方国家时尚界征战，为后来者开辟了一片疆域，是国内模特界的老前辈。其实国产维密天使里面，大家熟悉的也就是刘雯、何穗和奚梦瑶了，但是既然雎晓雯被称之为老牌模特，那么称呼并非浪得虚名。只是论起气场，刘雯太过强大，以至于全世界都知道她。

通过《我们相爱吧》节目，超模刘雯给观众留下了深刻的印象，她作为一个名人，行为举止上总是温柔接地气，和崔始源组成的CP相当般配，两人一度人气很高。本以为他们在现实生活中也会在一起，结果没想到只是节目效果。不过尽管如此，刘雯还是保持着她的高人气，毕竟她的业务能力确实很强悍。对于炎热的夏日来说，露脐的款式是女生们最为钟爱的服饰搭配，露脐款式在表现风格方面是比较突出的。它在修饰效果方面是要比展现风格更为的优越，对于身材比例的分割和修饰是极为高级的穿搭单品。刘雯的露脐上衣，显现出腰细身材也展现出了超模的形象与气质，让身材比例彰显出极为高级的魅力。

由星汇天姬影视传媒出品，梁婷担任导演。成毅、阿拉蕾、文松、林雪、天佑、赵一涵、欧弟、郑则仕等主演的萌宠公路动作喜剧**《营救汪星人》，从青岛、河北拍摄完毕后辗转广州热拍中。近日，片方曝光一组成毅肌肉写真。照片中，成毅的八块腹肌和麒麟臂一览无余，令网友直呼荷尔蒙爆棚。

为**疯狂健身  成毅体脂降至8%

成毅在《营救汪星人》饰演一位有武术基础的警犬训练员。为配合角色的需求，导演要求**中呈现出硬汉的一面。拍摄前夕，成毅投入了3个月的高强度健身塑形体能训练，严格控制饮食，体脂降到了8%的。**历经个120天的拍摄，还需持续保持体形，令无数网友舔屏的同时大呼心疼。成毅表示，自己一直也很热爱健身运动，拍动作戏虽然很累也危险，但是很刺激，演员就应该多尝试。

铁汉柔情荷尔蒙飙升 戏路拓宽

成毅自出道以来一直以健康、阳光、积极的形象示人，无论是《一年级》中责任心极强的暖心班长，还是《诛仙青云志》中沉稳重义的林惊羽，都收获观众的一致好评。此次成毅在《营救汪星人》中突破自我。**中接受了训狗、武术、跑酷、飞车等大量的体能训练，戏路一度被打开拓宽。

随着《战狼2》的票房一路飘红，正能量的**也越来越受到观众的喜爱。**《营救汪星人》是讲述了退役警犬训练员和他训练有素的“神犬特工队”破获奇案中发生的一系列“囧事”，最后勇获全胜的励志正能量故事。本片定档2018年大年初一，届时将为观众奉献出一场欢乐刺激的“狗在囧途之速度与激情”，敬请期待。