能练肌肉的最佳身高和体重是多少

一般来讲，180的身高，体重应该在70-73公斤最好。

但体重和练肌肉关系统并不大，比方说如果你很瘦，只有65公斤的话，那么你会增加体重然后再练肌肉吗？肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还得又减肥？因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道，瘦人练肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。

同样，如果你很胖，并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉，而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉，另一天则练有氧运动，跑步什么的来减肥。

应该说健美、少见。肌肉的重量本身就比脂肪重几倍，所以173CM有80KG叫做强壮，而一般人这个体重就是肥胖了。要达到这种身材是需要有长期锻炼习惯的，缺乏运动的人在173CM长到80GK只能是个胖子。