假期健身慢跑的7个黄金技巧

假期健身慢跑的7个黄金技巧,第1张

这些慢跑技巧你知道多少

1跑前热身

2慢跑方法

3慢跑注意事项

4跑后拉伸

1跑前热身:

在慢跑前,如果没有进行充分的跑前热身,在跑步过程中则可能会出现腿部抽筋、肌肉痉挛等现象,常见的慢跑热身动作有:

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