练字到底是练手部肌肉还是练脑！要科学答案 ！！

书法所谓的练手，绝不只是练肌肉，除了发育不完全的儿童以外，青少年和成年人手部肌肉都可胜任书法的要求，但是如果不练习，就无法把力度控制到位，毕竟写字不是推铅球，力气越大越好，必须恰到好处，这是一种控制力，需要大脑、神经和手部的所有肌腱配合良好，才能做到，所以，实际上书法除了入门阶段比较偏重练肌肉（一个月左右），接下来的很长一段时间都是在练手脑结合的能力，即大脑对手的控制。但这个阶段时间也有限，如果刻苦，可以在一年甚至更短时间内做到得心应手。剩下的时间，练的就是审美能力，对字的结体和运笔的趣味，既需要临帖、赏贴习得的经验，也需要深厚的文化修养积淀和对生活及哲学的领悟。以上几点，缺一不可。

只有发达的肌肉，根本谈不上写字，只是运笔自如，也谈不上是书法。

肌肉记忆这个望文生义的说法不准确，但是也不完全是大脑记忆和小脑记忆之分这样还会衍生出这类争论。如今的学术界普遍观点是记忆是神经反射回路，有神经的地方就有反射回路，就有记忆一样的东西。

比如独立的肠道实验：一段大鼠肠子在保持活性的情况下塞入一个异物，肠道会缓慢的将异物一点点从前端向后端送，而不会反之。肠道为什么会不需要脑控制就能自主反应呢？因为活性的肠道里有末端神经网络啊！

乍一看，说明这和各种器官一样，并不需要神经中枢的管理就能自行完成指令，神经中枢只是起到了各器官之间的协调作用，就好像军团司令不会指挥各个师团甚至连排的具体行动，而只协调大方向

细细一想就会明白，记忆是描述后天学习的神经反射，但是神经反射本身包含但不仅限于记忆，所谓的先天记忆，那些昆虫之类的低等生物不用学习就会的复杂技能，来源于其基因遗传构造出的反射回路

回到本题，所谓肌肉记忆显然不是肌肉起作用。

但是否完全是由神经中枢系统或中枢的一部分全权负责呢？非也，无论大脑还是小脑，都不足以储存所有反射回路

要了解某个班的作战行动，到军团司令部找资料是远远不够的，而要从作战基层开始了解——也就是说整个神经系统包含了完整信息，而非只有中枢系统储存了这些信息，所以仅仅是小脑或大脑都不是完整控制这些记忆的，尤其是那些不需要通过思考就能做出的，类似膝跳反射，不论是先天遗传还是后天练习积累获得，这样的神经反射信息其实就在控制肌肉的末梢神经网络里

神经突触可不光是脑里有啊，但我真心不确定是否该称之为记忆，更别说肌肉记忆了，但我很确定在我噼里啪啦扣字的时候，控制十个指头不需要眼看的扣字反射动作的这些信息是要从手指关节里的神经开始算起的，同时和大脑小脑这样的中枢系统产生联系互动，完成了整套动作。

背诵的好处有人已总结如下，请参考。

1 学习语言最好的、最先进的方法在中国：第一，书读百遍，其意自见。第二，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。第三，读书破万卷，下笔如有神。第四，一回生，二回熟！我相信，大家都知道这些名言，但可惜的是，没有几个人能做到！所以，成功的人永远是少数！

2 “背诵”是学好英语的“唯一方法”，绝对没有第二个出路！要每个月、甚至每个星期都举行老师和学生的背诵大赛！

3 我的一生就是因为背诵而改变！1988年，连续英语补考三次的我下决心攻克英语，于是我找来一篇文章开始背诵。没想到那篇一千多单词的文章却包含了300多个生词，但我没有退缩。我咬紧牙关，疯狂地查了两天字典，然后又疯狂地背了六天！我现在仍然能背诵这篇文章，这篇文章彻底改变了我！

4 为什么完形填空难、阅读难、作文难，就是因为你从来没有进行“彻底背诵”！没有“彻底背诵”就不可能有语感！

5 语感就等于文章朗读和背诵的遍数！

6 同学们讨厌背课文有以下正当理由：第一、课文难背；第二，背完就忘；第三、没时间背；第四、背完对考试帮助不大。这些理由都是充分的！

7 背诵的五大秘诀：A、天天背，一天都不要停止，就像吃饭一样；这样你的语感天天都在提升！B、一定要跟着录音背，这样才能保证最佳效果；C、背熟了还要再背，直至融入血液；D、用零碎时间疯狂背，这样效果最好；F、抄写下来，随身携带背。

8 背诵的最佳状态：第一、对自己的记忆力充满信心；第二、不要管能不能背下来，只管重复得够不够！只要重复得够，再难的课文都能脱口而出！

9 课文背不下来和智商无关，只是因为重复得远远不够！只要疯狂重复，猪都能背课文！

10 我崇尚的方法是：反复重复，自然背诵！只问耕耘，不问收获！功到自然成！重复得多了，想忘记都难！不要有精神压力！

11 要进行彻底背诵！“彻底背诵”就是重复一百遍，甚至一千遍，做到“随时随地”都能够脱口而出，而且终生难忘！就像那些武术大师一样！

12 每个星期至少进行一篇文章的“彻底背诵”！

13 英语的成功其实很容易：你只要每个星期读透、背熟一篇文章，一年之后绝对是一口流利的英语，当然，考试也变成“小菜一碟”！

14 我不赞成背整篇课文！太费时间了！我赞成：熟读全文，只背一段！每个单元一定要把其中一个段落背得“滚瓜烂熟”！最好能默写出来！这对考试有巨大的帮助！

15 那种只是看看书，以为理解就行的学习方法是“极其错误”的。

16 只理解却不背诵的学习方法不会改变我们“大脑的素质”，理解也只能停留在浅层上面。理解重要，背诵更重要！

17 任何一个领域的成功都要靠背诵！英语好的人都是靠“努力背诵”成功的！

18 刘翔其实“天天都在背诵”，因为他每天都在重复同样的动作；杨利伟天天也在背诵，因为他天天都在训练他已经“很熟悉的动作”；歌星天天都在背诵，因为他们多年来就反复唱那么几首歌！但因为反复操练，他们越做越好！

19 背诵可以“大大提升”记忆力！那些历史上的伟人都是“通过背诵”而获得非凡记忆力的！

20 经常带着一本书，“随时随地”疯狂朗读和背诵，你的记忆力会发生巨大变化。只要坚持一段时间，你就会获得“过目不忘的超级能力”。

21 背诵是形成语言能力的关键！只有背诵才能真正掌握语言，达到脱口而出的境界！

22 背诵可以激活单词和语法！背诵让单词和语法获得生命！

23 “死记硬背”是创造力培养和素质教育的基础，因为只有“死去”才能“活来”！

24 重复就是力量。重复创造奇迹。

25 犹太教育培养出了很多诺贝尔奖获得者，他们的教育就是“以记忆学习为中心”，强调“反复朗读”！

26 背诵对理解力、记忆力、表达力的提高有巨大的提升作用，三力同时提升！听到这个好消息，你应该马上开始背诵！

27 背诵一篇“难”文章“远远胜过”读一百篇简单的文章。

28 一定要充满信心地去啃硬骨头，也就是难文章！文章再难也经不起一天20到30次的重复，越看感情越深，越读越简单，最后变成小菜一碟！

29 书读百遍，其意自现。能读到百遍的就成为了天才，可惜绝大多数的人只愿意、或只知道读一、两遍，于是就变成了普通人！

30 绝大多数同学的背诵属于“似背非背”，一点都不彻底，一点都不情愿，重复的次数“远远不够”，这对英语的帮助不大，而且白白浪费了时间！

31 经过千百次的“重复训练”所形成的记忆叫做“肌肉记忆”。彻底背诵形成伟大的“肌肉记忆”。

32 刚开始背诵的时候“相当困难”（Reciting is extremely difficult in the beginning），然而记忆力在背诵的过程中“逐渐提高”！你会越背越聪明！千万不要怀疑自己！（Never doubt yourself!）

33 只要你“坚持”背诵三个月，你就会获得“非凡的记忆力”！你将终身不用再为记忆力而烦恼了！

34 一次背诵的时间不要超过五分钟！背诵的秘诀是：少食多餐！一次吃少一点，多吃几次！

35 不要逼迫自己一次性背下来，你只要做到“有空就背”就可以了！当然，最好一天能“利用零碎时间”重复20遍以上！

36 越忙的人越适合背诵，因为忙碌的人有很多零碎时间，而且他们利用时间的效率很高！出差途中、会议间隙、三顿饭前后等等。

37 用背诵来调剂数理化学习效果特别好！数学学累了，物理学累了，化学学累了，都可以进行一下“疯狂背诵”！

38 背诵的时候可以很疯狂，也可以很安静！既可以跳着背、跑着背，也可以默默地背！

39 不背课文的老师不是“合格的老师”！希望老师看了不要生气！背诵课文的老师不仅能教好英语，而且能讲一口流利的英语！

40 为了自己英语水平的“不断提升”，为了给学生做出“光辉的榜样”，老师一定要带头背课文！

41 老师上课前一定要先大声背诵一篇短文，或文章的一个段落，给学生树立光辉的榜样，让老师和学生共同进入疯狂的“英语状态”！如果能做到这一点，这所学校一定是全中国英语最好的学校！

42 背诵可以大大提升一个人的“气质”！做一个气质非凡的人是每个人的梦想！开始疯狂背诵吧！

43 背诵是一个伟大的习惯，一旦养成，你将受益终生！

44 背诵让每一天的生活都充实快乐！优美的文字不断地洗涤着你心灵，不断地锻造着你的口才，不断地提升着你的自信，当然也不断地增加着你的考试能力！

45 最后还是要告诉大家：坚持创造奇迹！一定要坚持下去！祖国需要我们坚持！父母需要我们坚持！老师需要我们坚持！我们未来的成就更需要我们坚持

有一个小朋友在睡醒的时候犯迷糊，无实物刷手机，这是肌肉记忆的一种，大家看到这样的一幕，感觉到特别的可爱。

现在的互联网比较发达，人们每天都可以刷到各种各样有趣的视频，可以看到有一个特别可爱的小萌娃，迷迷糊糊的无实物刷手机，并且形成了肌肉记忆，网友也称这样的刷手机方式不会伤害眼睛。这样的刷手机方式已经形成了不一样的肌肉，记忆，可以发现做任何事情之前有了经常性的动作，这种记忆是会特别的深刻，而且在你不知不觉的状态中也会出现这种动作。

首先人们就应该了解一下什么是肌肉记忆，这是肌肉具有的一种记忆效应，当一种动作人们重复多次之后，肌肉就会形成特殊的一种记忆，而且这种记忆速度是比较缓慢的，如果获得之后忘记的速度也会变得特别慢。很多人都知道打乒乓球也是需要肌肉记忆的，这种记忆的效应有好处也是有坏处的，某个人在拉球的时候就会大量重复的做这种动作，会发现这种动作无论是正确的还是错误的，如果想要改变就比较困难，这也是具有肌肉效应的。

可以发现这种肌肉记忆是不会轻易忘记的，对于大家来说这种概念应该牢记住是一种移动或者是运动的感觉，在移动和运动的时候能够感觉到，身体中有很多部位，也能够感觉得到。如果这种肌肉记忆受到了专业的训练，基本是不会忘记这种状态，对于一些专业运动员来说，在长时间的运动中就会形成这种记忆。这也是肌肉对细胞中储存信息最理想的一种表达方式，可以发现很多人在玩手机的时候就会不停的刷手机，长时间就会形成肌肉记忆。

好处很多。我先说能明显看出来的好处，比如退骨折了，是不是几个月不能走路？你一开始不习惯不能走，后来习惯了就不想走了，懒惰习惯了，就不会再去做了，这样你的肌肉就会萎缩，渐渐失效，所以康复锻炼就是在不损伤组织肌肉的情况下，最大程度习惯本来的肌肉记忆。

健身康复也是健身的主要内容之一，健身涵盖的内容非常多，不是只有增肌、减脂这两项的。锻炼后受伤、怎么避免锻炼受伤，这些都是康复的内容了。