喝热水会长胖吗？

生活中很多人会发现自己是易胖体质，不管吃什么都要担心自己会不会长胖，有些人甚至自嘲自己喝口水都会发胖。其实这种是夸张的说法，喝水不会让人长胖，但是如果水喝多了的话可能会出现短暂的水肿。那喝热水时要注意什么呢？

1、喝水会胖吗

不会胖。

水可以促进新陈代谢，排毒排汗，不会引发肥胖。但是喝多了可能会有短时间的水肿，特别是晚间喝太多水，晚上代谢少而慢，到第二天清晨，可以看到自己有一定的水肿现象，不过这种现象，过上最多半天就会消失。

2、喝热水会不会胖

不会胖。

有人会说热水热量很高吧！喝了铁定会长胖，其实热水的热量只是物理热，温度高而已，与引起的化学热量是两种概念，水本身不含有化学热量，加热后也是一样，所以喝热水不会长胖。

3、喝热水可以减肥吗

喝热水不仅不会长胖，正确饮用还可辅助你减肥瘦身。

每天8杯水，为机体水分充足，脂肪的代谢速度会加快，而且喝水能使机体有一定的饱腹感，有降低食欲之效，热水温热，可以有效促进血液循环，加速新陈代谢，促进排汗排毒，对减肥瘦身很有帮助。

4、喝热水温度要把握

喝热水并非是喝滚烫的水，而是喝温热适中的水，温度不宜超过50℃，超过50℃，易烫伤食道，长期如此，还易引起食道癌。

5、温馨提示

喝茶喝水这些都不会引起身体长胖，高热量，高糖的饮料，饮品则不同；热量高，糖分高的饮品进入人体后，若是热量不能及时被代谢，会在体内堆积成脂肪，长期如此，会引起肥胖。

6、喝热水好处

1、减肥。热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。

2、用鼻和咽部充血助攻。喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。它还有助于清除鼻塞。

3、月经来潮。热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。

4、身体排毒。热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

5、防止早衰。还有，你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。

6、防止粉刺和丘疹。为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关可爱染的根源。

7、头发健康和有活力。喝热水也不错获得柔软，有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。

8、促进头发生长。激活你的头发的根部还有一个额外的好处，成长！热水促进根系的正常活动，并随后加速头发的生长。

9、防止头皮屑。热水保持头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑斗争。

10、促进血液循环和促进健康的神经系统。喝热水的另一个重要的好处是，它增强你的血液循环，这是正确的肌肉和神经活动的重要。此外，它使你的神经系统的健康，打破了周围的脂肪堆积。

运动完喝水体重增加的原因主要与水的摄入和体重的测量方式有关。

首先，当我们在运动中出汗时，我们会失去大量的水分和电解质，这会导致我们的体重下降。而当我们喝水时，尤其是大量喝水时，水分会很快补充到我们的体内，使我们的体重恢复甚至超过原来的体重。这是因为水的密度比我们损失的电解质和能量物质的密度要小，所以当我们大量喝水时，我们会恢复更多的重量，而不是恢复失去的能量物质。

其次，体重的测量方式也会对结果产生影响。在喝水后，我们的体重增加主要是因为水的摄入增加了我们体内的水分储存量，而不是因为我们增加了脂肪或肌肉等其他组织的重量。由于水分的密度比脂肪和肌肉小，所以在相同体积的情况下，水的重量更轻。因此，尽管我们可能已经喝了很多水，但我们的体重仍然可能看起来比之前更高。

总的来说，喝水不会导致体重增加，但是喝水后的体重变化可能受到多种因素的影响，包括水的摄入量、体重的测量方式以及我们体内的水分平衡状态等。因此，为了正确评估自己的体重变化，我们需要综合考虑这些因素，而不是仅仅关注喝水对体重的影响。

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