怎样成为肌肉男

如何快速成为肌肉男

男人拥有良好的肌肉和身强的体魄会更容易赚到钱和拥有身体健康的身体。也会更加迷人

步骤阅读

工具/原料

拉力器

哑铃

方法/步骤

>01

先从网上或者体育场所购买一款拉力器

>02

拉力器是训练肌肉的 能让自己拥有更好的体魄

>03

然后一根根的练起来 今天拉10下明天拉20下 每天加10下很快就练起来了

>04

要能在面前拉的起的  不能拉起就拆下几根 日积月累慢慢就力量变强了

>05

去网上或者体育场所选一款适合自己的哑铃

>06

每天举10次 每天加10次 慢慢就练起来了

>07

希望大家拥有强健的体能

1、哈士奇

哈士奇是一种中大型犬，体型健硕，身体结实，肌肉线条明显。它们的背部和腰部肌肉发达，四肢粗壮有力。表情也非常迷人，双眼深邃，神情坚毅，一看就像一位身经百战的肌肉男。

此外，对于哈士奇来说，运动是非常重要的。只要你每天带它适当锻炼，就能锻炼出它强健的肌肉。同时，它们还非常好动，几乎不知疲倦，这也是它们变成“肌肉男”之一的重要原因。

2、罗威纳

罗威纳也是一种具有居家守护和警卫能力的犬种，它们的肌肉发达，如同一位身材健硕壮实的肌肉男。身体紧致而有力，四肢均匀粗壮，非常适合进行训练和锻炼。

罗威纳非常聪明，善于学习和训练，所以他们常常被训练成为警犬、导盲犬和搜救犬等工作犬。与此同时，它们也需要适量的锻炼，以保持肌肉的健康和强壮。

3、波尔多犬

波尔多犬，又名达格斯犬，是一种大型犬，已经被人们认为是最古老，最具有代表性的法国犬种之一。它有着深邃、沉静的双眼，以及一脸坚毅的表情，让人不由地联想到强壮的肌肉男。

波尔多犬的体重和体型非常大，四肢和肩胛骨肌肉也非常发达，因此需要足够的运动和训练以维持健康。同时，它们非常忠诚，是一种极为适合看家护院的犬种，也是善解人意的宠物伴侣。

4、杜宾犬

杜宾犬也是一种非常聪明，灵敏的犬种。它们由于保持着完美的身材，因此也被誉为“肌肉男”之一。杜宾犬胸部宽大而深沉，肩膀能够轻松地承受举重之力，四肢强壮精干。

杜宾犬是训练和运动的好伙伴，它们非常善于学习和适应各种环境，可以通过各种方式进行锻炼和训练，使自己拥有强健的肌肉和活力。

我觉得还是应该是唐僧吧，他长大后的样子还是很迷人的。很多人都觉得唐僧这个角色不怎么讨喜，因为他太啰嗦了。在孙悟空要做一些事情的时候，他总是要念紧箍咒。

但是，我们先不去考虑他爱啰嗦的这个特性，单纯老讨论一下他的外貌，你会发现唐僧还是一个比较白白净净的男生。相信很多女孩子心目中男神的样子就是白白净净的少年，因为当一个人的面容是比较白皙的时候，会给别人一种很干净的感觉。

而且，不知道大家有没有发现一个特点，唐僧特别的爱笑。很多女孩子衡量一个男人是不是男神，一个很重要的标准就是有没有迷人的笑容。

因为笑容是具有感染力的，如果一个人很爱笑的话，那么他积极乐观的情绪也会传递给身边的人。因此，身边的人也会因为你的快乐而感到快乐。

所以，就我个人而言，在众多的童年漫画中，我还是对唐僧的印象最为深刻。其次，唐僧给人一种很踏实稳重的感觉。每一个女孩子都会喜欢成熟稳重的人，倘若一个男人很有责任感的话，这会让女孩子感觉到很有安全感。

我想，之所以我这么喜欢唐僧这个角色，甚至把他当成自己心目中的男神，还是跟唐僧身上的气质有关。从唐僧的身上，我们就能够感受到他由内而外散发出来的成熟稳重，想必很多女孩子都没有办法抵抗这种男生的魅力吧！

轻了。要到180KG才是黄金的比例呢你现在不长个子的话。要看你的身形协调程度。黄金比例是头小，身体壮实，好看才行。不是肌肉多才是黄金比例。其实肌肉不多看起来协调也很迷人的。相比下来。身材不好的人。一般身形比较好找那种塑性的好身材。呵呵。

◇ 再快的球也像慢动作播放一样！武器是威胁性强的动态视力。

一般来说，顶尖选手均极为卓越的就是动态视力。而其中千石能将接近的目标定格区分的能力更是超人一筹。由于再快的球都能捕捉得到，故可配合高度的瞬间爆发力做出立即的反应。

◇ 与青学桃城那场，看了一次桃城绝技入樽扣杀后，就学会了MOMO的扣杀，给了桃城很大打击。因为输了几场之后（青学的桃城，不动峰的神尾）决定从0开始彻底改变自己打球风格，因此学习拳击，每次练到筋疲力尽。在短短几周内，练出一身肌肉（看起来非常舒服的肌肉，感觉还是瘦瘦的，并不是肌肉男，但是确实有肌肉，总之是很迷人很性感的身材！）之后再也没有使用过虎炮，进化成厉害的拳击式网球。

郭德纲徒弟“烧饼”朱云峰曾在微博晒出近况，从照片可以看出来那是健身后的照片，镜头前的他狂炫起了肌肉，甚至还有网友调侃朱云峰是不是要改行做健身教练或者是要惊醒拳击搏斗去了。虽说是网友口中玩笑的调侃话，但足以证明朱云峰保持的身材很棒，别具风格很迷人。

可能有不少网友熟知朱云峰的名字，也都耳熟能详烧饼的名号，却不知道名字来源。首先朱云峰是德云社一贯的排名，朱云峰就是云字辈。其次烧饼这是小时候一个外号，或许是不被叫彩的一个外号。由于小时候满脸雀斑很像烧饼上的芝麻，所以就有了烧饼这个外号。

1991年出生的他最早曾学习杂技，后随宝刚学习快板，2004年拜郭德纲为师学习相声， 之后在德云社旗下演出，这一年他才仅仅的13岁。随后与曹鹤阳搭档成为了舞台上红极一时的明星。在追求成功这条道路上朱云峰付出了很多，其中各种辛苦只有他自己最清楚了。

事业上获得不错的成功，朱云峰还受师傅郭德纲保媒拉线认识了郭柯彤，原以为俊男美女在经过短暂的热恋后便会十指紧扣踏入婚姻殿堂，没曾想到粉丝们等来的确实分手的消息。对于分手原因就是性格不合。不管其因如何吧，谈恋爱不合适就分手，在正常不过了。

两年后朱云峰结识了一位让她想要照顾一辈子的另一半美女，随后两人踏入了婚姻殿堂。整个婚礼举办的非常热闹，德云社众人都到场齐聚，简直是星光璀璨，这真让朱云峰的婚礼锦上添花。

如今德云社人才辈出，朱云峰不再像昔日那么吸睛，以至于外界对他猜测颇多，有得说是他耍大牌所致，有得说是行业竞争压力大，没有好作品只能让贤。对此你们是怎么看待的，欢迎大家留言告诉笔者哦。

1、自信阳光型男生　女人评价男人最高的就是自信阳光了，从外表上看，从没有一点忧愁在身上，给人一种自然心情，乐观微笑的，在别人的眼中不会有失落和逃避的男生，更容易受到女生的关注。自信的男生身边都会产生一种气场，影响着周围人，这种自信产生的气场并不是过度自信，而是轻妙的，和谐的，给人一种自信满满，能够带动生活氛围一样！男人的自信心在女人看来，是一种动力，同时又能给女生带来前所未有的安全感！　 2、风趣幽默，体贴　两个人在一起最重要的还是彼此过得开心，那么开心的前提就是两人之间的沟通与交流，不可能两人在一起了，天天看着对方就会很开心，那是犯花痴的人才会这样！无论什么样的女生她们都会喜欢一种男生，就是幽默搞笑型男生，这种男生在生活上都会给你带来惊喜，幽默趣事，不会让你整天苦闷着脸，这不是这样的男生愿意看到的！　 3、成熟稳重型男生　现在大多数女生会喜欢大叔级别，并不是看上大叔的钱，地位，更多的是看上这种男人的成熟感，而不是一些男生那种稚嫩感，普通男生做事往往都会先考虑自己，在考虑其他人，而成熟稳重型男生，往往是以大局为重！成熟的男生身上会散发一种类似荷尔蒙一样的物质，给人感觉与常人不同，这也是吸引女生的关键！成熟的男生，在女生看来，往往都是具备独立的气息，他们一般存在着生活独立，经济独立，同时成熟男生看待事物，与普通男生看的角度不同，成熟男生体现在宽容包容方面，而普通男生更多的是占有，任性！这也是为什么有的女生觉得跟这类男生交往没有安全感，关键就是两种男生的成熟度不一样！　 有魅力的男人的特征　 1、将生活和工作完美结合成艺术　有很多人，完全是为了工作而工作，又或者为了生活而生活，这样，要么忽视了生活，要么忽视了工作。其实，工作与生活，从来都不会泾渭分明，工作是为了生活，生活要有工作。而能将生活和工作完美结合成艺术，毫无疑问能体现出一个人的魅力。比如你是IT男，你不仅能解决工作上的事，而且还在生活中能利用自己的技术为自己心爱的女人做出一套浪漫的展示；又比如你是个组装人员，动手能力强，可以在空闲时间做一些艺术品送给自己的爱人。　 2、心平气和，从容不迫　不管遇到多紧急的事，都能从容应对，这不是每个人都能做到的。特别是遇到突发事件，有些人会变得手忙脚乱，鸡飞狗跳，甚至还有些人脑子一片空白，不知如何处理。如果你有这种不堪的表现并且被人家女士看到，那么无疑你的魅力值是会大打折扣的，毕竟这样的你对女人来说太没安全感了。　所以，一个在紧要关头能做到心平气和、从容不迫、冷静想办法的男人，在女人眼里无疑是倍有魅力的男人。因为这对女人来说，对方的表现无论是在能力上，还是可靠的程度上，又或在安全感上，都是逼近满分的。　 有魅力的男人是怎样的　 第一点、有才华的男人　一个有魅力的男人，应该是有才华的，俗话说腹有诗书气自华，说的就是一个有才华的人整个人的气质都是不一样的，那是一种由内而外散发出来的气质和自信，一个有才华的男人给人的感觉应该是满腹经纶，才华横溢，知书达理，谦恭礼让的，当然这样说可能是有点太夸张了，但你不能否认的是，才华的重要性，有才华的人，开口便能吸引住他人的注意，最起码在你和异性交往的过程中，你可以做到侃侃而谈，任何话题都能轻松应对，不用担心无法吸引她的注意力。所任何时候都不要忘记对自己才华的积累。　 第二点、有气度的男人　气度对一个男人来说是必不可少的，只有有气度的男人才显得有风度，一个有气度的男人应该是宽容豁达的，不论对谁都表现出优雅的绅士风度，在琐事上不会女人一争高下，这种品质也是女人最欣赏的品质之一，有气度的男人才能有所作为，才不会陷入无谓的纷争，他会主动包容这个社会，不去把失败归于任何人和事。这样的男人他包容家人，朋友爱人，所以他珍惜自己的友情亲情及爱情。　 第三点、有底线的男人　底线，这是一个很广泛的词，但今天既然说到是女人眼里最有魅力的男人，那么女人眼里最有魅力的男人应当怎样有底线呢。有底线相当于是有原则，一个有原则的男人，除了现在为人处世上有自己的一套法则外，在感情方面也是如此，喜欢会主动去追求，不喜欢也不会玩暧昧，有了另一半后更是如此，他们知道扮演好自己的角色，不会辜负自己的另一半，并给她足够的安全感。　 女生认为什么男生最有魅力　 1、多才多艺的男生有魅力。　爱一个人，始于颜值，陷于才华，衷于人品。这句话之所以能广为流传，也说明了它存在的道理。多培养自己的一些小才艺吧，你会用的上的。比如会变个小魔术，会跳一些简单的舞步，会用吉他弹几首歌等等，　 2、颜值高，声音好听，会穿搭，身材好的男生有魅力。　这个是外在的吸引力，是千古不变的法则。很多女孩子都是颜控，声控，所以长得好，声音好听，真的非常占优势。但是如果长相普通，普通话不是太好的话，也不用灰心，努力练出腹肌，不说八块吧，至少体型不能太胖，再好好的穿衣搭配下，魅力值绝对UP UP UP！　 3、有幽默感的男生有魅力，这点特别加分。　但是这个有幽默感，不是说可以随意开一些不恰当的玩笑，比如有的男生很喜欢开黄腔，这不是一个好习惯。一个有幽默感的人，必定是有幽商的人，也就是有幽默智商的意思。能把握好自己的分寸，你开的玩笑必须是给你加分的，比如是夸奖人的，是传递快乐的，而不是一些低级趣味的。　男人什么样的性格最有魅力2　 1、落落大方　这就是我们常说的很绅士，女人都像公主，希望自己可以被许多人关心宠爱，而一个绅士、落落大方的男人，会满足她的这一幻想，上车为女生开车门，过马路时牵着女生，这样的绅士在女生心里是充满魅力的。　 2、会倾听　女生都喜欢表达自己的想法，这是她们的天性，尤其是心情不好时，女生都需要被理解和被安慰，这时比起一个总是表达自己观点的“演讲家”，女生更喜欢一个好听众，其实有些女生的牢骚，你只要认真听她讲完，也就没有了，懂得倾听的男人更有魅力。　 3、认真专注　有人说“认真的男人最帅”，这句话是有道理的，因为当男人专注于一件事时，会从骨子里透露出一种自信，而这种由内而外散发的自信，会让女人痴迷，这种自信也叫“男人味”，据调查，80%的女人都喜欢有男人味的男人。　 4、幽默风趣　一个富有幽默感的男人，会让女人的生活更有灵魂，和这样的男人相处，即便是性格内向的女生，也不会觉得场面尴尬，因为幽默风趣的男人，总是会调节气氛，他们不论在什么场合都能放得开，尤其小女生最崇拜这类男人。　 什么样的男人最有魅力　 第一，健康的体魄　曾经听一个女人这样说，看一个男人是否勤快，且看男人身上的肌肉。我问何以见得。该女说，婚前就大肚腩，一定是因为惰性使然，嫁给这样的男人，就要在婚后充当保姆的角色。该女还说，坚持体育锻炼并非一件很容易的事，因为期间会流淌太多汗水，也将考验男人的意志力。　不论男女都喜欢阳光开朗，积极向上的另一半。人以群分物以类聚，男人的优秀很多时候体现在外表上。有些萌妹子就喜欢肌肉男，因为他们能保持好身材，说明他们有毅力去做一些长久的事情。　而爱一个人就是漫长的任务，在漫漫岁月长河里，坚持爱一个人不变，对她好、对她负责任，拿出最大的耐心去包容她，这本就是考验意志的事情。而且有健美身材的男性，不仅可以给女人提供安全感，还可以为其提供夫妻生活上的愉悦。　 第二，具备潜力　无论是男人，还是女人，潜意识里都会高估自己的能力、颜值。为此，习惯在高估状态下，找寻与自己相配的终生伴侣。导致的结果：你看上的，看不上你；看上你的，你又看不上。　很多女人喜欢潜力股，因为这样的男人，有非常明朗的未来和前途。与这种男人生活在一起，未来会充满美好希望，也会因为男人的努力而让生活越变越好。俗话说，人往高处走，水往地处流。一个努力拼搏的男人，会让女人感到欣慰。　如今世道，找份真爱真的不容易。导致一些人在相信爱情与不相信爱情之间深度徘徊。最终，很多人还是选择了忠于内心，秉承了在爱情面前宁缺毋滥的态度。而那些能够打动女人心田的男人，大都具备很强大的毅力，敢于吃苦，而且有很大的潜力值得挖掘。　 第三，高尚的人品　有一句话叫：所有的爱情，都始于颜值，陷于才华，忠于品德。虽说女人还会习惯性觊觎男人的家境，但是，当家境好的男人如果品行不够端正，一样让女人不待见。　一个男人具备优良的品质，是能够给女人带来好感的。什么叫优良品质呢？比如：忠诚、善良、有韧劲、有责任心、不花心、没有不良嗜好、孝顺父母等。凡是具备这些优良品德的男人，一定是优秀的。　婚姻本来是老公和老婆两人互相帮衬着过日子，是一种生活方式而不是生存手段。老公要求老婆要贤慧，老公自身的细心、体贴和宽容也是成功婚姻的实质性因素。 所以，男人具备优良的品性，是经营成功婚姻的关键，也会得到很多单身女性的青睐。　要想得到女生的欢心，可不是简简单单的约会就能满足女生的心理，而是要不断的提高自己的人格魅力，来使自己成为一位有独特魅力的男生呀！　男人什么样的性格最有魅力3　所谓就是也就是吸引力，而吸引力是有方向性的，从男人的魅力来讲不仅是从外型上看上去干净整洁，令人赏心悦目，能够更加吸引女性的更是由内而外的一种气质。　从男人的外型来讲：一是男人恰当的着装和发型，能够体现出男人的社会地位和个人风格。男人穿上合身得体的西装比穿其他服装能给人留下更美好的第一印象。 无论何种情况下，都尽量保持身体整洁，没有异味，穿着合适的服装。值得注意的是，男士可以用香水，但千万不要太浓；服装不要太花哨，以深色为主。 二是热爱运动、具有强壮的体魄的男人，热爱运动的男人其阳刚气质体现的淋漓尽致。三是外型干净整洁、开朗大方的男人，会更加具有吸引力，一个外型干净整洁经常面带微笑的男人，不仅会给人留下良好的印象，更会让人觉得看上去阳光明亮。　从男人的内在修养来讲，一是成熟稳重的男人，很多女人都喜欢大叔型男人，因为这类人大多经历丰富，有成熟稳重的气质与涵养。 二是自信的男人，男人从骨子里透露出来的自信是很让女人痴迷的，很多女人都喜欢有男人味的男人，因为有种霸气的感觉。 三是认真负责的男人，一个对家人很有责任心、对工作很认真的、很有事业心的男人，也是相当有魅力的。　从男人的性格品性来讲，一是温柔的男人，温柔的男人会给人一种如父亲般的温暖，让人很有安全感。二是幽默的男人，有趣的人是迷人的，迷人即性感。简单来说，男人的幽默感往往代表着聪明、善于沟通、生存能力强。 但是幽默不是低俗露骨刻意讲笑话，而是不经意间流露出的风趣。此外，适度的自嘲有时也能为性感添彩。